E75 Akár ez is lehet a depresszió vagy a szorongás oka – a bélflóránk hatása a mentális egészségre
· PT22M15SÖsszefoglaló
Az epizód a bélflóra egyensúlyának fontosságát tárgyalja a mentális egészség szempontjából. Kiemeli az agy-bél tengely összefüggéseit, az egészségtelen étkezés lehetséges hatásait és az Alzheimer kórral való kapcsolatát, megoldásokat kínálva a mentális egészség megőrzésére.
Ebben az epizódban
Ha felborul a bélflóra egyensúlya, az nem csak emésztési problémákhoz vezet, hanem akár a hangulatunkra, lelki és szellemi állapotunkra is kihathat.
Ennek a fontos, ám olykor elhanyagolt védelmi rendszerünknek az egészségéről szól az adás. 👉 Az agy-bél tengely meglepő összefüggései 👉 Az egészségtelen étkezés lehet depresszió és szorongás okozója? 👉 Az Alzheimer kór és a bélflóra egyensúlya közötti összefüggések 👉 Mit tehetsz a mentális egészségedért az étkezés szintjén? 👉 Miből látható, ha baj van a bélflóráddal? 👉 Milyen élelmiszerek kerülendők? 👉 Mit egyél, ha frissen és tisztán szeretnél gondolkodni, lehetőleg életed végéig? 🎁Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat?
Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟 💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is?
Itt tudsz csatlakozni. 🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.
Említett entitások
Témák
- bélflóra
- mentális egészség
- agy-bél tengely
- egészségtelen étkezés
Hallgasd meg
Több epizód a Tervezd magad újra-ből
- E91 Hogyan ne szorongj többet (az 5 legjobb pszichológiai módszer)
Az adásban szó esik a szorongásról, mint egy evolúciós túlélő mechanizmusról, amely ma már irreleváns veszélyekre reagál. Bemutatásra kerül öt pszichológiai technika a szorongás k…
- E89 A mesterséges intelligencia és az emberi értelem: Mi vár ránk az MI korában?
Ez az epizód a mesterséges intelligencia mélyebb pszichológiai és társadalmi hatásait, valamint az emberi identitás válságát vizsgálja. Szó esik a diplomás, szellemi munkakörök ve…
- E88 Karrierváltás felnőttként: Az 5 legfontosabb lépés
Ez az epizód 5 lépéses útmutatót kínál a felnőttkori karrierváltáshoz, 10+ év karriertanácsadói tapasztalat alapján. Segít elkerülni a hibákat és megtalálni a hozzád illő szakmát,…
- E87 A kapcsolatgyilkos unalom és amit tehetsz ellene
Ez az epizód a párkapcsolatokban felmerülő unalom okait és a leküzdésének módjait tárgyalja. Tanácsokat ad arra, hogyan lehet újra fellángolni a szerelem és hogyan tehetjük tartós…
- E86 A Stockholm-szindróma
1973-ban Stockholmban egy bankrablás során Jan Erik Olson túszokat ejtett. A helyzet eszkalálódásával a túszok, különösen Kristin Enmark, kezdetben jó viszonyt alakítottak ki túsz…
- E85: 7 fejleszthető készség, aminek hála az online vállalkozásomból élhetek
Sokakban felmerül az önálló vállalkozás gondolata, de a bizonytalanság gyakran visszatart. Ez az adás bemutatja, mi kell a sikeres vállalkozáshoz, megvizsgálja a megélhetést, az ö…
- E84 Ez a szokás éveket vesz el az életedből
Az adásban arról van szó, hogy a bosszankodás milyen káros szokás, amely kutatások szerint évekkel rövidítheti meg az ember életét, növelve a depresszió, szorongás és magas vérnyo…
- E83 Ezért lehetsz lehangolt, motiválatlan, vagy akár depressziós
A podcast e heti adása a motivációhiány, lehangoltság és koncentrációs nehézségek hátterében álló agyi dopaminrendszer egyensúlyának felborulásával foglalkozik. Megvizsgálja, hogy…
- E82 Dolgok, amiket csak 40 fölött tanultam meg, pedig jó lett volna korábban
A beszélgetés a 40 év felett tanult életsajátosságokat járja körül, melyeket a műsorvezető korábban is jó lett volna tudnia. Az adás apropóját egy személyes élmény adta, ahol azon…
- E81 Így találtam meg újra a motivációmat
A pszichológus Csekovszky Anna ebben az epizódban arról beszél, hogyan találhatjuk meg újra a motivációt, ha elveszettnek, céltalannak érezzük magunkat. Elmondja, hogy ő maga is á…
Hasonló epizódok más magyar podcastokból
- Azt tényleg megeszed? - Tudatos étkezés, teljesebb élet (vendég: Dr. Szentgyörgyi Barbara) — ... és boldogan éltek
A beszélgetés során dr. Szentgyörgyi Barbara életmódorvos, az "Azt tényleg megeszed?" című könyv szerzője, dr. Kádár Annamária pszichológussal és Vörös Istvánnal a tudatos étkezés…
- Kapaszkodj, mert olyat mondok: a beled dönt helyetted! // Dr. Balsai (Perfect Smile Podcast) 53. epizód — Dr. Balsai Tamás és a Perfect Smile Fogászat csapatának hivatalos podcast csatornája
Dr. Balsai Tamás a legújabb kutatásokról beszél, melyek szerint a vékonybél baktériumai üzeneteket küldenek az agynak, és befolyásolják a hangulatot. Megvitatja, hogyan befolyásol…
- Könyörögnek a beleink: fél kiló nyers zöldséget és nemzeti italboltokat! — Partizán
A Partizán epizódja a belek egészségéről szól, megvitatva az életmód, táplálkozás, alvás és mozgás hatását a bélflórára. Dr. Schwab Richárd belgyógyász-gasztroenterológus tanácsok…
- 36. ADÁS - BÉLEGÉSZSÉG ÉS MIKROBIOM - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST — FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a bélrendszer fontosságát és a bélmikrobiomot tárgyalja. Kitér arra, hogyan alakul ki a bélflóra, melyek a bélben élő baktériumok szerepei, és mit tehetünk a táplálko…
- A mikrobiom és a mentális egészség kapcsolata - beszélgetés Trenka Andrea dietetikussal — Reggeli rutin
Trenka Andrea dietetikus ebben az epizódban a mikrobiom egyensúlyának fontosságáról és a mentális egészségre gyakorolt hatásáról beszél, különös tekintettel a szorongásra és a str…
- Miért nem múlik a szorongásod? – A pánik és a szorongás valódi okai - Dr. Egészség Podcast 13. rész — Prevenciós Központ Podcast
Ebben az epizódban Dr. Veres Attila, Dr. Darnoi Tibor, Dr. Balázs Ákos György és Dr. Tápai Mária beszélget a szorongás, pánik és depresszió okairól és kezeléséről. Kiemelik, hogy…
- Egészség Tippek - a bélflóra jelentősége és védelme — Lifestyle podcast
Ez az epizód a bélflóra jelentőségét tárgyalja az emberi egészségben. Kiemeli a modern orvostudomány felfedezéseit, mint például Hippokratész és Ilja Mecsnyikov kutatásait, valami…
- Kósa Csilla - Slowlife- és karrier coach, Tibeti hangtál terapeuta - Énhatáron innen és túl — Meghallgatunk.online - Mental Health Podcast
Kósa Csilla slowlife- és karrier coach, Tibeti hangtál terapeuta az énhatárokról beszél. Megvitatja, mi az énhatár, mire szolgál, és miért szükséges a létezése.