Az Én Kék Zónám

Oczella Péter: A mentális betegségek is a beleinknél kezdődnek | Az Én Kék Zónám #20

· PT52M49S

Összefoglaló

Dr. Oczella Péter pszichiáterrel a bél-agy tengely és a mentális betegségek, mint a szorongás, depresszió és ADHD, közötti összefüggésekről beszélgetünk. Az epizód kitér arra, hogyan befolyásolja az étkezés és életmód a mentális egészséget.

Fejezetek

  1. — Intro 01:26 A bélflóra és a depresszió 01:58 Hogy jut eszébe a pszichiáternek a gasztroenterológus? 03:19 A cukorbetegsé
  2. — Pszichiátriai sikertörténet diétával 06:54 A mentális problémákkal küzdőknek extra teher egy új diéta? 09:07 A diéta sok
  3. — A szorongás sokunkat érint 11:35 Jöhet a diéta...
  4. — A glutént simán csak hagyjuk el...
  5. — Lejönni a kenyérről nem egyszerű, de idővel jobb lesz 18:21 A glutén elhagyásának pozitív hatásai 19:01 Civilizációs vív
  6. — Így lett a majomból, ember 20:09 A bélflórával a migrén is összefügg 20:40 Az én kék zónám, minden héten 21:14 Most mind
  7. — Mik az ADHD tünetei? 27:15 Van egy baktérium, ami összefüggésbe hozható az ADHD-val és az elhízással is 28:16 A mikrobio
  8. — Természetes szülés kontra császármetszés 29:41 A mikrobiomnak jó, ha van tesó és kutya 30:31 Az idegrendszernek jót tesz
  9. — A bélflóra folyamatosan kommunikál a hormonrendszerrel, az idegrendszer és az immunrendszerrel 31:46 Nem TB támogatott a
  10. — A magas vérnyomás és a bipoláris depresszió genetikailag osztozik azonos géneken 33:39 A helyzet nem annyira egyszerű, h
  11. — A bélflóra kutatás új szempontokat ado

Ebben az epizódban

A laikusok is egyre gyakrabban találkoznak olyan könyvekkel, cikkekkel, amik azt fejtegetik, hogy az agyunk és a bélrendszerünk szoros összeköttetésben áll.

Nem túlzás azt mondani: ami a tányérunkra kerül, az nemcsak az emésztésünkre, de a hangulatunkra, szorongásainkra, koncentrációnkra is hatással lehet.

Egy új korszak küszöbén állunk, ahol a lelkünkhöz vezető út talán a gyomrunkon át vezet.

Oczella Péter pszichiáter, aki a hagyományos pszichiátriai szemléletet új megközelítéssel ötvözi, különös figyelmet fordítva a bél-agy tengely szerepére a mentális egészségben.

Jelenleg a budapesti Mind Klinikán dolgozik, ahol a pszichiátriai betegségek és a bélflóra közötti összefüggéseket kutatja.

Különösen érdeklik azok az esetek, ahol a szorongás, depresszió vagy az ADHD hátterében a bélflóra egyensúlyának felborulása állhat.

Az epizódban Barbara és Péter egy olyan határterületre kalauzolnak el minket, ahol a pszichiátria és a gasztroenterológia összeér.

Mi történik, ha felborul a bélbaktériumok egyensúlya – és vajon ez hogyan csaphat át szorongásba, depresszióba vagy figyelemzavarba?

A beszélgetés során szó esik arról is, mit tehetünk saját magunkért a hétköznapokban – hogyan tudjuk étkezéssel, életmóddal, tudatossággal támogatni nemcsak a testünket, de a lelkünket is. 00:00 Intro 01:26 A bélflóra és a depresszió 01:58 Hogy jut eszébe a pszichiáternek a gasztroenterológus? 03:19 A cukorbetegség az idegsejteket is érintheti 04:19 Pszichiátriai sikertörténet diétával 06:54 A mentális problémákkal küzdőknek extra teher egy új diéta? 09:07 A diéta sokszor csak egy-egy kis változással is kezdődik 10:18 A szorongás sokunkat érint 11:35 Jöhet a diéta... de melyik?! 14:11 A glutént simán csak hagyjuk el... ez nem ilyen egyszerű 15:55 Lejönni a kenyérről nem egyszerű, de idővel jobb lesz 18:21 A glutén elhagyásának pozitív hatásai 19:01 Civilizációs vívmány a glutén ilyen mértékű jelenléte az étkezésünkben 19:41 Így lett a majomból, ember 20:09 A bélflórával a migrén is összefügg 20:40 Az én kék zónám, minden héten 21:14 Most mindenki az ADHD-ról beszél 24:56 Mik az ADHD tünetei? 27:15 Van egy baktérium, ami összefüggésbe hozható az ADHD-val és az elhízással is 28:16 A mikrobiom diverzitása segít az egyensúly megőrzésében 28:48 Természetes szülés kontra császármetszés 29:41 A mikrobiomnak jó, ha van tesó és kutya 30:31 Az idegrendszernek jót tesz az immunrendszer triggerelése 31:13 A bélflóra folyamatosan kommunikál a hormonrendszerrel, az idegrendszer és az immunrendszerrel 31:46 Nem TB támogatott a bélflóra vizsgálata 33:16 A magas vérnyomás és a bipoláris depresszió genetikailag osztozik azonos géneken 33:39 A helyzet nem annyira egyszerű, ha valaki el van hízva, nem feltétlenül lesz depressziós 34:16 A bélflóra kutatás új szempontokat ado

Említett entitások

Témák

Személyek

  • Oczella Péter

Hallgasd meg

Több epizód a Az Én Kék Zónám-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból