Connect Longevity: A libidó és a „négy lovas”, amiről senki nem mer beszélni a menopauza kapcsán

Összefoglaló

A menopauza megértése és tudatos kezelése a hosszú, egészséges élet kulcsa lehet. Az adásban szó esik a perimenopauza és a menopauza közötti különbségekről, a hormonpótlás fontosságáról és a tévhitekről. Kitérnek a változókor "négy lovasára" (hízás, agyköd, alvászavar…

Röviden

Műsor

Tudatos Döntések

Megjelenés

2026. 07. 21.

Hossz

1 óra 6 perc

Szereplők, említett nevek

Dr. Seres Andrea, Dr. Kriston Renáta

Témák

menopauza, perimenopauza, hormonpótlás, egészséges élet, változókor

Ebben az epizódban

A menopauza nem egy sötét verem, amit csukott szemmel kell túlélnünk, hanem egy tudatosan felépített, minőségi élet kapuja. Ebben az adásban szakértő vendégeinkkel lebontjuk a változókort övező falakat és tévhiteket.

Megtudhatod, mi a különbség a perimenopauza érzelmi hullámvasútja és a menopauza között, illetve miért ne higgy el mindent, amit a hormonpótlás veszélyeiről hallottál. „A menopauza az igazából a longevity kapuja.

Ami most történik velünk ebben a hormonális változásban, megalapozza azt a 20 évet, 25 évet, hogy milyen egészségben fogjuk ezt leélni.” A beszélgetés során őszintén beszélünk a „négy lovasról”, azaz a hízásról, az agyiködről, az alvászavarról és a libidó csökkenéséről.

Dr. Seres Andrea szülész-nőgyógyász rávilágít, hogy az ösztrogénszint csökkenése nemcsak hőhullámokat, hanem szív- és érrendszeri kockázatokat is hordozhat, ezért a hormonpótlás nem szégyen, hanem sokszor a hosszú távú egészség záloga. „Nem az az elsődleges kérdés, szerintem most itt jelenleg, hogy félünk-e a hormontól, hanem az, hogy milyen 20-30-40 évig ösztrogén nélkül élni.” A külsőnk változása legalább ennyire fájdalmas lehet.

Dr. Kriston Renáta bőrgyógyász és a kozmetikai szakértők elmagyarázzák, miért érezzük úgy 40 felett, hogy „hirtelen leesik az arcunk”. Megismerheted a well-aging és a longevity szemléletet, ahol a cél már nem a 20 éves önmagunk hajszolása, hanem a saját korunkban elérhető legjobb állapot kihozása.

A bőrápolás itt már nem csak hiúság, hanem az önmagunk iránti tisztelet jele. „Ne arra menjünk rá, hogy ránctalanok legyünk, hanem, hogy jobb emberek legyünk, okosabbak legyünk, minél több mindent csináljunk az életünkben, keressük meg az életünk értelmét.” Az adás végén a radikális öngondoskodás témakörét járjuk körbe.

Megtanuljuk, hogyan húzzunk határokat, miért fontos az „énidő”, és miért kell 50 felett végre magunkat tenni az univerzum középpontjába. Ez a beszélgetés minden nőnek szól, aki nemcsak túlélni akarja az éveit, hanem minden egyes napot méltósággal és dögösen szeretne megélni.

Említett entitások

Témák

• menopauza
• perimenopauza
• hormonpótlás
• egészséges élet
• változókor

Személyek

• Dr. Seres Andrea
• Dr. Kriston Renáta

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Connect Longevity: A libidó és a „négy lovas”, amiről senki nem mer beszélni a menopauza kapcsán”

Több epizód a Tudatos Döntések-ből

• „Mennyit ér egy plusz életév?” | Dr. Kóka János 2026-11-05

  Dr. Kóka János volt gazdasági és közlekedési miniszter beszélget a Tudatos Döntések podcastban életútjáról, az orvosi pályától a politikán át a jelenlegi egészségügyi vállalkozói…

• EDM: “Ha nagyobbnak képzeled magad, mint a zene, akkor vége” – Peter Makto az éjszakai élet 30 évéről 2026-10-29

  Peter Makto DJ pályafutását és a magyar éjszakai élet elmúlt három évtizedét járja körül a beszélgetés. A vendég mesél soproni gyökereiről, a zene életmentő szerepéről, valamint a…

• „A bukás nem szégyen” – László Árpád a Robinson étteremről, a Spoon hajóról és az újrakezdésről 2026-10-22

  László Árpád vendéglátóipari vállalkozó pályafutását és tapasztalatait mutatja be a beszélgetés. A vendég felidézi karrierjének fontosabb állomásait, a városligeti fagylaltozótól…

• EDM: Aki DJ-zik, annak szeretnie kell az embereket is 2026-10-15

  A Tudatos Döntések vendége DJ Cookie, aki rádiós és lemezlovas pályájáról, valamint a repüléshez fűződő kapcsolatáról beszél. Felidézi a franciaországi kezdeteket, a magyarországi…

• 300 000 látogató, egy meztelen fotó és egy ládabontás – Ledényi Attila múzeumi kampányai 2026-10-14

  Ledényi Attila a múzeumi kampányokról, a MEO kommunikációjáról és az Art Market Budapest kialakulásáról beszél a Tudatos Döntésekben.

• Kamaszkori hit, ami felépített egy vagyont – Balogh Petya és Maja tudatos döntései 2026-10-08

  A Tudatos Döntések vendégei Balogh Petya és Maja. A beszélgetés a közös naptár használatától és a mindennapok szervezésétől a párkapcsolati kommunikáción át a startupbefektetéseki…

• EDM: Tunyogi Gábor: „Meg kell élni a sikereket, mert hiányérzetem lesz” 2026-10-01

  A Backstage Podcast Tunyogi Gáborral járja végig a magyar klubéletben töltött közel négy évtizedét. A DJ-vizsgáktól és a vidéki diszkóktól a Highlife, a Bahnhof és az Albabár tört…

• Starlink, ChatGPT és a digitális feudalizmus – Csermely Ákos a magyar médiapiac jövőjéről 2026-09-24

  Csermely Ákos konferenciaszervező a magyar médiapiac és a globális technológiai platformok kapcsolatáról beszélget a Tudatos Döntések adásában. A szakember kifejti, hogyan szorítj…

• EDM: Így lett a véletlenből 37 éves karrier – Bárány Attila a magyar bulik színfalai mögül 2026-09-17

  Bárány Attila DJ 37 éve van a magyar zenei életben, az elektronikus zene egyik meghatározó alakja. Az interjúban mesél arról, hogyan került a DJ pulthoz egy sérülés miatt, és hogy…

• „Sosem az edzés a baj” – Szász Máté a regenerációról, a túlterhelésről és a hirtelen szívhalálról 2026-09-10

  Szász Máté neurobiológus, a SYNLAB szakmai igazgatója szerint a tünetmentesség veszélyes csapda, különösen sportolóknál. A longevity és prevenciós diagnosztika kutatója elmondja,…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• "Nem kell tűrni" — Perimenopauza és hormonpótlás | Dr. Krasznai István — itt vagyok. - élet és egészség podcast Bánhalmi Katával

  Az itt vagyok. podcast ezen epizódjában Bánhalmi Kata vendége Dr. Krasznai István nőgyógyász. A beszélgetés központi témája a menopauza és a perimenopauza körüli szakmai diskurzus…

• Nem kell csendben végigszenvedni – Női Lét a menopauzáról — Női Lét

  A Női Lét podcast vendége Dr. Bartha Tünde szülész-nőgyógyász, aki a menopauza tüneteiről és a hormonpótlás lehetőségeiről beszélget. A műsor kitér a perimenopauza jeleire, a horm…

• Így éld túl a változókort I. rész — Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja

  Ez az epizód a változókorról szól, és arról, hogyan maradhatnak a nők erősek és tudatosak ebben az időszakban. A menopauza egy megálló, ami alkalmazkodást és megújulást igényel.

• A KLIMAX IS BELÜLRŐL INDUL: GYÖNGYÖSI SZILVIA KLIMAXIMALISTA | Panna, csajok, satöbbi | Palikék — Palikék Világa

  Gyöngyösi Szilvia klimaximalista Balázsy Panna vendégeként mesél a perimenopauza és a változókor testi-lelki kihívásairól. Kiemeli, hogy a legfőbb gondok nem a pluszkilók, hanem a…

• Nőgyógyász: Nem kell belenyugodni a menopauza intim tüneteibe - Dr. Czébely-Lénárt András | Az Én Kék Zónám #95 — Az Én Kék Zónám

  Ebben az epizódban Dr. Czébely-Lénárt András szülész-nőgyógyász szakorvos, a Nődokik alapítója beszél a perimenopauza és a menopauza idején jelentkező intim egészségügyi kihívások…

• Hozd ki a legjobbat a változókorból! — FEME - Nőkről, nőknek - tabuk nélkül

  A változókor (menopauza) elkerülhetetlen minden nő számára, de tünetei eltérőek lehetnek. A podcast Dr. Katona Renáta szülész-nőgyógyásszal és Iványi Orsi menopauza aktivistával b…

• Így éld túl a változókort I. rész I Kösz, jól! — HVG podcastok

  A HVG podcast első része a változókorról szól. A fókuszban a menopauza tudatos kezelése, mint egy új életszakasz, amely tele van lehetőségekkel a megújulásra. A nők erejük teljébe…

• Új kezdet? - Tabudöntögető beszélgetés Iványi Orsolya menopauza edukációs aktivistával és Dr. Katona Renátával, a Felelősen Magadért Egyesület alapító tagjával, szülész-nőgyógyásszal — Womanpower - Portrék keret nélkül Kutasi Judittal

  Iványi Orsolya menopauza edukációs aktivista és Dr. Katona Renáta szülész-nőgyógyász tabudöntögető beszélgetést folytat a menopauzáról és annak hatásairól a nők életére. Szó esik…