37. Önkorlátozó hiedelmeink érzelmi hátterének feltárása
· PT8M34SÖsszefoglaló
Ez az epizód az önkorlátozó hiedelmek érzelmi hátterével foglalkozik, különös tekintettel a belső kritikus hangra. Megbeszélésre kerül, hogyan lehet feloldani ezeket a hiedelmeket egy hatékonyabb és élvezetesebb élet érdekében.
Ebben az epizódban
A bennünk élő kritikus belső hangunknak egyre nagyobb jelentőséget adunk az elménkben.
A belső kritikusunkra, aki elítéli a középszerű erőfeszítéseinket, és aki sokszor el is éri, hogy a leghatékonyabban aláássuk bármilyen cselekvésre irányuló motivációnkat, több figyelmet fordítunk, mint az inspiráló, megnyugtató énrészünkre. Ha elfogadjuk az önértékelés ilyen formáját, garantáltan nem könnyítjük meg a saját életünket.
Teljesen mindegy miért választjuk az önmegkérdőjelezést, ha nem kezdünk vele valamit, akkor az egész életünk felesleges szorongással, aggódással fog eltelni.
Azért készítettem az önkorlátozó gondolataink áttekintésére, s az önmegkérdőjelezéseink feloldására a szempontváltásra ösztönző feladatsort, hogy a belső programunk visszahúzó hatásait fel tudjuk oldani, s hatékonyabb, aktívabb és élvezetesebb életet tudjunk élni. Ha felkeltette az érdeklődésed a munkafüzet a https://www.harmoniaszoba.hu/onkorlatozas-atdolgozasa/ oldalon tudod megrendelni.
Említett entitások
Témák
- önkorlátozó hiedelmek
- belső kritikus hang
- érzelmi háttér
Hallgasd meg
Több epizód a Harmóniaszoba-ből
- 197.Tudod helyesen használni a négy megküzdési perspektívát?
Az adás a megküzdés négy perspektívájával foglalkozik: reaktív, anticipatív, preventív és proaktív. A műsorvezető elmagyarázza, hogyan használhatók ezek a stratégiák a stressz és…
- 196. Az észlelt személyes hatékonyság szerepe az életünkben
A podcast az észlelt személyes hatékonyságot mutatja be, ami azt jelenti, hogy hiszünk-e saját képességeinkben céljaink elérésében. Kitér az énhatékonyság négy forrására, amelyekb…
- 195. Ismered az életdrámák tévútjait?
Ez az epizód az életdrámák okait és a "mínusz szituációk" emberi viselkedésre gyakorolt hatását vizsgálja, különös tekintettel a létbiztonságra és önértékelésre. A podcast célja,…
- 194. A traumák általi növekedés nézőpontjai
Ez a podcast a fejlődési pszichopatológia keretében vizsgálja a rezilienciát és a poszttraumás növekedést. Bemutatja a sikeres alkalmazkodás faktorait és a védő faktorok hatásmech…
- 193. Ismered Az Élet Közepén Történő Egyensúly- Teremtés Négy Kiemelt Területét?
Ez a Harmóniaszoba epizód az élet középső szakaszában történő átalakulásokkal és az egyensúlyteremtés fontosságával foglalkozik. Kitér Levinson elméletére, amely négy polaritás me…
- 192. Mi a kiégés? Bukta Tünde pszichológus
Bukta Tünde szakpszichológus a kiégés fogalmáról és az ellene tehető lépésekről beszélget Harka Évával. A beszélgetés a Vezetőfejlesztés a 21. században című kötet egyik fejezetét…
- 191. “Az élet olyan, mint a biliárd ” belső utam története a regeneráció évében
A Harmóniaszoba aktuális epizódjában a műsorvezető a gyászév utáni lelki és testi regenerációjának történetét meséli el, belső folyamatokat és élményeket összegezve. Az adás célja…
- 190. Miért áll olyan sok lépésből egy identitáskeresési út?
Ez a podcast az önismereti út lépéseit, a belső világ megértését, és a "kristálygömb" – mint az identitás és belső erő jelképe – jelentését vizsgálja. Bemutatja, hogyan segítenek…
- 189. Miért vált olyan nehézzé pozitív oldalunk elismerése?
Ez a podcast epizód az önelfogadás és az önbecsülés összefüggéseit vizsgálja, bemutatva az önelfogadás három szintjét. Kitér arra is, miért félünk elismerni a saját nagyszerűségün…
- 188. Benned létezik a boldogságtól való szorongás?
Ez az epizód a boldogságtól való szorongást és az önbecsülés szerepét járja körül. Kitér arra, hogy az önbecsülés hogyan befolyásolja az élet különböző területeit, és miként küzdh…
Hasonló epizódok más magyar podcastokból
- Az imposztor szindróma és a belső kritikus hang — Tudatos Jelenlét
Ez az epizód az imposztor szindróma eredetét, hatásait és legyőzésének módjait tárgyalja. Gyakorlati mindfulness és coaching eszközöket, valamint önismereti tippeket ad a belső kr…
- Magabiztos külső, szétmarcangolt belső: helló imposztor szindróma! — ... és boldogan éltek
Ez az epizód az imposztor szindrómáról szól, bemutatva annak lényegét és típusait, valamint kitérve arra, hogy az emberek több mint 70%-a megtapasztalja ezt a jelenséget. Az epizó…
- ✨ Mit tegyek, ha azt érzem, hogy nem vagyok elég jó? ✨ — Édesebb Napokért
Az Édesebb Napokért podcast legújabb epizódja az önértékelési problémákkal küzdőket szólítja meg. A műsorvezető, Emese, saját tapasztalatain keresztül mutatja be, hogyan küzdött a…
- Változtass a gondolataidon és változni fog az életed – Gyakorlatok a tudományosan megalapozott CBT módszerrel, könyvösszefoglaló by Simon Rego PsyD , Sarah Fader — CSAK 15 PERC - motiváció, siker és menedzser könyvek röviden
Ez az összefoglaló a The CBT Workbook for Mental Health című könyv alapján készült, mely gyakorlatokkal segít a gondolkodás megváltoztatásában, a szorongás csökkentésében és az ön…
- 133. Nem vagyok elég… – hogyan szeresd meg önmagad — Manifesztálj Prepok Zsuzsival
Prepok Zsuzsi egy workshopot készített, amely segít megtalálni és megszüntetni a "nem vagyok elég" gondolat gyökerét, ezzel támogatva az önszeretet útját.
- Már most elég vagy! ❤️ — Járd a Saját Utad podcast
Ez az epizód arról szól, hogy miért nem kell mindig változtatnod magadon vagy a helyzeteden ahhoz, hogy jól érezd magad, és hogyan fogadd el, hogy már most is elég vagy. A beszélő…
- Korlátozó Hiedelmek — Formaállapot
Ez az epizód a korlátozó hiedelmek felülírásáról és elengedéséről szól. A téma a gondolkodásmód optimalizálása, mivel ez az első lépés bármilyen cél elérésében, legyen szó fogyásr…
- E24 Elég vagy! Ezt tedd ahelyett, hogy leértékelnéd magadat — Tervezd magad újra
Ez az epizód arról szól, hogyan akadályozhatja az önbizalomhiány a céljainkat. Kitér arra, honnan ered ez az érzés, és gyakorlati tanácsokat ad az önszeretet és önértékelés fejles…