51. ADÁS: ÉTVÁGY - ÉHSÉG - JÓLLAKOTTSÁG - „Éhes vagyok... vagy csak ennék valamit?”

Összefoglaló

Ez az epizód az étvágy, éhség és jóllakottság fogalmait, azok kialakulását és a táplálékfelvételt szabályzó hormonok működését mutatja be. Szó esik arról is, milyen élelmiszerek és evési szokások segítenek fenntartani a jóllakottságot.

Röviden

Műsor

FINOMAN TUDATOS PODCAST

Megjelenés

2025. 04. 09.

Hossz

46 perc

Témák

étvágy, éhség, jóllakottság, táplálékfelvétel, hormonok

Ebben az epizódban

Ebben az epizódban elsőre egyszerűnek tűnő fogalmakat bontunk ki: éhség, étvágy, telítettség és jóllakottság.

Mi a különbség ezen érzetek között és pontosan hogyan alakulnak ki?

Hányszor eszünk úgy, hogy valójában nem is vagyunk éhesek?

Mi irányítja a táplálékfelvételi szokásainkat– az agyunk vagy a pszichénk?

Belemerülünk a táplálékfelvételt szabályzó érzetekbe és az éhséget-jóllakotságot kiváltó hormonok működésébe.

Arról is beszélünk, hogy milyen élelmiszerek és evési szokások segítenek tovább fenntartani a jóllakottságunkat, ezzel csökkentve a felesleges nassolások vagy túlevések alkalmát.

Ez az epizód neked szól, ha szeretnéd jobban érteni, mi történik veled mielőtt ennivaló után nyúlsz és mi történik a testedben étkezés után. 📺 Nézd meg a teljes epizódot a Hester's Life Youtube csatornáján: https://www.youtube.com/@hesterslife Kövess bennünket: https://www.instagram.com/hesterslife/

Említett entitások

Témák

• étvágy
• éhség
• jóllakottság
• táplálékfelvétel
• hormonok

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „51. ADÁS: ÉTVÁGY - ÉHSÉG - JÓLLAKOTTSÁG - „Éhes vagyok... vagy csak ennék valamit?””

Több epizód a FINOMAN TUDATOS PODCAST-ből

• 66. Adás: Szokások, amik megtartanak - Egészségesen élni, tökéletesség nélkül 2026-06-11

  Ebben az epizódban a FINOMAN TUDATOS PODCAST házigazdái az egészséges életmód valós kihívásairól és fenntartható szokásairól beszélgetnek. Megosztják személyes tapasztalataikat ar…

• 65. adás: Fejben dől el? A tartós fogyás pszichés oldala 2026-05-09

  Ez az epizód a fogyás pszichés oldalát járja körül, megvitatva, hogy a gondolataink és berögzült mintáink hogyan befolyásolják a tartós változást. Kohlné Dr. Papp Ildikó pszicholó…

• 64. adás: Táplálkozási trendek nyomában – Czakó Dórival 2026-04-24

  Czakó Dóri táplálkozási tanácsadóval és élelmiszermérnökkel beszélgetnek a legnépszerűbb táplálkozási trendekről. Megvizsgálják, mi áll mögöttük szakmailag, és működnek-e egyáltal…

• 63. Adás - Fájdalmas menstruáció - Hol a határ a normális és a kóros fájdalom között? 2026-04-02

  Ez az epizód a fájdalmas menstruációval foglalkozik, kitérve a normális és kóros fájdalom közötti különbségre, az endometriózis felismerésére és az étrend szerepére a tünetek enyh…

• 62. ADÁS - INSTANT TUDÁS VAGY ÖSSZEZAVARÓ ZAJ? - HOGYAN NE VESSZÜNK EL AZ ONLINE EDUKÁCIÓ KORÁBAN 2025-12-18

  Az adásban a táplálkozási edukáció online térre gyakorolt hatásait vizsgálják, különös tekintettel az információáradatra és a közösségi média szerepére. A vendégek a dietetikusok…

• 61. ADÁS - PCOS, Hólyaggyulladás, Életmód - Fókuszban a leggyakoribb nőgyógyászati problémák 2025-12-01

  A FINOMAN TUDATOS PODCAST 61. adásában Dr. Benkovics Júlia és Dr. Krauth Barbara beszélget a PCOS-ről, a visszatérő húgyúti fertőzésekről és az életmód szerepéről. A szakemberek k…

• 60. Adás - MIT GONDOLUNK AZ ÉLELMISZERIPARRÓL? TERMÉKFEJLESZTÉS DIETETIKUS SZEMMEL 2025-11-12

  A FINOMAN TUDATOS PODCAST 60. adásában a dietetikus szerepéről beszélgetnek az élelmiszeriparban. A vendég Vajdovich Dorka dietetikus, akivel a termékfejlesztés folyamatáról, vala…

• 59. Adás - D-VITAMIN, PROBIOTIKUM, GLUTAMIN - ÍGY TÁMOGASD AZ IMMUNRENDSZERED 2025-10-31

  Ebben az epizódban az őszi-téli időszakra való felkészülésről, valamint az immunrendszer támogatásáról esik szó étrendi és életmódbeli praktikák segítségével. A beszélgetés kitér…

• 58. Adás - OKOSABB, GYORSABB, ÉLESEBB - MIT EGYÉL A JÓ AGYMŰKÖDÉSÉRT? 2025-10-09

  Az epizódban a táplálkozás agyműködésre gyakorolt hatásait vizsgálják, különös tekintettel a kolin, az Omega-3, a szénhidrátok és a kreatin szerepére a kognitív funkciókban. A bes…

• 57. Adás - Fáradtnak érzed magad? Lehet, csak dehidratált vagy 2025-09-20

  Az 57. adásban a hidratáció fontosságáról beszélgetünk, különös tekintettel a dehidratáció korai jeleire és a folyadékbevitel tudatos növelésére. Gyakorlati tippekkel segítünk a m…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• Az evés bűvkörében - Miért eszünk, amikor nem vagyunk éhesek és hogyan hagyjuk abba, könyvösszefoglaló, by Judson Brewer — CSAK 15 PERC - motiváció, siker és menedzser könyvek röviden

  Judson Brewer "Hunger habit" című könyvének összefoglalója bemutatja, hogyan alakítsuk át az ételhez fűződő kapcsolatunkat tudatosság alapú megközelítéssel, akaraterő és kalóriasz…

• A fogyókúra valójában hízókúra?! A tudatos evés eredményesebb - Vendég Illés Csilla — Nők az úton

  Illés Csilla mentálhigiénés szakemberrel beszélgetünk a fogyókúra csapdáiról és a tudatos étkezésről. Szó esik arról, hogy miért eszünk, ha nem vagyunk éhesek, és hogyan pótolhatj…

• Így hat az étrended a libidóra - Porkoláb Eszter dietetikus, Hester's Life — SzexPlicit

  Porkoláb Eszter dietetikus és Juhász Dia táplálkozástudományi szakember beszélgetnek arról, hogyan befolyásolja az étrend a libidót és az általános jóllétet. Szó esik a vágyat tám…

• Női Lét az antidiéta szemléletről - Evés bűntudat nélkül – mire tanít az intuitív étkezés? — Női Lét

  Ez az epizód az antidiéta szemléletről és az intuitív étkezésről szól. Asiama Evelyn dietetikussal arról olvashat, miért nem működnek a diéták hosszú távon, és hogyan lehet újra m…

• A fülzúgás, mint éhség — Tinnitus Napló

  Ez az epizód a késztetési állapotok pszichológiájával foglalkozik, mint például az éhség vagy a szomjúság, és párhuzamot von a fülzúgás élményével. Bemutatja a Tinnitus-phronēsis…