Nyugtasd az idegrendszered és kapcsolódj biztonságosan
· PT13M53SÖsszefoglaló
Ez az epizód az idegrendszer működését vizsgálja, különös tekintettel arra, hogyan segíthet a kiegyensúlyozott idegrendszer a szorongóknak kapcsolataik javításában. Az epizód Stephen Porges polivagális elméletén alapul.
Ebben az epizódban
A mai epizódban arról mesélek, hogy hogyan működik az idegrendszer, és miért különösen fontos szorongóként átlátni, hogy hogyan javíthatja az önmagaddal és másokkal folytatott kapcsolatod minőségét, ha kiegyensúlyozottan működik.
A mai epizód alapját Stephen Porges által kidolgozott polivagális elmélete adta.
Linkek és elérhetőségek • Maradjunk kapcsolatban Instagramon és a Jól kötődni podcast zárt csoportjában
Említett entitások
Témák
Hallgasd meg
Több epizód a Jól kötődni-ből
- Hogyan dolgozd fel a szakítást?
Ez az epizód a szakítás feldolgozásáról szól, útmutatást nyújtva az önérték újra felfedezéséhez. Kitér a gyászfolyamatra, az érzésekre, az önszabotázsra és a lezárás mikéntjére.
- Nem a konfliktus teszi tönkre a párkapcsolatod
Ez az epizód a párkapcsolati konfliktusokról szól, eloszlatva azt a tévhitet, hogy a konfliktusok teszik tönkre a kapcsolatokat. Kitér arra, mi okozza valójában a problémákat, hog…
- A párkapcsolatok 5 szakasza: hol találkozom a legtöbb elakadással?
Ez az epizód a párkapcsolatok 5 szakaszát mutatja be, kitérve a kötődési sebek aktiválódására és arra, hogyan lehet a nehézségek ellenére a legtöbbet kihozni a kapcsolatból. Kieme…
- A kapcsolati szorongás ördögi köre 5 lépésben
Ez az epizód a kapcsolati szorongással küzdő nők jelenségét vizsgálja, akik tüneti kezelést alkalmaznak a rendszerszintű megoldások helyett. Bemutatja az ördögi kör működését és a…
- Nem párkapcsolati problémád van, hanem “önmagadként létezés” problémád
Ez az epizód arról szól, hogy a párkapcsolati problémának vélt helyzetek gyakran valójában önmagadként létezés problémái. A téma megvitatása során fontos kiemelni, hogy az elhangz…
- Így kezeld a féltékenységed a kapcsolatodban
Ez az epizód a féltékenység kezelését tárgyalja a párkapcsolatokban. Megvitatja, hogy mi van a féltékenység mögött, és két megközelítést mutat be a feloldására rövid és hosszú táv…
- 5 dolog, amitől gyógyult a kapcsolati szorongásom
Ebben a személyes epizódban az ószónő őszintén beszél arról, hogy 5 dolog hogyan segített neki leküzdeni a kapcsolati szorongását. Ezt a különleges epizódot a férjével való megism…
- Hogyan hat a párkapcsolatodra az elhagyás félelme?
Ez az epizód az elhagyás félelmének forrását, megnyilvánulásait és az önelhagyáshoz vezető útját elemzi. Feltárja, hogyan befolyásolja mindez a párkapcsolatokat.
- A jókislányság egyetlen jutalma a depresszió
Ez az epizód a szorongó „jókislányok” depressziójának okait vizsgálja. Bemutat 5 közös jellemvonást, amelyek ide vezetnek, és tippeket ad a gyógyuláshoz.
- Miért olyan nehéz szorongóként megnyugtatni önmagunkat?
Ez az epizód arról szól, hogy miért nehéz a szorongóknak megnyugtatni önmagukat. Kitér az önmegnyugtatás képességének kialakulására, a társas szabályozásra, a szülők szerepére és…