Így győzhetjük le a halogatást 7 lépésben - Mindset pszichológia cikk kibeszélő

Összefoglaló

Ebben az epizódban a Mindset pszichológia magazin egyik cikkét beszélik ki, mely a halogatás leküzdését mutatja be hét lépésben. Dr. Seth J. Gillihan professzor azonosította a halogatás mögötti tényezőket és technikákat a leszokáshoz.

Röviden

Műsor

Nők az úton

Megjelenés

2021. 02. 11.

Hossz

24 perc

Szereplők, említett nevek

Dr. Seth J. Gillihan

Témák

halogatás, pszichológia

Ebben az epizódban

Szeretnénk túl lenni rajta, de valamiért mégsem megy.

Egyszerűen nem bírjuk rávenni magunkat, hogy elkezdjük.

Ha sikerül nekiállnunk, akkor is hamar feladjuk, és inkább mással kezdünk el foglalkozni.

A nyomasztó feladat ettől nem tűnik el, a határidő pedig egyre közeleg.

Tisztában vagyunk vele, hogy a halogatástól semmi sem lesz könnyebb, sőt sokszor inkább megnehezítjük vele a saját dolgunkat, mégis nehéz rajta változtatni.

Hogyan küzdhetjük le a halogatást?

A mai adásban a Mindset pszichológia magazin egyik cik k ét beszéljük ki.

Gillihan, a Pennsylvania Egyetem Pszichiátria Tanszékének professzora meghatározott számos tényezőt, melyek gyakran állnak a halogatás mögött és hét különböző technikát is bemutat, ami segíthet a halogatásról való leszokásban.

A tartós fennmaradás kulcstényezője a késleltetéssel járó megkönnyebbülés.

Itt olvashatod el a cikket. ---------- Tarts velünk az úton ma is, és ha még nem tetted IRATKOZZ FEL A CSATORNÁNKRA!

Mindent megtudhatsz rólunk és az összes adásról a nokazuton.hu weboldalon.

KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON: Instagram:  instagram.com/nokazuton Facebook:  facebook.com/nokazuton

Említett entitások

Témák

• halogatás
• pszichológia

Személyek

• Dr. Seth J. Gillihan

Szervezetek, cégek

• Mindset pszichológia

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Így győzhetjük le a halogatást 7 lépésben - Mindset pszichológia cikk kibeszélő”

Több epizód a Nők az úton-ből

• Melyik diétát válasszam? Új év új életmód! Vendég: Rácz Gréta 2023-01-05

  Rácz Gréta dietetikus abban segít, hogyan válasszunk a több ezer diétás tipp közül, milyen hibákat kerüljünk el, és hogyan tartható fenn hosszú távon az életmódváltás.

• Hogyan tedd rendbe az életedet? Viszkok Fruzsi 2022-11-24

  Ebben az epizódban Viszkok Fruzsi életmód influencerrel beszélgetnek arról, hogyan lehet rendet teremteni az otthonban és a gondolatokban, szó esik a minimalizálásról, szokásokról…

• A játék, mint kreatív eszköz az önismeret felé - Vendégünk a Mit játsszunk? csapata 2022-11-22

  A Nők az úton podcastban Győri-Nádai Réka kreatív szakember és Győri Zoltán játéktervező arról beszélget, hogy a játék miért fontos a felnőttek számára, és hogyan fejleszti a krea…

• Testpozitivitás - hogyan fogadjuk el a testünket? Kozma Rita 2022-09-22

  Kozma Rita plus-size guru és testpozitivitás úttörője segíti a hallgatókat megérteni a testképzavar okait, és tippeket ad a test elfogadására. Az adás kitér a másokkal való összeh…

• Az első helyen: MI. Az öngondoskodás fontossága HeyJulie-val. 2022-08-25

  Inzsöl Júlia, a HeyJulie alapítója az öngondoskodás fontosságáról beszél, és arról, miért nehéz számunkra, hogyan építhetjük be a mindennapjainkba.

• 10 kreatív life-hack az energiadús hétköznapokért 2022-08-11

  Ez az epizód 10 kreatív life-hacket mutat be az energiadús hétköznapokért. Az epizód praktikus ötleteket és taktikákat kínál a hatékony feltöltődéshez és a jó gondolatok megragadá…

• 5 módszer a hatékonyabb időbeosztásért 2022-06-30

  Az epizód 5 módszert mutat be a hatékonyabb időbeosztásért és időmenedzsmentért, segítve a hallgatókat a feladatok kezelésében és a halogatás elkerülésében.

• A nőiség megélése és átkeretezése mellrák után - Dr. Juhász Tímea története 2022-06-16

  Dr. Juhász Tímea holisztikus life és business coach folytatja történetét a mellrák elleni küzdelméről. Az epizódban a nőiség megélését és átkeretezését tárgyalják a betegség után,…

• Tabuk és dilemmák a gyereknevelésben - Szél Dávid 2022-06-02

  Szél Dávid pszichológus a gyermeknevelési tabukról és dilemmákról beszélget a Nők az úton podcastban, érintve olyan témákat, mint a hazugság, szex, pornográfia, dührohamok és a te…

• Most kiderül, mennyire gondoskodsz magadról. Self-care teszt 2022-05-19

  Ez az epizód az öngondoskodásról és annak különböző formáiról szól. Segít megtalálni a személyes töltődést adó tevékenységeket, és összeállítani egy saját self-care tervet.

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• A halogatás pszichológiája – Miért nem cselekszel és inkább szabotálod önmagad? — Champions Mindset Podcast

  Ez az epizód a halogatás pszichológiáját tárgyalja, ami ma már minden negyedik embert érint. Megismerheti, miért nem cselekszik, és gyakorlati eszközöket kap a cselekvésképtelensé…

• E59 Miért halogatunk és hogyan vehetjük elejét a halogatásnak? — Tervezd magad újra

  A Tervezd magad újra podcast e59. része a halogatás okait és a leküzdésének módjait járja körül. A műsorvezető a statisztikákra hivatkozva kiemeli, hogy sokan küzdenek a feladatok…

• A stresszes halogatás és a szuperhatékony előgetés árnyalatai — ... és boldogan éltek

  Ez az epizód a halogatás és az előgetés fogalmait vizsgálja. Elemezi, hogy mindkét viselkedési típusnak vannak árnyalatai, nem kizárólag jó vagy rossz tulajdonságok társíthatók ho…

• A halogatás művészete — A Bright Place

  Ez az epizód a halogatásról szól, feltárja annak lehetséges okait, és bemutatja, hogyan válhat hasznunkra az aktív halogatás. Tippeket is ad a halogatás kezelésére.

• Tudatmódosító | 36. rész - Halogatás — Izsák Norbert coachtréner és mentorcoach

  Izsák Norbert a halogatás pszichológiai alapjait ismerteti, és megoldásokat kínál a jelenség kezelésére. Bemutatja, miért hajlamosak az emberek halogatni, és hogyan lehet ezen vál…

• Te mit halogatsz? Fedezz fel új technikákat a halogatás legyőzésére! — Érzelemsuli Podcastok

  Az epizódban Mariannal a halogatásról beszélgetnek. Vizsgálják, miért halogatunk, milyen technikák segítenek elkerülni, és hogyan maradhatunk őszinték magunkkal a céljainkat illet…

• Honnan ered a motiváció, és miért halogatunk? — Kedves Testem!

  Tóth Laura pszichológus visszatérő vendégként beszél a motivációról és a halogatásról. A beszélgetés a Psychology Today egyik tesztjét veszi alapul.

• #70 A halogatás pszichológiája - vendég: Limpár Imre — MOST Podcast - Bíró Nórával

  Limpár Imre tanácsadó és szakpszichológus vendégeskedik a MOST Podcastban, ahol a halogatás pszichológiájáról, hátteréről és a leküzdésének lehetőségeiről beszélgetnek. Szó esik a…