Feszítés-Lazítás relaxáció
· PT9M25SEbben az epizódban
A feszítés-lazítás relaxáció remek lehetőség a felgyülemlett feszültség elengedésére a testből. Gyakorlásával könnyebben viseled a mindennapi megpróbáltatásokat.
Fekve végezve a legjobb, azonban ha erre nincs lehetőséged, ülve és állva is végezheted. Ügyelj arra, hogy alaposan feszítsd meg majd lazítsd el a karjaidat, lábaidat, majd az egész testedet.
Hallgasd meg
Több epizód a VÁLTOZÁS KÁVÉHÁZ-ből
- Erőszakmentes kommunikáció dióhéjban
- Erőszakmentes kommunikáció dióhéjban
Ez az epizód az erőszakmentes kommunikációról szól, egy villám összefoglaló formájában.
- Feszítés-Lazítás relaxáció
Ez az epizód a feszítés-lazítás relaxációt mutatja be, amely hatékony módszer a testi feszültség oldására. A relaxáció fekve, ülve vagy állva is végezhető, és segít a mindennapi s…
- Befogadás
- Befogadás
Ez az epizód a befogadás témakörét járja körül, különös tekintettel az eső és a szél tudatos jelenlétére. Gyakorlatias megközelítést nyújt a befogadás tágításához.
- Választás
- Választás
Ez az epizód a választásról szól, különös tekintettel az "is-is" és "vagy-vagy" dilemmákra. A téma a Változás Kávéház podcastban kerül terítékre.