Ügyvéd Podcast

106. "Élt 95 évet, ebből 12 évet töltött Instán, TikTokon és Facebookon": időmenedzsment tippek - 36 perc (Skypeofon)

· PT36M26S

Összefoglaló

Az Ügyvéd Podcast 106. adásában Limpár Imre tanácsadó szakpszichológus és dr. Gerhard-Kotroczó Ágnes ügyvéd az időmenedzsment témáját járják körül. Kiemelik, hogy az időgazdálkodás valójában az időhöz való viszonyunk minőségi kérdése, nem pedig pusztán erőforrás-kezelés. Az időt…

Röviden

Műsor
Ügyvéd Podcast
Megjelenés
2024. 03. 22.
Hossz
36 perc
Szereplők, említett nevek
Limpár Imre, Gerhard-Kotroczó Ágnes, Lőrik József, Retteghy Dóra, Gerő Tamás, Méhes Dávid
Témák
időmenedzsment, halogatás, karriermenedzsment, pszichológia
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

ez itt az ügyvéd podcast egy podcast ahol ügyvédek beszélgetnek egymással a hivatásukról kivételesen azonban mégsem ügyvéd foglalkozású a beszélgetőtársam meghívott előadónk szakmájában azon kevesek közé tartozik akiket sokkal inkább a jövő mint sem a múlt érdekel elsősorban a hogyanok foglalkoztatják és a változás mikéntjei szakterületei időgazdálkodás karrier manedsment konfliktus és stresszkezelés az önbizalom pszichológiája eddig megjelent könyvei a sikert tervezhető 100 mondat amely megváltoztatta az életemet és a lélek igazságai köszöntöm limpár imlét a vonalban szervusz üdvözöllek ágnes szervusz amennyiben valaki olyan van men showt csinál mint mi az az ügyvédek és erről a szerkesztőségben beszélgettünk a közelmúltban és nem vagyunk helyettesíthetők legalábbis azt szeretnénk gondolni magunkról hogy nem vagyunk azok a feladatunk nem delegálható tehát az ügyfelek sokszor ragaszkodnak hozzánk akkor hogy tudjuk megtartani a határainkkat mik azok a technikák amik segítenek nekünk abban hogy ne érezzük marionett bábuként magunkat a saját életünkben ezt így mind egyszerre húha nem erős nyitáságns erős nyitás az jutott eszembe hogy rögtön felteszek egy kérdést ha bárki hallgat minket a mennyi az x per 168 ugye 168 óránk van egy héten és x az az időmennyiség ami fölött 100%-ig én rendelkezem és ez itt nagyon tud oszcillálni foglalkozás szerepkörök függvényében de hogy tényleg mennyi az x és hogy hogy bárki a aki az időgazdálkodással elkezd foglalkozni azt tapasztalom hogy hogy könnyű elveszni a te is ugye rögtön a a technikákat praktikákat kérdezed holott az a a nulladik a vagy első lépés attól függ hogy kezdjük a számolást valójában az hogy h hogy hol fáj hogy hogy mi a mi a tünetem tehát tehát mi a baj és hogy ehhez kellene egy ilyen ilyen rönggenkép gyakorlatilag hogy amikor az az időélményünk hogy nincs idő hogy rohanunk hogy rángatva vagyunk sok minden által akkor akkor akkor akkor mi a mi a főbaj és hogy javaslom hogy hogy erről mindenképpen időzzünk majd mi is itt a beszélgetés során úgyhogy bennem ez a felütés így a kérdésed kapcsán érdekes hogy azt mond mondod hogy időgazdálkodás ezek szerint te az időt azt erőforrásként értékeled nézd ez egy ritka vacakhungarikum sikerült megint egy olyan nevezéktant adni mint a stresszkezelésnek másik kedvenc témám hogy hogy nem a stresszt kell kezelni magunkat a stressz van volt lesz rossz a fókuszpont sokszor így rosszak a válaszok is még az angol time management is szerencsésebb mert valójában a szó egy elnézést ezt nem tudom szebben mondani a szó egy baromság nem tudunk az idővel gazdálkodni az időhöz való viszonyunkon tudunk csűrni csavarni faragni úgyhogy a az idő valójában jóval több mint erőforrás ide keverek egy elvet nagyon-nagyon kedvelem a franklinnek a az elvét hogy eg egy ez egy szentencián alapul szeretik az életet akkor ne vesztegessék az időm mert ebből tevődik össze az élet magyarán mit mondt mit mondtam ezzel mit mond franklin ezzel hogy hogy idő egyenlő élet élet egyenlő idő képzeljünk el egy egy rögtönzött gondolatkísérlet vagyunk a folyosón és kedvenc vagy nem kedvenc kollégánk meglát minket és akkor azt mondja imre de jó hogy itt vagy van pár fölösleges perced ha franklin elvvel nézzük az ő kérdését akkor azt kérdezi hogy van-e egy kis fölösleges életem hát szerintem senkinek nincs az korrektebb lenne azt mondá hogy imre de jó hogy itt vagy van pár szabad perced ez már feltételezi hogy hogy dönthetünk úgy hogy most nemet mondunk és ő nem sértődik meg és a legkorrektebb persze így nem beszélni magyar de így kellene beszélnünk a ha ha ezt a nemes franklin elvet használjuk hogy imre de jó hogy itt vagy a következő három percben rám tudnád szánni az életedet szóval jó hosszan válaszolok a kérdésedre ez bőven több mint erőforrás tehát azt mondod hogy mondjuk van 168 kredit és végül is olyan erőforrás ha annak tekintjük bőven több mint erőforrás ami nem újul meg pontosan és hogyha ennek nézzük a a a végső kimenetét mindenkinek javaslom ha egy kicsikét is akarja az időt uralni és az idő ural vagy úrnője szeretne lenni aki minket hallgat gondolkozzon napokban tehát hogy ahogy most a a heti óraszámokat mondtuk mondtam úgy úgy kimondom a 27375 napot ennyi napot élünk ugye egy átlag magyar nő persze ennél többet egy átlag magyar férfi kevesebbet ez több mint egy mezei szorzat ugye mert amúgy fölszoroztuk a 75 évet a 365-tel de ez egy szemléletet is jelentene hogy napokban gondolkodom és akkor ki tudok például egy olyat mondani hogy hogy mint a a régi római hogy a amici dien perdidi barátaim elvesztegettem egy napot de ha elvesztegetek egy napot az nem jelenti azt hogy visz magával még jó pár napot mármint ha napokban gondolkozom mit mondtam megint ezzel hogy ha valaki hetekben könyveli le a saját életét és a a fontos szó az időgazdálkodásban az alapidőegység hogy hetekben gondolkozunk például ha bárki kedd délután szeretett főnöke vagy anyósa három óra 5 perckor beszól neki valamit és azt mondja 3:ra hat perckor ezen felbuzdulva hogy ez a hét már el van btázva akkor ő lehet tudni hogy ő hetekben gondolkodik na most nem mindegy jövőre 366 napunk lesz szökőév hogy egy évben a saját beavatkozási lehetőségem az életemre 366 vagy n = 52 ez nem kell statisztikusnak lenni é szignifikáns különbség tehát merjünk napokban gondolkodni és igen ez egy nagyon nagyon véges szám úgyhogy úgyhogy nem megújuló nem nem megújuló abban a mátrixban hogy sürgős fontos nekem sürgős másnak fontos szoktál gondolkodni tehát akkor amikor idő menedzsmentől beszélünk akkor mi alapján állítasz fel prioritásokat vagy mi alapján teszel javaslatot az ügyfeleidnek arra vonatkozóan hogy hogyan priorizáljunk igen a három kérdés is van most egybe az egyik hogy szoktam-e ugye a ezt a eenhauer mattrixho ezt a sürgős fontos mátrix ez egy kétszer2ettes box ez egy nagyon ismert felosztás a pszichológusi szoftverem ami bennem állandóan duruzsol mindig hiányolt valamit hogy a az életem csak ebből fog állni hogy a a fontos meg a sürgős most itt mátrixozom hogy mi a lényeg és kicsit fenkölt kicsit teátrális kicsit demagóg amit most mondani fogok de a létezésünk szempontjából mi az ami igazán lényeges és hogy a csak oda kéne tenni a hangsúlyokat tehát ezt én mindig hiányoltam ebből az sf mátrixból a második kérdés hogy hogy mit javaslok hát valójában mi mi a tünet tehát hogy mondjak egy nagyon népszerű tünetet már népszerű idézőjel sokan [Zene] hát szenvedünk tőle a halogatás ott egy nagyon jól el lehet sütni azt a tételmondatot hogy a halogatás mindig tünet meg kell nézni hogy mi van mögötte és annyiféle mögöttes sok l amiért a mindennapokban azt érezzük hogy de hát halogatom a dolgokat csak egy-két példát hogy ne legyen ennyire absztrakt van aki azért halogat mert maximalista és ki nem adja a kezéből amíg nem 100%-os maximalista nak egyébként el szoktam sütni azt az időgazdálkodási elvet hogy nem azt kérték hogy tökéletes legyen hanem hogy szerdára meglegyen de hát már alakul is a linsangulat ugye mert az az nem elég jó valami 95%-os halogatás lehet tünet valaki azért nem szeret azért halogat mert nem szeret mondjuk elkezdeni dolgokat az újdonság egy egy egy projektnek a kezdete egy új ügy egy egy új vállalás aj az ha már ha már benne van ő csinálja tisztesen mond mondok mást halogatás tünet van olyan hogy valaki azért halogat mert befejezni nem szeret az utolsó záró akordot ki nem tenné a zárókövet a sarokkövet ami a a a vég végén van egyetemistáknak hányszor mondom hogy a ugye ők ne azt mondják hogy a szakdolgozatot írnak hanem egy szakdolgozat bármennyire is kötődünk néha a saját munkánkhoz a végén ki kell tudni tenni a pontot és haladni tovább tehát attól is függ hogy mi a tünet hogy h mit mit javaslok ugye volt a kérdésed és akkor még egy lábjegyzet és ez a harmadik hogy valójában mire van szüksége főhősünknek van olyan hogy három csoportot megkülönböztetek alfa béta gamma alfa csoportban időgazdálkodási elvek vannak az elvek azok olyanok mint a a szemüveglencse így ránézek hogy más fénytörésből más látószögből a az elakadásomra de ez nem oldja meg csak ad egy egy új aspektust van a béta csoport ez a tűzoltó technikáknak a a nem tudom almalakja tehát hogy hogy ég a ház káosz van 1zer dolgot kell csinálnom holnap utánra és akkor mit lehet csinálni és ehhez azért vannak ha gondolod majd kérdezel és belemegyünk ebbe a béta csoportba és van a gamma csoport ezt például én pszichológusként nagyon szeretem de nem mindenkinek való mikor ez már túlmutat a praktikákon technikákon hanem az egész életvitelemet a az életritmusomat az életstílusomat szeretném az időgazdálkodáson keresztül mondjuk megreformálni van aki a diétán keresztül reformálja meg megint mások nem tudom én tanulmányi vállalásaikon keresztül annyiféle csatornán hahatunk a az életünkre hát az a jó a felnőttségben hogy lehet választani úgyhogy ezek jutottak eszembe a nagy-nagy kérdésre a mi életünk ben ezt mondhatom hiszen nagyrészt ügyvédek hallgatnak minket de a hallgatóink között számtalan olyan is van és ennek nagyon örülünk aki nem ügyvéd de én azt gondolom hogy talán nekik is tudunk adni azzal hogyha erre a kérdésre válaszolunk nálunk szerintem nem annyira azt számít hogy valamit rendkívül rövid idő alatt és minél több teendőt egységnyi idő alatt befejezzünk hanem az hogy nálunk a tökéletes munka az elég jó tehát hogyha mondjuk például írunk egy adásvételi szerződést annak tökéletesnek kell lennie különben nem fogja bejegyezni a földhivatal ez az egyik dolog amit megemlítenék az ügyvédi munkával kapcsolatban a másik pedig az hogy nem annyira repetitív feladatokról szól tehát nem hasonlítanám mondjuk a gyapotszedéshez hanem inkább van egy nagy fokú kreativitás amit igényelnek az ügyfelek legalábbis én ezt tapasztalom tehát viszonylag új jogi megoldásokat szeretnek abban a konkrét ügyben megtapasztalni én ezért a saját életemben időnként hát igazából ez egy nagyon tapintatos megfogalmazás hogy időnként viszonylag gyakran alkalmazom a kreatív késleltetés technikáját így neveztem el szóval hogy várok arra a hát nem is tudom sugallatra sok esetben miután rengeteg információt begyűjtöttem ami alapján hát sokszor az utolsó pillanatban készül el egy színvonalas munka mi erről a véleményed akkor amikor tehát hasonlíthatnám mondjuk az orvosokhoz is tehát ott is van olyan szakterület mondjuk egy érsebésznél ahol tényleg nem az számít hogy gyorsan hanem azt tehát nem mondhatjuk azt a páciensnek hogy hát önt igazából a műtét csak félig sikerült jól de annyira gyorsan befejeztük hogy utána még két emberen ugyanezt végre tudtuk hajtani hanem lehet hogy az egy 36 órás beavatkozás és csak a tökéletes munka lesz jó szóval hogy hogy hat ez a halogatásra hiszen egy olyan hivatásrá tagjai vagyunk ahol rendkívül magasak a minőséggel kapcolatos el várások az ügyfelek részéről a bíróságok részéről is igen ahogy hoztad a az orvosi analógiát rögtön eszembe jutott latin tanárom aki anno azt mondta ilyen nagyon szépen artikulálva beszélt és azt mondta hogy hogy nekem kettesre senki ne vegye ki a vakbelemet és retinára égett igaza van tehát hogy mondok egy személyes példát is a podcast hangulatába ez sokszor belefér mikor pár éve engem műtöttek sérvre ak én nagyon örülök hogy nem hallgatott limpár imre elő időgazdálkodás előadást a sebész prof aki műtött és nem kérdeztem meg a műtőasztal hogy na imre sérve mennyit ér meg nekünk kedves kollégák mennyit szoktunk szánni egy sérműtétre 70 perc hát akkor varjuk össze 70 perc utána limpár urat mert ma nem beszélgetnék itt veled volt egy komplikáció és több mint két órát feküdtem az asztalon tehát hogy hogy bizonyos dolgokat valóban csak kiváló szinten lehet megcsinálni de és és akkor most egy pszichológusi lábjegyzet nagyon sokszor úgy vagyunk összegyúrva mi maximalisták most magamat is ebbe a csoportba sorolom hogy túlbecsüljük azt hogy mennyi minden kell hogy a maximalistta maximalista sátron belül kerüljön és bizony-bizony ha elkezdjük vizsgálni a a a mezei hétfőt normál keddet sima szerdát akkor bizony-bizony sokszor kiderül az hogy hogy ezt túlbecsüljük és és lehet amit ugye ezt a a mi pszichológusok a a betelheim óta mondjuk így ő egy nagyon híres fejlődéspszichológus volt a 20 század második felében aki ő vezette be ezt a nem tökéletes szülőnek kellenni hanem elég jó szülőnek tehát az elég jó minőséget igenis szuszakoljam be abba a 168 órába és tudjak most jön a művészet tudjak különséget tenni hogy mikor nem adhatom a maximalizmust és mi az amik amikor bizony-bizony kellene aztán ennél van egy praktikusabb válaszom is a az egész problémakörre amit érintesz hogy ugye ahogy mondtad ezt nagyon tetszik föl is írtam magamnak ez a kreatív késleltetés ugye tehát ezt ez lényegében egy inkubációs hatás hogy hogy félreteszem és addig valahogy út a ugy a há hátsó agyam még dolgozik rajta ugye tehát valahol mint egy ilyen mint az applikációknál egy ilyen háttér ugye pontosítom pontosítom igen tehát konkrét arról van szó igazából egy barátnőm szintén ügyvéd barátnőmtől származik a kifejezés és én is elsajátítottam arról van szó hogy mondjuk egy adott ügyben megcsinálunk egy jogszabálykutatást és kialakul bennem egy vélemény aztán néhány kollégával így analogizáltan egyeztetem a jogesetet és még bejön néhány információ alszok rá egyet kettőt mert mondjuk egy érdemi ellenkérelem előterjesztésére nem véletlenül van 45 napunk ez nem csak azért van hogy összegyűjtsünk iratokat meg tanukat kutassunk fel hanem én én tényleg azt gondolom hogy az ilyen alszom rá még egy egyet kettőt hármat és más nézőpontokat is és számtalanszor előfordult velem például az ezzel a kreatív késleltetéssel kapcsolatban hogy amiről egyik nap meg voltam győződve hogy az lesz az az irány amin nekünk járnunk kell vagy az az út két nappal később homlokegyenest másképp gondolkodtam róla és az lett eredményes ah ugye amikor a régiek azt mondták hogy aludjunk még erre egyet ez tulajdonképpen ugyanez pepitába ami viszont nagyon fontos abban amit mondasz a szerintem hogy és különböztessünk meg két típusú munka munkavégzést kreálok rá most szavakat az egyik legyen mondjuk az alkotás a…

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „106. "Élt 95 évet, ebből 12 évet töltött Instán, TikTokon és Facebookon": időmenedzsment tippek - 36 perc (Skypeofon)”

Miről szól ez az epizód: „106. "Élt 95 évet, ebből 12 évet töltött Instán, TikTokon és Facebookon": időmenedzsment tippek - 36 perc (Skypeofon)”?

Az Ügyvéd Podcast 106. adásában Limpár Imre tanácsadó szakpszichológus és dr. Gerhard-Kotroczó Ágnes ügyvéd az időmenedzsment témáját járják körül. Kiemelik, hogy az időgazdálkodás valójában az időhöz való viszonyunk minőségi kérdése, nem pedig pusztán erőforrás-kezelés. Az időt… Az epizód a Ügyvéd Podcast című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2024. 03. 22..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „106. "Élt 95 évet, ebből 12 évet töltött Instán, TikTokon és Facebookon": időmenedzsment tippek - 36 perc (Skypeofon)”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Limpár Imre, Gerhard-Kotroczó Ágnes, Lőrik József, Retteghy Dóra, Gerő Tamás, Méhes Dávid.

Milyen témákat érint ez az epizód: „106. "Élt 95 évet, ebből 12 évet töltött Instán, TikTokon és Facebookon": időmenedzsment tippek - 36 perc (Skypeofon)”?

Fő témái: időmenedzsment, halogatás, karriermenedzsment, pszichológia.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „106. "Élt 95 évet, ebből 12 évet töltött Instán, TikTokon és Facebookon": időmenedzsment tippek - 36 perc (Skypeofon)”?

Megjelenés: 2024. 03. 22.. Hossz: 36 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/ugyved-podcast/106-elt-95-evet-ebbol-12-evet-toltott-instan-tiktokon-es-facebookon-idomenedzsme

Több epizód a Ügyvéd Podcast-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból