Tinnitus Napló

Mindfulness vs. Meditáció – Mi a különbség?

· PT7M38S

Összefoglaló

Ebben a Tinnitus Napló podcast 100. epizódjában az alkotók tisztázzák a mindfulness és a meditáció közötti különbségeket, és bemutatják, hogyan segíthetnek mindkettő a fülzúgással való együttélésben. Kiemelik, hogy a mindfulness egy állapot, míg a meditáció egy gyakorlat…

Röviden

Műsor
Tinnitus Napló
Megjelenés
2026. 06. 08.
Hossz
8 perc
Témák
mindfulness, meditáció, fülzúgás

Ebben az epizódban

Mi a különbség a mindfulness és a meditáció között? Hogyan segíthet mindkettő a fülzúgással való együttélésben? A századik epizód tisztázza a fogalmakat és kedvet csinál a kipróbáláshoz. Témák ebben az epizódban Mindfulness = állapot, meditáció = gyakorlat (a futás/állóképesség hasonlat) A mindfulness a mindennapokban – vacsora telefon nélkül, séta tudatosan A meditáció három típusa: légzésfigyelés, testpásztázás, szerető kedvesség Személyes tapasztalat: amikor az első próbálkozásaim kudarcnak tűntek Gyakorlati indítás: két perc, lélegzet, elfogadás A cél nem a csend, hanem a béke a zajban Említett fogalmak Mindfulness (tudatos jelenlét), meditáció, DBT (Dialektikus Viselkedésterápia), Default Mode Network, légzésfigyelés, testpásztázás, szerető kedvesség meditáció (metta), Tinnitus-phronēsis (tinnitusfronézis) Források Mochrie, K.

D. et al. (2019) – The impact of mindfulness on symptom reduction in a DBT partial hospital program . Journal of Clinical Psychology. Behan, C. (2020) – The benefits of meditation and mindfulness practices during times of crisis such as COVID-19 .

Irish Journal of Psychological Medicine. Field, B. – Mindfulness vs Meditation: What's the Difference? (Verywell Mind) Kapcsolódó epizódok 99. epizód: Boldogság, választható? (megbocsátás önmagunknak) Default Mode Network: korábbi epizódokban tárgyaltam Korábbi epizódok mindfulness, CBT és kognitív átkeretezés témában A cél nem a csend, hanem a béke a zajban. Ez két nagyon különböző dolog. 🎙️ Tinnitus Napló podcast

Említett entitások

Témák

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Mindfulness vs. Meditáció – Mi a különbség?”

Miről szól ez az epizód: „Mindfulness vs. Meditáció – Mi a különbség?”?

Ebben a Tinnitus Napló podcast 100. epizódjában az alkotók tisztázzák a mindfulness és a meditáció közötti különbségeket, és bemutatják, hogyan segíthetnek mindkettő a fülzúgással való együttélésben. Kiemelik, hogy a mindfulness egy állapot, míg a meditáció egy gyakorlat… Az epizód a Tinnitus Napló című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 06. 08..

Milyen témákat érint ez az epizód: „Mindfulness vs. Meditáció – Mi a különbség?”?

Fő témái: mindfulness, meditáció, fülzúgás.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Mindfulness vs. Meditáció – Mi a különbség?”?

Megjelenés: 2026. 06. 08.. Hossz: 8 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/tinnitus-naplo/mindfulness-vs-meditacio-mi-a-kulonbseg-a0308e9e

Több epizód a Tinnitus Napló-ből

  • Ne csak a zajt csökkentsd, a jelet erősítsd – Évadzáró

    A Tinnitus Napló évadzáró epizódja a fülzúgással élők életét egy mérnöki hasonlattal, a jel-zaj viszony (SNR) fogalmával közelíti meg. A műsor összegzi a korábbi hat rész tanulság…

  • A reneszánsz ember és a tinnitus

    Ebben az évadzáró epizódban a "Tinnitus Napló" podcast a reneszánsz ember ideálját használja fel a fülzúgás kezelésére. Az önfejlesztési csapdákat elkerülve, a hallgatók négy pill…

  • A fülzúgás és a papíron gondolkodás

    Az előző epizódok (103-105) összefoglalásaként ez a rész a papíron való gondolkodás eszközét mutatja be a pszichológiai rugalmasság, az önszabályozás és a kognitív terhelés témakö…

  • Miért fáradsz el hamarabb?

    Az epizód a fülzúgással élők fokozott fáradékonyságának pszichológiai hátterét vizsgálja a kognitív terhelés elméletén keresztül. A beszélgetés során kiderül, hogyan foglalja le a…

  • Az önszabályozás akkumulátora

    Ebben az epizódban az önszabályozás és az akaraterő menedzseléséről esik szó tinnitus mellett. Roy Baumeister kutatásai alapján kitérnek az önszabályozás definíciójára, a gondolat…

  • A mentális gumiszalag – Pszichológiai rugalmasság fülzúgással

    Az epizód a pszichológiai rugalmasságot mutatja be a fülzúgás kezelésének kontextusában. Elmagyarázza, hogy a tinnitus nem legyőzendő ellenség, hanem egy körülmény, amellyel együt…

  • Az elfojtott érzelmek ára – Tinnitus és a csendes küzdelem

    Ebben a Tinnitus Napló epizódban a hallgatók megismerkedhetnek az érzelmi elfojtás okainak és következményeinek mélyebb megértésével. Kitér arra, hogyan befolyásolja ez a mentális…

  • Misofónia és hiperakúzis – A tinnitus két rejtett társa

    Ebben a Tinnitus Napló podcast epizódban a misofóniát és a hiperakúzist tárgyalják, mint a fülzúgás gyakori társait. Kifejtik, mi a misofónia (specifikus hangokra adott erős érzel…

  • A boldogság választás? – Miért nem ilyen egyszerű

    Ebben az epizódban a „boldogság választás kérdése” mítoszt vizsgálják meg. Kiemelik, hogy bár választhatjuk, hogyan reagálunk az élethelyzetekre, magukat a helyzeteket ritkán. Az…

  • A „nem-narratíva”

    Az agyunk folyamatosan történeteket alkot, hogy megértse a világot és csökkentse a bizonytalanságot. Ez a narratív gondolkodás segít a mindennapi helyzetek gyors megoldásában, de…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból