Étkezés utáni vércukorszint-szabályozás egyszerű mozgással

Összefoglaló

Ez az epizód tudományosan alátámasztott gyakorlatokat mutat be, amelyek segítenek az étkezés utáni vércukorszint-kiugrások megelőzésében és hosszú távon védik az egészséget.

Röviden

Műsor

CukorLab

Megjelenés

2026. 02. 23.

Hossz

12 perc

Szereplők, említett nevek

Gyarmati László

Témák

étkezés utáni vércukorszint-szabályozás, mozgás, egészség

Ebben az epizódban

Négy tudományosan alátámasztott, bárhol elvégezhető gyakorlat, amelyek segítenek megelőzni az étkezés utáni vércukorszint-kiugrásokat — és hosszú távon védik az egészségedet.

Említett entitások

Témák

• étkezés utáni vércukorszint-szabályozás
• mozgás
• egészség

Személyek

• Gyarmati László

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Étkezés utáni vércukorszint-szabályozás egyszerű mozgással”

Több epizód a CukorLab-ből

• Okos inzulin 2026-09-16

  A glükózérzékeny inzulin egy olyan új fejlesztés, amelynek célja, hogy alkalmazkodjon a szervezet vércukorszintjéhez: magasabb glükózszintnél erősebben, alacsonyabbnál pedig gyeng…

• Miért kulcsfontosságú a fogíny egészsége? 2026-08-21

  A CukorLab epizódja a fogíny és a vércukorszint közötti szoros, kétirányú összefüggéseket járja körül. A műsor kitér arra, hogyan befolyásolja a kezeletlen fogínygyulladás az inzu…

• Reggeli tej a stabil vércukorért 2026-08-09

  Ez a CukorLab epizód a vércukorszint stabilizálásáról szól 60 év felett, különös tekintettel a tejhelyettesítőkre. Megvizsgálja, melyik növényi italok a legalkalmasabbak a vércuko…

• Hagyd abba az étkezés utáni sétát! 2026-08-09

  A CukorLab podcast epizódban szó esik arról, hogy mi a teendő, ha valaki nem tud ebéd után sétálni vércukorszintje stabilizálása érdekében. Bemutatnak egy egyszerű, helyben végezh…

• Éjszakai egyensúly 2026-08-07

  A CukorLab podcast e heti epizódja, az "Éjszakai egyensúly", az esti rutinok és a hidratáció tudatos időzítésének fontosságát hangsúlyozza a vércukorszint éjszakai szabályozásában…

• A hiányzó láncszem az anyagcserében 2026-08-06

  A CukorLab podcast legújabb epizódja egyetlen kulcsfontosságú ásványi anyag és néhány egyszerű napi rutin hatását vizsgálja a vércukorszint egyensúlyának helyreállításában és a se…

• Vércukor és kánikulai hőség 2026-08-05

  A kánikula negatívan befolyásolja a vércukorszintet. A tartós hőség fokozza a folyadékvesztést, megváltoztatja az étvágyat, rontja az alvásminőséget, és befolyásolja a gyógyszerek…

• Inzulinrezisztencia a szénhidrátokon túl: 3 mintázat, amit érdemes figyelni 2026-07-28

  A CukorLab podcast e heti epizódja az inzulinrezisztenciát vizsgálja meg a szénhidrátokon túl. Az adásból kiderül, hogyan járulhat hozzá a zsírok tudatos megválasztása, az étkezés…

• „Normális” vércukor 60 felett: miért nem biztos, hogy elég jó? 2026-07-28

  60 év felett a „normális” vércukorérték félrevezető lehet, mivel az nem feltétlenül optimális. A laboreredmények elsősorban a diabétesz és a prediabétesz diagnosztizálására szolgá…

• 10 figyelmeztető jel, hogy az anyagcseréd egyensúlya megbomlott 2026-07-18

  A CukorLab podcast e heti adása az inzulinrezisztencia kialakulásának 10 figyelmeztető jelét mutatja be, amelyek már évekkel a vércukorszint emelkedése előtt jelentkezhetnek. Az e…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• Élj jól - legyél jól! A mozgás és táplálkozás összhangja — "Az egészség menőség" MDOSZ podcast

  Ez az epizód a szabadidős sport és a táplálkozás összhangját járja körül, megvitatva a rendszeres mozgás szervezetünkre és lelkünkre gyakorolt hatásait, valamint a sporttevékenysé…

• KÖSZ, JÓL - második évad előzetes — Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja

  A Kösz, jól podcast második évadának előzetese bemutatja az új témákat és szakértőket. Az évad a fizikai és szellemi jóllét alapjait boncolgatja, orvosokkal és kutatókkal.

• Testünkkel való kapcsolatunk: A mozgás több, mint az előtte/utána képek Tarcsi Évi személyi edző — Kedves Testem!

  A Tarcsi Évi személyi edzővel készült epizódban a mozgás testünkre gyakorolt hatásairól, a mindennapi aktivitás fontosságáról, és a testünkkel való kapcsolatról van szó. A beszélg…

• ‘Zavartalanul’ – a felnőttkori idegrendszeri utó-és preventív fejlesztés lehetőségei mozgás által — ZÁKÁNY FITNESS Podcast

  Ez az epizód a felnőttkori idegrendszeri fejlődés mozgás általi lehetőségeit tárgyalja, hangsúlyozva a preventív és utólagos fejlesztést.

• Cukorbetegség: hosszú távú kihívás – BEKezdés podcast — BEKezdés Podcast I Budai Egészségközpont

  A világon minden kilencedik felnőtt cukorbeteg, és minden hatodik percben meghal valaki a szövődményekben. A kettes típusú cukorbetegség, a magas vérnyomáshoz hasonlóan, alattomos…

• Törődjünk a vérnyomásunkkal! (2. rész) — 8 perc Bence

  Ez az epizód arról szól, hogyan befolyásolja az egészséges étkezés és a légzőgyakorlatok a vérnyomást, és miként emelhető a vér nitrogén-oxid szintje. Hallgasson meg egyszerű tipp…

• Íme a legjobb ételek, amelyeket az egészség érdekében választhatunk! // Dr. Balsai (Perfect Smile Podcast) 43. epizód_ — Dr. Balsai Tamás és a Perfect Smile Fogászat csapatának hivatalos podcast csatornája

  Dr. Balsai Tamás ebben az epizódban a módosított paleo étrendről mesél, amely tudományos alapokon nyugszik. Megosztja saját tippjeit és napi rutinját a tudatos étkezést illetően,…

• Egészség Tippek - Szemünk kék fény elleni védelme — Lifestyle podcast

  Ez az epizód a kék fény elleni védelemről és a szemfáradtság megelőzéséről szól digitális eszközhasználók számára. Bemutatja, hogyan csökkenthető a kék fény terhelés kockázata. Az…