Jól be kell kajáltatni este és aludni fog!

Összefoglaló

Az epizód azt vizsgálja, hogy miért nem hatékony az a tanács, miszerint a csecsemőket este jól meg kell etetni a jobb éjszakai alvás érdekében. Bemutatja a babák alvási ciklusait és tippeket ad a csecsemők és szülők éjszakai pihenésének támogatására.

Röviden

Műsor

Alvás, altatás a családban

Megjelenés

2025. 01. 16.

Hossz

24 perc

Témák

alvás, altatás, csecsemő, szülő, pihenés

Ebben az epizódban

Miért nem működik az a tanács, hogy "tömd meg a babád vacsoránál, és éjszaka nem ébred majd fel"?

Szülőként valószínűleg te is hallottad már ezt a „jótanácsot”: ha este jól megtömöd a babád pocakját, akkor éjszaka végre nyugodtan aludhatsz.

De vajon tényleg ennyire egyszerű lenne a megoldás?

Ebben az epizódban mélyebbre ásunk, és elmagyarázom, miért nem működik ez a módszer.

Megvizsgáljuk: Miért ébrednek fel a babák éjszaka valójában?

Hogyan működnek a babák alvási ciklusai?

Milyen tévhitek keringenek az éjszakai átalvásról és a „jól lakatásról”?

Praktikus tippeket is adok, hogy hogyan támogathatod babád (és a saját!) éjszakai pihenését – szelíden, érthetően és az ő természetes fejlődési ritmusát tiszteletben tartva.

Ez az epizód minden szülőnek szól, aki fáradt, és szeretné jobban megérteni gyermeke alvási szokásait, hogy könnyebb legyen az éjszaka mindenkinek.

Ne hagyd ki – ha érted az összefüggéseket, sokkal egyszerűbb lesz az éjszakai gondoskodás. https://alvastanacsok.hu/

Említett entitások

Témák

• alvás
• altatás
• csecsemő
• szülő
• pihenés

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Jól be kell kajáltatni este és aludni fog!”

Több epizód a Alvás, altatás a családban-ből

• Éjszakai műszak #5: Normális, hogy korábban 3 órákat aludt éjjel, most meg 30-90 perceként kel? 2026-04-23

  Az Éjszakai műszak #5 epizódja a babák alvási visszalépéseit tárgyalja, magyarázatot adva a gyakori ébredésekre. Az epizód célja, hogy megértést és kapaszkodót nyújtson a szülőkne…

• Éjszakai műszak #4: Mikor lesz jobb és mitől??? 2025-11-23

  Ez az epizód az alvás és altatás nehézségeivel foglalkozik a családban, különös tekintettel a 6-12 hónapos babákra. Kitér arra, mi áll a háttérben, ha az eddig működő módszerek má…

• Éjszakai műszak #3: 6 hónapos baba 1-1,5 óránként ébred 2025-10-26

  Ez az epizód egy 6 hónapos baba gyakori éjszakai ébredéseit tárgyalja, aki korábban jól aludt. Szó esik a jelenség normalitásáról, a napirend, a környezeti hőmérséklet és a mozgás…

• Éjszakai műszak #2: Az elválasztás és az éjszakai alvás 2025-10-12

  Ez az epizód az elválasztásról és annak a babák éjszakai alvására gyakorolt hatásáról szól. Megvitatja az elválasztás biológiai és kulturális hátterét, az alvásigény változásait 9…

• Éjszakai műszak #1 – Az egyéves, aki éjjel fent van: mit üzen a bioritmusa? 2025-10-05

  Ez az epizód a kisgyermekek éjszakai ébredéseivel foglalkozik, különös tekintettel az egyéves gyermekek alvásproblémáira. Megvizsgálja a bioritmus, a nappali alvás és a hormonális…

• Az én történetem — hogyan lettem kimerült, elveszett anyából alvásszakértő 2025-09-06

  Egy alvástanácsadó mesél arról, hogyan vált anyasági tapasztalatai alapján alvásszakértővé. Kiemeli, hogy nincs "rossz alvó baba", csupán félreértett biológiai szükségletek.

• 4 hónapos alvási regresszió 2025-05-08

  Ez az epizód a 4 hónapos alvásregresszióról szól, a babák alvási ritmusának felborulásáról ebben az időszakban. Tanácsokat ad a szülőknek, hogy mit tehetnek a nyugodtabb éjszakáké…

• Sír a babád? Miért fontos, hogy mit teszel? 2025-04-17

  Ez az epizód a babasírásról szóló gyakori tévhiteket vizsgálja, kiemeli a gyors és érzékeny reagálás fontosságát a biztonságos kötődés kialakulásában. Emellett tudományos alapokra…

• Alvásjavító mindfulness meditáció 2025-04-10

  Ez az epizód az álmatlanság és alvászavar problémáját járja körül az anyaság idején, és konkrét, kipróbált módszereket mutat be a helyzet javítására, mint például mozdulatok, esti…

• Kiságyba kellene szoktatni a babád? 2025-04-03

  Ez az epizód a babák kiságyba szoktatásáról szól, részletesen tárgyalva a kiságy történeti hátterét, biológiai és pszichológiai vonatkozásait, valamint az előnyöket és hátrányokat…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• S1S28 - Hello (nem)alvás! Így altat(nánk) mi. Vendégünk: Horovitz Bianka, alvásszakértő — Hello Anyukám

  Horovitz Bianka alvásszakértővel beszélgetnek arról, hogy a szülők mit tehetnek a csecsemők és gyermekek alvásával kapcsolatban. Az epizód a szülőség és az alvás kihívásait járja…

• #14 Alvás, altatás - Dobiné Olasz Papp Nóra, Válaszkész Szülők Egyesületének elnöke — Mai Mami

  Dobiné Olasz Papp Nóra, a Válaszkész Szülők Egyesületének elnöke, a csecsemő alvási szokásairól és az altatás módjairól beszél. Szó esik arról, hogyan segíthető a babák jobb alvás…

• Mesélj, Anyukám! Hogyan altassuk el az örökmozgókat, akik nem akarnak aludni? — Mesélj, Anyukám!

  Az epizódban a bölcsis és ovis gyerekek altatásáról beszélgetnek. Hajdu Krisztina alvásszakértő a Szeretve_aludni oldal alapítója a vendég.

• Az együtt- vagy különalvás dilemmája — Pszichológia, önismeret és gyereknevelés

  Ez az epizód az együtt- vagy külön alvás dilemmáját boncolgatja. Segít eldönteni, mi a legjobb a szülőknek, a gyermeknek és a házaséletnek.

• „Még nem mászik” – Baj van? Útmutató a mozgásfejlődéshez — A Zug - Anyától-Anyáknak

  Bóta Zsuzsi csecsemő- és gyermekgyógytornász a mozgásfejlődésről, a gyanújelekről és a szakemberek szerepéről beszél ebben az epizódban. Az adás segít eligazodni a babák mozgásfej…

• Dr. Szőke Henrik csecsemő, -és gyermekgyógyász, a Pécsi Tudományegyetem docense — 90.9 Jazzy - Dr. Jazzy

  Dr. Szőke Henrik csecsemő- és gyermekgyógyász, a Pécsi Tudományegyetem docense a lázról, annak funkciójáról és a 2025 márciusában megjelent lázcsillapítási irányelvekről beszél. S…

• A három dió — mese.tv - esti mese

  Ez az epizód a "mese.tv - esti mese" sorozat része, és "A három dió" címet viseli. A tartalom egy rövid esti mese a három dióról.

• Szex. Menstruáció. Nemi érés. Beszélgetés dr. Farkas Eszter gyermeknőgyógyásszal. — Magabiztos Szülők podcast

  Ebben az epizódban Dr. Farkas Eszter gyermeknőgyógyász szakemberrel a szexualitásról, a menstruációról és a nemi érésről beszélgetnek. Az adásban kitérnek arra, hogyan lehet ezekr…