#155 Dopamin Detox - Diéta, agyműködés, praktikus megoldások egy modern problémára

Összefoglaló

Ez az epizód a dopamin detox fogalmát, a dopamin szerepét és hatását vizsgálja a hangulatra, motivációra, diétára és evésre. Megbeszélésre kerülnek a modern túlingerlés elleni praktikus megoldások is.

Röviden

Műsor

Csak ha érdekel podcast

Megjelenés

2025. 01. 27.

Hossz

1 perc

Szereplők, említett nevek

Leindler Milán

Témák

dopamine detox, diet, brain function, practical solutions, modern problems, overstimulation

Ebben az epizódban

A dopamin detox fogalma néhány éve került be a köztudatba.

Mi is a szerepe a dopaminnak, hogyan hat a hangulatunkra, a motivációnkra?

Mi köze ennek a diétához, az evéshez?

Hogyan frissítsük fel magunkat, hogyan kerüljük el a függőségeket?

A dopamin detox egy ősi megoldás egy modern problémára: az állandó ingerlés, a fények, a képernyők, értesítések, kajareklámok, chipsek, dübörgő zene, tömény szagok mind túlingerlik az agyunkat.

Az évmilliók alatt kifejlődött idegrendszerünk csupán az utóbbi 50-100 évben kezdett el találkozni ilyen mennyiségű ingerrel, amit képtelen kezelni, ezért kénytelenek vagyunk mi alkalmazkodni hozzá.

Az evolúció sokkal lassabban dolgozik, így meg kell találjuk azokat az utakat, amiket végig tudunk járni a modern világban.

Ebben segít, ha megértjük, hogyan is működik a dopamin rendszerünk és mit tehetünk, hogy ezt - nagyjából - normálisan tartsuk.

A felvétel 2025. január 26-án készült.

Csak ha érdekel Facebook: https://www.facebook.com/csakhaerdekel Csak ha érdekel Instagram: https://www.instagram.com/csakhaerdekel/ Leindler Milán Facebook: https://www.facebook.com/LeindlerMilanHivatalos

Említett entitások

Témák

• dopamine detox
• diet
• brain function
• practical solutions
• modern problems
• overstimulation

Személyek

• Leindler Milán

Szervezetek, cégek

• Dopamin Detox

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „#155 Dopamin Detox - Diéta, agyműködés, praktikus megoldások egy modern problémára”

Több epizód a Csak ha érdekel podcast-ből

• Lehet-e egy lány túl kicsi? - A Te helyedben - Rébb Evelin dietetikus története 2026-07-27

  Evelin, a dietetikus a "Te helyedben" sorozat vendégeként osztja meg rendhagyó történetét a Csak ha érdekel podcastban. Gyermekkorában a vékonysággal küzdött, ami később izomdiszm…

• All-Stars nyár! - Hogy ne utáld a tested? A pozitív testkép nyomában - Dr. Szászi Beáta 2026-07-27

  A "Csak ha érdekel podcast" e heti adásában dr. Szászi Beáta pszichológussal beszélget Leindler Milán a testképről, annak összetettségéről és a testünkkel való kapcsolatunk javítá…

• The Flexperience #1 Hipermobilitás és ami mögötte van 2026-07-15

  A "Flexperience" podcast sorozat első adásában a hipermobilitás témakörét járják körbe. Bemutatkoznak a vendégek, Simon-Hatala Boglárka és Geréby Fruzsina, a Body GPS alapítói, ak…

• Észre sem vesszük és elfogyunk - A Te helyedben - Geisz Adrienn pszichológus története 2026-07-13

  Az anorexiával kapcsolatos személyes küzdelmekről szól ez az epizód, amelyben Geisz Adrienn pszichológus osztja meg történetét. Az anorexiával való megküzdésének folyamatát, ellen…

• All-Stars nyár! Modellek, influenszerek, OF-lányok és evészavarok - Bogár Nikolett 2026-07-06

  Dr. Bogár Nikolett PhD fokozattal tért vissza a Csak ha érdekel podcastbe, hogy ezúttal kutatási témájáról, a divatmodellek körében tapasztalható evészavarokról beszéljen. A koráb…

• Lélek és emésztőrendszer - A Te helyedben - Mirgai Zita dietetikus története 2026-06-29

  Mirgai Zita dietetikus a "Te helyedben" sorozat vendége, aki krónbetegségével és gyomor-bélrendszeri megbetegedéseivel küzdőkkel foglalkozik. Saját tapasztalatairól mesél, hangsúl…

• All-Stars Nyár! - Felelős, érzékeny, emberséges dietetika NEM csak az elhízás ellen - Asiama Evelyn 2026-06-23

  Ez az "All-Stars Nyár!" sorozat első adása a Csak ha érdekel podcastban, vendége Asiama Evelyn dietetikus. A beszélgetés az elmúlt négy év tapasztalatait dolgozza fel, kitérve a d…

• S02E28 Beach-body őrület, kinézet-nyomasztás és influenszer-sértődés 2026-06-15

  A nyár közeledtével a Csak ha érdekel podcast ezen adása a közösségi médiában és a plakátokon megjelenő jelenségekre fókuszál, amelyek Milánt különösen frusztrálják. Az epizódban…

• Az elhízás és a bántalmazás mélylélektana - Bukta Tünde 2026-06-08

  A podcast epizódban Tünde és a házigazda az elhízás és a bántalmazás mélylélektani összefüggéseit vizsgálják. Az analitikus, tudattalan szempontokat részesítik előnyben a diétás é…

• S02E27 Az öngyűlölet forrása, hatása és ellenszere 2026-06-01

  A Csak ha érdekel podcast S02E27. adása az öngyűlölet forrásait, hatásait és ellenszereit vizsgálja. A műsorban feltárják, miért gyakori jelenség az öngyűlölet, hogyan befolyásolj…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• 📱 Képernyőfüggő vagy? Így gyógyulj ki a „digitális elhízásból”! — Tudatos történetek

  Az adás a digitális elhízás jelenségét járja körül, amit a túlzott képernyőidő és az algoritmusok által generált tartalmak okoznak. A műsorvezető arról beszél, hogy bár a tartalom…

• 65. adás: Fejben dől el? A tartós fogyás pszichés oldala — FINOMAN TUDATOS PODCAST

  Ez az epizód a fogyás pszichés oldalát járja körül, megvitatva, hogy a gondolataink és berögzült mintáink hogyan befolyásolják a tartós változást. Kohlné Dr. Papp Ildikó pszicholó…

• Dopamin Detox - Mi kell a teljes fókuszhoz? — Hideg Zuhany Podcast

  Ez az epizód a dopaminról, annak lehetséges káros hatásairól és forrásairól szól. A dopamin detox hatékony használatát is bemutatja, személyes tapasztalatok megosztásával.

• TÓTH MARTIN: HOGYAN VÁLTOZTASD MEG AZ ÉLETED 6 HÓNAP ALATT //EP 39 — Mahlzeit Podcast

  Tóth Martin ebben az epizódban arról beszél, hogyan lehet megváltoztatni az életet 6 hónap alatt, fegyelmet és valódi fókuszt építeni, és miért veszélyes a telefonfüggőség. Kitér…

• E83 Ezért lehetsz lehangolt, motiválatlan, vagy akár depressziós — Tervezd magad újra

  A podcast e heti adása a motivációhiány, lehangoltság és koncentrációs nehézségek hátterében álló agyi dopaminrendszer egyensúlyának felborulásával foglalkozik. Megvizsgálja, hogy…

• Dr. Bereczkei Tamás: A monogámiához a férfinak le kellett vetkőznie a benne élő macsót — Mindenségit!

  Dr. Bereczkei Tamás evolúciós pszichológus az Elhangolódás című könyvéről beszél, amely az emberi lény és a kultúra evolúciójának szétválásáról szól. Az epizód kitér arra, hogy a…

• A figyelem ára — Jegyzetek

  Ez az epizód azt vizsgálja, hogy a digitális forradalom hogyan tette a figyelmet az információs kor legértékesebb árucikkévé. Kitér a túlzott választás, a dopaminvezérelt alkalmaz…

• 186. Ismered a dopaminböjt három stratégiáját? — Harmóniaszoba

  A Harmóniaszoba podcast bemutatja a dopaminböjt lépéseit és az önmegtartóztatás módszereit. Kitér a térbeli fizikai, az időbeli kronológiai és a jelentésbeli kategorikus stratégiá…