Tinnitus Napló podcast

Health, Fitness & Longevity

Tinnitus Napló podcast — 103 epizód a Podiverzumon. Hallgasd online, böngészd a kereshető AI-összefoglalókat, az említett személyeket és témákat.

A műsorról

Tinnitus-phronēsis: Teljes élet zajjal együtt.Kéthetente megjelenő elmélkedések, személyes tapasztalatok és gyakorlati gondolatok a tinnitus elfogadásáról, tudatos megéléséről és a zajjal való együttélésről.

Epizódok

  • Az önszabályozás akkumulátora

    Ebben az epizódban az önszabályozás és az akaraterő menedzseléséről esik szó tinnitus mellett. Roy Baumeister kutatásai alapján kitérnek az önszabályozás definíciójára, a gondolatok, érzelmek, impulzusok és teljesítmény szabályozásának ter…

  • A mentális gumiszalag – Pszichológiai rugalmasság fülzúgással

    Az epizód a pszichológiai rugalmasságot mutatja be a fülzúgás kezelésének kontextusában. Elmagyarázza, hogy a tinnitus nem legyőzendő ellenség, hanem egy körülmény, amellyel együtt lehet élni a saját értékeink szerint. Bemutatja a pszichol…

  • Az elfojtott érzelmek ára – Tinnitus és a csendes küzdelem

    Ebben a Tinnitus Napló epizódban a hallgatók megismerkedhetnek az érzelmi elfojtás okainak és következményeinek mélyebb megértésével. Kitér arra, hogyan befolyásolja ez a mentális és fizikai jólétet, valamint a tinnitus kialakulását. A bes…

  • Misofónia és hiperakúzis – A tinnitus két rejtett társa

    Ebben a Tinnitus Napló podcast epizódban a misofóniát és a hiperakúzist tárgyalják, mint a fülzúgás gyakori társait. Kifejtik, mi a misofónia (specifikus hangokra adott erős érzelmi reakció) és a hiperakúzis (általános hangérzékenység), va…

  • Mindfulness vs. Meditáció – Mi a különbség?

    Ebben a Tinnitus Napló podcast 100. epizódjában az alkotók tisztázzák a mindfulness és a meditáció közötti különbségeket, és bemutatják, hogyan segíthetnek mindkettő a fülzúgással való együttélésben. Kiemelik, hogy a mindfulness egy állapo…

  • A boldogság választás? – Miért nem ilyen egyszerű

    Ebben az epizódban a „boldogság választás kérdése” mítoszt vizsgálják meg. Kiemelik, hogy bár választhatjuk, hogyan reagálunk az élethelyzetekre, magukat a helyzeteket ritkán. Az adásban szó esik a rezilienciáról, mint fejleszthető képessé…

  • A „nem-narratíva”

    Az agyunk folyamatosan történeteket alkot, hogy megértse a világot és csökkentse a bizonytalanságot. Ez a narratív gondolkodás segít a mindennapi helyzetek gyors megoldásában, de problémás lehet, ha merevvé válik, mint például a fülzúgássa…

  • Összefoglalás

    Ez az epizód a Tinnitus Napló előző évadának (59-96. rész) összefoglalása. Visszatekint az útjukra az elfogadástól a neurobiológiai megértésig, érintve olyan témákat, mint a sztoicizmus, a Default Mode Network, a Tinnitus-phronēsis, a kogn…

  • A test akarata

    Az "A test akarata" című epizódban a Tinnitus Napló sorozat a belső késztetési állapotok neurobiológiai és pszichológiai hátterét vizsgálja. Az éhség és a szexuális izgalom példáján keresztül bemutatja, hogyan befolyásolják ezek az állapot…

  • A fülzúgás, mint éhség

    Ez az epizód a késztetési állapotok pszichológiájával foglalkozik, mint például az éhség vagy a szomjúság, és párhuzamot von a fülzúgás élményével. Bemutatja a Tinnitus-phronēsis modellt, amely segíthet a fülzúgás feletti kontroll visszasz…

  • Nem vagy egyedül a fejedben

    A Tinnitus Napló epizódja a beágyazott és kiterjesztett megismerés elméleteit tárgyalja, bemutatva, hogyan válhat a környezet és a technológia támogató eszközzé a fülzúgással való együttélésben.

  • Nem küzdeni – csak lenni

    Ez az epizód a mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét szerepét vizsgálja a tinitusszal való együttélésben. Bemutatja, hogyan csökkenthető a tinitusz okozta distressz az ítélkezésmentes és elfogadó figyelemmel, és miként válhatunk újra csel…

  • Nem a hang fáj

    A Tinnitus Napló 92. epizódja a kognitív átkeretezés erejét mutatja be, részletesen ismertetve, hogyan lehet a negatív gondolatokat tudatosan felülírni a tinitusz zavaró hatásának csökkentésére. A neuroplaszticitás szerepe is szóba kerül a…

  • Nem azt hallod, ami van

    Ez a Tinitusz Napló epizód a tinitusz élményét formáló percepció aktív természetéről szól. Kitér arra, hogyan befolyásolja az agyunk, a figyelem, a hiedelmeink és az érzelmi állapotunk az észlelésünket, és hogyan alakíthatjuk ezeket tudato…

  • Tinnitusz és test

    Ez az epizód a tinitusz megtestesült megismerés elméletének gyakorlati alkalmazásával foglalkozik, konkrét tippeket adva a testtudatosság, mozgás, érzelmi szabályozás és környezeti interakció révén a tinitusz kezelésére és egy aktív viszon…

  • A test filozófiája

    A Tinnitus Napló legújabb epizódja a megtestesült megismerés filozófiai és tudományos gyökereit kutatja, Maurice Merleau-Ponty munkásságán és a konnekcionizmus alapgondolatain keresztül, segítve a tinnitusz mélyebb megértését.

  • A test is emlékszik

    Ez az epizód a megtestesült megismerés szemszögéből vizsgálja a tinnitusz élményét, tágabb keretrendszert bemutatva a hagyományos orvosi modellek mellett. Új lehetőségeket nyit meg a tinnitusz észlelésében, megértésében és kezelésében.

  • Érzelmi Intelligencia

    Az epizód az érzelmi intelligencia (ÉI) és a tinnitusszal való együttélés kapcsolatát vizsgálja. Bemutatja az érzelmek felismerésének, megértésének és szabályozásának fontosságát, valamint olyan modelleket, mint a Mayer–Salovey ÉI-modell é…

  • Személyiségvonások

    Ez az epizód az érzelmi intelligencia (ÉI) és annak a tinitusszal való együttélésben betöltött szerepét vizsgálja. Kitér a Mayer–Salovey ÉI-modellre és a RULER modell gyakorlati eszközeire.

  • Az Elme és az Agy

    Ez az epizód az elme/agy azonosságelméletét mutatja be, és azt, hogyan alakítja át ez a gondolat a tinituszhoz való viszonyunkat, megértve, hogy a tinitusz is az agyunk működésének része. A Tinnitus-phronēsis révén bölcsebben, tudatosabban…

  • A Tudatosság Rejtély

    Ez az epizód a tudatosságot vizsgálja filozófiai és idegtudományi szempontból, beleértve a qualia, figyelem, éberség és szubjektív élmény közötti kapcsolatokat, különös tekintettel a tinitusszal való együttélésre.

  • Tudományosan gondolkodni

    Ez az epizód a tudományos gondolkodás alapjait ismerteti a tinitusszal való együttélés során. Kiemeli a cáfolhatóság jelentőségét, a kritikus gondolkodás szerepét, és a tudomány és a józan ész közötti különbségeket.

  • A Tudattalan

    Ez az epizód a tudattalan működését boncolgatja, kitérve annak a tinitusz élményére gyakorolt hatására és arra, hogyan tudatosíthatjuk ezeket a folyamatokat. Történeti áttekintést nyújt a tudattalanról Szókratésztól Freudig, valamint tárgy…

  • Társas „Szuperképesség”

    A Tinnitus Napló 81. epizódja a tudatelméletet, vagyis a mások gondolatainak és érzéseinek értelmezésére való képességet vizsgálja. Az adás rávilágít, hogy ez a „szuperképesség” hogyan segíthet a tinitusszal való együttélésben, az empátia,…

  • Hiányzó Másik

    A Tinnitus Napló 80. epizódjában a műsorvezető Byung-Chul Han filozófus gondolatai alapján vizsgálja a teljesítménytársadalom és a pszichopolitika hatásait a mentális egészségre. Megbeszéli, hogyan vezethet a "képesnek lenni" parancsolata…

  • Nem kell mindig tudnod, ki vagy.

    Bartók Csaba a Tinnitus Napló 79. epizódjában az önismeret paradoxonait és az "önmagunk elvesztésének" fontosságát boncolgatja. A "The Subtle Art of Losing Yourself" film inspirációjára hivatkozva arról beszél, hogyan engedhetjük el rögzül…

  • A nem cselekvés ereje

    Bartók Csaba a Tinnitus Napló 78. epizódjában a mentális dehidratáció fogalmát járja körül Dr. K (HealthyGamer) gondolatai nyomán és azt vizsgálja, hogyan rontja a modern technológiai környezet az elménk működését és hogyan mélyíti ez a ti…

  • Túl érzékeny?

    Bartók Csaba ebben az epizódban a magas érzékenység (HSP) és a tinitusz kapcsolatát vizsgálja. Bemutatja, hogyan befolyásolhatja a HSP a tinitusz élményét a D.O.E.S. modell (Feldolgozás Mélysége, Túlingerlés, Érzelmi Reakciókészség, Szenzo…

  • Motiváció, benned van?

    Az epizód a motiváció mögötti pszichológiai mechanizmusokat tárja fel Dr. Alok Kanojia (Healthy GamerGG) nézetei alapján, a fülzúgás (tinnitus) kontextusában. Kiemeli, hogy a motiváció nem véletlenszerűen jelentkező hullám, hanem a világró…

  • Ne gondolj a jegesmedvére!

    A Tinnitus Napló podcast e heti adása a "jegesmedve probléma" jelenségét boncolgatja, mely során a gondolatok elnyomására tett kísérlet éppen azok intenzívebbé válását eredményezi. Ez a jelenség különösen a tinnitus esetén okozhat frusztrá…

  • Tinnitus-phronēsis

    Ebben az epizódban a Fülhalló Napló szerzője az esti rutinok fontosságát hangsúlyozza, különösen a tinnitus-szel élők számára. Megvitatja a "tudás csapdáját", a hedonikus adaptációt és a "jegesmedve-effektust", vagyis a gondolatok elnyomás…

  • Produktív Tinnitus 6: Ami marad

    Ez a Produktív Tinnitus sorozat utolsó része, amely a korábbi témák összegzésére és a megmaradó felismerésekre fókuszál. A beszélgetés a ritmusról, a beállítódásról és a túlmagyarázás fáradtságáról szól, hangsúlyozva az együttélést a tinni…

  • Produktív Tinnitus 5: Mit tanít a csend?

    Ebben az epizódban az ókori görög filozófia fogalmait vizsgáljuk meg a tinnitus (fülzúgás) megélésének kontextusában. Az olyan alapelvek, mint a logos (logika), pathos (érzelmek) és ethos (hitelesség) segíthetnek a belső egyensúly megterem…

  • Produktív Tinnitus 4: A csend ára

    Ez az epizód a tinnitusszal kapcsolatos anyagi szempontokat vizsgálja. Kitér a költségelemekre, a terápia és az öngondoskodás pénzügyi hátterére, valamint annak hosszú távú egyéni következményeire.

  • Produktív Tinnitus 3: A belső csend

    Az epizódban a tinnitus és a belső narratíva kapcsolatát vizsgálják, különös tekintettel arra, hogyan alakítjuk a csendhez és zajhoz való viszonyunkat. Az elme reakciója és a hangnak tulajdonított jelentés a fókuszban, nem pedig maga a tün…

  • Produktív Tinnitus 2 – Hogyan történik a csend?

    Az epizód egy gondolatkísérlettel indul, amely a fülzúgás (tinnitus) fizikai és idegi hátterét vizsgálja. Megállapítja, hogy a hang gyakran az agyból ered, nem a fülből, és az idegrendszer kompenzációs mechanizmusa okozza. Szó esik a tinni…

  • Produktív Tinnitus 1: A hang mögötti gondolatok.

    Az epizód a fülzúgás (tinnitus) mentális hátterét vizsgálja a Default Mode Network (DMN) – alapjárat-hálózat – segítségével. Az adás kifejti, hogyan befolyásolja a DMN az önreflexiót, az emlékezetet és az érzelmi szabályozást tinnitus eset…

  • Fülzúgás és Fordulópont: Amikor már nem mehet úgy, ahogy eddig.

    A Tinnitus Napló ezen epizódja a személyes fordulópontok felismeréséről szól, ahol a fülzúgás jelzésként szolgált. Az adás kitér arra, mi rejlik a tünetek mögött, hogyan válhat egy krízis kiindulóponttá, és miért a hozzáállás, nem a megold…

  • Tinitus és Sztoicizmus: Filozófia a Nyugalomért

    A Tinnitus Napló 66. epizódjában a sztoikus filozófia gyakorlati alkalmazásait mutatják be a mindennapi életben és a kihívások, mint például a tinnitus kezelésében. Az adás kitér a sztoicizmus három alappillérére: kontroll és elfogadás, er…

  • Nyugalom a káoszban – Mit taníthat nekünk a sztoicizmus?

    A Tinnitus Napló 65. részében a műsorvezető a sztoicizmus filozófiáját mutatja be, különös tekintettel arra, hogyan alkalmazható a tinnitus és más élethelyzetek kezelésére. Az epizód ismerteti a sztoa építészeti és filozófiai fogalmát, ala…

  • Apátia

    A Tinnitus Napló e heti epizódja Apátia címmel Joshua Luke Smith költővel foglalkozik, aki 4000 emberből váltott ki sírást. Az epizód olyan témákat érint, mint a bátorság és a nehéz döntések meghozatala, Ben Horowitz gondolatai alapján. Sc…

  • Anhedonia

    Az anhedónia, vagyis a képesség elvesztése az örömérzetre, nem jelenti azt, hogy az élet nem lehet teljes. Az epizód a Tom Krause idézetétől inspirálódva azt vizsgálja, hogy az emberi reakciók hogyan formálják az élményeket, és hogyan lehe…

  • Pihenő

    A Tinnitus Napló e heti epizódja az önmagunkkal való törődés fontosságát hangsúlyozza, különösen mások gondozása közben. Az epizód olyan témákat érint, mint a boldogság tudománya, a lélek fogalma, és az a folyamat, ahogy a tanulás révén ga…

  • 061 - Lendület

    A Tinnitus Napló e heti adása a stressz és szorongás kezelésére szolgáló eszközöket mutatja be, a tökéletesség helyett a békét keresve. Kitér az intuitív introvertáltakra mint a legnehezebb típusra Carl Jung szerint, és a fülzúgás kezelésé…

  • 060 - Megjelenés

    Mai adásunkban Arisztotelész egy gondolatát osztjuk meg: „Mindenben, ami természetes, van valami csodálatos.” Ezt követően utalunk Marie Louise von Franz: Righteousness and Projection - Hunting Our Own Shadow in Others című művére és egy Y…

  • 059 - Kávészünet

    Ez az epizód a fókuszálás és az agy megváltoztatásának alapvető fontosságú módszereit tárgyalja, különös tekintettel a meditációra.

  • 058 - Hullámzás

    A Tinnitus Napló podcast Hullámzás című epizódja a szülők támogatásának különbségeit tárgyalja. Az adásban zenei betétként Scott Buckley 'The Things That Keep Us$_{transcript_block}$There' című száma hallható, CC-BY 4.0 licenc alatt.

  • 057 - lehet

    A "Tinnitus Napló" podcast legújabb epizódja a fülzúgás különböző aspektusait tárgyalja. Az epizód kitér a fülzúgás lehetséges okaira, tüneteire és a kezelési stratégiákra. A hallgatók betekintést nyerhetnek a fülzúgással való együttélés k…

  • 056 - lassan

    A Tinnitus Napló 056. epizódja Horváth Szilvia előadására fókuszál, melynek címe "Többé nem kérek bocsánatot". Az epizód a dopaminnal való ellenállás titkait tárja fel, és Kiss Ramóna is említésre kerül. A zene Scott Buckley "The Things Th…

  • 055

    Ebben a részben a Tinnitus Napló podcastban Simon Blackburn arról beszél, hogy mi a kauzalitás. A rész az emlékek összerakásáról és a kapcsolatokról szól, miközben megemlíti a "The Things That Keep Us Here" című zeneszámot Scott Buckley-tő…

Témák

Személyek

Szervezetek