Prevenciós Központ Podcast

Nem gyenge vagy! Kimerültél! - A férfiak csendes válsága 40 felett - Dr. Egészség Podcast 18. rész

· PT1H45M16S

Összefoglaló

A férfiak 40 év felett gyakran tapasztalnak krónikus fáradtságot, ingerlékenységet és kiégést, miközben fenntartják az „erősnek kell lenni” szerepet. Ez a csendes válság gyakran mélyebb identitásvesztéssel és életcéltalansággal függ össze, melyet a krónikus stressz…

Röviden

Műsor
Prevenciós Központ Podcast
Megjelenés
2026. 08. 07.
Hossz
1 óra 45 perc
Témák
férfiak válsága, 40 felett, kiégés, krónikus fáradtság, identitásvesztés
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

Az is felerősödött, hogy nagyon hajlamosak vagyunk ilyen nagy szavakkal dobálózni.

A traumaszó azért nem tudom, hogy mennyiszer hangzott el a médiában az utóbbi öt évbe, de de folyamatosan ez megy, hogy ez is traumatizál, az az is traumatizál. erről neves szakemberek beszélnek.

Ez igaz is, tehát hogy ezt nem is nem is szabad elvitatni.

Traumák sorozatát éljük át az életbe, de ez az életnek egy természetes velejárója, és ezek kellenek ahhoz, hogy legyenek megküzdési stratégiáink, kellenek ahhoz, hogy formálódjon a személyiségünk.

Tehát nem nincsen baja a traumákkal.

A trauma feldolgozásával vagy annak hiányával van a probléma, hogy igazából nem nézünk azzal szemben, hogy ez ránk milyen hatással van.

Van egy kérdés, amiről egyre többen beszélünk, mégis mintha senki nem merné igazán kimondani.

Miért van az, hogy egyre több férfi fáradt, ingerlékeny, motiválatlan, vagy éppen teljesen kiégett?

Miért érzik sokan 40-50 éves korukra, hogy elvesztették az erejüket, a céljaikat, a lelkesedésüket, sőt néha önmagukat is?

Valóban hormonokkal van a probléma, hogy ennél sokkal mélyebb válságról beszélünk.

Lehetséges, hogy a modern férfi olyan terheket hordoz, amelyekkel korábban egyetlen generációnak sem kellett szembenéznie.

Egyszerre kellene erősnek lennie, sikeresnek lennie, érzékeny apának lennie, jelenlévő társnak lennie, és közben saját magát sem elveszítenie.

De mi történik akkor, amikor elfogy az ereje, amikor a teste már jelez, a lelke pedig régóta kiabál?

És vajon hogyan lehet ebből a mélypontról újra felállni?

Mai vendégeinkkel pontosan ezeket a problémákat járjuk körül.

Vendégeim Haris Éva, aki több mint 25 éve foglalkozik az emberi test működésével és az egészség valódi összefüggéseinek feltárásával.

Világ és olimpiai bajnok táplálkozási szakértőjeként pontosan tudja, hogyan lehet a szervezetből a legjobbat kihozni, de egyetlen dologban soha nem hitt a csodákban.

Abban viszont annál inkább, hogy a valódi változás mögött mindig tudatosság, kitartás és önismeret áll.

Munkájában az intuíció, a tudományos evidencia nem egymás ellenfelei, hanem egymás szövetségesei.

Tapasztalata szerint a testi tünetek mögött gyakran mélyebb lelki és életvezetési összefüggések húzódnak meg.

Második vendégem, Csősz Gábor, természetgyógyász történész holisztikus, szemléletű szakember, aki hosszú évek óta segíti az embereket abban, hogy ne csupán a tüneteket lássák, hanem az embert teljes egészében. munkás során nap mint nap tapasztalja, hogyan kapcsolódik össze a test állapota, a lélek állapotával, és hogyan jelennek meg a férfiak elhallgatott terhei a kimerültségben, a hormonális problémákban, a motiváció elvesztésében, vagy akár a kapcsolati nehézségekben.

Mai beszélgetésben szó lesz a férfi szerep átalakulásáról, a férfi klimaxról, a tesztoszterin csökkenéséről, a kiégésről, a szényenről, a teljesítménykényszterről, az apaságról, a párkapcsolatokról és arról is, hogy mit jelent ma egy egészséges, erős, ugyanakkor érzelmileg érett férfi.

Beszélni fogunk arról is, hogy a mai férfiak valóban gyengébbek-e, mint korábban, vagy egyszerűen olyan nyomás alatt élnek, amilyet korábban nem ismertünk.

Megnézzük, hogyan üzen a test, amikor a lélek már nem bírja tovább, és azt is, hogy van-e kiut ebből a sokakat érintő, mégis ritkán kimondott válságból.

Én Veres Attila vagyok, a prevenciöss Központ alapító ügyvezetője.

Ez pedig a prevenciöss központ, Dr.

Ha férfi, lehet, hogy saját maga, bocsánat, ha ön férfi, elmondom még egyszer, lehet, hogy saját magára fog ismerni ebben a beszélgetésben, ha pedig nő, lehet, hogy jobban megérti azt a férfit, aki ott ül ön mellett nap mint nap.

Tartsanak velünk, mert a következő beszélgetés nem csak a férfiakról szól, hanem magáról az emberről, a felelősségről, az erőről, a sebezhetőségről és természetesen arról, hogyan lehet a bukásból újratündés.

Szeretettel köszöntelek a stúdióba.

Köszönöm, hogy elfogadtátok a meghívást. >> Köszönjük szépen. >> Gábor, én veled kezdenék.

Tudom, hogy a hölgyeké az elsőbbség és az illem, de veled még nem találkoztak a nézők.

Mi az, amit még szívesen elmondanál magadról a amit kihagytam a felsorolásból, amit szükségesnek tartasz elmondani?

Én azt gondolom, talán annyival egészíteném ki, hogy mostanában elég sok rétű az én tevékenységem, elég sok mindennel foglalkozom, és azt gondolom, talán a témához is ez igen jól kapcsolódik, hiszen azt tapasztalom, hogy férfitársaim is egyszerre párhuzamosan nagyon sok dologgal foglalkoznak.

Régebben talán ez kevésbé volt így.

Jelenleg egy alapítványnál dolgozom Magyar Református szeretszolgálat alapítványnál dolgozom gazdasági vezetőként.

És emellett Évával közösen viszünk egy vállalkozást, aminek fókuszában az egészséges életmód és ennek népszerűsítése áll.

Különböző workshopokkal és oktatásokkal foglalkozunk, inkább ez a tevékenységem.

És hát természetesen a családom tölti ki nyilván munkám mellett a az időm másik felét.

Van két gyönyörű gyermekünk feleségemmel.

Egy a nagyobbik kislányunk és egy kisfiúnk.

Nagyobbik gyermekünk iskolás már, kisebbik még óvodába jár, úgyhogy így teljes a kép.

Talán én nagyon nagyon milyen kutakodtam ebben a témában és hát azt vettem észre, hogy ez hogy ez az a téma, amiről rendkívül kevesen beszélnek.

Évi azért rólad, ezt kevesen tudják, hogy hogy ezen a területen is van figyelmed.

Hogy hogy került ez az életedbe? >> Hát a sport révén került szerintem.

Én a testépítés világából jövök, tehát mintom egy 25, lehet, hogy 30 is van.

A táplálkozás is ott kezdett el foglalkoztatni.

Gyakorlatilag ugye az esztétikai sportoknál a táplálkozás egy nagyon meghatározó része a sportnak.

Viszont elég távol áll az egészségtől.

Tehát és akkor onnan szoktam mondani, hogy fajoztam el idáig.

És ugye ott is többnyire fiú vagy férfi klientúrám volt.

Most a sportba is sokkal több fiúval foglalkozom, mint lánnyal.

És akkor innen innen jött ez a ez a férfi dolog. a nagyon összekapcsolódott egy jó pár éve a saját megélt klimaxos tüneteimmel.

Tehát, hogy elkezdtem figyelni, hogy nem lehet a jó Isten ennyire negatív velünk nőkkel, hogy mi egy ilyen hormonális zuhanásban vagyunk a férfiakkal meg nem történik semmi.

Aztán rájöttem, hogy ővelük is történik.

Nem is kicsi, csak teljesen másképplik meg, mint mi.

Már jó pár évvel ezelőtt egy laborképzésen, amikor voltam, és akkor össze lehetett állítani ilyen csomagokat, hogy aki elvégezte a képzést, az milyen laborparamétereket tud így magának elképzelni, hogy dolgozna vele.

És akkor ott vettem én észre, hogy ebben mennyire egyedül vagyok, merthogy gyakorlatilag azt a férfi hormon panelt, amit én kértem a cégtől, azt rajtam kívül nem használta senki.

Tehát azt gondolom, hogy akkor is nagyon ilyen úttörőnek számított ez a munka, de nem látom most se, mondjuk ez volt egy hát egy 8-10 éve kábé, nem látom most se, hogy sokkal többen foglalkoznának a férfiakkal. azért látom a tendenciát, hogy növekedik az ezzel foglalkozó akár podcastek, akár szakemberek száma is lelki oldalról is, amit én nagyon fontosnak tartok, hogy megnyilvánulnak, és ennek kifejezetten örülök sportolók is, és elmondják, hogy ők is milyen bizonytalanok.

Hiába látjuk azt a tév képernyőén, hogy ő egy sikeres Európa világbajnok, és hogy ott áll a teremtés koronája, és belül pedig nem egy irigylésre méltó állapotban van. valamiért a hormonok így rettentően vonzanak engem, és azt látom, hogy rettentő sok tévit van a férfiaknak a fejébe, például a tesztoszteronnal kapcsolatban, hogy a a testztoszteron és a libidó és a szexuális teljesítmény között egyenlőségel van.

És nagyjából itt be is fejeztük a tesztoszteronnak a szerepét.

A sportoló pedig annyit lát a tesztoszteronban, ha jó sok van, akkor izmos leszek.

És akkor ez a ez az, ami így elindított ezen az úton.

Megint csak inkább ilyen edukáció lenne a lényeg, hogy hogy lássa a férfi, hogy milyen tünetek jelennek meg nála, akkor annak milyen okai lehetnek.

És azt gondolom, hogy a férfi klimax az kevésbé látványos.

És hogy nagyon későn veszik már észre a férfiak a tüneteket.

És bocsánat, hogy ezt mondom, de addigra már kétszer elvált, elhagyta a családját, mindent, és rájött, hogy mi mi nem történt semmi, pedig hát ez olyan jó útnak tűnt, és hogy ezek tehát ha tisztában lenne az okok, akkor nem csinálná ezeket a butaságokat.

És bocsánat még valami, mert pont útközben, hogy lehet, hogy még reggel, mikor vártam, hogy Gabi jöjjön értem, ezen gondolkodtam, hogy a helyén lévő férfi, tehát aki akár hormonálisan, lelkileg, testileg, mindenhol a helyén van, ezért is bocsánatot kérek, de nem böfög be a social médián nőknek ilyeneket, hogy ronda vagy, undorító, egyszerűen nincs erre igénye, merthogy és nem a tisztelet, tehát hogy tojok a tiszteletére idegen emberek nek, hanem egyszerűen nem jut ilyen eszébe, mert egy férfi szerepbe szerintem egy ilyen megnyilvánulás, egy erős férfi szerepbe nem helyénvaló.

És például ez egy intő lehet, hogy amikor nekem így oda kell írnom egy akár egy fiatal amúgy tök csinos nő mellé, hogy undorító vagy, mert nekem nem tetszel, vagy egy idősödő nő mellé, hogy te is undorító vagy, hogy akkor így elgondolkodna rajta, hogy valami nincs rendben.

Tehát, hogy én nem vagyok a a helyemán.

És hogyha végignézünk egy bármilyen social média felületet, azért nagy mértékben látjuk ezt.

Nem mentesíteni akarom a nőket, ők is ugyanilyen vulgárisak és kritikusak tudnak lenni.

Csak azt gondolom, hogy ezt az én nagypapám nem csinálta volna, mert hogy ő szerintem sokkal jobb a helyén volt, mint férfi. >> Azért így egy míg míg készültem fel a mai beszélgetésre, többször átfutott rajtam, főleg a főleg a a az élsportolók esetében, hogy hogy tényleg amikor amikor odaállnak, azt mutatják, hogy mennyire erősek, és őnekik még nehezebb lehet erről a témáról beszélni.

Ö sokkal egyszerűbb egy férfinak férfivel ezzel kapcsolatban, erről a témáról beszélünk.

Úgyhogy úgyhogy Gábor, tőled kérdezem, hogy hogy szerinted miért érdemes most a férfiatóknak végighallgatni ezt a mai podcastot? >> Hát talán azért, mert nagyon komplex maga a probléma.

Azt gondolom, hogy ezt most már egyre több helyről halljuk és látjuk is, hogy nem egyetlen okra vezethető vissza, hogy miért van ilyen mértékű stressz, ezt hogyan kéne kezelni. miért vannak a hormonális változások?

Viszont maga a megoldás az jóval egyszerűbb, mint ahogy ahogy mint amennyire a probléma összetett.

És sajnos hajalmasak vagyunk arra, hogy egy összetett problémára nagyon bonyolult és nagyon komplex megoldásokat keressünk.

És azt hisszük, hogy hogy ez nagyon sok összetevés és nagyon sok mindent kell tenni, és nagyon sok mindennek kell összeállni, és nagyon távoli a megoldás.

Lehet, hogy a megoldás most úgy tűnik, hogy messze van, de szerintem nagyon egyszerű, praktikus lépésekkel el lehet odajutni, hogy hogy ezen az állapoton könnyen tudjunk javítani.

Úgyhogy én azt gondolom, talán ezért >> a ugye mármint mindenki a kiégésről beszél, a stressz problémájáról, a kronikus gyulladásról, és most már volt vannak és egyre többen lesznek nagyon komoly vendégeink, akik a mikrobiomot kutatják. nagyon értékes megállapodások születnek itt a a háttérben időközben, és ugye ott már beszéltek a a a mikrobiom és a kiégés meg a stressz kapcsolatáról, de de ennek van egy van egy lelki eredete is.

Ö azt az a kérdésem, Évi, hogy hogy amikor ilyen élsportolókkal van szerencséd együtt dolgozni, és rendbe teszed a testüket, vagy vagy adsz egy olyan iránymutatást, ami ami a különböző mérések eredményeként a leglogikusabbnak tűnik, milyen nehéz megnyitni ezeket a sportolókat?

Mennyire mennyire tudod őket megnyitni?

Mennyi mennyire nyílnak ők meg, vagy mennyire kerülnek a bizalmadba?

Azt gondolom, hogy bizalommal vannak felém, merthogy nincsen egy alulfelül rendelt szerep köztünk.

Tehát, hogy engem tényleg érdekel, hogy mi van velük.

Szeretek velük beszélgetni, és az, hogy én rendbe teszem az életüket, vagy hogy a táplálkozásukat, ez is úgy részben igaz, mert beszélgetünk, egy csomó mindent mondok nekik, amik a testükkel kapcsolatosak, ők visszajelzéseket adnak, és azért akikkel régóta dolgozom, azzal nagyon szoros együttműködésben vagyok, és látom életari paramétereik.

Tehát van egy VOP náluk most majdnem mindenkinek máris látom, hogy milyen regenerációval ébredt, hogy aludt hogy mekkora a terhelése eljön hozzám, végzünk biorezonanciás méréseket, amire sokan legyénhetnek, hogy ezek nem diagnosztikus eszközök.

És nagyon emlékszem, hogy még a anno a vízilabda válogatottnál a fiúk mondták, hát egy fiú nem fog hinni egy ilyen kütyűbe, amiről átteszed a tenyeredet.

Mondták, hogy boldog legyek, ezért ráteszi a tenyerét. >> Valamelyik fiú hisz benne.

Csak mondom. >> Igen, valamelyik fiú hisz benne.

Tehát hogy de ők azért távolabb állnak ugye ettől.

És akkor én a a megjelenő eredményből láttam olyan dolgokat, amire rákérdeztem így tudom én, hogy elhagyott a csajod?

És mondta, soha többet rá nem teszem a kezemet.

Tehát, hogy és akkor így kialakult egy ilyen bizalom, hogy amit én jónak ítélek, meg meg jó visszajelzésnek, akkor az neki is jó lett, mertogy megértette, hogy ebben tényleg van ráció.

Tehát nem gondolok egy biorezonanciás vizsgálatot mindenek felettinek, de figyelmeztető jeleket mutat, akkor tudunk menni tovább vizsgálódni.

Azért a sportolók azok fiatalok a saját lelki válságaikkal, ami nem csak a sportot, hanem a magánéletet.

Ugye itt a párválasztás, elköltözök otthonról, idegen városba lakom, sok minden.

Itt inkább ezek, amik így feljönnek.

Én azt gondolom, hogy inkább a mondhatom így civil középkorú vendégeim, akik ha férfi ugye odajön, már értem vagy érzem, hogy probléma van, nagyon cinikus, tehát hogy ez így vagy poénápoénkodik mindent, és a az első egy-két találkozó minden rendben vannál, aztán nincsen probléma és aztán a következőknál előjön, hogy és ez egy nagyon erős változás, ami nekem nagyon tetszik, hogy mondjuk 8-10 évvel ezelőtt szinte mindig az jött elő, hogy csökken a libidóm,…

Említett entitások

Témák

  • férfiak válsága
  • 40 felett
  • kiégés
  • krónikus fáradtság
  • identitásvesztés

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Nem gyenge vagy! Kimerültél! - A férfiak csendes válsága 40 felett - Dr. Egészség Podcast 18. rész”

Miről szól ez az epizód: „Nem gyenge vagy! Kimerültél! - A férfiak csendes válsága 40 felett - Dr. Egészség Podcast 18. rész”?

A férfiak 40 év felett gyakran tapasztalnak krónikus fáradtságot, ingerlékenységet és kiégést, miközben fenntartják az „erősnek kell lenni” szerepet. Ez a csendes válság gyakran mélyebb identitásvesztéssel és életcéltalansággal függ össze, melyet a krónikus stressz… Az epizód a Prevenciós Központ Podcast című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 08. 07..

Milyen témákat érint ez az epizód: „Nem gyenge vagy! Kimerültél! - A férfiak csendes válsága 40 felett - Dr. Egészség Podcast 18. rész”?

Fő témái: férfiak válsága, 40 felett, kiégés, krónikus fáradtság, identitásvesztés.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Nem gyenge vagy! Kimerültél! - A férfiak csendes válsága 40 felett - Dr. Egészség Podcast 18. rész”?

Megjelenés: 2026. 08. 07.. Hossz: 1 óra 45 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/prevencios-kozpont-podcast/nem-gyenge-vagy-kimerultel-a-ferfiak-csendes-valsaga-40-felett-dr-egeszseg-podca-0eebf9cf

Több epizód a Prevenciós Központ Podcast-ből