Tanult tehetetlenség

Összefoglaló

Ez az epizód a tanult tehetetlenség jelenségét vizsgálja, megmagyarázva, hogyan alakul ki, miért terjed át különböző helyzetekre, és hogyan kapcsolódik a depresszióhoz és a kiégéshez. A megoldások helyett a jelentőség keresésének fontosságát hangsúlyozza.

Röviden

Műsor

Jegyzetek

Megjelenés

2026. 01. 29.

Hossz

6 perc

Szereplők, említett nevek

György János

Témák

tanult tehetetlenség, depresszió, kiégés

Ebben az epizódban

Van, amikor az ember nem azért nem cselekszik, mert nem akar, hanem mert már nem hiszi el, hogy van értelme.

A tanult tehetetlenség nem jellemhiba és nem lustaság, hanem egy megtanult értelmezési mód: amikor újra és újra azt tapasztaljuk, hogy az erőfeszítés és az eredmény között nincs kapcsolat.

Ez az epizód arról szól, hogyan alakul ki ez az állapot, miért terjed át egyik helyzetről a másikra, hogyan kapcsolódik a depresszióhoz, kiégéshez és a „majd egyszer” életérzéshez, és miért nem motivációra, hanem jelentésre lenne szükség a kimozduláshoz.

Nem megoldásokat kínál, hanem egy kérdést hagy maga után – olyat, amit nem lehet megkerülni.

Említett entitások

Témák

• tanult tehetetlenség
• depresszió
• kiégés

Személyek

• György János

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Tanult tehetetlenség”

Több epizód a Jegyzetek-ből

• Pofonörökség 2026-06-12

  Az adásban a gyermekbántalmazás büntetésének szigorítása kapcsán a szerző a szülői nevelés két végletét vizsgálja: a fizikai fenyítést alkalmazó, illetve a határokat teljesen elen…

• Rideg tükör 2026-05-01

  Ez a Jegyzetek epizód a gyermekkori rideg-érzelemmentes (CU) vonásokat tárgyalja. Megvizsgálja, miért hatástalan a büntetés ezeknél a gyermekeknél, hogyan változtatja meg az agyku…

• Nem semmi... 2026-04-28

  Ez az epizód a párkapcsolati kommunikáció „Semmi…” csapdáját elemzi, feltárva, miért várjuk el partnerünktől a gondolatolvasást, hogyan válik a „Semmi” érzelmi adóvá, és milyen be…

• Lenémított igények 2026-04-20

  A "könnyű gyermek" szindrómájának pszichológiai hátterével foglalkozik ez az epizód. Vizsgálja, hogy a gyerekkori alkalmazkodás hogyan vezethet felnőttkori alexitímiához, kiégéshe…

• A könny logikája 2026-04-16

  Az epizód a sírás pszichológiai és neurobiológiai hátterét vizsgálja, megkérdőjelezve azt a nézetet, miszerint a sírás mindig megkönnyebbülést hoz. Feltárja a sírás biológiai foly…

• Bali vagy túlélés 2026-04-13

  Az epizód a kiégést nem egyéni problémaként, hanem rendszerszintű jelenségként tárgyalja. Vizsgálja a "jelenléti hiányzás" fogalmát, és azt, hogy miért luxus a pihenés, ami valójá…

• A lejtő 2026-04-10

  Ez az epizód az öregedés molekuláris biológiájával foglalkozik, rávilágítva, hogy a test hirtelen ugrásokban öregszik, különösen 44 és 60 éves kor körül. Szó esik a fehérje-átrend…

• Kényelmes diagnózisok 2026-04-06

  Ez az epizód a pszichológiai fogalmak mindennapi használatának veszélyeit vizsgálja, kitérve a téves öndiagnózisokra, a normális emberi tapasztalatok patologizálására és a transzg…

• Irányított félelem 2026-04-03

  Ez az epizód a félelem pszichológiai hatásait, a politika általi felhasználását, a propaganda emberi mivoltra gyakorolt romboló hatását és az algoritmusok felerősítő szerepét vizs…

• Felnövünk? 2026-03-31

  Ebben az epizódban a felnőttkor fogalmát, a felnőtté válás kitolódását és a jelenség pszichológiai hátterét vizsgáljuk. Megkérdőjelezzük, hogy a felnőttség célállomás-e vagy egy é…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• Lelkizünk? S2E2 - Kiégtél…vagy? — Lelkizünk?

  Ez az epizód a kiégés jelenségét vizsgálja, tisztázva a fáradtság és a burnout közötti különbséget. Megosztja a személyes tapasztalatokat a kiégés okairól és a felépülés módjairól…

• ✨Viszlát kiégés ✨ Burnout, túlterheltség és a Gen Z valósága✨ — Édesebb Napokért

  Az Édesebb Napokért podcast e heti adásában Emese a kiégésről, a túlterheltségről és a Gen Z valóságáról beszél. Elmondja, hogy a kiégés nem lustaság, hanem a folyamatos túlterhel…

• Nézd meg ha, kiégtél és nincs motivációd — Könnyedén Podcast

  Ez az epizód a kiégés és a motiváció hiánya témakörét járja körül, útmutatót nyújtva a lendület visszaszerzéséhez. Zsófi gondolatokkal és tippekkel segít túljutni ezeken a nehézsé…

• "KIÉGTEM, HOGYAN TOVÁBB?" Füredi Júlia, pszichológus // Friderikusz Podcast 55. adás — Friderikusz Podcast

  Füredi Júlia szervezetpszichológus a kiégésről, annak tüneteiről és a felépülésről osztja meg tapasztalatait. Elmeséli saját kiégésének és újraépülésének történetét.

• Tudatmódosító | 89. rész - Így szabadulj meg a "tanult tehetetlenségtől" — Izsák Norbert coachtréner és mentorcoach

  Ez az epizód a "tanult tehetetlenség" fogalmát járja körül, és gyakorlati stratégiákat mutat be a jelenség leküzdésére. A hallgatók megismerhetik, hogyan szabadulhatnak meg ettől…

• Tabu a köbön - Bombera Krisztinával és Gazsi Zoltánnal #2 — Csorba Anita

  Bomba Kriszta televíziós újságíró és Gazsi Zoltán, az Eisberg ügyvezetője arról beszélgetnek, hogyan lehet elkerülni a kiégést, mi motivál a mindennapokban, és mit jelent a siker.

• 4. Hatékonyan otthonról is… de hogyan? - Időbeosztás, produktivitás, home office — Púdermentes

  A Púdermentes podcast ezen epizódja az otthoni hatékonyság és időbeosztás kihívásaival foglalkozik. Az adás tanácsokat ad a motiváció megtalálásához és a feladatok hatékony elvégz…

• 140. 3 tényező, ami szükséges a változáshoz — Manifesztálj Prepok Zsuzsival

  Ez az epizód arról szól, hogy miért stagnál az ember a langyosban, és hogyan lehet változtatni ezen az állapoton. Szó esik 3 tényezőről, ami elengedhetetlen a változáshoz.