Epizódok
- Anya fogyatékkal élő gyermekkel / Inspiráló valóságos mese / Zsófi története
Zsófi története egyedülálló, fogyatékkal élő gyermeket nevelő édesanyaként. Elszántan dolgozik egy olyan közösségi tér létrehozásán, ahol fogyatékkal élő és ép gyermekek és felnőttek együtt fejlődhetnek és kikapcsolódha…
- Hormonmentes / Janka / interjú a három gyermekes, vállalkozó, youtuber anyával
Cserháti-Herold Janka, a Hormonmentes.hu alapítója és youtubere interjúban mesél arról, hogyan alapított vállalkozást két kisgyermek mellett, hogyan kezeli a női szerepek konfliktusait, és milyen kihívásokkal néz szembe…
- Karácsonyi keksz / Recept és sütés / Hangolódás akár gyerekekkel
Ebben az epizódban Vincze Zsanival karácsonyi kekszet sütnek, tippeket és trükköket megosztva a sütéshez, akár gyerekek bevonásával is. A hangsúly a könnyű elkészíthetőségen és az ünnepi hangolódáson van.
- Fittanyu / Miért fontos a sport kisgyermekes anyaként is?
Zsófi, a Mosoly fitness alapítója és vezető edzője, a sport fontosságáról beszél kisgyermekes anyák számára. Kiemeli a mozgás testi és lelki előnyeit, mint az állóképesség javítása, a stresszoldás és a szellemi feltöltő…
- Miért NE firtasd a gyerektémát?
A nők gyakran szembesülnek a gyermekvállalással kapcsolatos tapintatlan kérdésekkel. Az epizód hangsúlyozza, hogy a gyermekvállalás magánügy, és fontos meghúzni a határokat a környezettel szemben.
- Dolgozó anya / Beteg a gyerek / Táppénzen
A “Dolgozó anya / Beteg a gyerek / Táppénzen” című epizódban a műsorvezető a tapasztalatait és gondolatait osztja meg arról, hogyan birkózik meg egy dolgozó anya az őszi/téli szezonban gyakran megbetegedő kisgyermekei á…
- Anya újra DOLGOZIK - az első időszak tapasztalatai
Ez az epizód az anyaság és a munkába való visszatérés első heteinek tapasztalatairól szól, egy év távlatából.
- Mindfulness és slow kisgyermekes anyaként?!?
A Femme Factory bemutatja, hogyan lehet a mindfulness és slow életmódot beépíteni a kisgyermekes anyák mindennapjaiba a mentális egészség megőrzése érdekében, tippekkel és ötletekkel. A témavezető a saját tapasztalatait…
- Öltözködési tippek kisgyermekes anyáknak stílus tanácsadótól a Zenda üzletben
Ez az epizód a kisgyermekes anyák öltözködési nehézségeit tárgyalja őszintén, hasznos tippekkel és megoldásokkal. Vera a Sikerre Öltözve megalkotója és Ivett (a Zenda alapítója) adnak tanácsokat.
- RELAXÁCIÓ - beszélgetés és gyakorlat
Az epizódban Mariannal a relaxáció fontosságáról beszélgetnek, kiemelve, hogy miben segíthet. A podcast második felében egy vezetett relaxációs gyakorlat is található.
- Testem, külsőm, ÖNELFOGADÁSom
Ez az epizód a testképpel, a külsővel és az önelfogadással kapcsolatos személyes gondolatokat járja körül.
- Szétnyílt HASIZOM regenerációja - jógával
Ebben az epizódban Mariann, a gyengéd szülés és jóga megálmodója, a szétnyílt hasizom szülés utáni regenerációjáról beszél, és speciális jóga- és tornagyakorlatokat mutat be.
- GÁTIZOM regeneráció - jógával
Ez az epizód a szülés utáni gátizom regeneráció témakörét járja körül, különös tekintettel a gátizomzat felkészítésére és megerősítésére jógával. Az adásban Mariann, a gyengéd szülés és kismama jóga megálmodója mutat be…
- Meseolvasás, mese, olvasás / Unboxing / DeAgostini hangoskönyvek
Ez az epizód a mesék, az olvasás és a meseolvasás jelentőségét tárgyalja, és bemutatja, milyen szerepet játszanak az életben. A podcastban egy DeAgostini hangoskönyv-kiadvány kibontása és véleményezése is szerepel.
- Hogyan lehet FELDOLGOZNI a negatív SZÜLÉSÉLMÉNYT?
Máté-Juhász Kingával folytatjuk a beszélgetést arról, hogyan lehet feldolgozni a negatív szülésélményt, akár otthon, akár szakember segítségével. Ajánlott irodalmat és szervezeteket is bemutatunk.
- Miért és mikor fontos a SZÜLÉSÉLMÉNY feldolgozása?
Máté-Juhász Kinga pszichológussal készült interjú a szülésélmény feldolgozásáról. Szó esik arról, mikor fontos szakember segítségével feldolgozni a szülésélményünket, miért kihagyhatatlan lépés ez, és milyen területeken…
- Második szülésélményem
A Femme Factory podcast ezen részében a műsorvezető a második szülésének történetét osztja meg a hallgatókkal. Az epizód a szülésélmény sorozat része.
- SZÜLÉSTÖRTÉNETEM - első baba
Az epizódban az első gyermek születésének történetét meséli el a műsorvezető. Szülésfelkészülési tippek is említésre kerülnek.
- Otthoni babázós VS dolgozós ANYA rutin
Az epizód arról szól, hogyan változott meg egy anya napi és heti rutinja, amikor az otthon töltött évek után visszatért a munkába. A cél a tapasztalatok megosztása, hogy segítse a hasonló helyzetben lévőket.
- 14 TIPP, hogy hogyan készülj a MUNKÁBA VISSZATÉRÉSRE, ha befejeződött a babázós korszak
Ez az epizód 14 tippet és tanácsot nyújt anyáknak, akik a babázós időszak után készülnek visszatérni a munkaerőpiacra. A tippek egy év tapasztalatán alapulnak.
- Állandó LELKIISMERETFURDALÁS az anyaság??
Ez az epizód az anyasággal kapcsolatos állandó lelkiismeret-furdalás okait és a negatív érzések visszaszorításának lehetőségeit vizsgálja. A téma feltárja, miért jelentkezik ez az érzés, és hogyan lehet azt kezelni a mi…
- 10+1 ÖNGONDOSKODÁSI TIPP anyáknak - babáktól ellesve
Ebben az epizódban 10+1 öngondoskodási tippet mutatnak be anyáknak, melyeket a babák viselkedéséből merítettek. Elhangzik, hogyan alkalmazhatók ezek a mindennapi életben a jóllét érdekében.
- Hová tűnt a környezettudatosság???
Ez az epizód a pandémia idején tapasztalt környezettudatosságot vizsgálja, és azt a kérdést teszi fel, hol tart ma. A beszélgetés az emberi prioritásokat elemzi, ítélkezés nélkül, pusztán a tapasztalatokra és gondolatok…
- Mit vigyél magaddal családi nyaralásra MAGADNAK? / Pakolós lista anyának
Ez az epizód a családi nyaralás pakolási kihívásait járja körül anyák számára, különös tekintettel a saját igényeikre. A korábbi tapasztalatok és az idei baklövések alapján összeállított lista segíti a felkészülést.
- Anya Kontrollmánia
Máté-Juhász Kinga pszichológussal a kontrollmánia kérdéskörét járjuk körül anya szemszögből. Az epizód arról szól, hogyan árthat a túlzott kontrollmánia magunknak és környezetünknek, és hogyan viseljük el, ha kiesik a g…
- 10 +1 Tipp a MAXIMALIZMUS negatív hatásai ellen
Ez a Femme Factory epizód 10 tippet ad a maximalizmus negatív hatásainak leküzdésére. A témában egy pszichológiai interjú is meghallgatható.
- Maximalizmus ANYA módra
Máté-Juhász Kinga pszichológussal beszélgetés a maximalizmusról. A téma érinti annak kialakulását, előnyeit, hátrányait és a negatív hatások leküzdését.
- Anya SMINK - interjú GLAMIFY Krisztával
Krisztával, a GLAMIFY YouTube csatorna alapítójával beszélgetés a sminkről anyukáknak, a karikás szemek és ráncok kezeléséről, valamint a sminkelés elfogadásáról a gyereknevelésben.
- Anyai KIÉGÉS
Raboczki-Král Éva coachcsal beszélgetés az anyai kiégés okairól, azonosításáról és arról, hogy mi segíthet a problémán. Szóba kerül az önismeret, a gyermek mint tükör és a lelkiismeret-furdalás is.
- Karantén tanulságok - Taps és Figyelmeztetés
Ez az epizód a korlátozásokból való kilábalásról és a munka és magánélet szétválasztásának fontosságáról szól. A műsorvezető kitér arra, hogyan értelmezhetik félre a döntéshozók az elmúlt két hónap sikereit.
- Karantén pozitívumok cukormáz nélkül
A műsorvezető a karantén alatti home office, home bölcsi és háztartásbeli lét pozitívumairól számol be, és megosztja, mi segített neki átlendülni a szorongáson és a mély önsajnálaton.
- AnyaDÜH / Dühkezelési tippek
Az epizódban az anyai düh és a gyermekek dühkezelése kerül szóba. A témavezető pszichológus szakértővel, Máté-Juhász Kingával beszélget a műsorvezető az érzések kezeléséről és a szülői felelősségről.
- Atipikus foglalkoztatási formák
Ebben az epizódban Nagyné Czuri Eszter szakértővel az atipikus foglalkoztatási formákat, mint a részmunkaidő, távmunka és munkakör-megosztás tekintik át, különös tekintettel az anyáknak szóló relevanciára. Szó esik a mu…
- Working Moms / munkaerőpiaci trendek pandémia után
Az epizódban a Working Moms Hungary két alapító tagjával beszélgetnek a szervezet munkájáról és a pandémia utáni munkaerőpiaci trendekről.
- Állagmegóvás, karbantartás - a környezetvédelem egy eszköze
A Femme Factory ezen epizódja a tárgyak állagmegóvásáról és karbantartásáról, mint környezetvédelmi eszközről értekezik. A műsor a környezetszennyezés és a jelenlegi helyzet összefüggéseit vizsgálja.
- Mentális állóképesség és annak fejlesztése I. rész
Ez az epizód a mentális állóképesség kulcsát tárgyalja, hangsúlyozva a belső erő és egyensúly fontosságát a mindennapi életben a hosszú távú túléléshez. Az első része egy sorozatnak, mely a témát járja körül.
- Túlélő tippek otthoni munkavégzéshez - HOME OFFICE GYEREKEKKEL 😱
Ez az epizód túlélési tippeket ad az otthoni munkavégzéshez, különös tekintettel a gyermekes szülőkre. A videó segítséget nyújt a home office kihívásainak kezelésében.
- Otthon dolgozunk gyerekekkel - érzelmeim két hét után
Az epizód az otthoni munkavégzés kihívásait és érzelmeit járja körül, különös tekintettel a gyermekes szülőkre, két hét tapasztalata alapján.
- Kisgyermekes anyák karrierváltása 4. - Saját vállalkozás kihívásai
Zilahi Angéla business és karrier coach egy négyrészes interjúsorozat utolsó részében a kisgyermekes anyák karrierváltásáról és a saját vállalkozás indításának kihívásairól beszél. Angéla specialitása a kisgyermekes any…
- Otthon maradunk / home office gyerekekkel a járvány legelején
Az epizód az otthoni munkavégzés kihívásait tárgyalja óvodás és bölcsődés gyerekekkel a koronavírus-járvány kezdeti időszakában, beleértve a szorongató lelkiállapotot és a berendezkedést az új helyzetre.
- Kisgyermekes anyák karrierváltása 3. - Karrier coaching
Zilahi Angéla business és karrier coach interjúsorozatának harmadik részében a karrier coaching folyamatát mutatja be, különös tekintettel a kisgyermekes anyák karrierváltására. Szó esik az egyéni és csoportos coaching…
- Távmunka / home office / otthonról dolgozni - koronavíruson innen és túl
Ebben az epizódban Nagyné Czuri Eszterrel a távmunkáról és atipikus foglalkoztatási formákról beszélgetnek. Kitérnek a kisgyermekes anyák munkába való visszatérésére, valamint a jelenlegi helyzetben az otthoni munkavégz…
- Kisgyermekes anyák karrierváltása 2. - Visszatérés a munkaerőpiacra
Ebben az epizódban Zilahi Angéla business és karrier coach tippeket ad kisgyermekes anyáknak a munkaerőpiacra való visszatéréshez és a karrierváltáshoz. Ez a négyrészes interjúsorozat második része.
- Kisgyermekes anyák karrierváltása 1. - Felkészülés a babatervezés, illetve a várandósság időszakában
Az interjú első részében Zilahi Angéla karrier coach arról beszél, hogyan készülhetnek tudatosan a karrierváltásra a kisgyermekes anyák, már a babatervezés vagy a várandósság időszakában.
- A bérigény, fizetési igény meghatározása
Brugoviczky Enikővel készült interjúsorozat záró részében arról beszélgetnek, hogyan lehet és érdemes meghatározni a bérigényünket. A téma kényes és sokaknak nehézséget okoz.
- Felkészülés ÁLLÁSINTERJÚRA - anyaként (is)
Brugoviczky Enikővel folytatódik az interjúsorozat, amelyben az állásinterjúra való felkészülésről beszélünk, különös tekintettel a kisgyermekes anyákra.
- A jó önéletrajz / CV - anyaként (is)
Brugoviczky Enikővel készült interjú a jó önéletrajzról és CV-ről. Szó esik a kisgyermekes anyák szempontjairól és kihívásairól is.
- KARRIER vagy ANYASÁG
Ez az epizód a karrier és az anyaság kérdését járja körül, és azt vizsgálja, hogy milyen tényezők befolyásolják, hogy a kettő együtt vagy külön-külön valósul meg az anyák életében.
- Az IDŐ 3. - A táska hasonlat
A Femme Factory “Az IDŐ” sorozatának harmadik részében a táska hasonlatot tárgyalja. Arról szól, hogy hiába az időgazdálkodási tippek, a napi 24 óra sosem elég, és mindig akadnak új feladatok, de a világ akkor sem áll m…
- IDŐ 2. - Időteremtő tippek kisgyermekes anyáknak
Ez az epizód gyakorlati tippeket ad kisgyermekes anyáknak, hogyan teremthetnek időt önmagukra anélkül, hogy külső segítséget vennének igénybe. A tanácsok célja, hogy anyaként is jusson idő önmagunkra.
- IDŐ 1. avagy mi mindenre kellene MÉG idő egy baba mellett
Az IDŐ sorozat első része kisgyermekes anyáknak nyújt segítséget, akik elveszettnek érzik magukat, és nem tudják, hol van helyük a gyermeknevelés mellett. Arról szól, hogy mi mindenre fordítsanak időt, hogy újra felépít…
- Beszéljünk a SZEXről - kisgyermekes ANYAként
Ez az epizód a kisgyermekes anyák szexuális életének fontosságát tárgyalja, kitérve a hormonális változásokra, a lélekre és a testre. A nehézségeket, kihívásokat és lehetőségeket is bemutatja.