A reneszánsz ember és a tinnitus

Röviden

Műsor

Tinnitus Napló

Megjelenés

2026. 09. 14.

Hossz

13 perc

Ebben az epizódban

Az önfejlesztési csapda jó szándékkal indul, aztán hajszává válik – és amikor nem működik, feladjuk.

Ebben az évadzáró epizódban a reneszánsz ember ideálját alkalmazzuk a fülzúgásra: négy pillér, amit a saját tempódban építesz fel.

Témák ebben az epizódban Az önfejlesztési csapda: hajsza vs. feladás A harmadik út: a reneszánsz ember ideálja Két görög fogalom: areté (kiválóság a saját mércéd szerint) és paideia (holisztikus fejlődés) A négy pillér tinnitus módra: test, elme, kreativitás, közösség A testmozgás mint akkumulátor-töltő A kreativitás mint identitásbővítés – több vagy a fülzúgásodnál A közösség: amikor kifele fordulsz, a fülzúgás befele csendesedik Progressive overload: egy lépés, két hét, majd a következő Az öt részes sorozat (103-107) összefoglalása Említett fogalmak Reneszánsz ember ideálja, areté (kiválóság), paideia (holisztikus nevelés), progressive overload (fokozatos terhelés), a négy pillér (test, elme, kreativitás, közösség), Tinnitus-phronēsis (tinnitusfronézis) Említett személyek Leonardo da Vinci – a reneszánsz polihisztor Benjamin Franklin – nyomdász, tudós, diplomata, író A teljes sorozat (a "reneszánsz" ív) 103. epizód: A mentális gumiszalag – Pszichológiai rugalmasság 104. epizód: Ego depletion – az önszabályozás akkumulátora 105. epizód: A teli hátizsák – Kognitív terhelés és munkamemória 106. epizód: A tartalék agyad – A napló mint stratégia 107. epizód: A te reneszánszod – szintézis (ez az epizód) A Tinnitus-phronēsis nem egy cél, amit elérsz.

Egy út, amin jársz. 🎙️ Tinnitus Napló podcast

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „A reneszánsz ember és a tinnitus”

Több epizód a Tinnitus Napló-ből

• A fülzúgás és a papíron gondolkodás 2026-08-31

  Az előző epizódok (103-105) összefoglalásaként ez a rész a papíron való gondolkodás eszközét mutatja be a pszichológiai rugalmasság, az önszabályozás és a kognitív terhelés témakö…

• Miért fáradsz el hamarabb? 2026-08-17
• Az önszabályozás akkumulátora 2026-08-03

  Ebben az epizódban az önszabályozás és az akaraterő menedzseléséről esik szó tinnitus mellett. Roy Baumeister kutatásai alapján kitérnek az önszabályozás definíciójára, a gondolat…

• A mentális gumiszalag – Pszichológiai rugalmasság fülzúgással 2026-07-20

  Az epizód a pszichológiai rugalmasságot mutatja be a fülzúgás kezelésének kontextusában. Elmagyarázza, hogy a tinnitus nem legyőzendő ellenség, hanem egy körülmény, amellyel együt…

• Az elfojtott érzelmek ára – Tinnitus és a csendes küzdelem 2026-07-06

  Ebben a Tinnitus Napló epizódban a hallgatók megismerkedhetnek az érzelmi elfojtás okainak és következményeinek mélyebb megértésével. Kitér arra, hogyan befolyásolja ez a mentális…

• Misofónia és hiperakúzis – A tinnitus két rejtett társa 2026-06-22

  Ebben a Tinnitus Napló podcast epizódban a misofóniát és a hiperakúzist tárgyalják, mint a fülzúgás gyakori társait. Kifejtik, mi a misofónia (specifikus hangokra adott erős érzel…

• Mindfulness vs. Meditáció – Mi a különbség? 2026-06-08

  Ebben a Tinnitus Napló podcast 100. epizódjában az alkotók tisztázzák a mindfulness és a meditáció közötti különbségeket, és bemutatják, hogyan segíthetnek mindkettő a fülzúgással…

• A boldogság választás? – Miért nem ilyen egyszerű 2026-05-25

  Ebben az epizódban a „boldogság választás kérdése” mítoszt vizsgálják meg. Kiemelik, hogy bár választhatjuk, hogyan reagálunk az élethelyzetekre, magukat a helyzeteket ritkán. Az…

• A „nem-narratíva” 2026-05-11

  Az agyunk folyamatosan történeteket alkot, hogy megértse a világot és csökkentse a bizonytalanságot. Ez a narratív gondolkodás segít a mindennapi helyzetek gyors megoldásában, de…

• Összefoglalás 2026-04-27

  Ez az epizód a Tinnitus Napló előző évadának (59-96. rész) összefoglalása. Visszatekint az útjukra az elfogadástól a neurobiológiai megértésig, érintve olyan témákat, mint a sztoi…