Az Én Kék Zónám

Bóday Ádám: Én minden étrendi fasizmusnak nekimegyek | Az Én Kék Zónám #59

· PT1H9M26S

Összefoglaló

Bóday Ádám fitoterapeuta és Barbara az egészségmegőrzés természetes módjairól beszélgetnek. Kitérnek a házi patika, a megelőzés, a szezonális táplálkozás és a mikrobiom szerepére a szervezet önszabályozó folyamataiban.

Röviden

Műsor
Az Én Kék Zónám
Megjelenés
2026. 02. 19.
Hossz
1 óra 9 perc
Szereplők, említett nevek
Bóday Ádám
Témák
egészségmegőrzés, természetes, házi patika, megelőzés, szezonális táplálkozás, mikrobiom
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Fejezetek

  1. — Intro 01:38 Házi patika természetes alapanyagokból 05:38 Minden gyökérféle elképesztő anyagokat tartalmaz 07:00 Megfázás
  2. — Ha valaki reggel is lázas, azt csillapítani kell 10:13 Kezelés helyett megelőzés 12:15 Éghajlatnak és szezonnak megfelel
  3. — Voltak aggastyán ősemberek 22:10 Az influenzavírusnak van előnye 26:16 Hány kalóriát fogyaszt a szervezetünk gyulladásba
  4. — Az oltások nem működnek akkor, ha nincs bennük valami, ami egy kicsit elrontja az egészségedet 35:00 Ha félelemben vagyu
  5. — Reggel ne vegyünk elő olyan hírforrást, amiből ömlik a félelem 40:19 Száműztem az édességeket a reggelizőasztalról 43:10
  6. — "Ez a gyerek nem nő elég rendesen" 47:30 Mikor érdemes a mikrobiomvizsgálat? 50:40 A heti 30 növényi alapanyag nem csak
  7. — Mi azoknak az embereknek vagyunk a leszármazottjai, akik többet tudtak enni a cukorból 58:36 A nőknek állandó energiaszo
  8. — Az öregségnek vannak gyönyörű oldalai 1:05:00 Engedni kell a fiatalokat 1:06:36 Minden életkornak van egy titka 1:07:23

Ebben az epizódban

Minél vegyesebb az étrendünk, annál vegyesebb lesz a bennünk lévő mikróba közösség, mert a mondjuk a bamikrobiomnak az összetétele az az életmódunk és az étrendünk eredménye.

És hogyha a sokféle ánd egészséges alapanyagból készített ételt fogyasztunk, ez egy fontos dolog.

Minél [zene] kevésbé feldolgozott összetevőkből, hanem minél inkább természetes összetevőkből, [zene] akkor akkor az egy jó irány lehet.

Bodai Ádám fitoterapeuta, természetgyógyász és gyógynövényszakértő, aki mániákusan keresi [zene] az utat ahhoz, hogy visszataláljunk a természeteshez.

Nagyszüleinknek még természetes volt, hogy hasfályásra borsateát főztek és körönvirággal kenték a kezüket.

Ma már a legtöbben recept nélkül kapható termékekben bízunk, pedig Ádám szerint ott a természetben az erő, a bél mikrobiomunk helyreállítása pedig a legnagyobb lehetőség, amit az egészségünkért [zene] tehetünk.

Arra lettem figyelmes, hogy mindig egy hatóanyagot keresünk, hogy az egészségi állapotot valamilyen módon befolyásoljuk, egy kémiai anyagot, ami eltol egy egyensúlyt.

A betegségünk az az, hogy az egyensúly felborul, és megpróbálok egy kémiai anyagot betenni.

Az az egy kémiai anyag majd valahogy csinál egy igazi kémiai változást.

És azt láttuk, hogy már 121 anyagot teszünk be a szervezetbe, és még mindig betegek az emberek.

Hiányzanak azok a fajta környezeti ingerek, amik amikhez az ember hozzászokott.

És ennek a forrása ez a az érintetlen természetből van, >> mert hogy nem volt minden sterilizálva, fertőtlenítve, >> de most szükségszerű, hogy sterilizálva legyen, mert olyan sűrűségben lakunk, hogyha nem fertőtlenítenénk, akkor a patogének azok pestis járványokat tudnának okozni ilyen [zene] 5 milliós városokban. >> Először is nagyon szépen köszönöm, hogy elfogadtad a meghívásunkat és hogy itt vagy, mert ez egy számomra nagyon-nagyon kedves téma, ami ami ami a a gyógynövények témája. elsősorban azért, mert nekem amikor kicsike gyerek voltam, akkor a nagymamám nagyon sokszor ezekhez a nagyon egyszerű főfavirág teákhoz nyúlt, hogy hogy gyógyítsa a náhámat, vagy a hasfályásomat, vagy az éppen aktuális bajomat.

Aztán azt vettük észre szerintem így az évtizedek alatt, hogy ezek úgy kikoptak a háztartásokból, hogy szerinted mi az a a az a pár olyan alapvető növény, fűszernövény, tea, ami minden háztartásban jó lenne, ha ha ott lenne?

Igen, tényleg a fűszernövényekkel nagyon beletalált.

A fűszernövények közül a fokhagymának minden háztartásban szerepelnie kell.

És figyeljünk arra, hogy általában frissek legyenek otthon a gyógynövények és a fűszerek.

A friss alatt azt értem, hogy hogy ne öt-h éves dolgokat újcoljunk, hanem ezeket frissítsük föl, nem túl nagy pénz.

Ö >> a friss fokhagyma nem jobb, mint a mint az [torokköszörülés] aprított, szállított fokhagyma.

Hát de nem a fokhagyma sót gondolom, amit becsomagolnak és árulnak a boltba, hanem egy fejfokhagyma legyen mindig mindig egy fris fokhagyma jó sokáig eláll.

A legjobb tulajdonságai ennek a jó sokáig elállásnak köszönhető, hiszen olyan anyagok vannak benne, amik antimikrobálisak, antivirálisak, tehát a vírusok ellen, a bacilusok ellen kiváló hatást adnak.

És hogyha bármiféle ilyen fertőzéses betegség, bármilyen ilyen vírusos probléma van, akkor egy fokhagymáspirítós az rögtön kézenfekvő megoldás.

Következő ilyen, amit érdemes otthon tartani, a kakukfű. >> Kakukfű közkeletű fűszer, de ha valakinek légúti problémája van, köhög, vagy kiszárítja a a télen, ez gyakran előfordul, hogy a fűtés miatt nagyon száraz a levegő.

A nyákahtyáknak nincs elég kenése, hogy úgy mondjam.

És egy egy kakukfű teát egy kis sóval elkészítesz, egy pároloktatóba teszed, és abba a szobába rakod, ahol ahol alszol.

Van egy hörgőtágító hatása, van egy antimikrobális hatása, és olyan módon gyógyít, hogy reggelre leszel jobban. >> Ilyenkor a szárított kakukfő is jó, vagy pedig érdemes friss?

Természetes számított fris de frisset is érdemes használni, vagy a ha valaki teheti, akkor egy kis erkély ládába vagy vagy adott esetben kint a kertben legyen egy kis kapukfű bokra.

Ez nagyon nagyon szép és gyönyörű gyönyörű és illatos, de hát az se a az se azzal se rontjuk el, hogyha egy tasakból elővesszük a fűszert.

Tehát így >> nem nem nagy titok, hogy most tél van, és hát legnagyobb influenzaszezon kellős közepén járunk, és hát mindenki jobbra, balra dől itt a a különböző betegségektől.

Én azt gondolom, hogy talán ez az egyik leggyakoribb probléma.

Talán minden évben egyszer-kétszer valamennyien megfázunk, vagy lebetegszünk.

Hogy erre például mi az, ami szerinted a legjobban működhet? >> Attól függően, hogy milyen típusú.

Tehát hogyha egy köhögéssel járó ilyen nyákahátya izgató akkor egy hásfatea, egy jó minőségű mézzel.

Nem csak nem csak hogy jó, még finom is.

Vagy ugye itt a a kakukfüvet is meg lehet csinálni teának.

Nem, nem, nem különleges dolgokra gondolok most.

Nem valami szuper ö ilyenekre.

Menta nagyon szépen tágítja a hörgőket, hogy ezen tud segíteni.

Ha valakinek a köhögése nem tud fölszakadni, nem tud megtisztulni a a tüdő vagy a légutak, akkor a a májva gyökér, ez már egy kicsit speciálisabb, de annak olyan kiváló nyákaanyaga van, ami kifejezetten, hogy úgy mondjam, keni ezt az a légutak és a tüdőtisztulás folyamatait.

És >> ezeket teában vagy pedig pár párásítsuk a a a szobánkat?

A kakukfű és a menta párásításnál is szóba jön, teaként is szóba jön.

A máj gyökérnek a ezek a nyáka anyagai kellenek a teába.

Tehát ezt már kell inni teaként. >> Ugye nagyon sokan esküznek mostanában a gyömbér citromkeverékre.

Ö >> a gyömbér citromkeverék az egy ilyen középút megoldás, hogyha ha a téli időben átfázunk, akkor ugye a tradicionális kínai medicína szerint a gyömbér az egy erős melegítő hatást ad.

Ezt a melegítő hatást tudom fokozni akkor, hogyha bodzavirágot teszek hozzá.

Tehát gyömbér bodzavirággal egy ilyen jó kis kifűtő anyag, ami ami ezt az átfázott időt el tudja vinni.

Amikor üdítő formában iszom, tehát egy olyan teát készítek, ami csak arról arról szól, hogy felfrissítsen, akkor a a gyömbérnek a a az energetizáló hatását a citromnak a hűtőhatásával kompenzálom, hogy ne puffanjak szét tőle. >> Hm.

Tehát akkor az a kettő ez ellen ellenhatásban [torokköszörülés] van egymással.

Nem is gondoltam, >> nem feltétlenül ellenhatásba, hanem a kettő egy szép egyensúlyt tud adni.

Azért, hogyha ha beteg vagyok, akkor a Gyömbért azt mondjuk egy ilyen bodzavirággal csinálom.

Hogyha ha ha csak jól vagyok és szeretném a fókuszomat erősíteni, akkor a a gyömbér az nagyon jó.

Minden gyökérféle, ami bent van a földben, az az elképesztő anyagokat tartalmaz. ilyen a belső bélnyákahártya rendbe rakására, gyomorra, a az ilyen kontaminált vékony bél problémákra ilyesmi.

Ugye kurkuma gyömbér egy családba tartozik. >> Erről majd mindjárt beszélünk, mert ezek ezek ugyanis nagyon nagy [torokköszörülés] sztárok ezek a ezek a ezek a természetes anyagok.

Arról mesélj nekem, hogyha te magad vagy a családodban valaki megbetegszik, mi az első, amihez nyúlsz?

Mert azért most többféle többféle teát is említettél. >> Hát attól függ, mi a baja?

Persze >> beszéljünk egy klasszikus torokfájásos, náthás állapotról kis hőemelkedéssel. >> Ú, nekünk az a szerencséjük a családtagjaimnak, hogy én viszonylag nagy mennyiségű ilyen herbáriummal rendelkezem.

A ki fog majd tavasszal virítani a a gesztenye, a vadgesztene.

És ez ugye ez a kandelláber fák közé tartozik.

Gyönyörűséges virágai vannak. >> Hatalmas fehér. >> Hatalmas fehér bokréták.

És ezekből a bokrétákból egyet szoktam leszedni, és egy alkoholos tinktúrát készítek belőle.

Tehát beáztatom körülbelül két hónapra alkoholba egy mondjuk egy vodkába, tehát egy ilyesmi 40%-os alkoholba.

És hogyha a gyerekeknek ilyen köhögéssel kapcsolatos problémájuk van, tehát ez a köhögős, nem megyek iskolába, akkor egy kávés kanálnyit kapnak ebből. >> Vodkát. >> Hát nem vodkát, [nevetés] hanem a a >> az alkoholos tinktúrát. túját, és az ez kifejezetten jól kifújja. >> Kifújja? >> Igen. >> Nem is használtok ilyen klasszikus gyógyszertárban kapható, recept nélkül kapható láscsillapító, fejfájes csillapító, torok cukorka, ilyeneket ti nem használtok otthon?

Torok >> cukorkából a pemetefű cukorkát nagyon szeretem, azt lehet is kapni.

Ez egy nagyon régi dolog volt, és azt most is viszonylag közkönnyen be lehet szerezni.

Az a pemetefűnek óriási ilyen típusú toroktisztító hatás.

De érdemes, hogy érdemes otthon tartani, de egyébként főleg azért, mert ebből foglalkozom, tehát nincs igazán szükségünk arra, hogy hogy >> hogy lástcsillapítsunk akár, vagy vagy a >> a láscsillapításnak megvan a helye és megvan a formája.

Tehát >> hány fok fölött javaslod? >> Hát a a 40 fok 39 fok fölötti lázat, az erős lázat, ami hosszantartó erős láz, azt mindenképpen érdemes csillapít.

Tehát mondjuk egy 375 38 élettani dolog.

Tehát az egy egy-két éjszakára egy egy láz fölszalad, reggel lemegy.

Tehát ugye ennek az a onnan tudod eldönteni, hogy nem esett el a hadsereg a védvonalaknál, hogy hogy reggelre már nincsen.

Tehát mindig a éjszaka az ember hő testhőmérsékletének le kell hűlnie.

Ha a szervezet hőháztartása képes alacsonyabb hőfokkal ébredni, mint ahogy lefekszik, másfél fok lehet egyébként a különbség, akkor akkor ez jól működik. hogyha valaki olyan beteg, hogy reggel is lázas, akkor csillapítani kell, mert akkor a hőháztartását a a saját rendszere nem tudja kézben tartani.

És hát ugye vannak ilyen dolgok, ilyen izzasztó meg egyéb dolgok, amiket a gyógyszergyárak is használnak, tehát mondjuk a fűzfakérekben lévő szalícióvas, ami egyébként a népszerű ilyen aszpirin, kalmopirin egyéb gyógyszerekben megtalálunk, hogyha valaki ért hozzá, akkor akkor evvel tud dolgozni, de ez már egy erősebb hatóanyag.

Ezt általában így ököz keletű ilyen házi patikába nem szoktak belerakni. [horkantás] >> Ugye nagyon-nagyon sokan beszélnek arról, hogy alapvetően a betegséget kell gyógyítani, aman megelőzést kell inkább támogatni.

Hogy mi az, amit szerinted érdemes lenne a mindennapjainkban, amikor éppen egészségesek vagyunk, használni, szedni annak érdekében, hogy megelőzzük ezeket a betegségeket? >> Ú de nehéz kérdés.

Nehéz, mert nyilván ahány ember annyiféle, tehát nyilván ez is egy egyénre szabott dolog, de mégis azért biztos vannak azért erre trükkjeid.

Fú, hát igen, a mértéktartó vegyes étrendet szoktam általában adni, és azt, hogy olyan fűszereket használunk, vegy, tehát hogy használjunk fűszereket, váltogassuk a fűszereket.

Például a a gyomor és bérrendszer karbantartása az nagyon fontos, és a a fűszerezés az úgy alakult ki, hogy az ételekhez egyébként nagyon jól párosította a nagyanyáink ember kísérletei alapján. tudjuk, hogy hogy például a tárkony vagy a a köménymag az kiváló az ilyen nehezen emészthető káposztafélék és egyebek emésztésénél, és ezért mindig is hozzárakták.

Tehát egy töltött káposzta vagy tárkonyosan azd stílusban, vagy egy kis kömény maggal, babérlevéllel van fűszerezve, de ez nem csak az íze miatt van, hanem az emészthetőségét is javítja, mert azokat a folyamatokat indítja arra a szervezetbe, amitől ezek könnyebben és jobban emésztődnek.

Mustármagot teszünk a savanyúságokba, tehát ha otthon csalamádét csinál valaki, akkor a csalamádéba abba tormát, mustármagot tesz.

A benne lévő glükozinolátok, nem baj, ne haragudj, hogy ilyen szavakat használ >> azok hihetetlen jó antibiotikus hatásúak, amik nem engedik a rossz baktériumok elszaporodását sem a savanyuságban, sem bennünk.

Tehát ezeket ezeket nyugodtan be kell raknunk az ételekbe.

Hogyha azt ilyen értelemben így tudok a legegyszerűbben válaszolni erre, hogy azokat a fűszereket, amiket egyébként a különböző tradíciók megtartanak, azokat az étrendhez tudom idomítani vagy igazítani. >> Ugye a klasszikus magyar háztartásban azért, hogy mondjam, vagy a magyar konyhában azért nincs annyiféle fűszer, mint amennyit most a nemzetközi konyha által ugye valamennyien megismertünk. hogy [horkantás] te hogy látod ezt a nagy globális konyhát, amiben most egyik nap szusit eszünk, a másik nap tájlevest, a harmadik nap egy indiait, a negyedik nap mexikóit, aztán nagy ritkán eszünk egy töltött káposztát, hogy ez mennyire kedvez egyébként ennek a diverzitásnak, ennek a biodiverzitásnak a a bérlrendszerünkben?

Hát minél vegyesebb az étrendünk, annál vegyesebb lesz a bennünk lévő mikróba közösség, mert a a mondjuk a b mikrobiomnak az összetétele az az életmódunk és az étrendünk eredménye.

És hogyha sokfélé sokféle á egészséges alapanyagból készített ételt fogyasztunk, ez egy fontos dolog.

Minél kevésbé feldolgozott összetevőkből, hanem minél inkább természetes összetevőkből, akkor akkor az egy jó irány lehet.

A az éghajlatnak és a szezonnak megfelelő táplálkozás is fontos azért, tehát hogy vannak olyan ö gyümölcsök, zöldségek, amiknek az emésztése évszakhoz kötődik. >> Tényleg?

Tehát jobban meg tudjuk emészteni mondjuk nyáron, mint télen. >> Inkább inkább úgy mondanám, hogy a szervezetünk számára előnyösebb.

Tehát a a ahogy elindul a a kora nyár és elkezdődnek a gyümölcsök, hatalmas mennyiségben hozzáférhetőek, akkor [sóhajtás] a gyümölcsök emésztése során ugye rengeteg olyan anyag van benne, ami számunkra kedvező.

A savak, az aromaanyagok és természetesen a cukor meg a rostok és a benne lévő úgynevezett struktúrált víz, ami sejtszerűen benne van.

Ezeknek az emésztése nem fog kimelegíteni minket.

Nem, nincs alacsony a az úgynevezett termogenikus hatása. >> Ühüm. >> Tehát nyáron a gyümölcsöket nagyon jól tudjuk emészteni, és nem fogunk izzadni tőle.

De ha belegondolsz, akkor nagyon kevés ember kívánja meg egy nyári hőségben a körömpörköltet, merthogy az ilyen >> nem a télen se nagyon, de az [nevetés] egy egyéni egyéni problém, >> de de a nehéz ételeknek, a nehéz nagyfehérje tartalmú, nagy zsírtartalmú ételeknek az emésztése az rengeteg hőt is termel.

És az például téli időszakban jobb, tehát a a az ilyen koncentráltabb ételek fogyasztása az a téli szezonokban jobb.

Gyümölcsöknél is van gond ilyen értelemben azzal, hogy mindig hozzáférhetőek a gyümölcsök.

Említett entitások

Témák

Személyek

Szervezetek, cégek

  • Az Én Kék Zónám

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Bóday Ádám: Én minden étrendi fasizmusnak nekimegyek | Az Én Kék Zónám #59”

Miről szól ez az epizód: „Bóday Ádám: Én minden étrendi fasizmusnak nekimegyek | Az Én Kék Zónám #59”?

Bóday Ádám fitoterapeuta és Barbara az egészségmegőrzés természetes módjairól beszélgetnek. Kitérnek a házi patika, a megelőzés, a szezonális táplálkozás és a mikrobiom szerepére a szervezet önszabályozó folyamataiban. Az epizód a Az Én Kék Zónám című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 02. 19..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Bóday Ádám: Én minden étrendi fasizmusnak nekimegyek | Az Én Kék Zónám #59”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Bóday Ádám.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Bóday Ádám: Én minden étrendi fasizmusnak nekimegyek | Az Én Kék Zónám #59”?

Fő témái: egészségmegőrzés, természetes, házi patika, megelőzés, szezonális táplálkozás, mikrobiom.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Bóday Ádám: Én minden étrendi fasizmusnak nekimegyek | Az Én Kék Zónám #59”?

Megjelenés: 2026. 02. 19.. Hossz: 1 óra 9 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/az-en-kek-zonam/boday-adam-en-minden-etrendi-fasizmusnak-nekimegyek-az-en-kek-zonam-59

Több epizód a Az Én Kék Zónám-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból