Tervezd magad újra podcast

Az adásban szó esik a szorongásról, mint egy evolúciós túlélő mechanizmusról, amely ma már irreleváns veszélyekre reagál. Bemutatásra kerül öt pszichológiai technika a szorongás kezelésére gyógyszerek nélkül. Ezek közé tartozik a kontroll…

Ez az epizód a mesterséges intelligencia mélyebb pszichológiai és társadalmi hatásait, valamint az emberi identitás válságát vizsgálja. Szó esik a diplomás, szellemi munkakörök veszélyeztetettségéről, a pszichére gyakorolt hatásokról és ar…

Ez az epizód 5 lépéses útmutatót kínál a felnőttkori karrierváltáshoz, 10+ év karriertanácsadói tapasztalat alapján. Segít elkerülni a hibákat és megtalálni a hozzád illő szakmát, pénzügyi szempontok figyelembevételével.

Ez az epizód a párkapcsolatokban felmerülő unalom okait és a leküzdésének módjait tárgyalja. Tanácsokat ad arra, hogyan lehet újra fellángolni a szerelem és hogyan tehetjük tartóssá és mélyebbé a kapcsolatot.

1973-ban Stockholmban egy bankrablás során Jan Erik Olson túszokat ejtett. A helyzet eszkalálódásával a túszok, különösen Kristin Enmark, kezdetben jó viszonyt alakítottak ki túszt ejtőjükkel. Olson követelései között szerepelt egy Mustang…

Sokakban felmerül az önálló vállalkozás gondolata, de a bizonytalanság gyakran visszatart. Ez az adás bemutatja, mi kell a sikeres vállalkozáshoz, megvizsgálja a megélhetést, az örömöt és a motivációt, valamint a hosszú távú fenntarthatósá…

Az adásban arról van szó, hogy a bosszankodás milyen káros szokás, amely kutatások szerint évekkel rövidítheti meg az ember életét, növelve a depresszió, szorongás és magas vérnyomás kockázatát. A beszélgetés rávilágít, hogy ez a negatív é…

A podcast e heti adása a motivációhiány, lehangoltság és koncentrációs nehézségek hátterében álló agyi dopaminrendszer egyensúlyának felborulásával foglalkozik. Megvizsgálja, hogyan válhatunk akaratlanul is "dopaminfüggővé" a modern szokás…

A beszélgetés a 40 év felett tanult életsajátosságokat járja körül, melyeket a műsorvezető korábban is jó lett volna tudnia. Az adás apropóját egy személyes élmény adta, ahol azonosította a fiatalabb önmagát egy problémákkal küzdő ismerősé…

A pszichológus Csekovszky Anna ebben az epizódban arról beszél, hogyan találhatjuk meg újra a motivációt, ha elveszettnek, céltalannak érezzük magunkat. Elmondja, hogy ő maga is átélte ezt az állapotot, amikor halogatta a feladatait és csa…

Ez az epizód arról szól, hogyan kezelhetők az élet nagy változásai, például a válás, munkahelyváltás vagy költözés. Fókuszban a reziliencia erősítése, az optimizmus megőrzése és a ragaszkodás elengedése áll.

Ez az epizód a túlterheltség öt tévedését mutatja be, amelyek időhiányhoz és stresszhez vezetnek. Megtudhatja, miért érzi úgy, hogy elfoglalt, és mit tehet a kiegyensúlyozottabb időszakokért.

A pszichológus tippeket ad a lelki egyensúly megőrzéséhez azoknak, akiket a hírek és a politika felzaklattak. Az epizód segít visszatalálni a nyugalomhoz a mindennapokban.

Az epizód a pszichológusi munka kulisszái mögé enged betekintést, bemutatva a nehézségeket, örömöket és a szakma változásait Freud idejétől napjainkig.

Csekovszky Anna pszichológus a közösségi médiában terjedő, gyakran egyszerűsített vagy káros pszichológiai tanácsokat veszi górcső alá ebben az epizódban. Az előadó kiemeli, hogy az ilyen „áligazságok” tévesen rosszabb közérzethez vezethet…

Az epizód a bélflóra egyensúlyának fontosságát tárgyalja a mentális egészség szempontjából. Kiemeli az agy-bél tengely összefüggéseit, az egészségtelen étkezés lehetséges hatásait és az Alzheimer kórral való kapcsolatát, megoldásokat kínál…

Az adásban a toxikus családi minták és a gyerekkort meghatározó sémák feldolgozásával foglalkoznak. Kiemelik, hogy ezek a minták hogyan befolyásolják a felnőttkori önértékelést, párkapcsolatokat és az önmagunkkal szembeni kritikát, beleért…

A "Tervezd magad újra" podcast e heti epizódja az automatikus gondolatokról szól, amelyek szorongást, mérgelődést vagy konfliktust okozhatnak. Kitérnek arra is, miért látjuk sötétebbnek a dolgokat, mint amilyenek, és miért nehéz megváltozt…

Az agyunk gyakran becsap minket, mivel evolúciós örökségünk miatt hajlamos az egyszerűsítésekre és a gyors döntéshozatalra, még modern világunkban is. Ez a tendencia gondolkodási csapdákhoz és torzításokhoz vezethet, amelyek negatív követk…

Ez az epizód az álmok megvalósításáról szól, megvitatva az akadályokat, a kockázatvállalást és a félelmek leküzdését. Tanácsokat ad arra vonatkozóan, hogyan teremthetünk időt a vágyott dolgokra, és hogyan indulhatunk el, még ha nem is látu…

Az adás a saját küldetés megtalálásáról szól, különösen az év elején, amikor sokan elgondolkodnak az útjukon. A motiváció hullámzásának okairól és az arról, hogyan találhatjuk meg a küldetésünket, egy gyakorlat segítségével. Kiemeli, hogy…

Az adás a céltalanság jeleit veszi górcső alá, és segít felismerni, ha itt az ideje a változásnak. Az adás kitér arra, hogyan függ össze az energiaszint és a céltudatosság, miként lehet egyensúlyba hozni a rutint és az izgalmakat, hogyan t…

Ez az epizód a karácsonyi szokásokat, a pszichológiai érdekességeket és kutatásokat járja körül az ünnepek kapcsán. Foglalkozik a népszokásokkal, a rituálék hatásaival, a karácsonyi étkezéssel és az ajándékozás pszichológiájával.

Ez az adventi epizód a barátságok működését, elmélyítését és a kapcsolatokban felmerülő konfliktusok kezelését tárgyalja, különös tekintettel az ünnepekre való készülődésre.

A modern világban egyszerre könnyebb és nehezebb kapcsolódni másokhoz. Az egyedüllét és a magányosság két különböző fogalom: előbbi egy állapot, utóbbi egy negatív érzés. Evolúciós szempontból az ember társas lény, a csoporthoz tartozás bi…

Az adás a monogámia és a nyitott párkapcsolatok témáját járja körül evolúciós, pszichológiai és kulturális szempontból. Megvizsgálja az emberi természetet, a párválasztás biológiai hajtóerőit, valamint az etikus nem-monogámia, a nyitott ka…

Az adás Donald Trump személyiségét vizsgálja pszichológiai szempontból, különös tekintettel a nárcizmusra, machiavellizmusra és pszichopátiára, azaz a "sötét hármas" jegyeire. A műsorvezető Donald Trump életútját, viselkedését és megnyilvá…

Az adás arról szól, hogyan küzdjünk meg azzal az érzéssel, hogy lemaradtunk másokhoz képest az életben. Az előadó elmagyarázza, hogy ez az érzés gyakran a neveltetésből és a múltbeli, egyenesebb életutakról alkotott elképzelésekből ered. K…

Az adás arról szól, hogy a boldogság nem feltétlenül függ a problémamentes élettől. A műsorvezető és a transcript szerint a kutatások azt mutatják, hogy a gondtalan élet kevés szerepet játszik az általános elégedettségben. Példákat hoz gaz…

Ez az epizód tippeket ad az időgazdálkodáshoz, különösen a túlterheltek számára. Megtudhatja, hogyan teremthet extra időt hobbijaira és személyes projektjeire, elkerülve a kiégést, és hogyan dolgozhat kiegyensúlyozottan részmunkaidőben.

Ez az epizód a pszichológia különböző irányzataiból származó hasznos tudást mutatja be, beleértve az empátia szerepét a kapcsolatokban és a humanista pszichológia működését. Szó esik benne a negatív gondolkodás leküzdéséről és a problémák…

Ez az epizód 12 módszert mutat be a hatékony munkavégzéshez és a feladatok elvégzéséhez. Emellett a hallgatók pszichológiai alapú Karrierprofil tesztet tölthetnek ki a számukra ideális hivatás megtalálásához, kiegészítő munkafüzetekkel és…

Ez az epizód hat szokást mutat be, amelyek segítenek energikusabbá válni és megőrizni a lendületet a nap folyamán, különösen az őszi időszakban. Kis változtatások is sokat számíthatnak.

Ez az epizód az intergenerációs traumával foglalkozik, feltárva, hogyan befolyásolhatják a családi örökségek a jelenlegi és jövőbeli generációk életét. Az adás kitér a tünetekre, a felmérésre, és a traumák kezelésére, valamint a megelőzésr…

A Tervezd magad újra podcast e59. része a halogatás okait és a leküzdésének módjait járja körül. A műsorvezető a statisztikákra hivatkozva kiemeli, hogy sokan küzdenek a feladatok utolsó pillanatra hagyásával, ami elégedetlenséghez és önbi…

Ez az epizód a szerelem öt szakaszát tárgyalja, evolúciós szempontból vizsgálva a funkcióját, valamint tippeket ad a tartós és kiegyensúlyozott párkapcsolatokhoz és a konfliktuskezeléshez.

Ez az epizód az imposztor szindróma okairól és ellenszereiről szól, egy 2020-ban felvett YouTube adás alapján. Már esett szó a témáról a podcast 50. adásában is.

Ez az epizód a mentális és fizikai egészség összefüggéseit tárgyalja, különös tekintettel a pszichoszomatikus zavarokra. Kitér a stressz testi tüneteire, a betegségek pszichés eredetére és a diagnosztizálás nehézségeire, valamint a lehetsé…

Ez az epizód a 2020-as videós adásokból válogatva a szorongásról és a kiegyensúlyozottság elérésének lehetséges "gyógymódjáról" szól, egyszerű gyakorlatok bemutatásával.

Az EE2 ÍZELÍTŐ epizódja a generációk közötti kommunikációs nehézségeket járja körül, különös tekintettel a szülők és gyerekek, valamint a különböző korú kollégák kapcsolatára. Megvizsgálja, miért különböznek a generációk világlátása, média…

Ez a rövid nyári bónusz adás segít a hallgatóknak tisztázni gondolataikat a munkahelyváltással kapcsolatban, és ötleteket ad a döntéshozáshoz.

Ez az epizód a gonoszság pszichológiáját vizsgálja, különös tekintettel a pszichopaták, csalók és manipulátorok jellemzőire, viselkedésére és az agyi különbségekre. Kitér arra is, hogyan lehet felismerni és védekezni ellenük, valamint miér…

Ez az epizód a kognitív disszonancia pszichológiai fogalmáról, az önámításról és arról szól, hogyan hozhatunk jó döntéseket komplex problémák esetén.

Ez az epizód a túlgondolás jelenségét járja körül, és öt tippel segíti a hallgatókat abban, hogy kimozduljanak az elakadásból és elkezdjenek cselekedni ahelyett, hogy túlzottan elemeznék a lehetőségeiket. Az adás alapját 2020-as YouTube ta…

A podcast egyéves születésnapja alkalmából az adás a karrierépítés és az irányváltás témakörét járja körül egy karriertanácsadó szemszögéből. Szó esik a váltást visszatartó félelmekről, ezek leküzdésének módjairól, valamint a döntéshozatal…

Ez egy rendhagyó, hosszabbnak ígérkező közös podcast epizód a Tervezd magad újra és a Hihetetlen történelem csatornák együttműködésében. A propaganda fogalmát, eredetét és eszközeit vizsgálja történelmi és pszichológiai szempontból. Kiemel…

Ez az epizód a legnagyobb pszichológiai tévhiteket vizsgálja tudományos adatok és friss kutatási eredmények alapján. Kitér a férfi-női pszichés különbségekre, az agyféltekés működésre, az agysérülések tanulságaira, a tudattalan emlékek hat…

A pszichológusok is követnek el hibákat, és folyamatosan tanulnak, fejlődnek. Az adásban a műsorvezető öt olyan múltbeli hibáját osztja meg, amelyekből a hallgatók is tanulhatnak. Szó esik arról, hogy az emberek gyakran a felszíni problémá…

A Tervezd magad újra podcast E52. részében a társasági félénkség leküzdésének módjait vizsgálják meg. Kitérnek arra, hogyan hat a kultúra és a neveltetés a magabiztosságunkra, miért okoz nehézséget az idegenekkel való beszélgetés, és hogya…

Az önbizalom az élet szinte minden területén kulcsfontosságú, segít célokat elérni, kapcsolatokat ápolni és kilépni a komfortzónánkból. Az epizódban szó esik arról, mi befolyásolja önbizalmunkat, milyen az egészséges önkritika, hogyan küzd…