Epizódok
- „Téged jobb emberré tett a vírus.”
Ez a ZÁKÁNY FITNESS Podcast epizód arról szól, hogy a koronavírus miként tehetett valakit jobb emberré. Kitárgyalják, minek köszönhető a jó egészség, és miben lehet a legtöbbet változni.
- Torna videók bemutatása: 157. – 160.
Ez az epizód a ZÁKÁNY FITNESS Podcast 157. – 160. torna videóit mutatja be, beleértve a 9 Forma, 8 Funkció, Nyomás alatt és Zuhanás című videókat.
- Mennyire nehéz online tornázni?
Ez az epizód az online edzés kihívásait és a motiváció fenntartását vizsgálja. Szó esik a mozgás elodázásáról és arról, miért érdemes kitartani.
- Megújult a ZF honlapja
A ZÁKÁNY FITNESS Podcast legújabb epizódjában a ZF megújult honlapjáról esik szó. Az adásban bemutatják a frissített weboldalt.
- Torna videók bemutatása: 153. – 156.
Ez az epizód a ZÁKÁNY FITNESS Podcast 153-156. torna videóit mutatja be, amelyek Pilates, gerincjóga, ajtófélfás és Kvintesszencia gyakorlatokat tartalmaznak.
- Te mennyire vagy Erzsébet?
A ZÁKÁNY FITNESS Podcast e heti epizódja az Erzsébet nevet viselő nőiesség és az ahhoz kapcsolódó sztereotípiákat vizsgálja. A tartalom arra ösztönzi a hallgatókat, hogy gondolkozzanak el saját nőiességükön és a társada…
- Torna videók bemutatása: 149. – 152.
Ez az epizód a ZÁKÁNY FITNESS Podcast által bemutatott 149-152-es torna videókat tárgyalja, olyan gyakorlatokkal, mint a Botos, Csavaros, '4ütem' és Falak.
- Torna videók bemutatása: 145. – 148.
A ZÁKÁNY FITNESS Podcast ezen epizódjában a 145–148. torna videókat mutatják be, különös tekintettel a Botos, Csavaros, '4ütem' és Falak gyakorlatokra. Az epizód részletesen ismerteti a gyakorlatokat és a hozzájuk tarto…
- Torna videók bemutatása: 141. – 144.
A ZÁKÁNY FITNESS Podcast bemutatja 141. és 144. számú torna videóit, melyek között szerepel a "12 mozdulat", a "Csak nyújtózz", a "Rutinból" és a "Ha fáradt lennél" című rész.
- Torna videók bemutatása: 137. – 140.
Ebben az epizódban a ZÁKÁNY FITNESS Podcast bemutatja a 137. Vadasan, a 138. Csípősen, a 139. Hullámok felett és a 140. Széken fekve című torna videóit.
- Számok. Évek. Érzések.
Az epizódban a ZÁKÁNY FITNESS Podcast házigazdái a "Számok. Évek. Érzések." témát járják körül, objektív megközelítéssel. Kitérnek a számok, az eltelt évek és az érzések kapcsolatára, valamint a bölcsességekre a mindenn…
- Torna videók bemutatása: 133. – 136.
Ez az epizód a ZÁKÁNY FITNESS Podcastban négy torna videót mutat be részletesen: az Ötleteken túl (133.), a Finom (134.), a Fűrész (135.) és a Hinta (136.) címűeket.
- Mit ér egy szép test, ami nem funkcionál?!?
A ZÁKÁNY FITNESS Podcast ebben az epizódban arról beszél, mit ér egy esztétikus test, ha nem funkcionális. Szó esik a mozgás, az érzetek és az oktatás módszertanáról.
- Torna videók bemutatása: 129. – 132.
Ez az epizód a ZÁKÁNY FITNESS Podcast 129-132. torna videóit mutatja be, beleértve az '1,2,3', Kaputól kapuig, '2x', és az A nehezen ébredő macska dilemmája című részeket.
- Alsógatyák titkai. 4.rész: A prosztata ugye nem hibás?
A ZÁKÁNY FITNESS Podcast negyedik része a férfiak urológiai problémáit, azon belül is a prosztatagyulladást járja körül, kitérve a tünetekre, szűrővizsgálatokra és a lehetséges megoldásokra.
- Alsógatyák titkai. 3.rész: Mekkora az akkora?
Ez az epizód az alsógatyák titkaival foglalkozik, különös tekintettel a merevedés lélektanára és természetrajzára, valamint a szexuális válaszokra.
- Torna videók bemutatása: 125. – 128.
Ez az epizód a ZÁKÁNY FITNESS Podcast 125-től 128-ig tartó torna videóit mutatja be. A videók címei: "Fúzióra várva 1.0", "Fúzióra várva 2.0", "Majom a hídon" és "Az albatrosz árnyékában".
- Alsógatyák titkai. 2.rész: A szerelőakna mélyén
Ebben az epizódban a férfi anatómiával kapcsolatos témákról, például a herékről, az önvizsgálatról, a dülmirigyről és a hímvesszőről van szó, valamint a vizeletürítésről.
- Alsógatyák titkai. 1 rész: „Minek nevezzelek?”
A ZÁKÁNY FITNESS Podcast első epizódja az alsógatyák titkaival foglalkozik. Az alkotók indirekt módon közelítik meg a témát, elemezve a szavak mögött meghúzódó tartalmakat.
- Torna videók bemutatása: 121. – 124.
A ZÁKÁNY FITNESS Podcast bemutatja 121-124. torna videóit. A kiválasztott videók a „Na még egy”, „Oh, az a medence”, „Erős alapok” és „Falas kísérlet” címeket viselik.
- Az önmeghaladás művészete, avagy Neked ’Mire elég az igyekezeted’?
Ez az epizód az önmeghaladás művészetét és az igyekezet értékelésének alapelveit tárgyalja, kitérve a különböző szorgalmi szintekre.
- ‘220 felett’ újra(NEM)nyitás 2.0
A KGST piacon működő ’220 felett’ nevű vállalkozás újra (nem)nyitásáról szól az epizód. A beszélgetés érinti a piac működését, a vállalkozások nyitvatartási dilemmáit, az üzleti számok fontosságát, valamint a munka és a…
- Új videótárak: időhiányosoknak és a kiszámíthatóság szerelmeseinek
A ZÁKÁNY FITNESS Podcast bemutatja új videótárait, melyeket az időhiánnyal küzdők és a kiszámítható edzést keresők számára fejlesztettek ki.
- Torna videók bemutatása: 117. – 120.
Ez az epizód a ZÁKÁNY FITNESS Podcast 117-es, 118-as, 119-es és 120-as torna videóit mutatja be. Ezek a videók olyan gyakorlatokat tartalmaznak, mint a "Szék másképp", "Laza nyak és váll", "Dupla Há’" és "Megadás".
- Mikor nyitsz ki?
A Zákány Fitness Podcast e heti adása a vállalkozói lét kockázatait járja körül, különös tekintettel a fitnesz iparágra. A műsor arra a kérdésre keresi a választ, hogy mikor érdemes belevágni egy új vállalkozásba, és mi…
- Torna videók bemutatása: 113. – 116.
Ebben az epizódban a ZÁKÁNY FITNESS Podcast a 113–116. számú torna videókat mutatja be. A videók témái között szerepel az erősebb hidak és csónakok, a törökülés, egy emlékeztető és a laza hátsó lánc.
- Gátlástalan angyalarcúak a digitális piactéren
Ez az epizód a digitális piactér gátlástalan szereplőit tárgyalja, kitérve a linképítésre, fizetett hirdetésekre és a "nekem jár" nemzedék jelenségére. Az adás az online marketing kihívásait és buktatóit elemzi.
- Torna videók bemutatása: 109. – 112.
Ez a ZÁKÁNY FITNESS Podcast epizód a 109-112. torna videókat mutatja be, amelyek között derekas, 3 irányú, makacsan fekvő-gugi és szabad szemmel alig látható gyakorlatok szerepelnek.
- Tennél ÖNMAGADÉRT otthonod kényelméből?
Ez az epizód arról szól, hogy hogyan tehetünk önmagunkért otthonunk kényelméből. A Zákány Fitness podcastje.
- Online pilates, jóga alapú tornát keres?
Ez az epizód az online pilates és jóga alapú tornák keresésével foglalkozik, és további információkat kínál a ZÁKÁNY FITNESS blogján.
- -11%
A ZÁKÁNY FITNESS egy 11%-os ajánlói kupont kínál, melyet az ajánló és az ajánlott is megkaphat. Az ajánlott személy az, aki megkezdte a teszthetét. Vásárlásonként csak egy kupon aktiválható.
- Torna videók bemutatása: 105. – 108.
Ez az epizód a ZÁKÁNY FITNESS Podcaston a 105-től 108-ig tartó torna videókat mutatja be. Tartalmaz gyakorlatokat a formás karokért, galambok közötti mozgást, a belső combra fókuszáló edzést, és az arányosan aránytalan…
- Online értékesítési munkatársakat keresek
A ZÁKÁNY FITNESS online értékesítési munkatársakat keres otthoni munkavégzésre. A cég tíz év fizikai stúdiós jelenlét után egy éve digitalizálta szolgáltatásait.
- Örülök, hogy nem nyitottam újra – átdolgozott változat
A ZÁKÁNY FITNESS Podcast ezen epizódja a "Örülök, hogy nem nyitottam újra – átdolgozott változat" címmel a politika, az önigazolás, az érzelmi mélypontok és az önmegújulás témáit járja körül, különös tekintettel a fizik…
- Zavaros vízben született gyermekem féléves
Ez az epizód a szülés utáni időszakról és az online világba való beilleszkedés kihívásairól szól, különös tekintettel a gyermek féléves korára. Felmerül a kérdés, mennyire nehéz volt az online térbe való alámerülés.
- Z-Videótár – a legutóbbi 4 videóról
Ez az epizód a Z-Videótár legutóbbi négy videóját mutatja be, amelyek különböző fitness témákat ölelnek fel, mint például a nyújtás, mobilizálás, doboztechnikák és tornabot használat.
- Újabb 4 torna videó bemutatása
A ZÁKÁNY FITNESS Podcast újabb 4 torna videót mutat be, többek között a "galamb", "betűtésztaleves", egy mobilizáló órát és alapozó sorozatokat. Ezek között szerepel a 72. Szakszerűen sorozatból a "galamb (Z-Fúzió)" és…
- 5 hónap digitális jelenlét után
A ZÁKÁNY FITNESS Podcastban a digitális jelenlét 5 hónapja kerül elemzésre szakmai szempontból, kitérve a főbb tapasztalatokra.
- Torna videók bemutatása: 81. – 84.
Ez az epizód a ZÁKÁNY FITNESS Podcast 81-84. torna videóit mutatja be. Tartalmazza a „Jobbról balra, balról jobbra”, „Két legyet egy csapásra”, „3 mondat” és „Fókuszban a fenék” című videókat, melyek Z-Funkció és Z-Form…
- Torna videók bemutatása: 85. – 88.
Ez az epizód a ZÁKÁNY FITNESS Podcast-ban 85-88. torna videókat mutat be, melyek között szerepel a Kiegyenlítő, Anya a csavaron, Hevederrel, és az Óh, azok a csodálatos állatok edzésprogram.
- Torna videók bemutatása: 89. – 92.
Ez az epizód a ZÁKÁNY FITNESS Podcast torna videóit mutatja be, beleértve az (El)csigázva, Mozdulatlan erő, Kontralaterális és Unilaterális gyakorlatokat.
- Torna videók bemutatása: 93. – 96.
Ez a ZÁKÁNY FITNESS Podcast epizód a 93–96. torna videókat mutatja be, olyan gyakorlatokkal, mint a Passzív erő és a Törölközős. A videók között szerepel a Faltól falig (Z-Funkció) és a Kezd aputested lenni (Z-Forma).
- Torna videók bemutatása: 97. – 100.
Ez a ZÁKÁNY FITNESS Podcast epizód a 97-100. torna videókat mutatja be. Ezek tartalmaznak gyakorlatokat kéztámasszal vagy anélkül, székes regenerálót, oldalazó mozdulatokat és a hosszú zerge lábakért végzett tréninget.
- Miért legyen az életed része a Z-módszer?
Ez az epizód a Z-módszer bemutatására fókuszál, ismertetve annak fontosságát és az életbe való beépítésének előnyeit.
- Torna videók bemutatása: 101. – 104.
Ez a ZÁKÁNY FITNESS Podcast epizód a torna videók 101-104. részeit mutatja be. A témák között szerepel az egyensúly, a tehenek, a libidó és egy hosszú szekvencia.
- Módszerekről sorozat – Szfinkter gimnasztika
Ez az epizód a szfinkter gimnasztika módszerét mutatja be, kitérve annak eredetére, hazai vonatkozásaira és gyakorlati alkalmazására, beleértve a diafragmákat és Paula meglátásait a napi rutinról.
- Scheuermann-kór … az én lehetőségem
Ez az epizód a Scheuermann-kórt járja körül, a diagnózistól a tüneteken át a mozgás- és egyéb kezelési lehetőségekig. Szóba kerül a betegség lefolyása és a testnevelés oktatási módszertanának esetleges hiányosságai is.
- Teli talpú guggolással a könnyebb emésztésért és székelésért
Ez az epizód a teli talpú guggolásnak az emésztésre és székelésre gyakorolt jótékony hatásait tárgyalja. Szó esik a helyes technikáról, az angol WC problémáiról, valamint a székrekedés, hasmenés és aranyér kezeléséről.
- Az Automata elindult.
A ZÁKÁNY FITNESS Podcastban bemutatják az Automata rendszert, annak fejlesztését és a felhasználói előnyöket. Kitérnek a személytelenség kérdésére és a céges lehetőségekre is.
- Módszerekről sorozat – Pilates
Ez az epizód a Pilates módszert mutatja be, kitérve annak történetére, sajátosságaira, eszközigényére, kedvenc gyakorlatokra, valamint a módszer időbeli változásaira és eredményeire.
- Módszerekről sorozat - SuperSlow, avagy a szuper lassú edzés
Ez az epizód a SuperSlow edzésmódszert mutatja be, kitérve annak eredetére, nemzetközi és hazai virágkorára, jelenlegi helyzetére, sajátosságaira és eszközigényére. Beszél arról is, hogy a módszer hogyan változott az id…
- Semmi kétségem, hogy ezt is sikerre viszed
Az epizód a stúdió bezárásáról és egy új stúdió létrehozásáról szól. A műsorvezető megosztja gondolatait, hogy miként lett saját stúdiója.
- A DÖCSömről őszintén…
A Zákány Fitness Podcast ezen epizódja a DÖCSöm nevű jelenség őszinte megközelítését ígéri. Az adás marketingeseknek, digitális szakembereknek és influenszereknek szól, alternatívát kínálva a hagyományos digitális strat…
- Rectus diastasis vagyis a szétnyílt hasizom
Ez az epizód a rectus diastasisról, más néven a szétnyílt hasizomról szól. Megvitatják, hogy mi is ez pontosan, küzdöttek-e vele régen is, mekkora problémát jelent, és mi lehet a megoldás.
- Mindenki inkontinens lesz, aki megéri?
Ez az epizód az inkontinencia témakörét járja körül, különös tekintettel a vele kapcsolatos tabukra és a lehetséges megoldásokra. Kitárgyalja, kire vonatkozik, és mikor érdemes foglalkozni vele.
- Tippek utazáshoz
Ez az epizód utazási tippeket kínál, különös tekintettel a csípő védelmére, a megfelelő folyadékpótlásra, a reggeli tornára és a napvédelemre. Emellett szó esik a szállodai tornaterem kihasználásáról és a svédasztalos é…
- Biciklis kamikázék
Ebben a ZÁKÁNY FITNESS Podcast epizódban a biciklis közlekedés különböző aspektusait tárgyalják, beleértve a divatbicikliseket, a reggeli sietőseket, és azokat, akiknek nem lenne szabad biciklire ülni. Szó esik a dühös…
- Gyalogolj
Ez az epizód a gyaloglás előnyeiről szól, megvitatva, miért érdemes gyalogolni, a helyes technikát és a gyaloglási szokások eredményeit, valamint a 10 000 lépéses kihívást egy lelki gyakorlat szemszögéből.
- Ezt teheted fejfájás, derékfájás ellen
Ez az epizód a fejfájás és derékfájás elleni módszereket vizsgálja, három "csodafegyvert" és egy egyszerű gyakorlatot mutatva be a panaszok enyhítésére.
- Részletszépségek
A ZÁKÁNY FITNESS Podcast "Részletszépségek" című epizódja 10 éves pilates oktatói tapasztalatokba nyújt betekintést, a részletekre fókuszálva.
- Modernkori bújócska – avagy az E-kereskedelem sötét oldala
Ez a podcast epizód az e-kereskedelem sötét oldaláról, az online fogyasztói viselkedésről és a teszthétről szól.
- Milyen az ideális tornaszőnyeg?
Ez az epizód tanácsokat ad az ideális tornaszőnyeg kiválasztásához, kitérve a vastagságra, anyagra, szagra, mintázatra és méretre, javaslatokat téve arra, hogy mire figyeljünk a vásárlás során.
- Aranyköpések 3. rész – Tréner Úr klasszikusai
A ZÁKÁNY FITNESS Podcast Aranyköpések 3. része humoros és motiváló idézeteket, valamint tanácsokat nyújt az edzésről, az ügyfelekkel való munkáról és a nyugdíjasok iránti kiemelt figyelemről.
- Aranyköpések – 2. rész
Ez a podcast epizód aranyköpéseket tárgyal a kivitelezhetetlen feladatok, javítások, irányváltás és kamaszok kapcsán. Ez a "Aranyköpések" sorozat második része.
- Aranyköpések – 1. rész
Az Aranyköpések – 1. rész nem tematikus kérdéseket jár körül, és a ZÁKÁNY FITNESS Podcast része. A részlet a zakanyfitness.hu blogról származik.
- Nem fáj neki eléggé, avagy a derékfájástól a belátásig
Ez az epizód a derékfájás témáját járja körül, kitérve annak okaira, a digitális fitnesz nehézségeire és a fájdalom természetére.
- Fitness-porn0 vagy magabiztosság
Ez az epizód a fitnesz tartalmak, videók és a magabiztosság témakörét vizsgálja, különös tekintettel a közösségi média hatására és az önképre.
- Mi? Mennyi? Miért? avagy az árképzésről őszintén
Ez az epizód az árképzésről szól. Kitér a szokásjogra, az online árakra és a cserekereskedelemre, valamint arra, hogy mennyit ér az, amennyit kérünk.
- Megerősítem: mosógép influenszer lettem
A ZÁKÁNY FITNESS Podcast epizódjában a mosógép influenszer lét mesterlépéseiről van szó, a reggeli rutintól az esti elköszönésig. Szóba kerülnek a kihívások és a digitális koldulás is.