12. A 7+1 legjobb stresszkezelési módszer vállalkozóknak (1. rész)

Összefoglaló

Ez az epizód a vállalkozói stressz kezeléséről szól. Bemutatja az első 5 lépést a 7+1 stresszkezelési módszer közül, melyek az egészséges életmódra való áttérés, a test stresszjelzéseire való odafigyelés, a perfekcionizmus kordában tartása, a rendszeres szünetek tartása, és a…

Röviden

Műsor

MindSetup – a Tudatos Könyvelés vállalkozófejlesztői podcastje

Megjelenés

2023. 09. 20.

Hossz

46 perc

Témák

stresszkezelés, vállalkozói stressz, egészséges életmód

Ebben az epizódban

Vállalkozóként nemcsak magadért és a családodért, hanem a munkatársaidért is felelős vagy.

Ráadásul sokkal több rizikót kell vállalnod, mint az átlagnak.

Ezért a rád nehezedő stressz is lényegesen nagyobb.

Ezért hoztunk 7+1 módszert a vállalkozói stressz kezelésére, amelyeket 2 adásban mutatunk be.

Íme az első, amelyben az első 5 lépést vesszük át: Térj át az egészséges életmódra (ha még nem tetted) Ügyelj a tested stresszjelzéseire Tartsd kordában a perfekcionizmusod Tarts rendszeres szüneteket Találd meg a munka és magánélet egyensúlyát

Említett entitások

Témák

• stresszkezelés
• vállalkozói stressz
• egészséges életmód

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „12. A 7+1 legjobb stresszkezelési módszer vállalkozóknak (1. rész)”

Több epizód a MindSetup – a Tudatos Könyvelés vállalkozófejlesztői podcastje-ből

• 64. Számlázol, de nem gazdagodsz? (Építs olyan céget, ami valóban gazdagít téged) 2026-10-01
• 63. Kulcsember-kockázat: így viszi csődbe a cégedet a legjobb munkatársad 2026-09-18

  Az adásban a kulcsember-kockázatot járják körül, azt a helyzetet, amikor egy vállalkozás túlzottan függ egyetlen munkatárstól. Megbeszélik, hogyan lehet kezelni a kulcsemberek fel…

• 62. 10 üzleti könyv, amik jobb vállalkozóvá tettek minket (2/2) 2026-08-31

  A MindSetup podcast sorozatának 62. epizódja, a "Tudatos Könyvelés" vállalkozói podcastjának második része, tíz üzleti és önfejlesztési könyvet mutat be, amelyek formálták a műsor…

• 61. 10 üzleti könyv, ami nélkül ma nem így vezetnénk a cégünket (1/2) – A gondolkodás és a rendszer 2026-08-19

  A MindSetup podcast 61. adásában a házigazdák 13 év tapasztalata és 150 elolvasott könyv alapján mutatják be azt a 10 üzleti kötetet, amely a leginkább hatással volt cégük fejlődé…

• 60. Mennyit ér egy órád? A szám, ami átírja a döntéseidet 2026-07-30

  Ebben az epizódban a hallgatók megtudhatják, hogyan számolják ki egy cégvezető óradíjának valós értékét, ami gyakran jóval magasabb a kezdeti becsléseknél. Az adás rávilágít, hogy…

• 59. Bali vállalkozó szemmel: amit az ügyfélélményről ott tanultunk 2026-07-09

  Balázs és Andi Balin ünnepelték Andi 50. születésnapját, és vállalkozói tapasztalatokkal tértek haza. Az adásban Bali két arcát mutatják be, a kezdeti sokktól a nyugalomig, és kie…

• 58. MindSetup Best Of II.: 8 vállalkozói sikertipp | Pénzügyek, vezetés, mindset 2026-07-02

  A MindSetup podcast ebben az összeállításában a korábbi adások legfontosabb vállalkozói tanácsait gyűjtötte csokorba. A válogatás központi témái közé tartozik a pénzügyi tudatossá…

• 57. Ne kergess olyan célokat, amiket NEM IS AKARSZ igazán 2026-06-05

  Az epizódban Andi és Balázs arról beszélgetnek, miért kergetnek sokan társadalmi elvárásokon alapuló célokat a saját belső vágyaik helyett, Dan Sullivan „Akard, amit akarsz” című…

• 56. Az irigység ára, avagy miért ne dőlj be a „kirakatnak”? 2026-05-15

  Ebben a részben a "kirakat-effektus" és az irigység vállalkozásokra gyakorolt negatív hatásait vizsgálják. Andi bemutatja, hogyan befolyásolják a közösségi médiában látott látszat…

• 55. Az önfejlesztés legnagyobb hazugsága: miért nem hoz eredményt a több tudás? 2026-05-09

  Andi és Balázs ebben az epizódban a tudáshalmozás csapdájáról és a kényelmes önámításról beszélnek a vállalkozói önfejlesztés kapcsán. Kifejtik, hogy a fejlődés nem egyenlő a vált…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• Ne pusztulj bele a saját vállalkozásodba! — Égéspróba Podcast

  Az Égéspróba podcast bemutatja, hogyan lehet elkerülni a kiégést a munkahelyen és a vállalkozói szférában. Szakértő vendégekkel beszélgetve fedezik fel a stresszkezelés és az egye…

• ✨5 módszer a stressz csökkentésére✨ — Édesebb Napokért

  Emese az Édesebb Napokért podcast sorozatában a stresszkezelés és a feszültség csökkentésének módszereit kutatja. Az epizódban arról beszél, hogyan hat a stressz az idegrendszerre…

• E41 Hétköznapi bosszúságok – mihez kezdj velük? Öt stresszkezelési módszer — Tervezd magad újra

  Az adás a mindennapi élet stresszorait és a velük való megküzdési stratégiákat tárgyalja. Kitér arra, hogyan alakul ki a stressz, miért vagyunk érzékenyebbek vagy ellenállóbbak, é…

• Hogyan kezeld a stresszt vállalkozóként? — Instant Biznisz Podcast

  Knapek Éva klinikai szakpszichológus az Instant Biznisz Podcast vendégeként a vállalkozói stressz kezeléséről, a produktív és kiegyensúlyozott élet megteremtéséről, valamint a str…

• 23. Nem merek belevágni... - Önmegvalósítás, saját vállalkozás — Púdermentes

  Ez az epizód a vállalkozás indításáról és az önmegvalósításról szól, különös tekintettel a szabadúszó életre. Megosztják a saját tapasztalataikat és tippjeiket, valamint inspiráló…

• A teljesítmény csapdája – amikor a vállalkozásod fontosabb, mint te — Business Inside - A vállalkozók pszichológiája

  Lippner Tamás, sales vezető mentor, Magyar Judit vendégeként megosztja személyes történetét arról, hogyan kapott több sztrókot is anélkül, hogy észrevette volna, rávilágítva a tel…

• 🦄 A vállalkozói lét nem csak rózsaszín csillámpóni — Tudatos történetek

  A Tudatos történetek podcast ezen az epizódján a műsorvezető a vállalkozói lét nehézségeiről beszél. Elmeséli, hogyan lehet belecsúszni a mókuskerékbe, és miért érezhetik magukat…

• 5 tipp melyet minden kezdő figyelmébe ajánlunk — Forex & Tőzsde - Hogyan trédelj?

  Ez az epizód 5 tippet ad kezdő kereskedőknek arról, hogy mit kell tudniuk a kereskedéssel kapcsolatban. Kitér az elvárásokra, a mellékállásra, a szükséges tőkére, a kereskedés kez…