60. Mit tehetsz a pihentető alvásért?
Ebben az epizódban az alvás témakörével foglalkozunk, kiemelve, hogy az alváshiány hogyan befolyásolja az anyagcserét, növeli az elhízás és a cukorbetegség kockázatát. Az alvás minősége hasznos egészségmutatóként szolgál, mivel szoros összefüggésben van a testi-lelki állapottal.