Csak ha érdekel podcast

Az életmódváltás buktatói, következetesség, hitelesség és pofonok - Lakatos Péter

· PT1H45M9S

Összefoglaló

A beszélgetés az életmódváltás buktatóiról, a következetesség fontosságáról és a hitelességről szól. Lakatos Péter, mint elismert szakember, betekintést nyújt abba, hogyan változtatnak meg több tízezer ember életét, mik a leggyakoribb tévhitek és zsákutcák. Kiemeli a szakember…

Röviden

Műsor
Csak ha érdekel podcast
Megjelenés
2026. 05. 04.
Hossz
1 óra 45 perc
Szereplők, említett nevek
Lakatos Péter, Lakatos Péter, Leindler Milán
Témák
életmódváltás, következetesség, hitelesség
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

Mire megtudjuk valakiről, hogy kettes diabétesze van, az előtt ő 10 évig statisztikailag inzulin rezisztenciában volt, csak nem tudtuk.

Na most abban a 10 évben azért sok disznóság történt a szervezetben, és nem tudjuk a központi idegrendszert ebből kivonni, hogy hát ez az agy ettől független.

Nem független, mert az agy is ezekre sajnos reagál.

Tehát ma már amikor azt mondjuk, hogy Alzheimer és azt mondjuk mellé, hogy hármas típuszú diabétesz, ez itthon még lehet, hogy meglepetés, de azért az ma már kint nem akkora meglepetés, hogy nagyon sokszor úgy fogalmazzák meg maguknak az emberek a a helyzetüket, hogy az evés a probléma és a nem evés a megoldás rá. >> Ühüm. >> És én megem, na ez az így együtt az a probléma.

Igen, igen. >> Tehát, hogy hogy ez olyan, hogy mit tudom én, a mész az autópályán a sávnak a legszélén, már izé karcol a másik autó, és akkor jaj, ez baj, átmegyek a másik szélére, mert a biztos akkora az a jó. hogy nem az a lényeg, hogy közepén menjél a sávnak, >> és és ott lesz a azért az egy széles sáv, tehát hogy ez szerintem azért jó kimondani, hogy nem egy ilyen nagyon szűk pallón kell végigmenni, hogyha változást szeretne valaki, hanem egy ilyen mezőnk kell valahova elszaladni a b-be. egy férfi nem attól férfi, hogy arogáns, agresszív, aminek tulajdonítják a toxikus maszkulinitást, >> hanem hanem attól fél férfi, hogy felelősségteljes, attól férfi, hogy gondoskodik magáról és a környezetéről, legyen az szűkebb vagy tágabb család vagy közösség, attól, hogy képes helyzetekben vezető lenni vagy követő lenni.

Nekem a nagymamám azt mondta egyszer, hogy annál piszkosabb üzlet nincs, mint a politika, úgyhogy maradjak ki belőle, és ezt így megértem neki, úgyhogy tartom. >> Oké. viszont nagyon sok ember figyeli, meg hallgatja, meg nézi, amit te csinálsz.

És azzal gondoltam kezdeni ezt a mait, hogy hogy valahogy fejtsük meg, hogy hogy miért gravitál feléd ennyi ember, miért kíváncsi ennyi ember arra, amit >> mondasz, merthogy most ezt rosszul fog hangozni, de jól érsd, hogy van pár ember, aki kommunikál életmódváltásról, sportról evésről egészségről egyre többmis itt is ezt csináljuk ebben az adásban gyakran.

Szóval, hogy te meg gondolkodtál azon, megfejtetted már, hogy >> hát ez már a podcast. >> Igen, már rég az. >> Tényleg? >> Igen. >> A hogy miért gravitál felém relatíve sok ember? >> Igen. >> Szerintem az ember jó, hogyha helyezi magát így a térképen, és akkor azt mondja, sok embert máem 100000 ember követ, de hogy ez nem sok ember.

Tehát ez még mindig egy ilyen nagyobb város. >> Ühüm. >> Nem?

Tehát szerintem sokkal több embernek lenne szüksége ahhoz, hogy mondjuk egészségesebben éljen. >> Ühüm. >> Tehát így rögtön tudnék mondani 9,8 millió embert, azt gondolom.

És akkor az a a az egészséget mondjuk mondjuk toljuk ki a mentális egészségre is, mert anélkül meg nem nagyon fog működni.

Szóval azt gondolom, hogy még sehol nem vagyunk ezzel, és hogy de hogyha mondjuk a 100zret most így egy szignifikáns számnak vesszük, akkor tehát én azt gondolom, hogy hogy ahogy az emberek eljutnak egész addig, hogy rájön arra, hogy van egy saját felelőssége abban, hogy hogyan él.

Nem csak abban, hogy meddig él, hanem hogy milyen minőségben él, akkor utána a következő lépés szerintem az lenne, hogy ahhoz mit kell csinálnom, hogy jobban érezzem magam a bőrömben. >> És akkor talán ezért találnak meg. >> Mondanám, hogy engem, de igazából minket, mert vannak kollégáim is. >> Ühüm.

És és szerinted ez inkább egy személyes tényezőn múlik most a te esetedben akár, >> vagy vagy itt valami olyan szaktudás van, ami nagyon keveseknek, vagy hogy mi felé mennek az emberek, szerinted?

Mi az, ami miatt valahol ott ragadnak? >> Szerintem a szaktudás egy pontig érdekes >> ühüm >> azoknak, akik akik mondjuk követnek engem.

És azért, mert egy ponton túl nem az a kérdés, hogy mekkora a szaktudás, mert egy ponton túl a szakértő tudása az pont annyit ér, amennyit át tud adni azoknak, akik ezt kommunikál.

Tehát ha én elkezdek kommunikálni arról, hogy hogy én rendkívül bonyolult biokémiai folyamatok, és akkor fú, hát én akkora máer vagyok, hogy rettenetes, és így nagyjából ketten értjük.

Most nem azért, mert annyira értek hozzá, de hogy tényleg az átlagember nem ehhez akar érteni, >> akkor akkor őket elvesztem nagyjából a harmadik másodpercben.

Tehát nekem nekem a kommunikációmnak arról kell szólni, hogy relatíve bonyolult, komplex dolgokat hogyan tudok tényleg nagyon egyszerűen átadni.

És nem azért, mert egyszerű, akihez szólok, hanem azért, mert ő viszont egy másik szakterületen szakértő, autószerelő.

Most tök mindegy. >> És ő nem azt akarja hallani nagyon sokszor, hogy miért, és a ránkívül bonyolult folyamatok leírását, hanem az, hogy oké, nekem ez a problémám, rosszul alszom, mit kell csinálnom?

Szeretnék jobban aludni. >> Ühüm.

Tehát úgy gondolod, hogy valami egyszerű, de nagyszerű irányból érdemes ezt közelíteni?

Hát, hogyha ha tényleg szeretnék változást, tehát hogy én azt gondolom, hogy hogy tehát nekem van egy olyan hitvallásom ebben az egész dologban, én szeretném, hogyha az üzenet nem én, hanem az üzenet nagyon sok emberhez eljusson. >> Ühüm. >> Ehhez azt gondolom, hogy kellenek olyan dolgok, ami amitől befogadhatóvá válik az üzenet.

Szerintem az egyik ilyen az, hogy hogy az ember hiteles.

Tehát én próbálok hiteles lenni abban, amit csinálok.

Engem biztos, hogy fogsz látni gyalogolni valahol, biztos, hogy fogsz látni edzeni valahol, biztos, hogy hogy ha ránézel bárhol, bárhol megyek a tányéromra, akkor azért olyan nagyon nagy döbbenet nem fog kiülni az arcodra.

Tehát ez a De hogyha valami hülyeséget csinálok, azt is le fogom írni, mert mert mert azt gondolom, hogy hozzátartozik, mert ő is csinál.

És hogyha azt gondolja, hogy csak a tökéletességgel lehet előrébb jutni, az ez egy nagyon rossz üzenet, mert akkor a legtöbben ledobják a kapát, kaszát akkor hagyjuk a fenébe. >> Igen.

Meg azért visszás is egy idő után, hogy >> persze >> Lakatos Péter mindig 50% zöldséget tesz a tányérjára.

Hát francokat, >> mert egyébként nem ez nem igaz.

Tehát hogy szerintem ebben van a hitelesség.

Tehát ez nem azt jelenti, hogy van egy ilyen önkitárulkozás, amor mindent mindenkinek, mert van egy olyan része az életemnek, ami az én életem.

Ühüm. >> De egyébként, hogyha arra rálát valaki, szerintem az se lát mást. >> Ühüm. >> És az ettől lesz a dolog vállalható hiteles.

És van még valami ugye én cégeknél dolgoztam, mint felső vezető, tehát a UPC Magyarországnál, HBO-nál dolgoztam, mint kereskedelmi igazgató, meg meg értékesítési igazgató, meg helyettes.

És én mindig arra jöttem rá, hogy hogy semmivel nem tudod pótolni a a lelkesedést. >> Ühüm.

Tehát ha te lelkes vagy, hiteles vagy valamiben, ugye lelkesed is hozza magával azt, hogy tolod, mint az állat.

Tehát akkor nincs munkaidő, akkor szenvedély van, akkor nyomod.

És tehát, hogy nincs >> a a versenytársaidat legyen, ha le van, ha van ilyen, vagy lenne ilyen, akkor szerintem egy dologgal idézőjelben legyőzni, mert nem ez a cél, de mondjuk jobbnak lenni, >> hogy nekem több a lelkesedésem, mint a mint a másiknak, mert azt nem lehet megvenni. >> Ühüm.

Igen, ezt azon gondolkozom, hogy erre az egész életmódváltás témára hogyan lehet átültetni mert én én elég sokat találkozok edző most téged nem degradállak vagy redukállak edzőre. >> Oké, már nyugodtan, mert az is vagyok.

Igen, csak hogy nem csak kizárólag, de hogy hogy nagyon sokat látom edzőket kommunikálni online felületeken főleg, és ott azért ez egy kicsit félre tud menni, hogy ez a Csak akarni kell, ez az akaraterőhiány, meg ez a fejben dőlel >> nevű dolog, ami ugye biokémiailag igaz, tehát tárgyilag igaz, de de amit sugalmaz, az meg azért egy picit nem annyira.

Ugye én a pszichológia oldaláról jövök bele ebbe az egész történetbe. >> Igen. >> És ilyenkor egy kicsit így viszket a tenyerem, amikor ezeket olvasom.

Szóval, hogy hogyan lehetne egy picit úgymond szétbontani ezt a lelkesedés témát, merthogy a legtöbb embernél inkább az az állapot, hogy franc akar futni, franc akar zöldséget ennüm. >> Tehát, hogy hogy ez a lelkesedés dolog, ez pont hogy hát nem ezzel indul a történet általában.

És talán az a jó, hogyha nem is, >> hanem hanem >> nem biztos, hogy minden fogalmat nagy könyv szerint fogok használni, de akkor inkább adok hozzá definíciót, és akkor definíció Igen.

És akkor azt mondom, hogy van egy olyan, hogy motiváció, meg van egy olyan, hogy inspiráció.

Az én fejemben, ez a következőképpen néz ki.

A motiváció belülről jön, tehát az felébred benned. >> Ühüm. >> Én azt gondolom, hogy az a jó motiváció, ami identitás alapú.

Hm. >> Tehát megtalálom magam ebben.

És akkor van az inspiráció, ami kívülről jön.

Látok egy jó videót, elhangzott egy jó mondat, valakit követek, példaképnek tartom, tök mindegy.

És ennek van egy hangsú, egy érzékeny hangsúlya, vagy vagy egy vagy egyensúlya, bocsánat.

És akkor ha tényleg csak az inspiráció nyerne, az nagyon gáz lenne szerintem, mert akkor akkor így fúj össze-evissza a szél, merő azt mondod, az milyen érdekes, az mi >> akkor sikoltozol a celebeknek.

És akkor de hogyha van egy nagyon jó belső értékrend, nevezzük akkor ezt identitásnak.

És az alapján én én felismerem azt, hogy én alapvetően egy értékes, egy egyébként eredményt elérni képes egyébként egy egészséges és egyéb ember vagyok.

Akkor igazából most ez nagyon könnyen hangzik nyilván, de de akkor nincs más dolgom, mint lesöpörni magamról azokat a a rossz sémákat, viselkedés szokást, ami távol tart attta, hogy én az legyek, aki valójában vagyok. >> Ühüm.

És akkor ugye ezeket ha megtalálom és mondjuk ehhez jó, ha van egy szakértő, aki segít nekem, hogy f az nem biztod, az a szokás, az nem biztos, de akkor egy jobb szokást helyette, hogy ezt tudjuk, akkor akkor elkezdünk irányba kerülni.

És én én nekem ez a célom mindig, hogy ne egy 180 fokos fordulat legyen az élet, mert lehetetlen, hanem legyen az, hogy kezdek irányba kerülni, ja ez vagyok én, oké.

És akkor megyek oda, ahova ahova nekem el kéne jutnom.

Nagyon sokszor el szoktam mondani ezt a példát, de itt is elsütöm, aztán lehet, hogy már többet majd akkor nem lehet.

De ugye nekem van egy fiam, és ő ő filmrendező, és de hogy ő 10 éves kora óta filmrendező.

Ebben az a vicces, tehát hogy egyszer megjelent csokornykendőben, sztoryboarddal a kezében, és és od dolgoz és mondom, te mit csinálsz?

És mondta, hogy én f filmrendező vagyok. >> Ühüm.

Nem az, hogy leszek meg majd, hanem és mondom, miért van csokornyakendő?

Mert szerintem így néz ki egy filmrendező.

És tehát, hogy nekem utána onnantól kezdve nem is volt kétségem, hogy filmrendező lett, mert hogy ez lett az identitása. >> Ühüm. >> Ergo az lett.

Tehát nem volt kérdés, de az életmódváltás például ebből a szempontból nem eltérő.

Van egy identitásom, egy egészséges, eredményes, atletikus.

Oké, de ez a ez a ez a kor, ez a mag, és ehhez csak meg kell tennem a megfelelő dolgokat, hogy az legyek. >> Ühüm. >> És a nagy felismerés nagyon sok embernek az, amikor azt mondjuk, hogy mindenki atléta.

És akkor néznek ránk, hogy ezt hogy érted?

Hát de el vagyok híva. >> Igen.

Tömegelőfázisban van valaki még.

És akkor mi elmondjuk, hogy jó, de de benned van az atléta, mertogy egyébként van tested, tehát atléta vagy.

Tehát evolúciósan te arra lettél kitalálva, hogy vadász meg gyűjtögess.

Hát a környezet ezt megváltoztatta.

Ha változtatunk a környezeten, akkor megváltozik egyébként a hardware is.

Úgyhogy azt gondolom, hogy itt van rem.

És akkor tényleg ilyenkor jönnek a mágikus változások, amit lehet kilóban nézni, de én én nem itt szeretem nézni a változást.

Igen, ez talán érdemes funkcionalitásban teljesítményben. >> Igen, >> ezek én tanítok leendő dietetikusokat mai napig, és akkor ott is ez el szokott hangozni, hogy egy elhízott ember áll előttük, bocsánat, túlsúlyos ember áll előttük. 25,2-es BMI van, >> és az egy papíron túl súlyos >> test.

Én nem érzem, hogy ez egy probléma lenne, tehát hogy nem megyek el vele orvoshoz, de hogy van egy van egy kategória rá, és hogy az összetétel mennyivel jobban mennyivel jobban számít.

Szóval ami most van, amit én látok, hogy hogy most az élet, ez a két hívószó, hogy életmódváltás, meg meg az a longevity jött be.

Üüm. >> Ühüm. ö hogy ez most egy ilyen hullám, és nagyon sok mindenki foglalkozik ezzel.

Még olyanok is, akik értenek hozzá, szerencsére olyanok is elkezdtek vele foglalkozni, hogy ezt te mennyire látod most egy ilyen rossz értelembe divatnak, vagy mennyire látod inkább egy ilyen tényleges megoldásnak, hogy végre eljutottunk ide, hogy így beszélünk erről, és nem ilyen tüneti kezelés, kúra jellegű, időszakos, restoratív szemléletű orvoslásban vagyunk.

Hát, hogyha az lesz a trend, hogy szeretnénk sokáig egészségesen élni, az nem egy olyan rossz trend.

Úgyhogy akkor szerintem jöjjön ez mindenhonnan, dőljön. >> Ühüm.

De azért azt is meg kell jegyezni, hogy hogy itt azért söpörjük szét azt, ami ami a népszerű elgondolás, hogy majd beszerem ezt a tablettát, meg megcsinálom azt, meg szóval ezek ezek jellemzően nem ilyen ilyen egyszeri biohackek, nevezzük most akkor így, hanem ezek jellemzően olyan szokások, >> ami segít abban, hogy hogy valóban az élethossz és életminőség az valahogy paréba kerüljön egymással, mert hogy ugye most nem >> Ühüm.

Ühüm. >> És és itt szerintem a szakembereknek az evolúciója az nagyon fontos, tehát hogy én is edzőként kezdtem, és akkor rájöttem, hogy van egy ennyi az eszköztáram. >> Ühüm. >> Ami ami az edzőkollégák miatt mondom, nem kevés.

Persze ez >> tehát nagy valaki félreértse, de mondjuk mondjuk találkozom olyan problémákkal, amire nincsen megoldásom, és akkor jön előjön a kompetenciahatár, hogy még akkor tanulok más területről, mondjuk legyen ilyen az alvással kapcsolatban, vagy a légzéssel, a stresszkezeléssel táplálkozással és még sorolhatnám.

Tehát, hogy én sem longevityvel akartam foglalkozni, csak én nem tudtam, hogy azzal foglalkozom, mert amikor már ennyi területtel…

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Az életmódváltás buktatói, következetesség, hitelesség és pofonok - Lakatos Péter”

Miről szól ez az epizód: „Az életmódváltás buktatói, következetesség, hitelesség és pofonok - Lakatos Péter”?

A beszélgetés az életmódváltás buktatóiról, a következetesség fontosságáról és a hitelességről szól. Lakatos Péter, mint elismert szakember, betekintést nyújt abba, hogyan változtatnak meg több tízezer ember életét, mik a leggyakoribb tévhitek és zsákutcák. Kiemeli a szakember… Az epizód a Csak ha érdekel podcast című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 05. 04..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Az életmódváltás buktatói, következetesség, hitelesség és pofonok - Lakatos Péter”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Lakatos Péter, Lakatos Péter, Leindler Milán.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Az életmódváltás buktatói, következetesség, hitelesség és pofonok - Lakatos Péter”?

Fő témái: életmódváltás, következetesség, hitelesség.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Az életmódváltás buktatói, következetesség, hitelesség és pofonok - Lakatos Péter”?

Megjelenés: 2026. 05. 04.. Hossz: 1 óra 45 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/csak-ha-erdekel-podcast/az-eletmodvaltas-buktatoi-kovetkezetesseg-hitelesseg-es-pofonok-lakatos-peter

Több epizód a Csak ha érdekel podcast-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból