A test útja a lélekhez: mozgással önmagunk felé (vendég: Fejes Dóra )
· PT49M40SFejezetek
- — Most teljes az életem 10:46 Döcögősen indul 14:42 Rövid távra optimalizált agy 21:22 Újra-töltődő szorongáspohár 30:08 V
- — Görgetés és sorozatok VS.
- — Tudástranszfer 41:27 A kitartás pszichológiája ▶ Patreon-exkluzív sorozatunk: ÉLETMESÉK - egy-egy családi, kapcsolati di
Ebben az epizódban
Mi köze a fizikailag is aktív életmódnak a szorongáshoz, az önismerethez és a lelki egyensúlyhoz?
Ebben a részben Fejes Dóra sportpszichológussal, a Futóterápia módszer megalkotójával beszélgetünk arról, hogyan válhat a mozgás a mentális jóllét egyik legerősebb eszközévé.
Szó esik a „ szorongáspohárról ”, a futás stresszoldó és önbizalom-erősítő hatásáról, valamint arról, miért ad többet a rendszeres mozgás puszta fizikai erőnlétnél.
Vajon miért nem képes ugyanazt a feltöltődést nyújtani a sorozatnézés vagy a telefongörgetés, mint egy kiadós futás?
Megnézzük azt is, hogyan alakul a viszonyunk a testünkhöz és az egészséges életmódhoz az élet különböző szakaszaiban.
Fontos: ez nem csak futóknak szól , hanem mindenkinek, aki megértené, hogyan segít a testmozgás közelebb kerülni önmagadhoz!
Epizód adásideje: 47'11'' ‼ Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 62'56" ‼ Tartalom : 00:00 Most teljes az életem 10:46 Döcögősen indul 14:42 Rövid távra optimalizált agy 21:22 Újra-töltődő szorongáspohár 30:08 Viselkedésváltozás 36:35 Szorongásoldó mozgás 39:09 Görgetés és sorozatok VS. sport 39:54 Tudástranszfer 41:27 A kitartás pszichológiája ▶ Patreon-exkluzív sorozatunk: ÉLETMESÉK - egy-egy családi, kapcsolati dilemma mélyére ásva!
Kizárólag itt: https://www.patreon.com/esboldoganeltek #storytelling #pszichológia #sport #mozgás #depresszió #szorongás #futás #futóterápia ▶ Fejes Dórit keresd : Instagram 1: https://www.instagram.com/futoterapia/ Instagram 2: https://www.instagram.com/fjsdra/ TikTok : https://www.tiktok.com/@futoterapia Web : https://futoterapia.hu/ ▶ Keress bennünket : Facebook : https://www.facebook.com/esboldoganeltek Instagram : https://www.instagram.com/esboldoganeltek/ TikTok : https://www.tiktok.com/@esboldoganeltek Email : esbodolganeltekinfo@gmail.com ▶ Ott vagyunk még : Atalon : https://atalon.hu/es-boldogan-eltek Spotify : https://open.spotify.com/show/4pwm1Y9NULk2c2qb5YQFnk?si=e84e38a5ab964907&nd=1 Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/us/podcast/%C3%A9s-boldogan-%C3%A9ltek/id1604001710
Hallgasd meg
Több epizód a ... és boldogan éltek-ből
- Veszélyben az igazi éned: ki írja a történeted? (vendég: Pokornyi Katalin)
- Bennünk élnek 6.: Mit hagytak ránk? Családi örökség, titkok és megbocsátás
- A test beszél helyetted, a szépség nem(csak) rólad szól
A test és a szépség társadalmi nyelvként való értelmezését vizsgálja ez az epizód, Dr. Szeljak György közreműködésével. A beszélgetés kitér a test üzeneteire, a társadalmi elvárás…
- A kedvesség csapdájában: jó kislány és jó kisfiú születik
Az ÉS BOLDOGAN ÉLTEK podcast ezen epizódja a kedvesség csapdáját járja körül, ahol a "jó kislányok" és "jó kisfiúk" gyakran a megfelelés áldozataivá válnak. Megbeszélésre kerül az…
- Bennünk élnek 5.: Amikor a test hanyatlik, a lélek tanít
Ez az epizód Mitch Albom "Keddi beszélgetések életről és halálról" című könyvét alapul véve boncolgatja az élet, az elmúlás és a szeretet témakörét, különös tekintettel arra, hogy…
- Így építenek (láthatatlanul) a közös kalandok
Ez az epizód a közös kalandok, utazások és kirándulások témáját járja körül, kiemelve azoknak a családi kötelékekre és az egyéni fejlődésre gyakorolt pozitív hatásait. Az adás a t…
- Bennünk élnek 4.: Anya csak egy van – és ő sem tökéletes (vendég: Vámos Miklós)
Az ... és boldogan éltek podcast Bennünk élnek sorozatának negyedik része Vámos Miklós "Anya csak egy van" című regényét tárgyalja. Az epizódban szülőségről, érzelmi elérhetetlens…
- Szülők külön utakon, gyermek a törésvonalon (vendég: Dr. Gál Martina Dóra)
Ez az epizód a válás gyermekekre gyakorolt hatásait, az egyedülálló szülőséget és a felelős szülők lehetőségeit tárgyalja. Dr. Gál Martina Dóra családjogi ügyvéd segítségével muta…
- Bennünk élnek 3.: A legmagabiztosabb ember is szorong
Az „...és boldogan éltek” podcast ezen epizódja Benedek Ágota Szorongásnapló című könyvéről szól. A beszélgetés a szorongásról, annak humorral való kezeléséről és a könyv általi f…
- Bennünk élnek 2.: Döntések és erőforrások (vendég: Murinai Angéla)
Az epizódban Murinai Angéla pedagógus, blogger, író és kreatív írás oktatóval beszélgetnek a Mikor feltámad a szél című regényéről, mely a gyász, kapcsolatok, tragédiák és túlélés…