37. Önkorlátozó hiedelmeink érzelmi hátterének feltárása

Összefoglaló

Ez az epizód az önkorlátozó hiedelmek érzelmi hátterével foglalkozik, különös tekintettel a belső kritikus hangra. Megbeszélésre kerül, hogyan lehet feloldani ezeket a hiedelmeket egy hatékonyabb és élvezetesebb élet érdekében.

Röviden

Műsor

Harmóniaszoba

Megjelenés

2021. 09. 16.

Hossz

9 perc

Szereplők, említett nevek

Bukta Tünde

Témák

önkorlátozó hiedelmek, belső kritikus hang, érzelmi háttér

Ebben az epizódban

A  bennünk élő kritikus belső hangunknak egyre nagyobb jelentőséget adunk az elménkben.

A belső kritikusunkra, aki elítéli a középszerű erőfeszítéseinket, és aki sokszor el is éri, hogy a leghatékonyabban aláássuk bármilyen cselekvésre irányuló motivációnkat, több figyelmet fordítunk, mint az inspiráló, megnyugtató énrészünkre.  Ha elfogadjuk az önértékelés ilyen formáját, garantáltan nem könnyítjük meg a saját életünket.

Teljesen mindegy miért választjuk az önmegkérdőjelezést, ha nem kezdünk vele valamit, akkor az egész életünk felesleges szorongással, aggódással fog eltelni.

Azért készítettem  az önkorlátozó gondolataink áttekintésére, s az önmegkérdőjelezéseink feloldására a szempontváltásra ösztönző feladatsort, hogy a belső programunk visszahúzó hatásait fel tudjuk oldani, s hatékonyabb, aktívabb és élvezetesebb életet tudjunk élni.  Ha felkeltette az érdeklődésed a munkafüzet a  https://www.harmoniaszoba.hu/onkorlatozas-atdolgozasa/ oldalon tudod megrendelni.

Említett entitások

Témák

• önkorlátozó hiedelmek
• belső kritikus hang
• érzelmi háttér

Személyek

• Bukta Tünde

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „37. Önkorlátozó hiedelmeink érzelmi hátterének feltárása”

Több epizód a Harmóniaszoba-ből

• 198. Ismered a Michelangelo jelenséget? 2026-09-21

  A Harmóniaszoba 198. adásában a társas befolyásolás pszichológiai aspektusait mutatják be a Michelangelo-jelenség modelljén keresztül. Ez a modell azt elemzi, hogyan hat a kölcsön…

• 197.Tudod helyesen használni a négy megküzdési perspektívát? 2026-07-17

  Az adás a megküzdés négy perspektívájával foglalkozik: reaktív, anticipatív, preventív és proaktív. A műsorvezető elmagyarázza, hogyan használhatók ezek a stratégiák a stressz és…

• 196. Az észlelt személyes hatékonyság szerepe az életünkben 2026-05-05

  A podcast az észlelt személyes hatékonyságot mutatja be, ami azt jelenti, hogy hiszünk-e saját képességeinkben céljaink elérésében. Kitér az énhatékonyság négy forrására, amelyekb…

• 195. Ismered az életdrámák tévútjait? 2026-04-22

  Ez az epizód az életdrámák okait és a "mínusz szituációk" emberi viselkedésre gyakorolt hatását vizsgálja, különös tekintettel a létbiztonságra és önértékelésre. A podcast célja,…

• 194. A traumák általi növekedés nézőpontjai 2026-03-17

  Ez a podcast a fejlődési pszichopatológia keretében vizsgálja a rezilienciát és a poszttraumás növekedést. Bemutatja a sikeres alkalmazkodás faktorait és a védő faktorok hatásmech…

• 193. Ismered Az Élet Közepén Történő Egyensúly- Teremtés Négy Kiemelt Területét? 2026-01-26

  Ez a Harmóniaszoba epizód az élet középső szakaszában történő átalakulásokkal és az egyensúlyteremtés fontosságával foglalkozik. Kitér Levinson elméletére, amely négy polaritás me…

• 192. Mi a kiégés? Bukta Tünde pszichológus 2026-01-19

  Bukta Tünde szakpszichológus a kiégés fogalmáról és az ellene tehető lépésekről beszélget Harka Évával. A beszélgetés a Vezetőfejlesztés a 21. században című kötet egyik fejezetét…

• 191. “Az élet olyan, mint a biliárd ” belső utam története a regeneráció évében 2026-01-05

  A Harmóniaszoba aktuális epizódjában a műsorvezető a gyászév utáni lelki és testi regenerációjának történetét meséli el, belső folyamatokat és élményeket összegezve. Az adás célja…

• 190. Miért áll olyan sok lépésből egy identitáskeresési út? 2025-11-02

  Ez a podcast az önismereti út lépéseit, a belső világ megértését, és a "kristálygömb" – mint az identitás és belső erő jelképe – jelentését vizsgálja. Bemutatja, hogyan segítenek…

• 189. Miért vált olyan nehézzé pozitív oldalunk elismerése? 2025-10-10

  Ez a podcast epizód az önelfogadás és az önbecsülés összefüggéseit vizsgálja, bemutatva az önelfogadás három szintjét. Kitér arra is, miért félünk elismerni a saját nagyszerűségün…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• Az imposztor szindróma és a belső kritikus hang — Tudatos Jelenlét

  Ez az epizód az imposztor szindróma eredetét, hatásait és legyőzésének módjait tárgyalja. Gyakorlati mindfulness és coaching eszközöket, valamint önismereti tippeket ad a belső kr…

• Magabiztos külső, szétmarcangolt belső: helló imposztor szindróma! — ... és boldogan éltek

  Ez az epizód az imposztor szindrómáról szól, bemutatva annak lényegét és típusait, valamint kitérve arra, hogy az emberek több mint 70%-a megtapasztalja ezt a jelenséget. Az epizó…

• ✨ Mit tegyek, ha azt érzem, hogy nem vagyok elég jó? ✨ — Édesebb Napokért

  Az Édesebb Napokért podcast legújabb epizódja az önértékelési problémákkal küzdőket szólítja meg. A műsorvezető, Emese, saját tapasztalatain keresztül mutatja be, hogyan küzdött a…

• Pozitív intelligencia by Shirzad Chamine könyvösszefoglaló — CSAK 15 PERC - motiváció, siker és menedzser könyvek röviden

  Shirzad Chamine "Pozitív intelligencia" című könyvének összefoglalója. A mű segít felismerni és kezelni a belső akadályokat, mint az aggodalom, önkritika vagy halogatás. Gyakorlat…

• 52. Mi lett volna, ha ... - Hogy ne agyaljunk túl mindent? — Púdermentes

  Ez az epizód a túlagyalásról szól, arról, hogyan agyaljuk túl a dolgokat, és milyen hatással van ez az életünkre. Előnyös vagy hátrányos a túlagyalás? A Púdermentes podcast körbej…

• 133. Nem vagyok elég… – hogyan szeresd meg önmagad — Manifesztálj Prepok Zsuzsival

  Prepok Zsuzsi egy workshopot készített, amely segít megtalálni és megszüntetni a "nem vagyok elég" gondolat gyökerét, ezzel támogatva az önszeretet útját.

• Hazudsz, amikor azt mondod: "Jól vagyok"? – Az önbecsülés csapdái — Kösz jó(l) vagyok!

  Az önértékelési zavarokkal és megfelelési kényszerrel küzdő Szilvia az első epizódban őszintén vall küzdelmeiről. Gyakran mondjuk, hogy "jól vagyunk", de ritkán merjük kimondani,…

• Korlátozó Hiedelmek — Formaállapot

  Ez az epizód a korlátozó hiedelmek felülírásáról és elengedéséről szól. A téma a gondolkodásmód optimalizálása, mivel ez az első lépés bármilyen cél elérésében, legyen szó fogyásr…