Az Én Kék Zónám

Szász Máté: A szervezetünk arra lett kitalálva, hogy küzdjön! | Az Én Kék Zónám #2

· PT49M34S

Összefoglaló

Szász Máté neurobiológus szerint a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás számos betegség melegágya. A beszélgetésben szó esik az ülés kompenzálásáról, a mikromozgások beépítéséről, a szénhidrátok szerepéről és az ultrafeldolgozott élelmiszerekről.

Röviden

Műsor
Az Én Kék Zónám
Megjelenés
2025. 01. 16.
Hossz
50 perc
Szereplők, említett nevek
Szász Máté
Témák
mozi mozgásszegény életmód, helytelen táplálkozás, mikromozgások, szénhidrátok, ultrafeldolgozott élelmiszerek

Fejezetek

  1. — Intro 01:11 Milyen táplálékkiegészítőket szed a szakértő? 01:49 Mi az igazság? Mennyi D-vitamint szedjünk? 03:12 Mindenk
  2. — Nincsenek jó és rossz zsírsavak, csak rossz arányok 05:36 Az "örökélet" a mai ember hobbija 06:11 Túl lehet adagolni a D
  3. — Hogyan tájékozódjunk a gyógyszertárban vagy a bioboltban? 10:23 Omega3-mal kezelhető a szülés utáni depresszió 12:48 A m
  4. — A konzerv hal nem ajánlott, inkább jöjjön a mirelit 16:30 Az én kék zónám mostantól minden héten jelentkezik 17:04 Kutat
  5. — Az ülve töltött időt semmi nem kompenzálja 19:24 Mi történt velünk, miért ülünk ennyit? 20:00 Megkezdődött a szénhidrát
  6. — Már 6 perc lépcsőzés is életmentő 23:40 Az emberiséggel két nagy probléma történt egyszerre 24:53 Az a jó, ha a bevásárl
  7. — Az ultrafeldolgozott élelmiszereket falatról-falatra fizetjük ki 28:42 Nem csinálhatunk mindenből élvezeti forrást 30:17
  8. — Az életben tartási rendszerek el tudnak lustulni 35:33 Megszüntettük az időjártást, így leélhetjük az életünket ugyanabb
  9. — Az időablakos étkezés az evolúciósan kitalált útvonal 45:25 Lehet alvás közben is kalóriát viszel be? 46:39 Hány étkezés
  10. — A szervezet úgy van kitalálva, hogy többféle módon tudod jól csinálni 49:26 Az a baj, hogy túl kényelmesen élünk 51:22 M
  11. — Kicsit is elég triggerelni a szervezetünket, különben elgyengül 54:21 Van itt egy jó kis glutén-vagy laktózérzékenység?

Ebben az epizódban

Az ülve töltött időt semmi nem kompenzálja, de már napi 6 perc lépcsőzés életmentő lehet.

Bizonyos mikromozgások beépítése a napjainkba meghosszabbíthatják életünket, de ehhez számos szokásunkat is át kell gondolnunk, például miért iszunk üdítőt víz helyett?

Szász Máté neurobiológus, sport és prevenciós diagnosztikai szakértő.

Máté úgy látja, hogy a világot annyira kényelmessé tettük saját magunk számára, hogy az életben tartási rendszerink teljesen ellustultak, ami számos betegség melegágya lett.

Mozgással, helyes táplálkozással, és az esti Netflix kikapcsolásával mégis sokat tehetünk egészségünkért.

A beszélgetésben Máté és Barbara a 21. századi ember életmódváltozásán keresztül érintik a mozgás fontosságát, a szénhidrát démonizálásának témakörét, az ultrafeldolgozott ételek káros mivoltát. 00:00 Intro 01:11 Milyen táplálékkiegészítőket szed a szakértő? 01:49 Mi az igazság?

Mennyi D-vitamint szedjünk? 03:12 Mindenki máshogy dolgozza fel a bevitt vitaminokat 04:18 Nincsenek jó és rossz zsírsavak, csak rossz arányok 05:36 Az "örökélet" a mai ember hobbija 06:11 Túl lehet adagolni a D-vitamint vagy az Omega3-at? 07:57 Hogyan tájékozódjunk a gyógyszertárban vagy a bioboltban? 10:23 Omega3-mal kezelhető a szülés utáni depresszió 12:48 A magyar lakosság kevés halat eszik, a ponty is csak egy ünnepi étel 13:32 A konzerv hal nem ajánlott, inkább jöjjön a mirelit 16:30 Az én kék zónám mostantól minden héten jelentkezik 17:04 Kutatás az étkezés átalakulásától (2009-2019) 18:10 Az ülve töltött időt semmi nem kompenzálja 19:24 Mi történt velünk, miért ülünk ennyit? 20:00 Megkezdődött a szénhidrát démonizálása 21:00 Nem kell mindent elhinni az táplálkozás guruknak 22:26 Már 6 perc lépcsőzés is életmentő 23:40 Az emberiséggel két nagy probléma történt egyszerre 24:53 Az a jó, ha a bevásárlókosárban semmi nem csörög, semmi nem zörög 26:30 Az ultrafeldolgozott élelmiszereket falatról-falatra fizetjük ki 28:42 Nem csinálhatunk mindenből élvezeti forrást 30:17 Óvatosan azzal, hogy a mesterséges édesítőszerek nem okoznak betegségeket 32:40 Az életben tartási rendszerek el tudnak lustulni 35:33 Megszüntettük az időjártást, így leélhetjük az életünket ugyanabban a zakóban 37:34 Wim Hof módszer – a hideg jó a pszichének, de csak fokozatosan 42:52 Az időablakos étkezés az evolúciósan kitalált útvonal 45:25 Lehet alvás közben is kalóriát viszel be? 46:39 Hány étkezésre van szükség egy nap? 48:13 A szervezet úgy van kitalálva, hogy többféle módon tudod jól csinálni 49:26 Az a baj, hogy túl kényelmesen élünk 51:22 Mindenkinek megvan a saját kék zónája 53:02 Kicsit is elég triggerelni a szervezetünket, különben elgyengül 54:21 Van itt egy jó kis glutén-vagy laktózérzékenység? 58

Említett entitások

Témák

  • mozi mozgásszegény életmód
  • helytelen táplálkozás
  • mikromozgások
  • szénhidrátok
  • ultrafeldolgozott élelmiszerek

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Szász Máté: A szervezetünk arra lett kitalálva, hogy küzdjön! | Az Én Kék Zónám #2”

Miről szól ez az epizód: „Szász Máté: A szervezetünk arra lett kitalálva, hogy küzdjön! | Az Én Kék Zónám #2”?

Szász Máté neurobiológus szerint a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás számos betegség melegágya. A beszélgetésben szó esik az ülés kompenzálásáról, a mikromozgások beépítéséről, a szénhidrátok szerepéről és az ultrafeldolgozott élelmiszerekről. Az epizód a Az Én Kék Zónám című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2025. 01. 16..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Szász Máté: A szervezetünk arra lett kitalálva, hogy küzdjön! | Az Én Kék Zónám #2”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Szász Máté.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Szász Máté: A szervezetünk arra lett kitalálva, hogy küzdjön! | Az Én Kék Zónám #2”?

Fő témái: mozi mozgásszegény életmód, helytelen táplálkozás, mikromozgások, szénhidrátok, ultrafeldolgozott élelmiszerek.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Szász Máté: A szervezetünk arra lett kitalálva, hogy küzdjön! | Az Én Kék Zónám #2”?

Megjelenés: 2025. 01. 16.. Hossz: 50 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/az-en-kek-zonam/szasz-mate-a-szervezetunk-arra-lett-kitalalva-hogy-kuzdjon-az-en-kek-zonam-2

Több epizód a Az Én Kék Zónám-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból