Futósérülések kialakulása, sífutás és fedett pályás OB
· PT1H5M5SÖsszefoglaló
Ez az epizód a futósérülések kialakulását, kezelését és megelőzését tárgyalja, továbbá bemutatja a sífutás alapjait, stílusait, és kitekint az 52. Fedett pályás atlétikai országos bajnokságra.
Ebben az epizódban
Eddig halogattuk, nem vettünk róla tudomást, bemagyaráztuk magunknak, hogy ez nem az...de most érkezik a futósérülések kialakulása epizód.
Andris keretbe helyezi, hogy mi a különbség a terheléses és traumatikus sérülések között, milyen fájdalomnál hagyjuk abba azonnal a futást és hogyan segíthetjük a gyógyulásunkat szimplán a megfelelő hozzáállással.
Előtte Gáspár számol be a téli intenzív sífutó időszakáról, a sport szeretetéről, a klasszikus és skating stílus különbségeiről és arról, hogyan tudjuk futóként elkezdeni a keresztedzés ezen formáját.
Az adás utolsó harmadában a múlt hétvégi 52.
Fedett pályás atlétikai országos bajnokságról számolunk be.
Ezekre mind igyekszünk válaszolni az első tavaszi epizódban. (00:00) Intro (01:00) Sífutás (17:32) Futósérülések kialakulása (52:18) Fedett pályás OB (01:04:14) Outro
Említett entitások
Témák
Hallgasd meg
Több epizód a Futópodcast-ből
- Kezdő Kalauz 2. - Célok, fejlődés, buktatók
- Threshold, "régi idők", talpi bőnye
- Tóthné Stupián Anikó: SVSE, "mi" csoport, gondolat ereje
- Bécs maratoni OB, miért ne fusd túl az edzéseket, sípcsonti fájdalmak
- Berlin félmaraton, Achilles-ín problémák, VO2max értékek
A podcast epizódban Bence egyéni csúcsát a Berlin félmaratonon, Andris Achilles-ín sérüléseinek rehabilitációját, diagnosztikáját és megelőzését tárgyalják, valamint kitérnek a VO…
- Szőke Gergő: Szekszárd, ego, maraton, bizalom
Szőke Gergő, a Szekszárdi Sportközpont edzője, világbajnok futónak készült, de edzőként vált ismertté. Az epizódban az utánpótlás korosztályról, külföldi tudásról, egóról, maraton…
- Kezdő kalauz - Első futások
Ez a „Kezdő kalauz” első része a futás elkezdésével foglalkozik. Gyakorlati tippeket és tanácsokat ad az első futások előtti, alatti és utáni időszakokra.
- Strava, ITBS, futótechnika
Ez az epizód a Straváról, annak előnyeiről és hátrányairól, az ITBS sérülésről (kezelés és megelőzés), valamint a futótechnika fejlesztéséről szól. Megvitatják a KOM vadászat etik…
- Mélypontok, szupercipők
A Futópodcast adásában a mélypontok kezeléséről, a motivációs hullámvölgyekről és a sérülések feldolgozásáról esik szó. Kitérnek a szupercipők tulajdonságaira és futóhatékonyságra…
- Kisokos #10 - Frissítés, Bence sevillai maratonja
A Futópodcast Kisokos utolsó epizódja a frissítésről és a teljesítmény specifikus táplálkozásról szól. Bence beszámol a sevillai maratonjáról és a versenyen alkalmazott frissítési…