Mozgás nélkül az agyad is leépülhet! // Dr. Balsai (Perfect Smile Podcast) 79. epizód

Összefoglaló

A podcast 79. epizódjában Dr. Balsai Tamás, a Perfect Smile Fogászat munkatársa a mozgás biológiai szerepét taglalja. Kiemeli, hogy a mozgás nem csupán kalóriaégetés, hanem minden egyes mozdulat információt ad a testnek, serkenti az izom-, csont-, szív- és agyműködést.…

Röviden

Műsor

Dr. Balsai Tamás és a Perfect Smile Fogászat csapatának hivatalos podcast csatornája

Megjelenés

2026. 09. 11.

Hossz

27 perc

Témák

testmozgás, biológia, egészségmegőrzés, agyműködés

Ebben az epizódban

Évtizedek óta kalóriában mérjük a mozgást. „Elégettem ennyit, tehát ehetek ennyit. Futottam öt kilométert, így belefér a vacsora.” Balsai Doki szerint ezzel a gondolkodással pont a mozgás lényegét veszítjük szem elől. A test számára minden mozdulat információ. Az izom ebből érti meg, hogy szükség van rá. A csont ebből tudja, milyen terheléshez alkalmazkodjon. A szív és a keringés ehhez igazítja a működését. Az agy pedig közben folyamatosan tanul. Tamás végigveszi, mi történik az első lépéstől kezdve az izmokban, a vénás keringésben, a nyirokrendszerben, az idegrendszerben és az agyban. Elmagyarázza azt is, miért lehet félrevezető egy okosóra kalóriaadata, és miért kevés heti három óra konditerem egy olyan élet mellett, amelynek maradék részét ülve töltjük. Az agy valódi edzéséhez is mozgásra van szükség. Egyensúly, koordináció, térbeli tájékozódás és új idegi kapcsolatok mind kapcsolódnak a fizikai aktivitáshoz. Akik eddig sportként tekintettek a mozgásra, a beszélgetés végére sokkal inkább biológiai alapműködésnek fogják látni. 🌿 További cikkek és tartalmak: https://gyogyitommagam.hu 💬 Te mit gondolsz a témáról? Írd meg kommentben! #GyogyitomMagam #DrBalsaiTamás #EgészségPodcast

Említett entitások

Témák

• testmozgás
• biológia
• egészségmegőrzés
• agyműködés

Szervezetek, cégek

• Perfect Smile Fogászat

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Mozgás nélkül az agyad is leépülhet! // Dr. Balsai (Perfect Smile Podcast) 79. epizód”

Több epizód a Dr. Balsai Tamás és a Perfect Smile Fogászat csapatának hivatalos podcast csatornája-ből

• Tévedés azt hinni, hogy az izzadás méregtelenítés! // Dr. Balsai (Perfect Smile Podcast) 84. epizód 2026-10-11

  Dr. Balsai Tamás az edzés utáni regenerációról, az alvásról, a cirkadián ritmusról és az izzadással kapcsolatos tévhitekről beszél.

• Lift, autó, futár: így szoktunk le szépen a mozgásról // Dr. Balsai (Perfect Smile Podcast) 83. epizód 2026-10-04

  Dr. Balsai Tamás a mozgásszegény életmód következményeit és a mindennapokba beilleszthető mozgásformákat járja körül.

• Műtét előtt ezt még érdemes végiggondolni // Dr. Balsai (Perfect Smile Podcast) 82. epizód 2026-10-02

  Dr. Balsai Tamás saját tapasztalataiból kiindulva a fájó ízületekről, az életmódról és a műtét előtti mérlegelésről beszél.

• Az ízületi fájdalomtól szabadulhatsz meg a leggyorsabban! // Dr. Balsai (Perfect Smile Podcast) 81. epizód 2026-09-28

  A Perfect Smile Podcast 81. epizódjában Dr. Balsai Tamás az ízületi fájdalmak enyhítésével és az életmódváltás jelentőségével foglalkozik. A műsorban szó esik a porcok tápanyagell…

• A lábadban van a második szíved! - Ólomláb, dagadás, visszér? Nézd meg, mennyit ülsz! // Dr. Balsai (Perfect Smile Podcast) 80. epizód 2026-09-11

  Ebben az epizódban Dr. Balsai Tamás a mozgás kevésbé ismert hatásait vizsgálja. Kifejti, mi történik a testben hosszan tartó ülés vagy túlzásba vitt edzés esetén, hogyan működik a…

• Allergiássá (t)ESZED magad! // Dr. Balsai (Perfect Smile Podcast) 78. epizód 2026-08-17

  Dr. Balsai Tamás a Perfect Smile Podcast 78. epizódjában az allergia kialakulásának hátterét és a bélrendszer szerepét elemzi. A beszélgetés során szó esik a hisztaminintolerancia…

• Zsugorodik az agyunk, miközben egyre több gabonát eszünk? // Dr. Balsai (Perfect Smile Podcast) 77. epizód 2026-07-31

  Balsai Doki a Perfect Smile Podcast 77. epizódjában az emberi agy fejlődését vizsgálja, különös tekintettel a mezőgazdaság és a gabonafogyasztás megjelenésének hatásaira. Az agy m…

• A természetes vérhígító, amiről senki sem beszél // Dr. Balsai (Perfect Smile Podcast) 76. epizód 2026-07-14

  A Perfect Smile Podcast 76. epizódjában Dr. Balsai Tamás a gyulladások és a nyitott bél szindróma témakörét járja körül. Kiemeli, hogyan indíthat el egy croissant már tíz perccel…

• Ez a négy alapanyag dönthet az ereid sorsáról! // Dr. Balsai (Perfect Smile Podcast) 75. epizód 2026-07-05

  Balsai Doki az érszűkület diagnózisa utáni teendőket mutatja be. Az érfal kollagénszintézisében játszott C-vitamin szerepét, a kalcium rossz helyre kerülésének okait, a K2-vitamin…

• Zsírmáj a gyümölcstől? - A vércukor matekja, amitől másképp nézel a reggelidre // Dr. Balsai (Perfect Smile Podcast) 74. epizód 2026-06-22

  Balsai Doki a Dr. Balsai podcast 74. epizódjában a koleszterinről és a vércukorszint matekjáról beszél. Kifejti, hogy a glükóz és a fruktóz eltérő hatással van a testre, különösen…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• Hogyan mozogjak helyesen és eleget? Hol kezdjem? — Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja

  A Kösz, jól podcast epizódja a helyes és elegendő mozgás fontosságát járja körül. Szó esik a rendszeres mozgás előnyeiről, a mozgás élettani oldaláról, fitneszről, konditermi edzé…

• Takács Kinga: A fájdalom nem ellenség, csak a test segélykiáltása | Az Én Kék Zónám #70 — Az Én Kék Zónám

  A beszélgetésben Takács Kinga mozgásterapeuta beszél arról, hogyan közelíti meg a páciensek panaszait és a fájdalmat. Kifejti, hogy a mozgásszervi fájdalom nem ellenség, hanem a t…

• Testünkkel való kapcsolatunk: A mozgás több, mint az előtte/utána képek Tarcsi Évi személyi edző — Kedves Testem!

  A Tarcsi Évi személyi edzővel készült epizódban a mozgás testünkre gyakorolt hatásairól, a mindennapi aktivitás fontosságáról, és a testünkkel való kapcsolatról van szó. A beszélg…