Esti italok a stabil éjszakai vércukorszintért
· PT1M49SÖsszefoglaló
60 év felett gyakori probléma a magasabb éhomi vércukorszint, amiatt, mert a máj éjszaka glükózt juttat a vérbe. Az anyagcsere csökkenő rugalmassága miatt a szervezet nehezebben kezeli ezt. Egyszerű, természetes italok segíthetnek a máj "elcsendesítésében", az inzulinérzékenység…
Ebben az epizódban
Éjszakai vércukor-stabilitás: Mit igyunk lefekvés előtt az évek előrehaladtával?
Sokan tapasztalják, hogy bár az esti órákban már kerülik az étkezést, a reggeli éhgyomri vércukorszintjük mégis magasabb a vártnál. 60 éves kor felett ez a jelenség gyakran azzal magyarázható, hogy a máj az éjszaka közepén – jellemzően hajnali 3 óra körül – extra glükózt juttat a véráramba.
Ez egy természetes folyamat, ám az anyagcsere rugalmasságának csökkenésével a szervezet nehezebben kezeli ezt a hirtelen cukorterhelést.Léteznek azonban olyan egyszerű, természetes alapanyagokból álló italok, amelyek segíthetnek "elcsendesíteni" a májat, javíthatják az inzulinérzékenységet és pihentetőbb alvást biztosíthatnak, ami közvetve szintén kedvezően hat a szénhidrát-anyagcserére.
Említett entitások
Témák
- vércukorszint
- anyagcsere
- inzulinérzékenység
- alvás
- időskor
Hallgasd meg
Több epizód a CukorLab-ből
- Miért kulcsfontosságú a fogíny egészsége?
- Reggeli tej a stabil vércukorért
Ez a CukorLab epizód a vércukorszint stabilizálásáról szól 60 év felett, különös tekintettel a tejhelyettesítőkre. Megvizsgálja, melyik növényi italok a legalkalmasabbak a vércuko…
- Hagyd abba az étkezés utáni sétát!
A CukorLab podcast epizódban szó esik arról, hogy mi a teendő, ha valaki nem tud ebéd után sétálni vércukorszintje stabilizálása érdekében. Bemutatnak egy egyszerű, helyben végezh…
- Éjszakai egyensúly
A CukorLab podcast e heti epizódja, az "Éjszakai egyensúly", az esti rutinok és a hidratáció tudatos időzítésének fontosságát hangsúlyozza a vércukorszint éjszakai szabályozásában…
- A hiányzó láncszem az anyagcserében
A CukorLab podcast legújabb epizódja egyetlen kulcsfontosságú ásványi anyag és néhány egyszerű napi rutin hatását vizsgálja a vércukorszint egyensúlyának helyreállításában és a se…
- Vércukor és kánikulai hőség
A kánikula negatívan befolyásolja a vércukorszintet. A tartós hőség fokozza a folyadékvesztést, megváltoztatja az étvágyat, rontja az alvásminőséget, és befolyásolja a gyógyszerek…
- Inzulinrezisztencia a szénhidrátokon túl: 3 mintázat, amit érdemes figyelni
A CukorLab podcast e heti epizódja az inzulinrezisztenciát vizsgálja meg a szénhidrátokon túl. Az adásból kiderül, hogyan járulhat hozzá a zsírok tudatos megválasztása, az étkezés…
- „Normális” vércukor 60 felett: miért nem biztos, hogy elég jó?
60 év felett a „normális” vércukorérték félrevezető lehet, mivel az nem feltétlenül optimális. A laboreredmények elsősorban a diabétesz és a prediabétesz diagnosztizálására szolgá…
- 10 figyelmeztető jel, hogy az anyagcseréd egyensúlya megbomlott
A CukorLab podcast e heti adása az inzulinrezisztencia kialakulásának 10 figyelmeztető jelét mutatja be, amelyek már évekkel a vércukorszint emelkedése előtt jelentkezhetnek. Az e…
- CGM nem inzulinos 2-es típusú cukorbetegeknél: luxus vagy új alapellátási eszköz?
A folyamatos glükózmonitorozás (CGM) vizsgálata inzulint nem használó, 2-es típusú cukorbetegeknél kimutatta az eszköz előnyeit. A CGM használata csökkentette a hemoglobin A1c szi…