Prevenciós Központ Podcast

Mély alvás vs REM alvás – Melyikre van valóban szükséged? - Dr. Egészség Podcast 12. rész

· PT1H19M37S

Összefoglaló

Ebben az epizódban három magyar orvos – Dr. Darnói Tibor (holisztikus), Dr. Balázs Ákos Györk (életmód) és Dr. Tápai Mária (integratív) – beszélget az alvás fontosságáról, a mély- és REM-alvás különbségeiről, és hatásairól. Kitérnek az alvási problémák okaira, mint a stressz, a…

Ebben az epizódban

💤 Vajon mi történik az alvásunk során a testünkben?

Ebben a podcastban három vezető magyar orvos – egy holisztikus, egy életmódorvos és egy integratív szakorvos – rávilágít az alvás legnagyobb rejtelmére, hogy mi is a különbség a mély alvás és a REM alvás között, és miért van szükségünk mindkettőre?

Mit tanulhatunk meg ebből az epizódból: ✓ Miért ébredünk néha fáradtabban, mint ahogyan lefeküdtünk, ✓ A mély alvás szerepe a fizikai regenerációban, ✓ A REM alvás fontossága az agynak, ✓ Miért zavarja meg a stressz és a modern technológia a természetes alvásunk, ✓ A kékfény valódi hatása az alváshormonra (melatonin), ✓ Hogyan működik a cirkadian ritmus, ✓ Az alvási apnoe veszélyei, ✓ Praktikus tippek a jó alváshoz, ✓ Elegendő többet aludni vagy a minőség is számít?

Darnói Tibor – holisztikus orvos: Az alvás és a szellemi-lelki egyensúly összefonódása 📱 https://gyogyuljvelem.com/ — HOP Gyógyújvelem tréning és értékes tartalmak 🩺 Dr.

Balázs Ákos Györk – életmódorvos: A mindennapi szokások, amelyek tönkreteszik az alvást 📱 https://dr-balazs-akos-gyork.hu/ 🩺 Dr.

Tápai Mária – integratív orvos: Kiegészítő módszerek az alvászavarok kezelésében 📱 https://www.drtapai.hu/ Hogyan segíthet ez az epizód: Nem tudunk aludni → nem regenerálódunk → betegek leszünk.

Most végre megtudhatjuk, mit csináltunk eddig rosszul, és már ma elkezdhetjük a megfelelő, új, támogató szokások beépítését az életünkbe Legfontosabb tanulság: Az alvás nem luxus, nem elveszett idő, hanem az élet alapja.

Ha nincs jó alvásunk, a stressz, a fogyás, a szorongás, a kiégés mind ezt követi.

De jó hír, egyáltalán nem szükséges meghalni érte, és nem szükséges gyógyszerekhez sem nyúlni, csak tudnunk kell, hogy mit is kell csinálni.

Tekintsd meg ezt a videót, ha: Nem tudsz jól aludni, Alvás zavarral küzdesz a stressz miatt, Meg szeretnéd érteni az alvási fázisokat, Érdekel a természetes egészség, Szeretnél konkrét tippeket, azonnali megoldásokat 🔔 Iratkozz fel a csatornánkra, hogy ne maradj le a következő epizódról! 🎙️ Támogassa a Dr.

Ha értékesnek találja a munkánkat, és szeretné, hogy a jövőben is hasonlóan közérthető, hiteles és inspiráló egészségtartalmak szülessenek, kérjük, támogassa műsorunkat! 🔗 Támogatás ÁFA-mentesen, egyszerűen, online: 👉 https://www.donably.com/pk-podcast 💳 Banki átutalással is lehetősége van hozzájárulni tevékenységünkhöz: Kedvezményezett: Prevenciós Központ Kft.

Számlavezető bank: UniCredit Bank Hungary Zrt.

Számlaszám: 10918001-00000121-30560008 Közlemény: Podcast-támogatás 🌍 Külföldi utaláshoz szükséges adatok: IBAN: HU09 1091 8001 0000 0121 3056 0008 SWIFT/BIC kód: BACXHUHB 🙏 Minden támogatás számít.

Köszönjük, hogy hozzájárul szakmai küldetésünk folytatásához!

Kövessenek, kövessetek itt is: Youtube: https://www.youtube.com/@prevencioskozpontpodcast Facebook: https://www.facebook.com/prevencioskozpontpodcast Instagram: https://www.instagram.com/prevencioskozpontpodcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/1Te4XuC1NbGhgdObaldhFC Támogatóink: A Prevenciós Központ podcast epizódjai a Lumino Stúdió professzionális környezetében készültek. https://www.facebook.com/lumino.studio.budaors #alvás #mélyalvás #REMalvás #alvászavar #alvásminőség #egészség #wellness #stressz #alvásiapnoe #cirkadianritmus #alváshigiénia #nemtudokaludni #jóalvás #magyaregészség #dregészségpodcast

Említett entitások

Témák

Személyek

  • Dr. Darnói Tibor
  • Dr. Balázs Ákos Györk
  • Dr. Tápai Mária

Hallgasd meg

Több epizód a Prevenciós Központ Podcast-ből