Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja
Rosszabbul alszunk, mint eddig bármikor – hogyan pihen két alvásszakértő?
· PT1H3M38SÖsszefoglaló
A HVG egészségpodcastjának legújabb adásában az alvásproblémákat és azok okait járják körül, kitérve a matracválasztásra és az alvássegítő készítményekre is, két alvásszakértővel. Megtudhatjuk, Magyarországon hogyan változott az alvás és mikortól érdemes szakértőhöz fordulni.
Fejezetek
- — Intro 02:28 Mit tegyen, aki nem szeret vagy tud sok időt szánni az alvásra? Mit jelent a tudatos alvás? 04:22 Egyre ross
- — Az elmúlt száz évben közel egy órával kevesebbet alszik az emberiség 11:25 Egyre több gyereknek vannak alvásproblémái, a
- — Az idősebbek hogyan és miért hagyjanak fel az alvás előtti képernyőbámulással? 16:36 Megjelentek a tudatos fiatalok, aki
- — Milyen esti rutint alakítsunk ki, és hogyan? 21:15 Igaz, hogy az idősebbeknek kisebb az alvásigényük? 23:07 Mítosz az éj
- — Van-e különbség nők és férfiak között az alvás terén? Ki horkol, és ki nem? 28:30 Mikor kell szakemberhez fordulni az al
- — Mit tehetnek, akik éjszakai vagy váltott műszakban dolgoznak? És akik kisgyerekhez kelnek fel? 37:00 Az alváskörülmények
- — Mik az alapok, amikre oda kell figyelni a matrac, párna, paplan kiválasztásánál? 41:05 Mire figyeljünk, amikor kipróbálu
- — Így vásároljunk fekhelyet 48:51 Mi a legkisebb összeg, amiből már egy jó ágyunk lehet? 51:31 Milyen következményekkel ke
- — Természetes és egyéb altatók: csak átmenetileg segíthetnek 57:30 Nem a memóriahabos az isten! 58:20 Az alváskutatások le
- — Hogyan induljon neki az ember a jó alvás felé vezető útnak?
Ebben az epizódban
Magyarországon még a nemzetközi átlagnál is rosszabbul alszanak az emberek, és az alvászavarral szakemberhez fordulók között már megjelentek a tíz év körüli gyerekek is.
Mi ennek az oka, és hogyan tudjuk rávenni magunkat, hogy az alvást ne elvesztegetett időnek fogjuk fel?
Mennyit számítanak az alvás körülményei, hogyan és mennyiért vásároljunk matracot, és segítenek-e az alvássegítő készítmények?
A HVG egészségpodcastjának legújabb adásában ezekre a kérdésekre is kerestük a választ G.
Németh Györggyel, a Magyar Alvásszövetség elnökével, valamint Göbl Zsombor alvásszakértővel.
Az adást a JYSK támogatta, amelyet a Magyar Alvás Szövetség alvásbarát díjjal is elismert.
Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!
Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple Hallgasd meg a HVG többi podcastját!
Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple Tartalom: 00:00 Intro 02:28 Mit tegyen, aki nem szeret vagy tud sok időt szánni az alvásra?
Mit jelent a tudatos alvás? 04:22 Egyre rosszabbul alszik a világ, Magyarországon pedig még a nemzetközi átlagnál is rosszabb az alváshelyzet.
Mi a fő oka? 09:20 Az elmúlt száz évben közel egy órával kevesebbet alszik az emberiség 11:25 Egyre több gyereknek vannak alvásproblémái, az alvásrendelőben megjelentek a 10 éves gyerekek.
Mitől alszik rosszul egy gyerek? 13:38 Az idősebbek hogyan és miért hagyjanak fel az alvás előtti képernyőbámulással? 16:36 Megjelentek a tudatos fiatalok, akik vigyáznak magukra, és fordíthatnak a trenden 18:58 Milyen esti rutint alakítsunk ki, és hogyan? 21:15 Igaz, hogy az idősebbeknek kisebb az alvásigényük? 23:07 Mítosz az éjfél előtti alvás fontossága? 26:14 Van-e különbség nők és férfiak között az alvás terén?
Ki horkol, és ki nem? 28:30 Mikor kell szakemberhez fordulni az alvásproblémával? 32:45 Tudnunk kell, mi az a cirkadián ritmus? 35:00 Mit tehetnek, akik éjszakai vagy váltott műszakban dolgoznak?
És akik kisgyerekhez kelnek fel? 37:00 Az alváskörülmények mennyire befolyásolják az alvás minőségét? 40:21 Mik az alapok, amikre oda kell figyelni a matrac, párna, paplan kiválasztásánál? 41:05 Mire figyeljünk, amikor kipróbálunk egy matracot?
Hogy állnak a magyarok a matractudatossággal? 45:33 Így vásároljunk fekhelyet 48:51 Mi a legkisebb összeg, amiből már egy jó ágyunk lehet? 51:31 Milyen következményekkel kell számolnunk, ha hosszabb időn át rosszul alszunk? 53:25 Természetes és egyéb altatók: csak átmenetileg segíthetnek 57:30 Nem a memóriahabos az isten! 58:20 Az alváskutatások legizgalmasabb friss fejleménye: hogy a társadalmi közérzet mekkora hatással van az alvásra 1:00:53 Hogyan induljon neki az ember a jó alvás felé vezető útnak?
Említett entitások
Témák
Cégek
Hallgasd meg
Több epizód a Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja-ből
- Ezt jelenti a férfiegészség
- Így sportolj menopauza után! Változókor II. rész
Ez az epizód a menopauza utáni sportról és a csontritkulásról szól. Dr. Schmidt Zsuzsanna reumatológus és Bernáth Dóra női egészség és testtudatosság-tréner a menopauza sorozat má…
- Így éld túl a változókort I. rész
Ez az epizód a változókorról szól, és arról, hogyan maradhatnak a nők erősek és tudatosak ebben az időszakban. A menopauza egy megálló, ami alkalmazkodást és megújulást igényel.
- Ez a hosszú élet titka? dr. Hevesi Krisztina, dr. Benkovics Júlia és dr. Kopa Zsolt I Kösz, jól
A Kösz, jól podcast legújabb adása a szexuális egészségről szól. Meghívott vendégek dr. Benkovics Júlia szülész-nőgyógyász, dr. Hevesi Krisztina szexuálpszichológus és dr. Kopa Zs…
- Húsevés vagy vegánság? Táplálkozási szakértők a tökéletes étrendről I Kösz, jól!
Kerekes Anna műsorvezető Győző-Molnár Anna és Vajdovich Dorottya táplálkozástudományi szakemberekkel beszélget a tökéletes étrendről. Az epizód a húsevés és a vegánság előnyeit, a…
- Luxus hobbi a longevity? Mire építette vállalkozását Tomán Szabina és Tatár Csilla?
Ez az epizód a HVG egészségpodcastjából, a "Kösz, jól" című műsorból, a "Luxus hobbi a longevity?" címet viseli. A részben Tomán Szabina és Tatár Csilla vállalkozásáról van szó.
- Mi köze a krónikus tüdőbetegségeknek az immunrendszerünkhöz?
Ez a podcast epizód a krónikus tüdőbetegségek és az immunrendszer közötti összefüggéseket tárgyalja, különös tekintettel a COPD-re. Kitér a légutak védőrendszerének működésére, a…
- A betegség, amiben többen halnak meg, mint tüdőrákban és emlőrákban összesen
A HVG egészségpodcastjének legújabb adása a COPD-vel foglalkozik. Megtudhatjuk, miben különbözik az asztmától, milyen hatása van más szerveink egészségére, ha a tüdőnk nem működik…
- Így mentsd meg a fogaidat!
Ez az epizód a fogápolás témakörét járja körül, kitérve a gyakori fogmosási hibákra, az ételek és italok fogakra gyakorolt hatására, valamint a fogászati ellátás különböző formáir…
- Van, aki nem lehet szerelmes?
Bánhalmi Kata vendégével beszélget a szerelemről, a szeretet és szerelem különbségeiről, és arról, hogy hogyan hat az egészségünkre a magány. Kitérnek a féltékenység szerepére is.