Produktív Tinnitus 3: A belső csend

Összefoglaló

Az epizódban a tinnitus és a belső narratíva kapcsolatát vizsgálják, különös tekintettel arra, hogyan alakítjuk a csendhez és zajhoz való viszonyunkat. Az elme reakciója és a hangnak tulajdonított jelentés a fókuszban, nem pedig maga a tünet.

Röviden

Műsor

Tinnitus Napló

Megjelenés

2025. 04. 30.

Hossz

6 perc

Témák

tinnitus, belső csend, belső narratíva, elme reakciója, hang jelentése

Ebben az epizódban

Ebben az epizódban a tinnitus és a belső narratíva kapcsolatáról beszélek.

A fókusz azon van, hogyan formáljuk a csendről – és a zajról – alkotott viszonyunkat.

Nem a tünet maga a kérdés, hanem az, hogyan reagál rá az elménk, és milyen jelentést tulajdonítunk neki.

Mi történik, ha nem harcolni próbálunk vele, hanem újraértelmezzük a szerepét a gondolatainkban? 🔹 Főbb témák az epizódban: A tinnitus és a jelentésadás összefüggései Miért nem a hang zavar, hanem az, amit hozzá társítunk Belső párbeszéd, elengedés, újrarendezés Mentális gyakorlatok a hangviszonyulás újraírásához Említett források és hivatkozások 📌 An Indian Primer of Palliative Care – Rajagopal et al., 2017 (PDF) 📌 J.

Rietsema (1994) – Growing Old in a New Age: Video Seminars Kapcsolódj be a beszélgetésbe!

Ha van saját tapasztalatod, meglátásod, vagy csak szeretnél megosztani valamit: írd meg kommentben vagy értékeld az epizódot.

Ez segít, hogy a podcast eljuthasson másokhoz is. #TinnitusNapló #ProduktívTinnitus #Csend #Jelentésadás #Önreflexió

Említett entitások

Témák

• tinnitus
• belső csend
• belső narratíva
• elme reakciója
• hang jelentése

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Produktív Tinnitus 3: A belső csend”

Több epizód a Tinnitus Napló-ből

• A reneszánsz ember és a tinnitus 2026-09-14
• A fülzúgás és a papíron gondolkodás 2026-08-31

  Az előző epizódok (103-105) összefoglalásaként ez a rész a papíron való gondolkodás eszközét mutatja be a pszichológiai rugalmasság, az önszabályozás és a kognitív terhelés témakö…

• Miért fáradsz el hamarabb? 2026-08-17
• Az önszabályozás akkumulátora 2026-08-03

  Ebben az epizódban az önszabályozás és az akaraterő menedzseléséről esik szó tinnitus mellett. Roy Baumeister kutatásai alapján kitérnek az önszabályozás definíciójára, a gondolat…

• A mentális gumiszalag – Pszichológiai rugalmasság fülzúgással 2026-07-20

  Az epizód a pszichológiai rugalmasságot mutatja be a fülzúgás kezelésének kontextusában. Elmagyarázza, hogy a tinnitus nem legyőzendő ellenség, hanem egy körülmény, amellyel együt…

• Az elfojtott érzelmek ára – Tinnitus és a csendes küzdelem 2026-07-06

  Ebben a Tinnitus Napló epizódban a hallgatók megismerkedhetnek az érzelmi elfojtás okainak és következményeinek mélyebb megértésével. Kitér arra, hogyan befolyásolja ez a mentális…

• Misofónia és hiperakúzis – A tinnitus két rejtett társa 2026-06-22

  Ebben a Tinnitus Napló podcast epizódban a misofóniát és a hiperakúzist tárgyalják, mint a fülzúgás gyakori társait. Kifejtik, mi a misofónia (specifikus hangokra adott erős érzel…

• Mindfulness vs. Meditáció – Mi a különbség? 2026-06-08

  Ebben a Tinnitus Napló podcast 100. epizódjában az alkotók tisztázzák a mindfulness és a meditáció közötti különbségeket, és bemutatják, hogyan segíthetnek mindkettő a fülzúgással…

• A boldogság választás? – Miért nem ilyen egyszerű 2026-05-25

  Ebben az epizódban a „boldogság választás kérdése” mítoszt vizsgálják meg. Kiemelik, hogy bár választhatjuk, hogyan reagálunk az élethelyzetekre, magukat a helyzeteket ritkán. Az…

• A „nem-narratíva” 2026-05-11

  Az agyunk folyamatosan történeteket alkot, hogy megértse a világot és csökkentse a bizonytalanságot. Ez a narratív gondolkodás segít a mindennapi helyzetek gyors megoldásában, de…