18: Szülés után - vissza a SPORTBA 2/2

Összefoglaló

Ez az epizód a szülés utáni sportba való visszatérést tárgyalja, hangsúlyozva az anya pszichés állapotának és az alvás fontosságát. Kitér az anyákat a futásban hátráltató tényezőkre is.

Röviden

Műsor

FizioRadar

Megjelenés

2021. 11. 13.

Hossz

1 óra 3 perc

Témák

szülés utáni sport, anyák, alvás

Ebben az epizódban

Ebben a részben az előző epizód témáját folytatjuk. Miért fontos az anya pszichés állapota a sportba való visszatérésben? Miért fontos az alvás? Mit tudunk arról, hogy mi tartja vissza az édesanyákat a futásba való visszatérésben?

Ezekről és sok minden másról is hallhattok ebben az adásban. Hivatkozások: Prof. Dr. Purebl György könyve: https://www.szakmaitovabbkepzo.hu/p/te-jol-alszol/ Christopher SM, Garcia AN, Snodgrass SJ, Cook C.

Common musculoskeletal impairments in postpartum runners: an international Delphi study. Arch Physiother. 2020 Oct 26;10:19. doi: 10.1186/s40945-020-00090-y. PMID: 33117595; PMCID: PMC7586674. Moore IS, James ML, Brockwell E, Perkins J, Jones AL, Donnelly GM.

Multidisciplinary, biopsychosocial factors contributing to return to running and running related stress urinary incontinence in postpartum women. Br J Sports Med. 2021 Nov;55(22):1286-1292. doi: 10.1136/bjsports-2021-104168.

WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour 2020. Hoyte-Damaser: Biomechanics of the Female Pelvic Floor 1st Edition, Elsevier 2016. Goom et al.: Returning to running postnatal – guidelines for medical, health and fitness professionals managing this population. 2019. KNGF Guidelines on Stress Urinary Incontinence 2011 Dietz, H.P.: Pelvic organ prolapse – a review. 2015

Említett entitások

Témák

• szülés utáni sport
• anyák
• alvás

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „18: Szülés után - vissza a SPORTBA 2/2”

Több epizód a FizioRadar-ből

• A tökéletes BEMELEGÍTÉS nyomában... 2026-08-31

  A FizioRadar podcast #45. adásában a sportolók bemelegítési protokolljait kutatják. A vendégek megvitatják a sportolóknak szánt bemelegítési stratégiákról szóló nemzetközi szakért…

• Triggerpontok és amit nem mondtak el róluk 2026-07-27

  A FizioRadar podcast e heti adása a triggerpontok rejtélyeit kutatja. Bár létezésük vitathatatlan, pontos definíciójuk, diagnosztikai kritériumaik és kezelési módszereik még mindi…

• Pátia-pátia 3: Górcső alatt a PATELLA-tendinopátia 2026-06-19

  Ebben az epizódban a patella-tendinopátia, vagyis az ugrócsont-ín gyulladásának problémakörét járják körül. Kiemelik a téma szakmai hátterét, és megosztanak néhány releváns kutatá…

• Pátia-pátia 2: Összefoglaló a rotátorköpeny-tendinopátiáról 2026-04-21

  Ez az epizód a rotátorköpeny-tendinopátiáról nyújt összefoglalót, beleértve a konzervatív beavatkozások hatékonyságát, az elektromyográfiás analízist és a rizikófaktorokat. Ezen f…

• Pátia-pátia 1: Minden, amit az Achilles-tendinopátiáról tudni érdemes 2026-03-17

  Ez az adás az Achilles-tendinopathia témakörét járja körül, a legfrissebb irányelvek és szakmai ajánlások alapján. Kitér a tendinopathia fogalmára, kockázati tényezőire, diagnoszt…

• Szilveszteri Radar-kabaré! BúÉK 2026 2025-12-31

  A FizioRadar podcast szilveszteri epizódjában a műsor készítői boldog új évet kívánnak a hallgatóknak. Zenei és hanghatás kredit is szerepel a leírásban.

• 40: Várandósság és medenceövi fájdalom 2025-12-31

  Ez az epizód a várandóssággal kapcsolatos medenceövi fájdalmakról szól, beleértve a diagnosztikai bizonytalanságokat és a korszerű kezelési módokat, valamint a gyógytornászok lehe…

• Világnapi reflexiók: Fizioterápia ma és holnap 2025-09-08

  A FizioRadar különkiadása a Fizioterápia Világnapja alkalmából a fizioterápia jelenlegi helyzetét és jövőbeli irányát vizsgálja. A beszélgetés a szakmai fejlődésre, a kliensekkel…

• Fascia – amikor a hiedelmek erősebbek, mint a bizonyítékok 2025-05-26

  Ez az epizód a fascia terápiás világban betöltött szerepét vizsgálja, összevetve a hiedelmeket a tudományos bizonyítékokkal. Kitér arra, mi az, ami kutatásokkal alátámasztható, és…

• 3 Cikk Ami Bekerült a Radarunk Alá (2025) 2025-04-26

  A FizioRadar ezen epizódjában három tudományos cikket tárgyalnak. Ezek a cikkek a fizikai aktivitás és mentális egészség, a kardio-pulmonáris fitnesz és izomerő edzés kombinációja…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• Kezdő Kalauz 2. - Célok, fejlődés, buktatók — Futópodcast

  Újra itt a Futópodcast kezdőknek szóló sorozata! Ebben az epizódban a futóedzés progresszióját, a visszalépés fontosságát és a következetesség szerepét tárgyalják a vendégek. Kiem…

• Így sportolj menopauza után! Változókor II. rész — Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja

  Ez az epizód a menopauza utáni sportról és a csontritkulásról szól. Dr. Schmidt Zsuzsanna reumatológus és Bernáth Dóra női egészség és testtudatosság-tréner a menopauza sorozat má…

• Ne fuss bele ezekbe a hibákba! (2. rész) — Pulzus Podcast

  A Pulzus Podcast e heti adásában Kovács Viktor és Várdai Zsolt, az ENSPORT edzői folytatják a kezdő sporthibákról szóló beszélgetést. Az adásban olyan kérdésekre kaphatnak választ…

• Sportolj, Anyukám! Kádár-Papp Nórival és Szántó Nellivel — Mesélj, Anyukám!

  Kádár-Papp Nóri, a Gyerünk, Anyukám! alapítója és Szántó Nelli futóedző arról beszélgetnek, miért fontos a mozgás a várandósság alatt és szülés után. Tanácsokat adnak, hogyan és m…

• Debreczeni Dóra: Újratanítom futni az embereket | Az Én Kék Zónám #63 — Az Én Kék Zónám

  Debreczeni Dóra futó és erőnléti edző a podcastban a futás mint megtanulható mozgásforma jelentőségéről beszélget. A beszélgetés során szóba kerül a helyes technika elsajátítása,…

• Sport-Motivátor Gajdos Tamással - 2023.05.18. — Sport Motivátor

  Ez az epizód a Sport-Motivátor Gajdos Tamással című adás a Sport Motivátor podcastból, mely 2023.05.18-án került rögzítésre.