Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja

Hogyan mozogjak helyesen és eleget? Hol kezdjem?

· PT1H10M51S

Összefoglaló

A Kösz, jól podcast epizódja a helyes és elegendő mozgás fontosságát járja körül. Szó esik a rendszeres mozgás előnyeiről, a mozgás élettani oldaláról, fitneszről, konditermi edzésről, labdás- és versenysportról, valamint a gyerekkori mozgásról.

Fejezetek

  1. — A magyarok háromnegyede nem mozog rendszeresen.
  2. — Lustasággal vagy életmóddal magyarázható ez? 6:04: Milyen mentális akadályok vannak a nemsportolók előtt? 8:53: Mik az e
  3. — Ha a tények, vagy a veszélyfaktorok nem ösztönzőek, mi igen? Mivel lehet motiválni valakit a leghatékonyabban? 24:47: Mi
  4. — Mi a szülő szerepe? 34:29: Mit ad a versenysport gyerekkorban? 36:40: Mi van akkor, ha ez valakinek nem való? 37:47: Mit
  5. — Milyen életfunkciók javítását szolgálja a rendszeres mozgás? 42:30: Heti 150 perc közepes intenzitású mozgás – ez mit je
  6. — Van olyan, hogy túl sok? 47:42: Mit mond a tudomány, mennyi mozgás ideális és milyen gyakran? Hogyan hat az idegrendszer
  7. — Mit várjon el valaki egy edzőtől? 1:01:36: Mi a különbség a mozgásterapeuta és az edző között? 1:03:49: Hogyan

Ebben az epizódban

A Kösz, jól eddigi összes adásában szóba került, hogyha holisztikusan közelítjük meg a szellemi és fizikai jóllétünket, nem kerülhetjük meg a rendszeres mozgás, az aktív életmód szerepét.

A legfrissebb epizódban éppen ezért ennek járunk utána: Bánhalmi Kata ezúttal egy teljes testmozgás-gyorstalpalóval készült, hogy akár rendszeresen, akár csak időnként, akár egyáltalán nem sportolunk, megértsük, miért fontos, miket előzhetünk meg, és mit nyerhetünk a hétköznapi életben azzal, ha beiktatjuk a mindennapjainkba a sport és az edzés bármilyen formáját.

Ebben a részben három perspektívából vizsgáljuk az aktív életmód előnyeit és adunk gyakorlati tippeket kezdőknek és haladóknak egyaránt: a mozgás élettani oldaláról Dr.

Babai László életmód orvos, a Prima Medica Egészségközpontok alapítója, a fitneszről és a konditermi edzésről Borlai Gerzson személyi edző, a labdás- és versenysportról, valamint a gyerekkori edzésről pedig László Imre nevelőedző, a magyar squash sportág vezéralakja mesélt.

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre: töltsd ki a HVG Podcastok 2023-as hallgatói kérdőívét és vegyél részt a tartalomfejlesztésben!

A kérdőívet itt találod: https://forms.gle/mgRcBwN9zYruYJZC8 Iratkozz fel a HVG Podcastok csatornájára Spotify-on, Apple Podcasts-on, Google Podcasts-on vagy hallgasd adásainkat és iratkozz fel YouTube-csatornánkra!

A HVG podcastjait most már külön-külön is megtalálod - csak keress rá a műsor címére podcastapplikációd keresőjében és hallgasd meg a Fülke, a zCast, a Mérlegen, a Vasfüggöny, a Kösz, jól és az Elvitelre adásait! 1:26: A magyarok háromnegyede nem mozog rendszeresen.

Miért? 3:35: Lustasággal vagy életmóddal magyarázható ez? 6:04: Milyen mentális akadályok vannak a nemsportolók előtt? 8:53: Mik az első kézzelfogható hatásai annak, ha aktív életmódot folytatunk? 15:39: Ha a tények, vagy a veszélyfaktorok nem ösztönzőek, mi igen?

Mivel lehet motiválni valakit a leghatékonyabban? 24:47: Mi kell legyen a cél? 26:30: Hogyan lehet megszerettetni a mozgást gyerekkorban? 28:52: Mi a szülő szerepe? 34:29: Mit ad a versenysport gyerekkorban? 36:40: Mi van akkor, ha ez valakinek nem való? 37:47: Mitől függ, hogy kinek és milyen sport való?

Hogyan tájékozódjunk a zajban? 41:37: Milyen életfunkciók javítását szolgálja a rendszeres mozgás? 42:30: Heti 150 perc közepes intenzitású mozgás – ez mit jelent? 43:39: Hogyan tudja valaki eldönteni, mennyi mozgásra van szüksége? 44:31: Van olyan, hogy túl sok? 47:42: Mit mond a tudomány, mennyi mozgás ideális és milyen gyakran?

Hogyan hat az idegrendszerünkre? 51:16: Mi az edző szerepe?

Kell-e mindenkinek? 55:21: Mit várjon el valaki egy edzőtől? 1:01:36: Mi a különbség a mozgásterapeuta és az edző között? 1:03:49: Hogyan

Említett entitások

Témák

Hallgasd meg

Több epizód a Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja-ből