Tinnitus Napló

Az önszabályozás akkumulátora

· PT12M15S

Összefoglaló

Ebben az epizódban az önszabályozás és az akaraterő menedzseléséről esik szó tinnitus mellett. Roy Baumeister kutatásai alapján kitérnek az önszabályozás definíciójára, a gondolatok, érzelmek, impulzusok és teljesítmény szabályozásának területeire, valamint az önszabályozás…

Röviden

Műsor
Tinnitus Napló
Megjelenés
2026. 08. 03.
Hossz
12 perc
Szereplők, említett nevek
Roy Baumeister
Témák
tinnitus, önszabályozás, akaraterő

Ebben az epizódban

Este nyúlsz a telefonhoz, bekapcsolod a tévét, csak hogy ne kelljen a hanggal egyedül lenni? Reggel megbánod, de nem azért, mert rossz ember vagy. Ego depletion. Ebben az epizódban arról beszélünk, hogyan gazdálkodj az önszabályozási energiáddal a tinnitus mellett.

Témák ebben az epizódban Mi az önszabályozás? Roy Baumeister kutatásai alapján A négy szabályozási terület: gondolatok, érzelmek, impulzusok, teljesítmény Az önszabályozás három összetevője: standard, monitoring, akaraterő Tinnitus szemüvegén át: mi a TE standardod?

Ego depletion – amikor lemerül a belső akkumulátor Három konkrét helyzet: munkahelyi meeting, esti lefekvés, váratlan zaj A lelkiismeretesség (conscientiousness) mint hosszú játék Kis lépések, edzhető akaraterő Említett fogalmak Önszabályozás (self-regulation), ego depletion (én-kimerülés), akaraterő, lelkiismeretesség (conscientiousness), Big Five személyiségvonások, rendezettség és szorgalom, kóping (coping) stratégiák, Tinnitus-phronēsis (tinnitusfronézis) Források és hivatkozott szerző Roy Baumeister – önszabályozás és akaraterő kutatásai (számos publikáció) Baumeister, R.

F. – Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength (könyv) Big Five személyiségmodell – conscientiousness és élethossz kutatások Kapcsolódó epizódok 103. epizód: A mentális gumiszalag – Pszichológiai rugalmasság 102. epizód: Az elfojtott érzelmek ára Korábbi epizódok a Big Five (OCEAN) modellről és neuroticizmusról Válassz ki egyetlen dolgot, amit nem csinálsz, amikor fáradt vagy és hangos a füled. Csak egyet. Az legyen a tied. 🎙️ Tinnitus Napló podcast

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Az önszabályozás akkumulátora”

Miről szól ez az epizód: „Az önszabályozás akkumulátora”?

Ebben az epizódban az önszabályozás és az akaraterő menedzseléséről esik szó tinnitus mellett. Roy Baumeister kutatásai alapján kitérnek az önszabályozás definíciójára, a gondolatok, érzelmek, impulzusok és teljesítmény szabályozásának területeire, valamint az önszabályozás… Az epizód a Tinnitus Napló című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 08. 03..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Az önszabályozás akkumulátora”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Roy Baumeister.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Az önszabályozás akkumulátora”?

Fő témái: tinnitus, önszabályozás, akaraterő.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Az önszabályozás akkumulátora”?

Megjelenés: 2026. 08. 03.. Hossz: 12 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/tinnitus-naplo/az-onszabalyozas-akkumulatora-25a2a2f4

Több epizód a Tinnitus Napló-ből

  • Ne csak a zajt csökkentsd, a jelet erősítsd – Évadzáró

    A Tinnitus Napló évadzáró epizódja a fülzúgással élők életét egy mérnöki hasonlattal, a jel-zaj viszony (SNR) fogalmával közelíti meg. A műsor összegzi a korábbi hat rész tanulság…

  • A reneszánsz ember és a tinnitus

    Ebben az évadzáró epizódban a "Tinnitus Napló" podcast a reneszánsz ember ideálját használja fel a fülzúgás kezelésére. Az önfejlesztési csapdákat elkerülve, a hallgatók négy pill…

  • A fülzúgás és a papíron gondolkodás

    Az előző epizódok (103-105) összefoglalásaként ez a rész a papíron való gondolkodás eszközét mutatja be a pszichológiai rugalmasság, az önszabályozás és a kognitív terhelés témakö…

  • Miért fáradsz el hamarabb?

    Az epizód a fülzúgással élők fokozott fáradékonyságának pszichológiai hátterét vizsgálja a kognitív terhelés elméletén keresztül. A beszélgetés során kiderül, hogyan foglalja le a…

  • A mentális gumiszalag – Pszichológiai rugalmasság fülzúgással

    Az epizód a pszichológiai rugalmasságot mutatja be a fülzúgás kezelésének kontextusában. Elmagyarázza, hogy a tinnitus nem legyőzendő ellenség, hanem egy körülmény, amellyel együt…

  • Az elfojtott érzelmek ára – Tinnitus és a csendes küzdelem

    Ebben a Tinnitus Napló epizódban a hallgatók megismerkedhetnek az érzelmi elfojtás okainak és következményeinek mélyebb megértésével. Kitér arra, hogyan befolyásolja ez a mentális…

  • Misofónia és hiperakúzis – A tinnitus két rejtett társa

    Ebben a Tinnitus Napló podcast epizódban a misofóniát és a hiperakúzist tárgyalják, mint a fülzúgás gyakori társait. Kifejtik, mi a misofónia (specifikus hangokra adott erős érzel…

  • Mindfulness vs. Meditáció – Mi a különbség?

    Ebben a Tinnitus Napló podcast 100. epizódjában az alkotók tisztázzák a mindfulness és a meditáció közötti különbségeket, és bemutatják, hogyan segíthetnek mindkettő a fülzúgással…

  • A boldogság választás? – Miért nem ilyen egyszerű

    Ebben az epizódban a „boldogság választás kérdése” mítoszt vizsgálják meg. Kiemelik, hogy bár választhatjuk, hogyan reagálunk az élethelyzetekre, magukat a helyzeteket ritkán. Az…

  • A „nem-narratíva”

    Az agyunk folyamatosan történeteket alkot, hogy megértse a világot és csökkentse a bizonytalanságot. Ez a narratív gondolkodás segít a mindennapi helyzetek gyors megoldásában, de…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból