Produktív Tinnitus 3: A belső csend
· PT6M1SÖsszefoglaló
Az epizódban a tinnitus és a belső narratíva kapcsolatát vizsgálják, különös tekintettel arra, hogyan alakítjuk a csendhez és zajhoz való viszonyunkat. Az elme reakciója és a hangnak tulajdonított jelentés a fókuszban, nem pedig maga a tünet.
Ebben az epizódban
Ebben az epizódban a tinnitus és a belső narratíva kapcsolatáról beszélek.
A fókusz azon van, hogyan formáljuk a csendről – és a zajról – alkotott viszonyunkat.
Nem a tünet maga a kérdés, hanem az, hogyan reagál rá az elménk, és milyen jelentést tulajdonítunk neki.
Mi történik, ha nem harcolni próbálunk vele, hanem újraértelmezzük a szerepét a gondolatainkban? 🔹 Főbb témák az epizódban: A tinnitus és a jelentésadás összefüggései Miért nem a hang zavar, hanem az, amit hozzá társítunk Belső párbeszéd, elengedés, újrarendezés Mentális gyakorlatok a hangviszonyulás újraírásához Említett források és hivatkozások 📌 An Indian Primer of Palliative Care – Rajagopal et al., 2017 (PDF) 📌 J.
Rietsema (1994) – Growing Old in a New Age: Video Seminars Kapcsolódj be a beszélgetésbe!
Ha van saját tapasztalatod, meglátásod, vagy csak szeretnél megosztani valamit: írd meg kommentben vagy értékeld az epizódot.
Ez segít, hogy a podcast eljuthasson másokhoz is. #TinnitusNapló #ProduktívTinnitus #Csend #Jelentésadás #Önreflexió
Említett entitások
Témák
Hallgasd meg
Több epizód a Tinnitus Napló-ből
- Az önszabályozás akkumulátora
Ebben az epizódban az önszabályozás és az akaraterő menedzseléséről esik szó tinnitus mellett. Roy Baumeister kutatásai alapján kitérnek az önszabályozás definíciójára, a gondolat…
- A mentális gumiszalag – Pszichológiai rugalmasság fülzúgással
Az epizód a pszichológiai rugalmasságot mutatja be a fülzúgás kezelésének kontextusában. Elmagyarázza, hogy a tinnitus nem legyőzendő ellenség, hanem egy körülmény, amellyel együt…
- Az elfojtott érzelmek ára – Tinnitus és a csendes küzdelem
Ebben a Tinnitus Napló epizódban a hallgatók megismerkedhetnek az érzelmi elfojtás okainak és következményeinek mélyebb megértésével. Kitér arra, hogyan befolyásolja ez a mentális…
- Misofónia és hiperakúzis – A tinnitus két rejtett társa
Ebben a Tinnitus Napló podcast epizódban a misofóniát és a hiperakúzist tárgyalják, mint a fülzúgás gyakori társait. Kifejtik, mi a misofónia (specifikus hangokra adott erős érzel…
- Mindfulness vs. Meditáció – Mi a különbség?
Ebben a Tinnitus Napló podcast 100. epizódjában az alkotók tisztázzák a mindfulness és a meditáció közötti különbségeket, és bemutatják, hogyan segíthetnek mindkettő a fülzúgással…
- A boldogság választás? – Miért nem ilyen egyszerű
Ebben az epizódban a „boldogság választás kérdése” mítoszt vizsgálják meg. Kiemelik, hogy bár választhatjuk, hogyan reagálunk az élethelyzetekre, magukat a helyzeteket ritkán. Az…
- A „nem-narratíva”
Az agyunk folyamatosan történeteket alkot, hogy megértse a világot és csökkentse a bizonytalanságot. Ez a narratív gondolkodás segít a mindennapi helyzetek gyors megoldásában, de…
- Összefoglalás
Ez az epizód a Tinnitus Napló előző évadának (59-96. rész) összefoglalása. Visszatekint az útjukra az elfogadástól a neurobiológiai megértésig, érintve olyan témákat, mint a sztoi…
- A test akarata
Az "A test akarata" című epizódban a Tinnitus Napló sorozat a belső késztetési állapotok neurobiológiai és pszichológiai hátterét vizsgálja. Az éhség és a szexuális izgalom példáj…
- A fülzúgás, mint éhség
Ez az epizód a késztetési állapotok pszichológiájával foglalkozik, mint például az éhség vagy a szomjúság, és párhuzamot von a fülzúgás élményével. Bemutatja a Tinnitus-phronēsis…