Nem vagy egyedül a fejedben

Összefoglaló

A Tinnitus Napló epizódja a beágyazott és kiterjesztett megismerés elméleteit tárgyalja, bemutatva, hogyan válhat a környezet és a technológia támogató eszközzé a fülzúgással való együttélésben.

Röviden

Műsor

Tinnitus Napló

Megjelenés

2026. 02. 02.

Hossz

9 perc

Témák

beágyazott megismerés, kiterjesztett megismerés, fülzúgás

Ebben az epizódban

Epizódleírás A Tinitusz Napló 94. epizódjában a beágyazott és a kiterjesztett megismerés elméletein keresztül mutatom be, hogyan válhat a környezetünk és technológiai eszközeink aktív társakká a fülzúgással való együttélésben.

Nemcsak belső erőforrásainkra, hanem jól megtervezett külső támaszokra is támaszkodhatunk a Tinnitus-phronēsis útján – fenntartva a tudatos autonómiát.

Kiemelt témák és fogalmak Beágyazott megismerés: rutin, környezeti struktúra, társas támogatás Kiterjesztett megismerés: technológia és eszközök mint a kogníció részei Hangmaszkolók, mobilappok, naplók és okosotthon-rendszerek Az eszközhasználat egyensúlya: támogatás, nem függés Tinnitus-phronēsis mint belső–külső erőforrás-egyensúly Hivatkozott források Clark, Andy & Chalmers, David (1998).

Említett entitások

Témák

• beágyazott megismerés
• kiterjesztett megismerés
• fülzúgás

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Nem vagy egyedül a fejedben”

Több epizód a Tinnitus Napló-ből

• A reneszánsz ember és a tinnitus 2026-09-14
• A fülzúgás és a papíron gondolkodás 2026-08-31

  Az előző epizódok (103-105) összefoglalásaként ez a rész a papíron való gondolkodás eszközét mutatja be a pszichológiai rugalmasság, az önszabályozás és a kognitív terhelés témakö…

• Miért fáradsz el hamarabb? 2026-08-17
• Az önszabályozás akkumulátora 2026-08-03

  Ebben az epizódban az önszabályozás és az akaraterő menedzseléséről esik szó tinnitus mellett. Roy Baumeister kutatásai alapján kitérnek az önszabályozás definíciójára, a gondolat…

• A mentális gumiszalag – Pszichológiai rugalmasság fülzúgással 2026-07-20

  Az epizód a pszichológiai rugalmasságot mutatja be a fülzúgás kezelésének kontextusában. Elmagyarázza, hogy a tinnitus nem legyőzendő ellenség, hanem egy körülmény, amellyel együt…

• Az elfojtott érzelmek ára – Tinnitus és a csendes küzdelem 2026-07-06

  Ebben a Tinnitus Napló epizódban a hallgatók megismerkedhetnek az érzelmi elfojtás okainak és következményeinek mélyebb megértésével. Kitér arra, hogyan befolyásolja ez a mentális…

• Misofónia és hiperakúzis – A tinnitus két rejtett társa 2026-06-22

  Ebben a Tinnitus Napló podcast epizódban a misofóniát és a hiperakúzist tárgyalják, mint a fülzúgás gyakori társait. Kifejtik, mi a misofónia (specifikus hangokra adott erős érzel…

• Mindfulness vs. Meditáció – Mi a különbség? 2026-06-08

  Ebben a Tinnitus Napló podcast 100. epizódjában az alkotók tisztázzák a mindfulness és a meditáció közötti különbségeket, és bemutatják, hogyan segíthetnek mindkettő a fülzúgással…

• A boldogság választás? – Miért nem ilyen egyszerű 2026-05-25

  Ebben az epizódban a „boldogság választás kérdése” mítoszt vizsgálják meg. Kiemelik, hogy bár választhatjuk, hogyan reagálunk az élethelyzetekre, magukat a helyzeteket ritkán. Az…

• A „nem-narratíva” 2026-05-11

  Az agyunk folyamatosan történeteket alkot, hogy megértse a világot és csökkentse a bizonytalanságot. Ez a narratív gondolkodás segít a mindennapi helyzetek gyors megoldásában, de…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• 196. Az észlelt személyes hatékonyság szerepe az életünkben — Harmóniaszoba

  A podcast az észlelt személyes hatékonyságot mutatja be, ami azt jelenti, hogy hiszünk-e saját képességeinkben céljaink elérésében. Kitér az énhatékonyság négy forrására, amelyekb…

• Hatékonyabbá tesz vagy stresszforrás? - Az AI szerepe az okosotthonban — OkosOtthon Guru Műhelye - Az automatizáláson túl

  Tóth-Czere Péter, Zs.Szabó Kitti és Zsák Péter az AI okosotthon-integrációjáról és a személyre szabott automatizálás lehetőségeiről beszélgetnek. Szó esik az AI-eszközök bevezetés…

• Okosotthonok: Automatizáció terén határ a csillagos ég — Őrültech

  Az Őrültech e heti epizódjában Zsák Péter Okosotthon Guruval az okosotthonokról, az automatizálási lehetőségekről és a terület kihívásairól beszélgettek. Szó esett arról, hogyan l…

• 830. Karácsonyi KülönkAIdás — Konnektor Podcast

  A Konnektor Podcast karácsonyi adása az AI videojátékokban való felhasználásáról és annak megítéléséről elmélkedik, a Clair Obscur diszkvalifikálásának apropóján.

• 78. Kincstérkép manifesztációs technika — Manifesztálj Prepok Zsuzsival

  Prepok Zsuzsi bemutatja a kincstérkép manifesztációs technikát, amelyet Joseph Murphy egyik könyvében talált. Az epizód leírja, hogyan lehet alkalmazni ezt a módszert.

• ZO193 - Tenyérbemászó nyúl — Zártosztály Podcast

  Ez az epizód olyan témákat tárgyal, mint a húsevő csigák, légszűrők, cryptobányászat, valamint az okos kutyanyakörvek, macskaajtók és robotok. Az adás kitér a CES legújabb technol…