Prevenciós Központ Podcast

Mikrobiom 201 – Puffadástól az IBS‑ig: mit üzen a bélflórád? - Dr. Body Podcast 9. rész

· PT1H25M51S

Összefoglaló

A podcast a bélflóra (mikrobiom) egészségével foglalkozik, különös tekintettel a puffadás, hasi diszkomfort és IBS-szerű tünetekre. Lányi Kata pszichológus, fitoterapeuta és bélflóra specialista magyarázza el, hogy ezek a panaszok gyakran a mikrobiom egyensúlyának felborulásából…

Röviden

Műsor
Prevenciós Központ Podcast
Megjelenés
2026. 06. 10.
Hossz
1 óra 26 perc
Témák
mikrobiom, puffadás, bélflóra, ibs, bélflóra egyensúly, tünetek
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

[zene] Sajnos már több kutatás is kimutatta, és ez nem lokális probléma, hanem ez már világszert jellemző probléma, hogy nagyon lecsökkent a mikrotápanyagtartalma az étereknek.

Ez ugye azt jelenti, hogy vitamin és ásványi anyagtartalom nagyon le van csökkenve mindenbe, mind a növényekben, mind ugye az állati eredetű ételben, mert hát az az állat meg ugye növényt teszi, amiben nincsen semmi.

Ehhez hozzátartozik ugye, hogy itt a az óceánoktól, tengerektől távoli területeken bizonyos tápanyagforrások alapvetően hiányoznak.

A tudomány jelenlegi állása szerint az emberi test legjobban funkcionálni egy egy tengeri vagy óceáni környezet közelében tud.

Ott van meg az az ásványi anyagkészlet, amire szükségünk van.

Tehát a legfontosabb, ami hiányzik szerintem a mi régiónkban, az a jód. >> Tisztelettel üdvözlöm önöket. ma a felnőttek jelentős része együtt visszatérő emőztési panaszokkal, amelyekre sokszor nincs egyértelmű orvosi magyarázat.

De vajon mi lehet a közös gyökere ezeknek a makacs tüneteknek?

Tényleg ennyire ártalmatlan a puffadás, vagy valami mélyebb jelenség áll a háttérben?

Mai adásban megmutatjuk, hogy a puffadás, a hasi diszkomfort, az IBS szerű paraszok gyakran a bélflóra egyensúlyvesztésének jelei mikrob mikrobiom egyensúlyzavar dibiózis formájában.

A podcast végén pedig már érteni fogjuk, mikor elég az életmódbeli változtatás, mikor gyanús, hogy a mikrobiommal van gond, mikor érdemes már a mikrobiomvizsgálatot is fontolóra venni.

Ha úgy tetszik, ma megfejtjük, mit mond a bérflóránk, amikor fáj, puffad, vagy éppen furcsa érzés kelt bennünk.

Mai vendégem nap mint nap ezzel foglalkozik.

Ő pszichológus fitoterapeuta funkcionális táplálkozási tanácsadó, bélflóra regenerációs specialista.

Ő az, aki nap mint nap genetikai mikrobiomvizsgálatokat fordít gyakorlati lépésekre.

Mit együnk, hogyan éljünk, hogyan állítsuk helyre az egyensúlyt?

Veres Attila vagyok, a prevencios Központ alapító ügyvezetője.

Itt van velem már a stúdióban ismét Lányi Kata.

Kata, köszönöm, hogy elfogadtad ismét a a felkérést, és megálmodtuk ezt a következő két részt.

Segítsünk a megérteni az embereknek, hogy tulajdonképpen, aki nem hallotta az első részt, hogy mi is tulajdonképpen ez a mikrobiom, mi is a te életed, mivel foglalkozol.

Köszönöm szépen a meghívást, és én is üdvözöm a nézőinket.

A mikrobiom velünk együtt élő mikroorganizmusok közössége, ez a hivatalos megnevezés.

Ide tartoznak a baktériumok, a gombák, a vírusok, amit talán kevésbé ismer, vagy találkozik egy átlagember, az archeák.

Ezek egyik csoporthoz se tartoznak, de ilyen kis egysejtő élőlények.

Viszont szerintem a mai alkalom szempontjából kiemelt szerepük lesz.

És ide szoktak tartozni a protozónak az az véglények.

Ezek ilyen kis szintén ilyen kis egysejtő életformák, tehát ezeket szoktuk így egyben mikrobiómnak hívni.

Amit én nagyon szeretek elmondani, hogy a mikrobiómal élünk együtt.

És azért jó így fogalmazni, mert kívülbelül van mikrobiomunk, ahol a szervezetünk a külvilággal találkozik, ott ezek az élőrények élhetnek.

Tehát a bőrünk, a légzőrendszerünk az orrktól a a tüdőnkig, ugye szájöregőnk, a hugyutak a nőknél ugye a hüvely, sőt most már úgy tűnik, hogy a mének a területe, sőt úgy tűnik, hogy már a mell, a női mell szövetének is lehet mikrobiális jelentősége. >> És hát természetesen az emésztőrendszerünk.

És azért szoktunk általában bél flóráról beszélni olyan sokat, mert ez a körülbelül 1000 milliárd élőlény, akivel együtt élünk, annak körülbelül a 95-96%-a a vastag belünkben él, és emiatt szoktuk főleg a vastag bélflórát vizsgálni, de nem kizárólag.

Ugye azt beszéltük, ugye az első rész ilyen általánosságban beszéltünk a bérflórákról, a mikrobiom jelentőségéről, a a történelmi, történeti és szakmai gyógyászati jelentőségéről, hogy hogy most egy kicsit tematizáljuk ugye ezt a ezt a dolgot, hogyha kategorizálni kellenek, akik hozzád fordulnak, ugye el is mondhatod azt, hogy hány százalékban preventív jellegél és hány hány kifejezett problémával keres fel. titeket vagy téged, hogy hogy mik azok a főbb kategóriák, amit hogyha esetleg így így csoportokba lehetne helyezni, akkor akkor akkor hogyan csoportosítanád ezeket a probléma problémákat tulajdonképpen nevezzük így, vagy betegségeket, ha ha nevezhetjük annak, vagy tün tüneti csoportoknak >> inkább inkább talán.

Ugye ezt kerestem az előbb. prevenciós céla talán egy-2%-a sajnos még az ügyfélkörömnek.

Ennek lehetséges, hogy az én speciális területem az, ami határt szab.

Tehát, hogy én nagyon sokat dolgozom együtt szakorvosokkal, és ebből kifolyólag inkább ők küldik hozzám az ügyfeleket.

Tehát általában már alapvetően valamilyen betegségb problémával rendelkező embercsapat érkezik hozzám.

Tehát, hogy kevésbé szoktak így engem megtalálni a prevenciós problémák.

Sokkal inkább viszont elég komoly eltérések, amik a leggyakoribb, hát nyilván nem fog téged meglepni, hogy emésztőrendszeri problémája van, de nem kizárólag.

Tehát meglepődnél rajta, hogy mennyi más probléma esetén jönnek emberek.

Én azt tudnám mondani, hogy hát valószínűleg azért egy olyan 60, lehet, hogy akár 70%-kal is elsősorban emésztőrendszeri gonddal küzd.

Ezt fontos kiemelnem, hogy ezek általában nem járnak egyedül.

Hát nagyon sok hölgy nőgyógyászati irányból jön.

Sok endometriózisos beteget láttam.

Nekik tipikusan gyakori az emésztőrendszeri problémájuk.

Van, aki mondjuk pszichés érintettség, autoimmunitás irányából közelít hormonális problémák oldaláról.

Tehát ezt a maradék 40 30-40%-ot ez a ez a problémakör teszik ide.

Azért azért ma leginkább az emésztőrendszerrel tudják azonosítani a bérflóra eltolódást az emberek.

Mikor bemennek hozzád, akkor mi az, amit legelőször elmondanak, hogy hogy azért kerestelek fel, mert vagy azért kerestem fel, mert van tudsz ilyenről beszélni, vagy mik ezek a legyakiby leggyakoribb szerintem a puffadás, tehát hogy az már szinte egy nébetegség úgy látom nagyon gyakori székletálagváltozás, illetve a megmagyarázhatatlan hasi diszkomfort, illetve az ilyen reflux szerű tünetek, vagy legalábbis ott a gyomortájékon valami Nem, nem jó.

Tehát ezek ezek szoktak talán leginkább leggyakrabban megjelenni.

Mi kell egy embernek ahhoz, hogy azt mondja, hogy na most már nem várok tovább, mert nagyon sokan ülnek azért ezeken a tüneteken, és azt gondolják, hogy ez az élet velejárója, ez természetes dolog.

Tehát mi kell ahhoz, hogy egy emberné azt mondja, hogy na most már elég? >> Van az a szint, amikor már fáj annyira.

Hát nyilván mi magyarok azért szeretünk szenvedni, tehát hogy így az [nevetés] valahogy benne van a történelvünkben ez a ez a szenvedő néplélek.

De viccet félretéve szerintem nagyon sokszor elmondták nekünk, hogy ez normális.

Tehát nagyon sokan elkerültek már régebben szakemberekhez, de mivel megpróbáltak segíteni rajta, sok nagyon sok embernek sikerült.

Tehát nekem van egy nagyon kedves gasztrenterológus ismerősöm, aki azt mondta, hogy ő körülbelül 80%-ában tud segíteni az embereknek.

Tehát ez a maradék 20% kerülett hozzánk, akinek ő mondjuk nem tudt segíteni, de hogy ott ott hosszú ideje nem tudják megoldani a problémát, ezért az nagyon fontos, hogy ezzel megtanulnak együtt élni az emberek.

Nagyon érdekes, és bocsánat, kicsit ki vagy kicsit eltérek a mai témántól, de én a szakdolgozatomat már egy kicsit hasonló témából írtam, mégpedig az egészséggel kapcsolatos szorongás és a megküzdési stratégiák kapcsolatáról.

Tehát én nekem az volt a feltételezésem, hogyha te gyakran vagy beteg, akkor meg tudsz tanulni vele megküzdeni, és hogy kialakítasz egy olyan életmódot, ahol a betegséged, vagy hát a tüneteid azok az életed részévé válnak, és hogy egyszerűen nak köré kialakítasz egy életstílust.

Tehát szerintem ezzel megtanul az ember együtt élni.

Tehát nagyon gyakran kell WC-re menni, akkor kialakítod azt, hogy neked az étkezésed az az úgy legyen, hogy hogy akkor az elkövetkezendő egy-két órában neked ne kelljen elmenned, szorulásod van nagyon gyakran, akkor megtanulod, hogy mik azok a hatóanyagok, amiket be kell venni.

Tehát ezt felépíti az ember maga köré a védőfalakat, és onnantól kezdve ez jóval kevésbé érződik nagy problémának, és hogy egyszer csak eljön az a pont.

Mindenkinél más szerintem ez a pont, de van az a pont, ahol fáj eléggé, és akkor már valamit akarnak vele kezdeni.

Szerintem vannak konkrét ilyen pontok, tehát amikor el fog menni nyaralni, és ez szeretne jókat enni, és tudja, hogy nem tud, és akkor ott lesz mondjuk a világ másik végén a Csendescán Kelős közepén, ahol tudja, hogy ki lesz téve egy csomó új baktériumnak, egy csomó új tényezőnek, egy csomó új ételnek, és hogy ő ott szeretne egy jót enni, és hogy például az már lehet egy ilyen pont. gyermektervezés.

Szeretné azt, hogyha egy olyan testbe várhatná a babáját, mondjuk egy hölgy, ami ami alkalmas erre, ami ami megkönnyíti az ő életét.

Hát ha most puffad, hogy fog puffadni, hogyha ott m hely se lesz.

Tehát mi mi történik akkora puffadásával?

Tehát ezek lehetnek ilyen pontok.

Valaki a családban valamilyen komoly egészségügyi problémával küzdött, egy kicsikét úgy a szívünkhöz kaptunk, hogy húha.

Tehát, hogy mondjuk megbetegedett súlyosan egy családtag, ne adj isten elment egy családtag.

Szerintem az is egy olyan pont lehet, ahol hát úgy végiggondoljuk az életünket.

Valamilyen nagy változás történt az életünkben.

Legyen az jó, legyen az az negatív, tehát lesz egy esküvőm, jól szeretnék kinézni az esküvői ruhába, ne puffadjon már annyira a hasam.

De egyébként vannak ügyfeleim, akik évek óta megállás nélkül keresek a megoldást.

Tehát, hogy azért nem mondanám, hogy mindenki eltőri. inkább azt mondom, hogy hosszú évek óta játszák a húzger megtnak egy antibiotikumot, ami fél évig nagyon jó, de utána visszatér a probléma, és hogy ezt fél évente nem tudják eljátszani, merthogy már a fél év utána már csak öt és fél hónap után már csak öt és a végén 10 év után már nem segít a megoldás.

Tehát azért ezt is nagyon gyakran látom, hogy hogy ez egy folyamat és mindig van benne egy lépés, amit ő tesz, csak nem oldja meg a problémát.

Vég >> úgy dönt meg megvan az elhatározásbe mennek hozzád és elmondják a panaszokat, mik azok a tünetek.

Ez mennyire segít neked abban, hogy hogy már úgy nagyjából be tud lőni, hogy hova kellene nyúlni, mire kellene figyelni, mit kellene megvizsgálni?

Ez mennyire mennyire jellemző, mennyire lehet ezt így párhuzamba vonni? >> Hát a múltkor fogadtam az egyik ügyfelemmel, hogy két baktérium benne lesz. mondtam, hogy akkor ingyen kapja a konzultációt, hogyha nem lesz benne.

Úgyhogy azért rá kellett gyúrnom nagyon a diagnosztikára és benne volt.

Vannak azért olyan tipikus képek, amikor nagyjából tudjuk, hogy a főgondot mi fogja okozni.

Tehát pont például a mai egyik főtémánk ugye a puffadás, az azért nagyon gyakran tehát, hogy már megkérdezem, hogy milyen szagú a puki, és már abból ki fogom deríteni, hogy neki milyen baktériuma van.

Nyilván attól még maga a konstelláció fontos, mert hogy lehet, hogy a a 100-120-ban én egy vagy két baktériumot eltalálok, de az együttállás azért múlik a többi baktériumon, de de így így van, hogy teljes mértékben sikerül beletrafálni, hogy azt az ő fő problémáját mi okozza, mely baktérium.

Úgyhogy nagyon-nagyon informatív. >> Mennyi mennyi idő alatt érkeznek meg ezek a tesztek hozzád? >> 10 munkanap. >> 10 munkanap. >> Igen.

Nekem kell egy hét, ameddig találok egy néhány órát, és és át tudom olvasni, meg ugye hát mindenkinek egyénel kell összeállítani menetrendet.

Tehát nálunk azért az nagyon fontos, hogy egy értelmezést is kap hozzá, meg egy megoldási menetrendet, meg egy táplálkozási menetrendet, meg egy bevásárlistát, és így sorolhatnám tovább.

Tehát azért ez körülbelül egy három hét alatt lefutható. >> És mennyire félnek a kliensek, akik úgy döntenek, hogy mit csináljuk? >> Szoktak, >> szoktak, >> szoktak. azért így azért van úgy, hogy egy picikét hát ilyen ilyen popó összeszorítva jönnek, hogy vajon milyen eredményt kapnak.

Ezzel szoktam általában kezdeni, hogy jó, akkor kezdjük ott, hogy nincs vészhelyzet.

Akinél viszont van, annál viszont én el szoktam mondani.

Tehát én én nem hiszek abban, hogy nem mondhatjuk el az ügyfélnek az állapotát.

Tehát ez informált beleegyezés ez ugye külföldön azért nagyon szépen működik.

Itt azért Magyarországon én mindenkinek elmondom, hogy van megoldás.

Tehát hogyha valakinél találunk egy nagyon csúnya dolgot, akkor úgy szoktam kezdeni, figyelj, a jó hírem, hogy van dolgunk, a a rossz hírem, hogy van dolgunk, a jó hírem, hogy van dolgunk.

És ezt szoktam mondani, hogy tudjuk, hogy kell megoldani, de most jelenleg rossz a helyzet.

És hogy többek között azért is szeretem egy picikét azért így így felvilágosítani őket, és tényleg nem a nem a legszélsőségesebb lehetőségeket elmondani a probléma kapcsán, hogy azért vegye elég komolyan magát, ne linkeskedje el.

Tehát azért ha valakiben daganat indító hatású baktériumot találok, én ezt őszintén el szoktam mondani, és szoktam mondani, hogy 10-15 év ameddig ez hatni fog.

Tehát, hogy ennyi időnk van ezt a rendbe szedni, úgyhogy ne ijedjen meg.

Tehát, hogy ez a nulladik lépés, ahol most tartunk.

Nem mondom, hogy mínusz egy, de még csak a nulladik, tehát még nem indul, még a számolás nem indult itt el.

Tehát, hogy ez ezt nagyon fontos szerintem tisztázni az ügyfél.

Tehát joga van az ügyfélnek tudni, hogy mi történik vele. >> Ugye ugye két nagy hiba van.

Az egyik, amikor nem tudjuk, hogy mi a baj, a másik meg amikor már tudjuk, de nem tesz nem próbálunk meg tenni ellene.

Szerinted mik lehetnek azok a leggyakoribb mikrobium okok, amibennek a hátterében már valami komoly elváltozás lehet, ami amikor már tényleg meg lehet ijedni, vagy meg kell ijedni?

Hát konkrétan én úgy gondolom, hogy elsősorban a a kórokozók és a daganatindító hatású baktériumok jelenléte az, ami amire egyértelműen azt mondom, hogy na itt itt ezt most akkor felkötjük a gatyát, és ezt most végigcsináljuk, és ezt visszamérjük, mert mert később több probléma lesz. >> De egyébként nagyon érdekes, mert egy korokozót viszonylag könnyen…

Említett entitások

Témák

Szervezetek, cégek

  • Dr. Body Podcast

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Mikrobiom 201 – Puffadástól az IBS‑ig: mit üzen a bélflórád? - Dr. Body Podcast 9. rész”

Miről szól ez az epizód: „Mikrobiom 201 – Puffadástól az IBS‑ig: mit üzen a bélflórád? - Dr. Body Podcast 9. rész”?

A podcast a bélflóra (mikrobiom) egészségével foglalkozik, különös tekintettel a puffadás, hasi diszkomfort és IBS-szerű tünetekre. Lányi Kata pszichológus, fitoterapeuta és bélflóra specialista magyarázza el, hogy ezek a panaszok gyakran a mikrobiom egyensúlyának felborulásából… Az epizód a Prevenciós Központ Podcast című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 06. 10..

Milyen témákat érint ez az epizód: „Mikrobiom 201 – Puffadástól az IBS‑ig: mit üzen a bélflórád? - Dr. Body Podcast 9. rész”?

Fő témái: mikrobiom, puffadás, bélflóra, ibs, bélflóra egyensúly, tünetek.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Mikrobiom 201 – Puffadástól az IBS‑ig: mit üzen a bélflórád? - Dr. Body Podcast 9. rész”?

Megjelenés: 2026. 06. 10.. Hossz: 1 óra 26 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/prevencios-kozpont-podcast/mikrobiom-201-puffadastol-az-ibs-ig-mit-uzen-a-belflorad-dr-body-podcast-9-resz-185796a0

Több epizód a Prevenciós Központ Podcast-ből