Prevenciós Központ Podcast

Mikrobiom - bél-agy tengely: stressz, puffadás, rossz alvás. Mi a kapcsolat? | Dr. Body podcast 13. rész

· PT1H23M47S

Összefoglaló

A Dr. Body Podcast 13. részében Lányi Kata mikrobiom-tanácsadó és Czudar Kata pszichológus segítségével Dr. Veres Attila a bél-agy tengely kapcsolatát vizsgálja. A beszélgetés kitér a stressz, az emésztés és az idegrendszer összefüggéseire, a váguszideg szerepére, a mikrobiom és…

Röviden

Műsor
Prevenciós Központ Podcast
Megjelenés
2026. 09. 16.
Hossz
1 óra 24 perc
Szereplők, említett nevek
Lányi Kata, Veres Attila
Témák
mikrobiom, bél-agy tengely, stressz, emésztés, idegrendszer

Fejezetek

  1. — Stressz, emésztés és közérzet 02:45 Mi a bél-agy tengely? 05:31 A váguszideg és a megnyugvás 08:08 Hol kapcsolódik be a
  2. — Alvás, stressz és közérzet 24:36 Az emésztés idegrendszeri háttere 28:33 Stresszreakciók és biofeedback 32:10 Stresszevé
  3. — Milyen jelzésekre érdemes figyelni? 54:08 Mikor melyik szakember segíthet? 59:12 Alvás, táplálkozás és mozgás 1:03:57 A
  4. — Merre indulj, ha többféle panaszod van? 1:16:27 A vendégek legfontosabb útravalója 🔗 Vendégeink elérhetősége: Psybiom -

Ebben az epizódban

Összeszorul a gyomrod, amikor feszült vagy? Rosszul alszol, reggel fáradtan ébredsz, és az emésztésed sincs rendben? A Dr. Body Podcast 13. részében azt járjuk körül, hogyan kapcsolódhat össze a stressz, a bélrendszer és az idegrendszer működése.

Veres Attila vendége ezúttal Lányi Kata és Czudar Kata. Két egymást kiegészítő nézőpontból beszélgetünk a bél-agy tengelyről: a mikrobiom és az emésztés, valamint az idegrendszeri önszabályozás felől.

Mit jelent ez a kapcsolat a mindennapokban? Miért kevés annyit mondani valakinek, hogy „ne stresszelj”? És milyen lehetőségeink vannak akkor, ha a megterhelő élethelyzetünket nem tudjuk egyik napról a másikra megváltoztatni? 🧠 A beszélgetésben szóba kerül: • Mi a bél-agy tengely, és hogyan kapcsolódik hozzá a mikrobiom? • Milyen szerepet tölt be a váguszideg, más néven bolygóideg? • Hogyan hathat a tartós stressz az emésztésre, és hogyan kapcsolódhatnak a testi panaszok a közérzetünkhöz? • Miért félrevezető leegyszerűsítés, hogy a bélben termelődő szerotonin egyenesen az agyunkba jut? • Miért eszik valaki többet stresszhelyzetben, miközben másnak elmegy az étvágya? • Mit mutathatnak meg a biofeedback során mért testi jelzések? • Hogyan kerül képbe a légzés, az alvás, a táplálkozás és a mozgás? • Mikor érdemes segítséget kérni, és hogyan találhatjuk meg a megfelelő szakembert?

A beszélgetés egyik fontos üzenete: attól, hogy megszoktuk a rossz közérzetet, még érdemes utánajárnunk, mi áll mögötte. A változás pedig kezdődhet apró, a hétköznapokba beilleszthető lépésekkel is. 🎙️ Vendégeink: Lányi Kata, pszichológus, mikrobiom-tanácsadó, fitoterapeuta.

Czudar Kata, pszichológus, bio- és neurofeedback tréner. 🎤 Műsorvezető: Veres Attila, a Prevenciós Központ alapító ügyvezetője. ⏱️ Fejezetek: 00:00 Stressz, emésztés és közérzet 02:45 Mi a bél-agy tengely? 05:31 A váguszideg és a megnyugvás 08:08 Hol kapcsolódik be a mikrobiom? 13:22 Szerotonin: mit érdemes tisztázni? 18:56 Alvás, stressz és közérzet 24:36 Az emésztés idegrendszeri háttere 28:33 Stresszreakciók és biofeedback 32:10 Stresszevés és étvágytalanság 38:07 Tudatosítás és a légzés szerepe 46:28 Milyen jelzésekre érdemes figyelni? 54:08 Mikor melyik szakember segíthet? 59:12 Alvás, táplálkozás és mozgás 1:03:57 A napi ritmus és az időzítés 1:11:57 Merre indulj, ha többféle panaszod van? 1:16:27 A vendégek legfontosabb útravalója 🔗 Vendégeink elérhetősége: Psybiom - https://psybiom.hu/ 🔗 Prevenciós Központ: https://prevencioskozpont.hu/ 🌿 Az adásban említett ÉLETFORDULÓ online beszélgetéssorozat: Őszinte történetek ismert emberektől, szakemberektől és érintettektől azokról a helyzetekről, amelyek átírják az életünket. 2026. november 16–22.

Online, díjmentes regisztrációval. Részletek és regisztráció: https://eletfordulo.hu/ #BélAgyTengely #Mikrobiom #Stressz #Bélflóra #Emésztés #Alvás #Stresszkezelés #Váguszideg #Idegrendszer #Biofeedback #Neurofeedback #Légzés #DrBodyPodcast #PrevenciósKözpont #LányiKata #CzudarKata

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Mikrobiom - bél-agy tengely: stressz, puffadás, rossz alvás. Mi a kapcsolat? | Dr. Body podcast 13. rész”

Miről szól ez az epizód: „Mikrobiom - bél-agy tengely: stressz, puffadás, rossz alvás. Mi a kapcsolat? | Dr. Body podcast 13. rész”?

A Dr. Body Podcast 13. részében Lányi Kata mikrobiom-tanácsadó és Czudar Kata pszichológus segítségével Dr. Veres Attila a bél-agy tengely kapcsolatát vizsgálja. A beszélgetés kitér a stressz, az emésztés és az idegrendszer összefüggéseire, a váguszideg szerepére, a mikrobiom és… Az epizód a Prevenciós Központ Podcast című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 09. 16..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Mikrobiom - bél-agy tengely: stressz, puffadás, rossz alvás. Mi a kapcsolat? | Dr. Body podcast 13. rész”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Lányi Kata, Veres Attila.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Mikrobiom - bél-agy tengely: stressz, puffadás, rossz alvás. Mi a kapcsolat? | Dr. Body podcast 13. rész”?

Fő témái: mikrobiom, bél-agy tengely, stressz, emésztés, idegrendszer.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Mikrobiom - bél-agy tengely: stressz, puffadás, rossz alvás. Mi a kapcsolat? | Dr. Body podcast 13. rész”?

Megjelenés: 2026. 09. 16.. Hossz: 1 óra 24 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/prevencios-kozpont-podcast/mikrobiom-bel-agy-tengely-stressz-puffadas-rossz-alvas-mi-a-kapcsolat-dr-body-po-77f48cee

Több epizód a Prevenciós Központ Podcast-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból