Hogyan dolgozd fel a szakítást?

Összefoglaló

Ez az epizód a szakítás feldolgozásáról szól, útmutatást nyújtva az önérték újra felfedezéséhez. Kitér a gyászfolyamatra, az érzésekre, az önszabotázsra és a lezárás mikéntjére.

Röviden

Műsor

Jól kötődni

Megjelenés

2025. 11. 09.

Hossz

14 perc

Szereplők, említett nevek

Gencsy Gyöngyi

Témák

szakítás feldolgozása, önérték, gyászfolyamat, érzések, önszabotázs, lezárás

Ebben az epizódban

Ebben az epizódban a szakítás feldolgozásáról fogunk beszélni.

Szeretnék számodra egy kis útmutatást adni, hogyan dolgozd fel a szakítást úgy, hogy közben újra vagy talán most először felfedezed a saját értékességed.

SZERETHETŐ – Szakítást feldolgozását segítő minikurzus és privát podcast csatorna.

Ezek az epizódok várnak rád: #1: A szakítás mint gyászfolyamat #2: Mit üzennek az érzéseid?

Düh, neheztelés, féltékenység, szomorúság, bűntudat, magány #3: Mi az az önszabotázs és mi köze a szakításhoz? #4: 5 ok, amiért nehezen éled meg a szakítást, ha kapcsolati szorongással küzdesz #5: Hogyan adj magadnak méltó lezárást akkor is, ha ezt a másiktól nem kapod meg? #6: Mit tegyél, ha hiányzik? bónusz #1: Új identitás, új kapcsolat, új jövőkép bónusz #2: A jövőbeli éned üzenete (gyakorlat) egy 30 oldalas önreflexiós munkafüzet, aminek a segítségével az epizódok témáit mélyítheted el

Említett entitások

Témák

• szakítás feldolgozása
• önérték
• gyászfolyamat
• érzések
• önszabotázs
• lezárás

Személyek

• Gencsy Gyöngyi

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Hogyan dolgozd fel a szakítást?”

Több epizód a Jól kötődni-ből

• Nem a konfliktus teszi tönkre a párkapcsolatod 2025-09-29

  Ez az epizód a párkapcsolati konfliktusokról szól, eloszlatva azt a tévhitet, hogy a konfliktusok teszik tönkre a kapcsolatokat. Kitér arra, mi okozza valójában a problémákat, hog…

• A párkapcsolatok 5 szakasza: hol találkozom a legtöbb elakadással? 2025-07-13

  Ez az epizód a párkapcsolatok 5 szakaszát mutatja be, kitérve a kötődési sebek aktiválódására és arra, hogyan lehet a nehézségek ellenére a legtöbbet kihozni a kapcsolatból. Kieme…

• A kapcsolati szorongás ördögi köre 5 lépésben 2025-04-13

  Ez az epizód a kapcsolati szorongással küzdő nők jelenségét vizsgálja, akik tüneti kezelést alkalmaznak a rendszerszintű megoldások helyett. Bemutatja az ördögi kör működését és a…

• Nem párkapcsolati problémád van, hanem “önmagadként létezés” problémád 2024-11-19

  Ez az epizód arról szól, hogy a párkapcsolati problémának vélt helyzetek gyakran valójában önmagadként létezés problémái. A téma megvitatása során fontos kiemelni, hogy az elhangz…

• Így kezeld a féltékenységed a kapcsolatodban 2024-07-22

  Ez az epizód a féltékenység kezelését tárgyalja a párkapcsolatokban. Megvitatja, hogy mi van a féltékenység mögött, és két megközelítést mutat be a feloldására rövid és hosszú táv…

• 5 dolog, amitől gyógyult a kapcsolati szorongásom 2024-02-04

  Ebben a személyes epizódban az ószónő őszintén beszél arról, hogy 5 dolog hogyan segített neki leküzdeni a kapcsolati szorongását. Ezt a különleges epizódot a férjével való megism…

• Hogyan hat a párkapcsolatodra az elhagyás félelme? 2024-01-14

  Ez az epizód az elhagyás félelmének forrását, megnyilvánulásait és az önelhagyáshoz vezető útját elemzi. Feltárja, hogyan befolyásolja mindez a párkapcsolatokat.

• A jókislányság egyetlen jutalma a depresszió 2023-12-10

  Ez az epizód a szorongó „jókislányok” depressziójának okait vizsgálja. Bemutat 5 közös jellemvonást, amelyek ide vezetnek, és tippeket ad a gyógyuláshoz.

• Nyugtasd az idegrendszered és kapcsolódj biztonságosan 2023-11-26

  Ez az epizód az idegrendszer működését vizsgálja, különös tekintettel arra, hogyan segíthet a kiegyensúlyozott idegrendszer a szorongóknak kapcsolataik javításában. Az epizód Step…

• Miért olyan nehéz szorongóként megnyugtatni önmagunkat? 2023-11-19

  Ez az epizód arról szól, hogy miért nehéz a szorongóknak megnyugtatni önmagukat. Kitér az önmegnyugtatás képességének kialakulására, a társas szabályozásra, a szülők szerepére és…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• Búcsú és új kezdet — VÁLASZ-UTAK - Rólunk szól

  Ez az epizód a búcsúzás és az újrakezdés témáját járja körül, különböző perspektívákból vizsgálva az elválás nehézségeit és a lezárásokhoz fűződő érzéseket. Megvitatásra kerül, ho…

• Szakítás után #1 - Első lépések, hogy könnyebb legyen az elengedés! — Szűcs Sándor

  Szűcs Sándor saját tapasztalataiból kiindulva beszél a szakítás feldolgozásának első lépéseiről. Segítséget nyújt abban, hogyan lehet könnyebben kezelni az érzéseket és eljutni az…

• Lelkizünk? S3E7 - Szakítás utáni újrakezdés — Lelkizünk?

  Az epizódban az AI szakmára gyakorolt hatását, majd a szakítás utáni újrakezdés és az első szakítások témáját vitatják meg. Szó esik a „jó” elválásról, a barátság megőrzésének leh…

• 2.13. Hogyan lehet túlélni egy szakítást? — Púdermentes

  Ez a Púdermentes epizód a szakítás túléléséről szól. Megbeszélik, hogyan lehet megbirkózni a nehéz időszakkal egy párkapcsolat vége után, és mi segíthet a továbblépésben.

• Szakíts, ha bírsz! — Porkoláb Gyöngyi

  Porkoláb Gyöngyi Szokolai Katus mentálhigiénés szakemberrel beszélget a Szakítóskönyvről, a szakítás lelki folyamatáról és a veszteség feldolgozásáról, valamint arról, hogyan lehe…

• Hogyan éljük túl a szakítást és válást férfiként? — Tudatos Jelenlét

  Az epizód a férfiak szakítás és válás utáni újrakezdésével foglalkozik, kitérve a gyászra, a magányra, és gyakorlati tippeket ad az önfejlesztéshez.

• Hogyan lépj ki a szeretői kapcsolatból? — SzexPlicit

  A SzexPlicit műsorban Gyuricza Gergely pszichológus segítségével a szeretői kapcsolatokból való kilépés folyamatát, a kötődési stílusokat és a gyászfeldolgozást járják körül. A há…

• Hogyan éljük túl a szakítást és válást férfiként? - 1.rész — The Manhood podcast

  Répásy Zsolt és Takács Róbert a szakítás és válás utáni újrakezdésről beszélget férfiként, kiemelve a gyász, a magány és az önfejlesztés aspektusait. Gyakorlati tippeket adnak a f…