Okos mozgás, boldog test – mi a titok? – Női Lét a tudatos mozgásról Almásy Csillával

Összefoglaló

Almásy Csilla mozgás- és gerincterapeuta gyógytornász elmagyarázza a különbséget a „csak mozgás” és az „okos mozgás” között. Az epizódban szó esik az ülés problémájáról, a mikromozgások erejéről, a kardió–erősítés–mobilitás arányáról és a menopauza alatti izomvédelemről.

Röviden

Műsor

Női Lét

Megjelenés

2025. 09. 23.

Hossz

48 perc

Szereplők, említett nevek

Almásy Csilla, Gillich Panna

Témák

okos mozgás, tudatos mozgás, mikromozgások ereje, menopauza alatti izomvédelem

Ebben az epizódban

Sokszor halljuk, hogy „mozogni kell”, de kevesebbet beszélünk arról, hogyan érdemes.

Almásy Csilla mozgás- és gerincterapeuta gyógytornász elmagyarázza, mi a különbség a „csak mozgás” és az „okos mozgás” között.

Szó lesz az ülés valódi problémájáról, a mikromozgások erejéről, a kardió–erősítés–mobilitás helyes arányáról és a menopauza alatti izom- és csontvédelemről is.

A szakértő konkrét, azonnal beépíthető tippeket is megoszt, melyek segítenek abban, hogy a mozgás valódi öngondoskodás legyen.

A cél nem a szenvedés, hanem a tartós jóllét – testben és lélekben.

Kövess minket:www.facebook.com/impulzivmagazin/ Csatlakozz a Női Lét-podcast Facebook közösséghez: https://www.facebook.com/groups/httpswww.impulzivmagazin.noiletpodcast/- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Iratkozzatok fel és értékeljétek csillaggal az adásunkat!

Köszönjük!#mozgás #tudatosmozgás #gyógytorna #nőilét #podcast

Említett entitások

Témák

• okos mozgás
• tudatos mozgás
• mikromozgások ereje
• menopauza alatti izomvédelem

Személyek

• Almásy Csilla
• Gillich Panna

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Okos mozgás, boldog test – mi a titok? – Női Lét a tudatos mozgásról Almásy Csillával”

Több epizód a Női Lét-ből

• Nem kell csendben végigszenvedni – Női Lét a menopauzáról 2026-09-10

  A Női Lét podcast vendége Dr. Bartha Tünde szülész-nőgyógyász, aki a menopauza tüneteiről és a hormonpótlás lehetőségeiről beszélget. A műsor kitér a perimenopauza jeleire, a horm…

• Találd meg a saját hangodat! – Női Lét a hiteles kommunikációról 2026-08-06

  Ebben a Női Lét epizódban Vollner Judit előadásmód-oktatóval a hiteles kommunikációról és az önkifejezésről esik szó. Megbeszélésre kerül, hogyan találhatjuk meg a saját hangunkat…

• Öngondoskodás a rohanó hétköznapokban - Női Lét • Kovács Eszter 2026-07-07

  A Női Lét podcast e heti adásában Kovács Eszter, a Mat on the Moon alapítója arról beszél, hogyan integrálható a jóga és a tudatos jelenlét a mindennapokba, még akkor is, ha nincs…

• A női test működéséről érthetően – Női Lét a ciklustól a menopauzáig 2026-06-02

  A Női Lét podcast legújabb adásában dr. Sipos Andrea szülész-nőgyógyász a női test működéséről, a ciklustudatosságról, a menstruációs egészségről, a hormonális változásokról, a pe…

• Kinek az életét éled… ha mélyebbre nézel? – Női Lét a családállításról 2026-05-05

  A Női Lét podcast ezen adásában dr. Agócs Gabriella pszichiáterrel beszélgetnek a családállításról. Szó esik generációs mintákról, elhallgatott családi történetekről és a módszer…

• Miért tart benne egy olyan kapcsolatban, ami fáj? – Női Lét a bántalmazó kapcsolatokról 2026-04-14

  Ebben a Női Lét epizódban Berczik Krisztina klinikai szakpszichológus a bántalmazó kapcsolatok lélektanáról, a korai jelekről és a kapcsolati dinamikákról beszél.

• Féltékenység a párkapcsolatban – mi áll mögötte valójában? – Női Lét a féltékenységről 2026-03-10

  A Női Lét podcast Féltékenység a párkapcsolatban című epizódja a féltékenység lelki folyamatait, a bizalmat és a kötődési mintákat vizsgálja. Gazdóf Réka szexuálpszichológussal ar…

• Női Lét az antidiéta szemléletről - Evés bűntudat nélkül – mire tanít az intuitív étkezés? 2025-12-17

  Ez az epizód az antidiéta szemléletről és az intuitív étkezésről szól. Asiama Evelyn dietetikussal arról olvashat, miért nem működnek a diéták hosszú távon, és hogyan lehet újra m…

• Női Lét a pihentető alvásról: Nem alszol jól? – Okok és megoldások az alvásterapeutától 2025-12-10

  Ebben a Női Lét epizódban egy alvásterapeutával beszélgetünk az alvásminőség romlásának okairól és a pihentető alvásért tehető lépésekről. Szó esik a stressz, szorongás és hormoná…

• Női Lét az önelfogadásról Sólyom Annával – Miért olyan nehéz szeretni a testünket? 2025-11-25

  Sólyom Anna testterapeuta a testelfogadásról beszél. Az adásban szó esik a testképzavarról, túlsúlyról, ekcémáról és a perfekcionizmusról. Anna gyakorlatokat is mutat az önelfogad…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• TripleX, jóga, stressz, tudatos légzés, A boldog gerinc - Almásy Csilla gerincterapeuta gyógytornász — Tudatos masszőr

  Almásy Csilla gerincterapeuta, gyógytornász és TripleX mestertréner a "Tudatos masszőr" podcast vendége. Az epizódban a mozgásról, egészségről, stresszről, tudatos légzésről és "A…

• Mozgás, alvás, táplálkozás - a jövő társadalmának kulcsszavai | Dr. Bajzik Éva és S. Miller András a Sláger KULT-ban — Sláger FM

  Dr. Bajzik Éva mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta és S. Miller András a Sláger KULT vendégei. Az adásban a mozgás, alvás és táplálkozás fontosságáról, a test m…

• Testünkkel való kapcsolatunk: A mozgás több, mint az előtte/utána képek Tarcsi Évi személyi edző — Kedves Testem!

  A Tarcsi Évi személyi edzővel készült epizódban a mozgás testünkre gyakorolt hatásairól, a mindennapi aktivitás fontosságáról, és a testünkkel való kapcsolatról van szó. A beszélg…

• ALLWIN Open Szósz #23 - Kelj fel és járj! Túlélőkalauz ülőmunkához a home office-odba (is)! — ALLWIN Open Szósz Podcast

  Pintér Georgina gyógytornász, a Fizzioffice és a Prevensol alapítója az ülőmunka kihívásairól beszél a home office-ban. Az epizód tévhiteket oszlat el irodaszékekről és fittlabdák…

• 28: Legfrissebb mozgásterápiás ajánlások a CSONTRITKULÁSSAL kapcsolatban — FizioRadar

  Ez az epizód a csontritkulással élők mozgásterápiájára vonatkozó legfrissebb, brit konszenzus ajánlásokat tárgyalja. Az epizód feldolgozza a témával kapcsolatos legújabb kutatások…