BEKezdés Podcast I Budai Egészségközpont
A bőr nem felejt – BEKezdés podcast
· PT42M24SÖsszefoglaló
A Budai Egészségközpont BEKezdés podcastjának ezen epizódjában dr. Ozsváth Lilla bőrgyógyász főorvos a bőr egészségével kapcsolatos tudnivalókat ismerteti. Kiemeli az önvizsgálat fontosságát a bőrdaganatok, különösen a melanóma korai felismerésében, melyet az orvosok ritkán, a…
Röviden
- Műsor
- BEKezdés Podcast I Budai Egészségközpont
- Megjelenés
- 2026. 02. 24.
- Hossz
- 42 perc
- Témák
- bőrgyógyászat, bőrdaganat, melanóma, önvizsgálat
- Átirat
- Az epizód beszélt szövege alapján indexelve
Ebben az epizódban
A bőrön megjelenő legkisebb elváltozás is jelezhet nagyon komoly egészségügyi problémát.
Az önvizsgálat nagyon fontos a diagnosztikában, mivel a bűrünk egy látható szerv.
A melanómáknak és a rossz indulatú bőrdaganatoknak körülbelül 20-25%-át fedezi fel orvos.
A betegek 54%-a saját magán veszi észre azt a bőrrelváltozást, amivel orvoshoz fordul, és később rossz indulatúak bizonyul.
Tehát ez is hangsúlyozza az önvizsgálat jelentőségét.
A HPV oltás a legfontosabb megelőz tényező a humánpiloma vírus által okozott megbetegedésekben.
Téli időszakban a D-vitamin pótlására van szükség, amelyet táplálékkiegészítők formájában, illetve különböző táplálékok formájában tudunk megtenni. >> Bekezdés egészségről szakértőkkel érthetően.
Ez a Budai Egészségközpont podcastja. ahol az orvostudományt a mindennapok nyelvére [zene] fordítjuk. >> Üdvözlöm a Bekezdés nézőit és hallgatóit.
Üveges Szamvolcs vagyok, a Budai Egészségközpont munkatársa.
Az emberi test legnagyobb szervéről fogunk ma beszélgetni a vele kapcsolatos betegségekről, illetve a kezelési lehetőségekről.
Műsorunhoz híven természetesen gorcső alá vesszük a megelőzési, tehát a prevenciós módokat, illetve az életmód hatásait.
Ha stílszerűen szeretnék fogalmazni, akkor azt is mondhatnám, hogy a mai adásban egy képzeletbeli dermatoszkópot veszünk a kezünkbe, és annak nagyításában fogjuk megvizsgálni az emberi bőrt.
Aki pedig a dermatoszkóp által mutatott kép szakértő elemzésében lesz segítségünkre, ő nem más, mint Dr.
Osvát Lilla, a Budai Egészségközpont bőrgyógyász főorvosa.
Doktornő, nagyon szépen köszönöm, hogy elfogadta a meghívásunkat.
Szeretettel köszöntöm a Bekezdés stúdiójában. >> Köszönöm a meghívást.
Üdvözlöm a hallgatókat. >> A beszélgetés elején szeretnék két adatot idézni. 2022-es becslések szerint globális szinten körülbelül 332000 új melanóma esetet diagnosztizáltak, és ez sajnálatos módon mintegy 60000 embernek a halálát okozta.
Ez az adat rávilágít egyrészt arra, hogy a melanóma nem egy ritka betegség.
Másrészről pedig azt is indokoltá teszi, hogy mennyire fontos a szűrésen való részvétel, illetve az időben való kezelésnek a megkezdése.
A másik adat az pedig Magyarországra vonatkozik.
A magas kockázatú humán papilló vírus fertőzés elleni oltásokról szól, méghozzá az iskolai oltóprogram keretében a lányok közel 80%-a vette föl az oltást.
Egyrészt ez egy nagyon pozitív adat, azt gondolom, és nagyon dicséretes, hogy a korcsoport ennyire nyitott ennek az oltásnak a felvételére, de természetesen ez dicséri vagy példaértékűvé teszi a szülőknek is a hozzáállását.
És ez az alatt is azt gondolom, hogy kiemeli azt, hogy a megelőzésnek milyen fontos szerepe van azon bőr és nyálkahártya eredetű elváltozásoknál, amelyek bőrdaganatokhoz köthetők.
Ugyanakkor azt gondolom, hogy a két adat tökéletesen megvilágítja azt a paradoxont, mely szerint sokan csupán esztétikai kérdésként tekintenek a bőrre.
Holott, ahogy a bevezető elején is mondtam, a legnagyobb szervünkről van szó.
Mi mindent jelezhet a bőr a szervezet állapotáról? >> Bőrünk a legnagyobb szerv, mely véd, érzékel, jelez és diagnosztikai szerepe is van.
A bőr egy tükör ugyanakkor belülről kifelé is vetít.
Tehát számos olyan belgyógyászati, immunológiai, nőgyógyászati és onkológiai betegség van, amelynek tünetei a bőrön is megjelennek.
Tehát a bőrgyógyász egy szintetizáló szakmát végez, ahol a jó klinikai tapasztalat alapján a belgyógyászati betegségeknek a bőrtüneteire is fókuszálni tud, és a szintetizáló képesség alapján akár egy pontos diagnózist is föl tud állítani bonyolult műszeres vizsgálatok nélkül, csupán a klinikai vizsgálat alapján.
Tehát a bőrdiagnosztikai értéke nagyon fontos számunkra.
Ezen túl ugye a bőrön megjelenő legkisebb elváltozás is jelezhet nagyon komoly egészségügyi problémát.
Szerencsére manapság már az egészségtudatosság előtérbe került, és a média szerepét is hangsúlyozni kell ebben a folyamatban.
Azonban ugye a bőrrelváltozások nagyon sokszor apró méretűek, panaszt nem okoznak, nincsen szubjektív. >> Bocsáss meg doktor, hogy szavad vágok.
Mi az a három jel, amit hogyha észreveszünk, akkor biztos, hogy bőrgyógyász orvoshoz kell fordulnunk? >> Az első és legfontosabb, ha egy már meglévő anyajegyen ugye egy változás jön létre.
Lehet ez formabeli, színbeli, méretbeli, alakbeli elváltozás, erre majd későben kitérünk. >> A második jel, hogyha a bőrön egy új bőrelváltozás jelenik meg, ami lehet egy kicsit szokatlanabb, kicsit furcsább, van az úgynevezett rúk kiskacsatünet, arról is beszélni is fogunk. illetve ugye a harmadik, amikor a bőrelváltozás nem múlik, tehát megjelenik egy bőrtünet, amely azonban három hónapon túl is fenn áll.
A nem gyógyulósbekre szintén nagyon kell figyelnünk.
Tehát hogyha a bőrön egy olyan seb alakul ki, ami semmilyen gyógyhajlamot nem mutat, és akár sérülés nélkül is vérzik, és ez három hónapon túl fenn áll, akkor is célszerűbb bördogyás szakorvoshoz fordulnunk.
Mi az, amikor későn fordulnak orvoshoz a páciensek?
Mi erről a tapasztalat? >> Sajnos manapság is előfordul a késői orvoshoz fordulás.
Ennek elsősorban az oka, hogy a megjelenő bőrtünetek, beszélhetünk akár egy rossz indulatú bőrrelváltozásról is, sajnos kezdetben, semmilyen jelzőtünetet nem ad, tehát nem fáj, nem, nem viszket, nem vérzik.
A megjelenő elváltozás nagyon kis mérete is sok esetben ugye arra sarkalja a beteget, hogy el bagatelizálja a tünetét.
Tehát nem gondoljuk, hogy egy nagyon pici folt, ami semmilyen panaszt nem okoz, akár egy komoly bőrbetegség tünete lehet.
Harmadik esetben ugye nem vesszük észre a bőrrelváltozást, mert egy olyan rejtett helyen helyezkedik el, ami számunkra nem látható.
Ilyen esetben is jellemző a késői orvoshoz fordulás.
Mert a páciens már csak akkor keresi fel a bőrgyógyászszakorvost, amikor ugye az elváltozás kisebesedett, vérzik, vagy valamilyen riasztótünetet okoz. >> No hát akkor menjünk is végig, azt gondolom, a különböző típusokon, betegségeken, illetve a megelőzési módokon.
Azt gondolom, hogy mindenkit érint az anyajegyeknek a kérdése.
Tehát, hogy azt gondolom, hogy ez aztán minden esetben megjelenik.
Ö egyrészt tisztázzuk azt, hogy mikor kockázatosak az a anyajegyek.
Ugye van egy olyan közkeletű vélekedés, hogy amikor nagy meg sötét a a színe, csak akkor.
De ezzel szemben mit mond a praxis? >> Igen.
Tehát ez azt is mondhatjuk, hogy egy tévhit, tehát nem csak a nagyméretű és sötét anyanyegyek számítanak veszélyesnek.
A szakma ismeri a azt az entitást, amikor mikromelanómáról beszélünk. az 5 mm alatti melanómákat jelenti, tehát fél cm az elváltozás.
A szakirodalom által ismert legkisebb melanóma, ami diagnózisra került, az 1 mm alatti 0 mm-es, tehát nagyon pici az elváltozás.
Ezen túl ugye vannak azok az elváltozások, azok a festéksejt, tehát a melanóma ugye a bőrfestéksejtes daganata, de nem minden esetben sötét színű.
Az elváltozás lehet két színű, világos barna, sötét barna, sőt akár többszínű is.
Tehát megjelennek a melanómában különböző szénárnyrnyalatok, szürkés, kékes, akár pirosas, egyiket sem szeretjük, illetve szintén külön entitást képez az úgynevezett amelanotikus melanóma, meg >> azt fordítsuk le a hallgató, >> festékeket nem tartalmaz.
És ilyenkor ami a bőrön látható, az egy rózsaszín folt, vagy pedig egy piros kis gömbszerű elváltozás, ami viszont szintén nagyon komoly bőrbetegséget és súlyos bőrrelváltozást takar. >> Ugye nagyon fontos az ön ellenőrzés.
Azt gondolom, hogy saját magunk ismerjük legjobban a a bőrünket.
Ugye van egy angol mozaik szó, ez az a b cde most magyarosra mondva szabály.
Ö fedjük itt föl, hogy mit jelent az egyes betűk, mit jelentenek angolul, illetve magyarul, és hogy ez miért fontos ezt betartani az otthoni önellenőrzés során. >> Igen, tehát az önvizsgálat nagyon fontos a diagnosztikában, mivel a bűrünk egy látható szerv.
Itt mondok néhány statisztikai adatot is.
A melanómáknak és a rossz indulatú bőrdaganatoknak körülbelül 20-25%-át fedezi fel orvos.
A betegek 54%-a saját magán veszi észre azt a bőrrelváltozást, amivel orvoshoz fordul, és később rossz indulatúak bizonyul.
Tehát ez is hangsúlyozza a az önvizsgálat jelentőségét.
Ö célszerű mindenkinek havonta, akár két havonta végignézni a bőrén, akár tükör segítségét is igénybe venni, illetve nagyon fontos a hajlatoknak, a lábújközöknek, a hajasfejbőrnek az átvizsgálása, amik az úgynevezett rejtett területeknek számítanak.
Például hajszárítás során is ugye a fejbőrünket azért át tudjuk fésülni, és hogyha egy folt, egy szokatlan bőrelváltozás tapintható bőrelváltozás jelenik meg a fejbőrön, azt is mindenképpen érdemes orvosnak megmutatni. >> Az ABC DD szabályról beszélünk egy szabályra is kitérünk.
Tehát ugye az AB CD szabály az angol szavaknak az első betűjéből származó mozaik szó.
Az a a betű jelenti az aszimmetriát.
A D az a diameter, tehát az anyjegynek az átmérője.
És az E az pedig ugye az evolution, tehát jelenti azt, hogyha egy anyajegy bármilyen módon változik, lehet, hogy egy laposanyajegy kezd kiemelkedővé válni, lehet, hogy egy adik panaszt nem okozó anyajegy sérülés nélkül vérzik vagy viszket.
Ezek mind figyelemfelhívó jelek lehetnek.
Tehát nagyon fontos, hogy ugye egy páciensnek, amikor ugye átvizsgálja a bőrét, tudja, hogy mi az, amit figyelnie kell.
És ez az ABC D szabály egy nagyon egyszerű támpontot ad mindenki számára, hogy végignéze az anyéyeit.
És amennyiben ezek között bármilyen elváltozást fedez fel, célszerű orvoshoz fordulni.
Nem azt jelenti, hogy bármelyik elváltozás és rossz indulatúságot jelez. azt jelenti, hogy célszerű a bődögyász szakorvoshoz fordulni, és ugye a szakorvos fogja megállapítani, hogy valóban szükséges-e az anyajegynek az eltávolítása. >> Ha szintén egy közkeretű állítás vagy vélekedés, hogyha van egy anyajegy, ami megsérül, akkor az biztos, hogy elrákosodik, ugye szokták ezt a kifejezést használni.
Ez mennyire valós ez a feltevés?
Azt javasoljuk a pácienseknek, hogy minden esetben, amikor egy anyajegy megsérül, vérzik, akár részlegesen leszakad, akkor mutassa meg bőrgyógyásznak.
És itt nem az a legfontosabb, hogy rögtön a sérülés pillanatában, vagy egy-két nap múlva megmutassuk szakorvosnak.
Ugye az anyajegyen létrejövő elváltozás az egy hosszabb folyamat, tehát adott esetben ugye ha meggyógyul az anyajegy, akár egy két-három hónap múlva is célszerű orvoshoz fordulni ezzel a sérült elváltozással.
Igen, ez nem tévhit, tehát a szakma is úgy gondolja, hogy a a sérülések, illetve ami főként jelentős, az a krónikus irritáció.
Tehát az anyagégyen nem is egyszeri sérülés, hanem egy folyamatos kronikus irritáció, egy dörzsölés.
Az, ami adott esetben kockázati tényezőnek számíthat egy későbbi rossz indulatú bőrelváltozás kialakulása szempontjából. >> Át is kötöttünk ezzel a bőrdaganatokba.
Megyünk a bőrnek a mélyebb rétegeibe, hogy megint stélszerű legyek, de egy nagyon komoly témáról van szó.
Tényleg nem szeretném elbagatelizálni.
Ö tisztázzuk talán először azt, hogy miben különbözik a melanóma a többi bőrdaganattól. >> Melanómának sajnos már korai áttétképzési hajlama van.
A melanóma egy nagyon agresszív bőrdaganat, és ebben különbözik az összes többi bőrdaganattól. már nagyon kis tumorméret és tumormassza esetén is elindulhat az áttétképzési hajlam, illetve nagyon magas ez az áttétképzési hajlam, tehát a melanóma biológiai tulajdonságai megkülönböztetik az összes többi bőrdagan, attól, hogy már korai stádiumban is adhat áttétet, illetve vannak az úgynevezett noduláris melanómák, ami azt jelenti, hogy egy csomómús elváltozás jelenik meg a bűrőn, ami már korai stádiumb ban lefelé a bőr mélyebb rétegei fele növekszik.
Tehát nem horizontálisan, viszintesen, mint a felszínesen terjedő melanómák, hanem a naduláris melanóma már nagyon korai stádium a bőr mélyebb rétegeiben növekedve nagyon korán képezhet áttétet. >> Hogyan lehet tipizálni a bőrdaganatokat?
Van-e életkor vagy kiemelt kockázati korcsoport ebből a szempontból?
A bőrdatok szempontjából több kockázati tényezőt is ismerünk.
Ugye itt nagy jelentősége van a bőrtípusnak, tehát a világos bőrűek, a világosabbhajjal rendelkezők, a kékzeműek, azok, akik ugye szeretnek napozni, szoláriumozni, sokkal inkább kitettebbek egy későbbi bőrdaganat kialakulásának.
A genetikai hajlam sem elhanyagolandó, tehát tudományos kutatások ugye fényderítettek arra, hogy a rossz indulatú bőrdaganatok többek között ugye a legrosszabb indulatú festéksejtes bőrdaganat a melanóma hátterében is génmódosulások állhatnak.
A gyermekkori hólyagos leégéseket és ezek nagyobb számát is fokozott kockázati tényezőnek tekintjük.
Amiről még beszélni kell az immunrendszer állapota.
Tehát vannak olyan betegek, akiknek ugye az immunrendszere gyengébb, illetve immunrendszer gyengítő immunszuppresszív kezeléseket kapnak.
Ott sajnos szintén magasabb a rossz indulatú bőrdaganatok előfordulási gyakorisága. >> Doktornő, már ezt a dermatoszkópot ugye a beszélgetés elején említettem.
Tisztázzuk akkor azt, hogy mi ez az eszköz és mibe tudja segíteni a a bőrgyógyász a diagnosztika diagnózis felállításában. >> A kézi dermatoszkóp a bőrgyógyászára az egyik leghasznosabb vizsgáló eszköz.
Ez egy nyeles nagyító tulajdonképpen, ami egy fényforrással van ellátva.
És a nagyító az egy 15-20szoros nagyítású képet mutat számunkra, felülről megvilágítva a bőrelváltozást. nagyon nagy segítség a bőrelváltozás szerkezetének a különböző struktúráknak a jelenléte vagy nem jelenléte.
Ennek alapján ugye a bőrgyógyász el tud különíteni jó és rossz indulatú elváltozásokat, illetve felvetheti a rossz indulatú elváltozás gyanúját az anyai egyszerkezeti eltérései alapján.
És manapság nemcsak a bőrdaganatok diagnosztikájában nagyon hasznos a dermatoszkóp. egyre inkább ugye használjuk egyéb bőrtünetek, tehát egy megjelenő bőrkiütés egy folt diagnosztikájában is segítséget nyújt számunkra. >> Mondhatjuk akkor, hogy a bőrgyógyásznak a legjobb barátja. >> Így van. >> A rendelőben legalábbis.
Említett entitások
Témák
- bőrgyógyászat
- bőrdaganat
- melanóma
- önvizsgálat
Személyek
- Ozsváth Lilla
Szervezetek, cégek
- Budai Egészségközpont
Hallgasd meg
Gyakori kérdések erről az epizódról: „A bőr nem felejt – BEKezdés podcast”
Miről szól ez az epizód: „A bőr nem felejt – BEKezdés podcast”?
A Budai Egészségközpont BEKezdés podcastjának ezen epizódjában dr. Ozsváth Lilla bőrgyógyász főorvos a bőr egészségével kapcsolatos tudnivalókat ismerteti. Kiemeli az önvizsgálat fontosságát a bőrdaganatok, különösen a melanóma korai felismerésében, melyet az orvosok ritkán, a… Az epizód a BEKezdés Podcast I Budai Egészségközpont című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 02. 24..
Milyen témákat érint ez az epizód: „A bőr nem felejt – BEKezdés podcast”?
Fő témái: bőrgyógyászat, bőrdaganat, melanóma, önvizsgálat.
Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „A bőr nem felejt – BEKezdés podcast”?
Megjelenés: 2026. 02. 24.. Hossz: 42 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/bekezdes-podcast-i-budai-egeszsegkozpont/a-bor-nem-felejt-bekezdes-podcast
Több epizód a BEKezdés Podcast I Budai Egészségközpont-ből
- Hormoncsapda: fókuszban a pajzsmirigy – BEKezdés podcast
A BEKezdés podcast legújabb adásában dr. Daróczi Tímea endokrinológus és diabetológus szakorvossal beszélgetnek a pajzsmirigybetegségek tüneteiről, tévhiteiről és kezelési lehetős…
- Miért fáj még mindig? – BEKezdés podcast
A BEKezdés podcast legújabb adásában dr. Träger Márton fájdalomterapeuta a krónikus fájdalom okait, mindennapi hatásait és modern kezelési lehetőségeit ismerteti. Az epizód kitér…
- Csendben tűrt tünetek – BEKezdés podcast
Az uroginekológia a női vizelettartási és szervsüllyedési problémák kezelésével foglalkozik. A becslések szerint 30 év feletti nők harmada tapasztal vizeletvesztést, mégis kevesen…
- Cukorbetegség: hosszú távú kihívás – BEKezdés podcast
A világon minden kilencedik felnőtt cukorbeteg, és minden hatodik percben meghal valaki a szövődményekben. A kettes típusú cukorbetegség, a magas vérnyomáshoz hasonlóan, alattomos…
- Ne tűrjük, kezeljük! – BEKezdés podcast
A Budai Egészségközpont podcastjának legújabb adásában Dr. Madarasi Anna allergológus, gyermek pulmonológus segít eligazodni az allergia világában. A beszélgetés során szó esik az…
- Kisebb vágás, gyorsabb gyógyulás – A minimál invazív sebészet világa – BEKezdés podcast
Dr. Schöller Andrea és dr. Szabó József, a Budai Egészségközpont sebész főorvosai a minimálisan invazív sebészet, ismertebb nevén a „kulcslyuksebészet” világába kalauzolnak. Az ad…
- Az alvás nem luxus – BEKezdés podcast
Az alváselmélyedésről és annak fontosságáról szól ez a podcast epizód. Kiderül, hogyan hat a krónikus stressz az alvásra és milyen egészségügyi következményekkel járhat a kialvatl…
- A szűrővizsgálat a longevity alapja – BEKezdés podcast
A BEKezdés podcast vendége dr. Nagy Judit, a Budai Egészségközpont szűrővizsgálati programjának vezetője. Az epizódban a menedzserszűrések fontosságát tárgyalják, különös tekintet…
- Amit a női test üzen – BEKezdés podcast
A BEKezdés podcast legújabb adásában Dr. Nagy László Zoltán szülész-nőgyógyász, a Budai Egészségközpont szakmavezetője a női egészség sok tévhitét oszlatja el. Szó esik a fogamzás…
- Az vagy, amit megeszel? – BEKezdés podcast
A magyar lakosság jelentős része küzd emésztési panaszokkal, melyeknek számos oka lehet, beleértve a stresszt és a helytelen táplálkozást. Az ultrafeldolgozott élelmiszerek kerülé…
Hasonló epizódok más magyar podcastokból
- Megelőzhető a nagyobb baj? Szűrésekről, egészségtudatosságról | Aranyklinika Podcast 12. rész — Aranyklinika Podcast
A vendég, Dr. Németh István bőrgyógyász, patológus szakorvos a szűrések és a korai felismerés fontosságáról beszél, hangsúlyozva, hogy ezek az egészségmegőrzés alapjai. Összehason…
- Dr. Jazzy vendége Dr. Szandányi Réka bőr és nemi gyógyász — 90.9 Jazzy - Dr. Jazzy
Dr. Szandányi Réka bőr- és nemi gyógyász vendégeskedik a Dr. Jazzy adásában, ahol az ekcéma témája kerül fókuszba, átfogó tájékoztatást nyújtva a betegség kezeléséről és megelőzés…
- Hogyan teremt harmóniát a zajban egy jó esztétikai bőrgyógyász? — Bőrgyógyászatilag igazolt podcast
Dr. Pónyai Katinka esztétikai bőrgyógyász bevezet az esztétikai bőrgyógyászat rejtelmeibe. A beszélgetés során szó esik a páciensek indítékairól, a beavatkozások kockázatairól, és…
- Dr. Papp Ildikó, esztétikai bőrgyógyász és életmód orvos — 90.9 Jazzy rádió - Jazzy randevú
Dr. Papp Ildikó esztétikai bőrgyógyász és életmód orvos a bőrvédelemben bekövetkezett paradigmaváltásról, a skin longevity és anti-aging különbségeiről, valamint a bőr holisztikus…
- Kell aggódnom, ha hullik a hajam? — Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja
Ez az epizód a hajhullással foglalkozik, beleértve az okokat, a normális és kóros mértékeket, a nemek közötti különbségeket és a kezelési lehetőségeket. Szó esik a hajbeültetésről…
- A bőrünket visszük vásárra — Goodwill Pharma Podcast - Egészség szakértő szemmel
Dr. Kuroli Enikő bőrgyógyász patológus szakorvos a bőrvédelemről, a barnulás folyamatáról és a fényvédelemről, valamint a belső fényvédelemről beszél. Szó esik még a bőrgyógyász s…
- Nem mindegy, mit kensz magadra - a legkedvesebb mérgeink – Szász Máté neurobiológus — itt vagyok. - élet és egészség podcast Bánhalmi Katával
A neurobiológus Szász Máté "A legkedvesebb mérgeink" című könyvében arról ír, hogy a kozmetikumok veszélyeket rejthetnek. A podcastban szó esik a "koktélhatásról", a hormonrendsze…
- Gombás bőrbetegségek — Amit családorvosként nem mertél megkérdezni
Ez az epizód a gombás bőrbetegségekkel foglalkozik a "Amit családorvosként nem mertél megkérdezni" podcast keretében. További hasznos tartalmak a medukator.eu oldalon találhatók.