A test útja a lélekhez: mozgással önmagunk felé (vendég: Fejes Dóra )
· PT49M40SÖsszefoglaló
A műsorban Fejes Dóra sportpszichológussal, a Futóterápia módszer megalkotójával beszélgetnek a mozgás és a mentális egészség kapcsolatáról. Megvitatják, hogyan segíthet a rendszeres testmozgás a szorongás csökkentésében, az önbizalom növelésében és az önismeret fejlesztésében.…
Fejezetek
- — Most teljes az életem 10:46 Döcögősen indul 14:42 Rövid távra optimalizált agy 21:22 Újra-töltődő szorongáspohár 30:08 V
- — Görgetés és sorozatok VS.
- — Tudástranszfer 41:27 A kitartás pszichológiája ▶ Patreon-exkluzív sorozatunk: ÉLETMESÉK - egy-egy családi, kapcsolati di
Ebben az epizódban
Mi köze a fizikailag is aktív életmódnak a szorongáshoz, az önismerethez és a lelki egyensúlyhoz?
Ebben a részben Fejes Dóra sportpszichológussal, a Futóterápia módszer megalkotójával beszélgetünk arról, hogyan válhat a mozgás a mentális jóllét egyik legerősebb eszközévé.
Szó esik a „ szorongáspohárról ”, a futás stresszoldó és önbizalom-erősítő hatásáról, valamint arról, miért ad többet a rendszeres mozgás puszta fizikai erőnlétnél.
Vajon miért nem képes ugyanazt a feltöltődést nyújtani a sorozatnézés vagy a telefongörgetés, mint egy kiadós futás?
Megnézzük azt is, hogyan alakul a viszonyunk a testünkhöz és az egészséges életmódhoz az élet különböző szakaszaiban.
Fontos: ez nem csak futóknak szól , hanem mindenkinek, aki megértené, hogyan segít a testmozgás közelebb kerülni önmagadhoz!
Epizód adásideje: 47'11'' ‼ Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 62'56" ‼ Tartalom : 00:00 Most teljes az életem 10:46 Döcögősen indul 14:42 Rövid távra optimalizált agy 21:22 Újra-töltődő szorongáspohár 30:08 Viselkedésváltozás 36:35 Szorongásoldó mozgás 39:09 Görgetés és sorozatok VS. sport 39:54 Tudástranszfer 41:27 A kitartás pszichológiája ▶ Patreon-exkluzív sorozatunk: ÉLETMESÉK - egy-egy családi, kapcsolati dilemma mélyére ásva!
Kizárólag itt: https://www.patreon.com/esboldoganeltek #storytelling #pszichológia #sport #mozgás #depresszió #szorongás #futás #futóterápia ▶ Fejes Dórit keresd : Instagram 1: https://www.instagram.com/futoterapia/ Instagram 2: https://www.instagram.com/fjsdra/ TikTok : https://www.tiktok.com/@futoterapia Web : https://futoterapia.hu/ ▶ Keress bennünket : Facebook : https://www.facebook.com/esboldoganeltek Instagram : https://www.instagram.com/esboldoganeltek/ TikTok : https://www.tiktok.com/@esboldoganeltek Email : esbodolganeltekinfo@gmail.com ▶ Ott vagyunk még : Atalon : https://atalon.hu/es-boldogan-eltek Spotify : https://open.spotify.com/show/4pwm1Y9NULk2c2qb5YQFnk?si=e84e38a5ab964907&nd=1 Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/us/podcast/%C3%A9s-boldogan-%C3%A9ltek/id1604001710
Említett entitások
Témák
Személyek
Hallgasd meg
Több epizód a ... és boldogan éltek-ből
- Bennünk élnek 7.: A küzdés pszichológiája – Kudarc, kitartás és énerő
A Bennünk élnek sorozat hatodik epizódja Ernest Hemingway Az öreg halász és a tenger című kisregényét vizsgálja. A beszélgetés középpontjában az emberi küzdelem pszichológiája áll…
- Megrekedt tanulási, kapcsolati, kommunikációs helyzetek (vendég: dr. Stephens-Sarlós Erzsébet)
Ebben az epizódban dr. Stephens-Sarlós Erzsébet terapeuta-gyógytestnevelő segítségével járjuk körül a megrekedt tanulási, kapcsolati és kommunikációs helyzeteket. Megvizsgáljuk az…
- Veszélyben az igazi éned: ki írja a történeted? (vendég: Pokornyi Katalin)
A beszélgetés vendége Pokornyi Katalin író, aki Inverz Panda című cyber-thrilleréről mesél. A regény egy 17 éves lányról szól, aki egy digitális vírussal küzd, amely átveszi az on…
- Bennünk élnek 6.: Mit hagytak ránk? Családi örökség, titkok és megbocsátás
A "Bennünk élnek" sorozat új epizódja Fredrik Backman "A nagymamám azt üzeni, bocs" című regényét dolgozza fel. A beszélgetés középpontjában a családi örökség, a titkok, a megbocs…
- A test beszél helyetted, a szépség nem(csak) rólad szól
A testünkkel és annak díszítésével kapcsolatosan történeteket mesélhetünk el magunkról és közösségünkről. A szépség nem csupán ízlés dolga, hanem társadalmi nyelv, státusz és alka…
- A kedvesség csapdájában: jó kislány és jó kisfiú születik
Az ÉS BOLDOGAN ÉLTEK podcast ezen epizódja a kedvesség csapdáját járja körül, ahol a "jó kislányok" és "jó kisfiúk" gyakran a megfelelés áldozataivá válnak. Megbeszélésre kerül az…
- Bennünk élnek 5.: Amikor a test hanyatlik, a lélek tanít
A "Bennünk élnek" sorozat ötödik részében a test hanyatlása és a lélek virágzása közötti feszültséget vizsgálják Mitch Albom: Keddi beszélgetések életről és halálról című könyve a…
- Így építenek (láthatatlanul) a közös kalandok
Ez az epizód a közös kalandok, utazások és kirándulások témáját járja körül, kiemelve azoknak a családi kötelékekre és az egyéni fejlődésre gyakorolt pozitív hatásait. Az adás a t…
- Bennünk élnek 4.: Anya csak egy van – és ő sem tökéletes (vendég: Vámos Miklós)
A Vámos Miklós: Anya csak egy van című regényét feldolgozó beszélgetés az Anya csak egy van – és ő sem tökéletes című epizódban hangzott el. A „Bennünk élnek” sorozat részeként az…
- Szülők külön utakon, gyermek a törésvonalon (vendég: Dr. Gál Martina Dóra)
A műsorban dr. Gál Martina Dóra családjogi ügyvéd a szülők válása és annak gyermekekre gyakorolt hatásait vitatja meg a műsorvezetőkkel. Kiemeli, hogy a gyermekeknek az életkorukn…