Nem a hang fáj

Összefoglaló

A Tinnitus Napló 92. epizódja a kognitív átkeretezés erejét mutatja be, részletesen ismertetve, hogyan lehet a negatív gondolatokat tudatosan felülírni a tinitusz zavaró hatásának csökkentésére. A neuroplaszticitás szerepe is szóba kerül a tinituszpercepcióban, mely a…

Röviden

Műsor

Tinnitus Napló

Megjelenés

2026. 01. 04.

Hossz

6 perc

Témák

kognitív átkeretezés, tinitusz, neuroplaszticitás

Ebben az epizódban

Epizódleírás A Tinitusz Napló 92. epizódja a kognitív átkeretezés erejét mutatja be, részletesen bemutatja, hogyan tudjuk az automatikus negatív gondolatokat tudatosan megkérdőjelezni és felülírni, hogy a tinitusz kevésbé legyen zavaró.

Ez a mentális átprogramozás a Tinnitus-phronēsis gyakorlati kulcsa: nem a hangot kell megváltoztatni, hanem a hozzá fűződő jelentést.

Kiemelt témák és fogalmak Kognitív átkeretezés lépései: felismerés, megkérdőjelezés, újrafogalmazás Automatikus negatív gondolatok (ANG-ok) Gondolati napló és kérdésalapú vizsgálat Neuroplaszticitás szerepe a tinituszpercepcióban A Tinnitus-phronēsis mentális aspektusai

Említett entitások

Témák

• kognitív átkeretezés
• tinitusz
• neuroplaszticitás

Szervezetek, cégek

• Tinnitus Napló

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Nem a hang fáj”

Több epizód a Tinnitus Napló-ből

• A reneszánsz ember és a tinnitus 2026-09-14
• A fülzúgás és a papíron gondolkodás 2026-08-31

  Az előző epizódok (103-105) összefoglalásaként ez a rész a papíron való gondolkodás eszközét mutatja be a pszichológiai rugalmasság, az önszabályozás és a kognitív terhelés témakö…

• Miért fáradsz el hamarabb? 2026-08-17
• Az önszabályozás akkumulátora 2026-08-03

  Ebben az epizódban az önszabályozás és az akaraterő menedzseléséről esik szó tinnitus mellett. Roy Baumeister kutatásai alapján kitérnek az önszabályozás definíciójára, a gondolat…

• A mentális gumiszalag – Pszichológiai rugalmasság fülzúgással 2026-07-20

  Az epizód a pszichológiai rugalmasságot mutatja be a fülzúgás kezelésének kontextusában. Elmagyarázza, hogy a tinnitus nem legyőzendő ellenség, hanem egy körülmény, amellyel együt…

• Az elfojtott érzelmek ára – Tinnitus és a csendes küzdelem 2026-07-06

  Ebben a Tinnitus Napló epizódban a hallgatók megismerkedhetnek az érzelmi elfojtás okainak és következményeinek mélyebb megértésével. Kitér arra, hogyan befolyásolja ez a mentális…

• Misofónia és hiperakúzis – A tinnitus két rejtett társa 2026-06-22

  Ebben a Tinnitus Napló podcast epizódban a misofóniát és a hiperakúzist tárgyalják, mint a fülzúgás gyakori társait. Kifejtik, mi a misofónia (specifikus hangokra adott erős érzel…

• Mindfulness vs. Meditáció – Mi a különbség? 2026-06-08

  Ebben a Tinnitus Napló podcast 100. epizódjában az alkotók tisztázzák a mindfulness és a meditáció közötti különbségeket, és bemutatják, hogyan segíthetnek mindkettő a fülzúgással…

• A boldogság választás? – Miért nem ilyen egyszerű 2026-05-25

  Ebben az epizódban a „boldogság választás kérdése” mítoszt vizsgálják meg. Kiemelik, hogy bár választhatjuk, hogyan reagálunk az élethelyzetekre, magukat a helyzeteket ritkán. Az…

• A „nem-narratíva” 2026-05-11

  Az agyunk folyamatosan történeteket alkot, hogy megértse a világot és csökkentse a bizonytalanságot. Ez a narratív gondolkodás segít a mindennapi helyzetek gyors megoldásában, de…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• DR. BEGHDADI YOUNES: ÍGY PROGRAMOZD ÁT A GONDOLKODÁSODAT //EP 53 — Mahlzeit Podcast

  Dr. Beghdadi Younes életstratégaként mutatja be, hogyan befolyásolja az elme a testet, miért kulcsfontosságú az érzés a vonzás törvényében, és hogyan lehet tudatosan átprogramozni…

• ✨ Hogyan programozhatod újra az agyadat a pozitív gondolkodásra? ✨ — Édesebb Napokért

  Ez az epizód arról szól, hogyan programozható újra az agy a pozitív gondolkodásra. Tudományosan alátámasztott technikákat mutat be a negatív gondolati spirálból való kilépéshez.

• 93. Így találd meg a negatív tudatalatti programjaidat — Manifesztálj Prepok Zsuzsival

  Ez az epizód arról szól, hogyan találhatjuk meg a negatív tudatalatti programjainkat, amelyek akadályozhatják a sikeres manifesztációt. A téma megértése kulcsfontosságú a személye…

• 78. Létezik valódi újrakezdés? — Harmóniaszoba

  A podcast a változás transzteoretikus modelljét mutatja be, különös tekintettel a fontolgatás előtti és a fontolgatás szakaszára. Szó esik az önpusztító hárításokról és azok tudat…

• #15 A tudatalatti hatalma - vendég: Domján András — MOST Podcast - Bíró Nórával

  Domján András, az Inversum alapítója és hipnózis szakértő, a tudatalatti hatalmáról beszél. Szó esik a vizualizációról, az Agykontrollról és arról, hogyan férhetünk hozzá tudatala…

• A hormonok és a hormontermelő szervek - 1. rész: Ki irányít minket valójában? És hogy jönnek ide a hormonok? — MindenMentes

  Ez a MindenMentes podcast epizódja a hormonokról és a hormontermelő szervekről szól. Az 1. rész a hormonok szerepét és befolyását tárgyalja.

• ÖTVENÖTÖDIK - CRASSUS - EPIZÓD — Híd nyugatra Podcast

  Ez az epizód a kávé szívre gyakorolt hatásáról, a Paramount+ és HBO Max érkezéséről, valamint a Snyder cutról szól. Emellett szó esik az életről, lakáshelyzetről és álláskeresésrő…

• Önkényes Mérvadó 2021#44 - Szabó Péter idézetek; Szabó Péter - Áttörés dal — Önkényes Mérvadó (Spirit FM)

  Az Önkényes Mérvadó 2021#44 epizódja Szabó Péter idézeteket és az Áttörés című dalt tartalmazza. A műsor a Spirit FM-en hallható.