Palikék Világa

ÁBEL ANITA, BAJOR LILI, GRISNIK PETRA, CSATLÓS CSILLA - A KIÉGÉSRŐL | Egy ritmusban

· PT1H7M20S

Összefoglaló

Az Egy ritmusban podcast ezen epizódja a kiégés témáját járja körül Ábel Anita vezetésével. A műsorban Csatlós Csilla coach, kiégés-szakértő, valamint Bajor Lili és Grisnik Petra színésznők osztják meg tapasztalataikat. A vendégek a kiégés okairól, tüneteiről és a felismerés…

Röviden

Műsor
Palikék Világa
Megjelenés
2026. 05. 23.
Hossz
1 óra 7 perc
Témák
kiégés, pszichológia, mentális egészség, színészet, coaching
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

Amikor az ember elveszíti a lába alól a talajt, ilyenkor van az a pont, amikor újra kell terveznünk magunkat. >> Ez egy legfontosabb dolog, ami a kiégéshez vezet, az az egzisztenciális szorongás. [zene] És erről nem beszélünk eleget. >> Ha valamire így nagyon ráfókuszálsz, mondjuk erre a a mondjuk erre [zene] az anyagi ilyen krízisre, vagy bármire, amiben benne vagy, akkor csak így húzod le magad, és ahogy van egy másik dolog, amire elkezdesz figyelni, [zene] akkor az valahogy úgy megnyílik. létezett az az ember, akit ismertem, az a Petra, és arról lehasam, és ott álltam, és néztem, hogy légy szíves, ne menj el. [zene] Az, mert az aki most vagyok, arra nem ismerek rá.

Én nem így működöm, én nem így létezem. >> Egy komoly kiégés, az egy két, három, négy éves [zene] folyamat, és néhány hónap alatt is vissza lehet belőle jönni.

Én takarítok időseknél, de mai napig. hogy nekem ez például egy ilyen nagyon jó löketet adott, mert találkoztam egy csomó mindenkivel, [zene] idős emberekkel, akik egész nap beszéltek hozzám, meg meséltek nekem. [zene] Üdv mindenkinek!

Ez az Egy ritmusban podcast a Palikék világa csatornán.

Én Ábel Anita vagyok, és ma egy olyan témát hoztam, amire nagyon sokszor legyintenek az emberek, vagy nem veszik komolyan, vagy azt gondolják, hát csak rossz napja van.

Pedig nagyon sok embernél ez már szinte alapállapot, főleg, hogyha mondjuk ezt az évszázadot nézzük.

Mai hölgyvendégeim három különböző generációt képviselnek, és bármilyen furcsa, már egész fiatal korban is jelentkezhet ez a tünet.

És igenis vannak jelzések, akár érzelmileg, sőt akár testileg is lehet, amikor az ember elveszíti a lába alól a talajt.

És bizony ilyenkor erre kell gondolni, hogy lehet, hogy ez nem egy depresszió, hanem egy kiégés.

És ilyenkor van az a pont, amikor újra kell terveznünk magunkat. >> [horkantás] >> Vendégeim a ma délutáni podcastben Grisnik Petra színésznő, aki egy komoly szakmai és személyes mélypontot élt meg.

Depresszió pánikbetegség teljes elszigetelődés, és aztán mégis csak fölállt és följött a víz felszínére, és ma már egy teljesen más és új lendülettel áll neki az élethez. >> [horkantás] >> Aztán itt van velünk Bajor Lili színésznő, aki a fiatal generációt képviseli, és bizony azért ezt mindannyian tudjuk, hogy egy nagyon kiszámíthatatlan szakmában elég hamar szembesült azzal, hogy talán egy másik lábat is kell növeszteni, mert nem mindig az a talaj a biztos, amibe ő hitt és ami a hivatása.

És természetesen nem maradhatunk szakértő nélkül, és már itt 1000 millió kérdést intéztünk hozzá.

Csatlós Csilla coach, kiégész szakértő, aki vezetőkkel és kiégett emberekkel dolgozik.

És aztán ha valaki, akkor szerintem ő pontosan látja, hogy mi az út, ami a kiégéshez vezet.

És nem véletlenül mondtam ezt a felvezetőbe, drága Cséla, hogy az emberek nagyon sokszor legyintenek, vagy azt mondják, hogy nem tudom, olyan furcsa, olyan mindig olyan búbánatos, nincs kedve semmihez, olyan biztos depis vagy hiszt is megjött neki.

Tehát különböző hasonló jelzőkkel illetjük, akin látjuk ezt, hol ott azért a kiégés egy nagyon komoly tünet, és nagyon sok fajta betegség indulhat ebből.

És szerintem nagyon fontos, hogy az ember ezt felismerje és akár ilyenkor szakemberhez forduljon, vagy akár csak megvizsgálja magát.

A kiégés, mint olyan, az szerintem egy új divatú, ilyen pszichológiai jelenség.

Lehet, hogy régebben máshogy fogalmazták meg ezt, de de azért nagyon sokan félreértik még a mai napig is.

Jól láttam én ezt így hétköznapi emberként? >> Igen, jól látod.

Alapvetően azért azt kell tudni, hogy van múltja, tehát el kell keserítsenek. 1974 óta van a hivatalosan a kiégés, mint szindróma, úgyhogy már 52 éve. >> [torokköszörülés] >> Igen, [nevetés] érzéked vagyok itt a legöregebb generáció, úgyhogy abban az évben is születtem, amikor a szindrómát, nem tudom, ez biztos valami sors keze.

Alapvetően azt kell róla tudni, hogy ez egy, amit nem tudnak az emberek, hogy mire eljutunk odáig, hogy látszik, akkor már évek óta tart.

Tehát, hogy az, amikor már látszik, hogy nem beszél, nem kommunikál eleget, nem vesz részt a dolgokban, nem kreatív, de egy cégen, egy csapaton belül azt látjuk, hogy az az ember, aki korábban mindig ötletelt, akinél mindig ott volt a szó, akinek mindig volt egy megoldása, az csak ül vagy rajzolgat, és egyre komolyabb rajzok születnek a a füzetben, vagy az, hogy aki mondjuk mindig a társaság középpontja volt, az teljesen magába fordul, kivonja magát a a programokból, nem vesz részt ezekben a dolgokban. és a problémam megoldóképesség az brutálisan megváltozik ebben az állapotban.

És egyébként tényleg igaz, hogy el szokták sütni ennyivel, hogy depis megjött megverik meg egyébkén persze >> a kiégést, a depressziót >> alapvető.

Igen, de alapvetően azt kell tudni, hogy egy nagyon fontos dolgot szoktunk mindig mondani annak, aki gondolkodik rajta, hogy ki vagyok éve, vagy fáradt vagyok, és most ne a depresszióban megyünk, az a legvégső állapota, vagy stádiuma ennek.

Ha fáradt vagyok, akkor elmegyek, pihenek és kipihentem magam, visszajövök, jól vagyok.

Tehát hogyha elmegyek egy hetes nyaralásra, aztán hétfő, mikor felkelek, mert újra el kell mennem dolgozni nyaral, egy hetes nyaralás után ugyanolyan vagyok, mint a mosogatórongy, akkor az egy jelzés.

Tehát a kiégés nem múlik el rá pihenése.

Tehát ez a legfontosabb dolog, amivel a legkönnyebben észrevehetjük, hogy akkor sem lesz jobb, hogyha kivonom magam a körforgásból néhány napra, hiszen az energiamérleg, ami miatt nem vagyunk jól, az már hónapok óta fel van borulva, tehát két nappal, három nappal, egy héttel nem lehet helyre rántani.

A test is jelzi szerintem nagyon sok >> az a a testi tünetek megjelenésekor mindig azt mondjuk, hogy akkor már évek óta van.

Tehát, hogy általában nyilván attól fü nem, nem, tehát hogy jön egy IBS, jön egy krónikus migrén, amivel nem csinálnak, nem találnak semmit, azok az emberek, akik kiégnek, azok orvostól orvosig járnak mindenféle tünetekkel, és minden klinikai lelet negatív, tehát nem találnak szervi okot, szervi elváltozást.

A folyamatosan fáj a általan, folyamatosan fáj a feje, mindenféle.

És ugye a leggyakoribb például az én klienseim körében az IBS, tehát ez az irritábilis g szindróma.

Ez gyakorlatilag szinte mindegyiknél jelentkezik, hogy tönkremegy az emésztésre, akkor kitalálják, hogy na akkor most ők akkor gluténmentesen étkeznek, elhagyják a cukrot, mindenféle dolgokat csinálnak, csak a lényeget nem értik, hogy hiába változtatnak mindenen, ha nem adnak vissza energiát.

Tehát, hogy nem lehet büntetés nélkül kiszedni.

Tulajdonképpen akkor azt mondod, hogy a fáradtság egy bizonyos szint után már jele annak, hogy ki vagyok égve. >> Mert úgy hívjuk, hogy krónikus fáradtság.

Tehát amikor nem lehet az embert egyszerűen kipiszkálni abból, hogy fáradt vagyok, hagyjatok békén, aludni akarok.

Tehát a kliensek többsége első körben azzal jön, hogyha megkérdezem tőled, hogy mit szeretném most legjobban? sötét szobát, sarkolt, valami meleget, amibe beletekerhetem magam, és ember ne legyen.

Tehát, és ez mindegy, hogy férfi vagy nő, de különbözőképpen mindenki azt a azt az állapotot festi meg, hogy magzati póz és takarodjatok.

Tehát [nevetés] hogy ez tehát hogy úgy >> egyébként néha jó, csak mondom jó.

Igen. [nevetés] Tehát, hogy hogy és hogy és ugye egy alapvető dolog, hogy az emberek nem tudják például azt, hogy mivel tudják magukat visszatölteni.

Nekem ez egy ilyen teljes őrültség újra meg újra megélni, hogy mikor megkérdezem, hogy mivel töltődsz föl, hát én nem is tudom, hát már olyan régen nem töltődött föl semmi, vagy nem tud nekem arra mondani semmit.

És a feltöltődés az nem az, hogy elmegyünk a X klubba és szétcsapjuk magunkat és egész éjszaka iszunk, táncolunk, mulatunk és másnapos három nap az ambuláns.

De nekem például van kliensem, aki tudja magáról a a folyamatban, ahogyan dolgozunk együtt, hogy ő társaságba tud töltődni.

Tehát, hogy neki nem opció az én kedvenc opcióm, hogy elszigeteltség, légyegyedő, gondolkodj természet, kutya, mindegy.

Tehát, hogy minél kevesebb inger és hogy így csupaszó meztelenül lenni önmagaddal, azt nem mindenki bírja.

Van akinek az kell, hogy nyüzsel leg, >> mert ez egy kemény kemény szakasz a a az önvizsgálatnak.

Lányok, nálatok mikor jelentkezett, vagy mikor éreztétek azt, hogy hogy igen, ez a fajta fáradtság már túlmutatott azon, hogy hogy ez csak egy ilyen átmeneti állapot legyen.

Hát most hárman ülünk itt előadóművészek, szóval azt hiszem, hogy ez ez nem ismeretlen az az állapot.

És egyébként ezt Csilla is említette, hogy a mi szakmánkban ez kiemelkedően megvan, hogy hogy egyfolytában adsz magadból, és egyfolytában megörülsz annak, hogy mennyi mindent találsz magadban, és azt újra és újra oda tudod adni, és akkor jön egy pont, ahol egyszer csak megijedsz attól, hogy jaj, most egy kicsit azt érzem, hogy egy üres vödör vagyok, és egy darabig működik az, hogy amikor bemész a színpadra, akkor a nézők feltöltenek.

Tehát ez is egy ilyen varázslatos, furcsa energiacsere vagy energiaáramlás. ami egy darabig vissza tudja adni azt a természetes funkciódat, hogy igen, én a színpadon működöm, tele vagyok energiával és tudok is belőle. >> Te sokáig így is voltál?

Én nagyon sokáig, de hozzátartozik ez az is, hogy én gyerekkoromban kezdtem a színházat, vagyis 13 évesen, és és aztán vidéken voltam színész, tehát csupa ilyen burokban voltam nagyon sokáig, és és ott viszont egy másfajta nyomás van az emberen, mert például egy vidéki színházban nagyon sok bemutató van, tehát egy évadban mondjuk 6x- hétszer teljesen nulláról 100-ra meg kell újulnod, és amikor jön jön az az állapot, hogy hogy nem tudok megújulni, bekapcsolt valami automatizmus, szégyellem magam magam előtt, hogy nem érzek semmit.

Kívülről elkezdem nézni magamat munkaközben, hogy ez ki ez az ember és mit csinál.

Tehát nekem én úgy fogalmaztam ezt meg, persze már retrospektíva, amikor már rájöttem, hogy mi történik velem, nem akkor, amikor benne voltam, hogy hogy nekem ez egy hasadás volt.

Tehát létezett az az ember, akit ismertem, az a Petra, >> és arról lehastam, és ott álltam, és néztem, hogy légy szíves, ne menj el.

Az, mert az aki most vagyok, arra nem ismerek rá.

Én nem így működöm, én nem így létezem, én én én nem ez az ember vagyok, de fogalmam se volt, hogy mit csináljak.

Tehát én is azt éreztem, hogy hogy tanácst >> neked ez odáig ment, hogy már az utcára se mentél ki, tehát hogy otthon bezárkózva teljes elszigeteltség.

Vagy amikor azt mondtad a lábadnak, hogy na most fölállsz, fölkelsz az ágyból és elindulsz?

Nálam ez tényleg elment egy szélsőségig, ahogy Csilla is mondta, a környezetem és magam előtt is borzasztó sokáig maszkoltam ezt.

Tehát nagyon-nagyon hosszú idő vezetett odáig, mire nálam tényleg egy ilyen hát drámai fordulat volt, mondhatom ezt.

És most tényleg minden cinizmus nélkül, és a legteljesebb szeretettel fordulok, az akkori önmagamhoz.

De én elgurítottam odáig a pöttyöst, hogy hogy volt egy pont, ahol azon gondolkodtam, hogy talán az lenne a megoldás, ha nem léteznék.

És akkor minden hozzám kapcsolódó probléma megszűnne számomra is, a környezetem számára is, és ez lenne a megoldás.

Na és ekkor megijedtem nagyon, és ez volt ez a pont, ahol rájöttem, hogy ezt nem én mondom.

Én nagyon szeretek élni, és kérem vissza azt az embert, aki szeret élni.

És abban a pillanatban a szakemberhez fordultam.

Tehát, hogy én én akkor akkor azt hiszem realizáltam, hogy ez ez már nem az, amit titkolni tudok, amit felül tudok viselkedni, amit amit majd én egyedül, ahogy tanultam, hogy nekem nem szabad terhére lennem másoknak, >> hanem igenis ez.

És akkor terápiás környezetben kezdtem el.

Nagyon sokféle módszert kipróbáltam, egy csodálatos szakemberhez kerültem, és nagyon nagyon sokrétően közelítettük meg azt az állapotot, amibe amiben voltam, és és az volt a nagyon jó, hogy visszakaptam a döntési helyzetemet, tehát hogy eltelített boldogsággal az, hogy felelős vagyok saját magamért, hogy nekem tudnom kell, hogy én léphetek azért, én mondhatok nemet, én én mondhatok igent 100 dologra nyugodtan.

De azért csinálom, mert örömmel és energiával tölt el, és nem azért, mert megfelelési kényszerem van, vagy mert nem merem elmondani, hogy fáradt vagyok.

Tényleg ez van, hogy egy csomószor szégyen kapcsolódik ahhoz, hogy de hát nekem teljesítenem kell, tőle mindenki ezt várja, én nem mondhatom azt.

És közben egyszerűen csak magadnak kell legalizálnod, hogy dehogy nem mondhatod.

Nekem ez nekem ez egy nagyon szép út volt.

Szóval tényleg lementem az aljára és fölhoztam az iszapot, de örülök, hogy hogy végigjállt. >> Az is egy tanulás, hogy az ember megtanuljon nemet mondani.

Talán az egy nagyon fontos lépés a a kiégés, hogy elkerüld a kiégé.

Lili, azért a te eseted más volt.

Tehát színésszülők gyerekeként egy olyan édes teherrel, mint apukád ugye Bajor Imrének vagy a lánya, ha esetleg valaki nem tudná. [nevetés] >> [sóhajtás][zihálás] >> Azért az egy az egy alapvetően az ez egy kemény helyzet, hogy ezt a pályát választottad, hiszen lett még mielőtt bármit is csináltál volna egy olyan elvárás veled szemben, ami egy borzasztó bölcsességre vallott tőled, hogy te ezzel nem foglalkoztál, vagy vagy nem ez irányított téged, és nem ez határozott be a a amikor színpadra léptél, de mégis volt egy pont, amikor azt érezted, hogy ez most már így nem jó.

Igen, valahogy most ahogy így figyeltem mindenkire, így próbáltam összegyűjteni, ami így pipálgat, ami volt, de hogy igen, egy picit más a helyzet, meg én azt hiszem, hogy m a Petrhoz annyiban csatlakoznék, hogy hogy szerintem ez a megfelelési kényszer, ez nagyon tudja ezt indukálni, vagy én nagyon hasonlóan működöm ebben, hogy én hozzászoktattam a környezetemet valamihez, vagy valamilyen teljesítményhez, vagy ahhoz, hogy mondjuk jó kedvem van, vagy 100%- pörgök a próbákon.

És amikor így elkezdett belőlem ez kimenni, és velem velem ez volt, hogy otthon akartam maradni és nem mentem társaságban, pedig én egyébként egy…

Említett entitások

Témák

Személyek

  • Ábel Anita
  • Csatlós Csilla
  • Bajor Lili
  • Grisnik Petra

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „ÁBEL ANITA, BAJOR LILI, GRISNIK PETRA, CSATLÓS CSILLA - A KIÉGÉSRŐL | Egy ritmusban”

Miről szól ez az epizód: „ÁBEL ANITA, BAJOR LILI, GRISNIK PETRA, CSATLÓS CSILLA - A KIÉGÉSRŐL | Egy ritmusban”?

Az Egy ritmusban podcast ezen epizódja a kiégés témáját járja körül Ábel Anita vezetésével. A műsorban Csatlós Csilla coach, kiégés-szakértő, valamint Bajor Lili és Grisnik Petra színésznők osztják meg tapasztalataikat. A vendégek a kiégés okairól, tüneteiről és a felismerés… Az epizód a Palikék Világa című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 05. 23..

Milyen témákat érint ez az epizód: „ÁBEL ANITA, BAJOR LILI, GRISNIK PETRA, CSATLÓS CSILLA - A KIÉGÉSRŐL | Egy ritmusban”?

Fő témái: kiégés, pszichológia, mentális egészség, színészet, coaching.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „ÁBEL ANITA, BAJOR LILI, GRISNIK PETRA, CSATLÓS CSILLA - A KIÉGÉSRŐL | Egy ritmusban”?

Megjelenés: 2026. 05. 23.. Hossz: 1 óra 7 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/palikek-vilaga/abel-anita-bajor-lili-grisnik-petra-csatlos-csilla-a-kiegesrol-egy-ritmusban-pal-8c58cd19

Több epizód a Palikék Világa-ből