KarrierNavigátor - a céltudatos karrierépítők műsora

#46 Atomi szokások III. - így lesz ellenállhatlan az új szokásod

· PT35M32S

Összefoglaló

A KarrierNavigátor podcast legújabb epizódjában Viktor és Szilárd az "Atomi szokások" című könyv második szokástörvényéről, a sóvárgásról beszélnek. Kitárgyalják, hogyan válnak ellenállhatatlanná a szokások, és milyen biológiai folyamatok, különösen a dopamin, befolyásolják…

Ebben az epizódban

A KarrierNavigátor podcast " Atomi szokások" c. könyvről szóló sorozatának következő részében Viktor és Szilárd a második szokástörvény – a sóvárgás – világába kalauzolnak el.

James Clear könyve nyomán azt járják körül, hogy miként válik egy szokás „ellenállhatatlanná”, és hogy a szokásaink mögött milyen biológiai, hormonális folyamatok – főként a dopamin – állnak.

Kiderül, miért nem elég egyszerűen elhatározni valamit, és hogyan lehet tudatosan beépíteni olyan trükköket, amelyek valóban segítenek új szokásokat kialakítani – vagy éppen megszabadulni a rosszaktól.

Miért érdemes meghallgatnod az adást?

Ha szeretnéd megérteni, mi mozgatja a szokásaid mögötti vágyakat.

Ha kíváncsi vagy, hogyan befolyásolja a dopamin a szokásformálást.

Ha keresed azokat a módszereket, amik valóban működnek a mindennapokban.

Ha fontos számodra a tudatos szokásépítés, de eddig elakadtál a motivációval.

Ha szeretnéd használni a „kísértés-kötegelést” és a „dopamin asszociációt” a saját életed jobbá tételéhez.

Az adásban többek között szó esik: A dopamin szerepéről és működéséről szokásformálás közben.

Arról, hogy miként lehet a sóvárgást tudatosan előidézni és hasznosítani.

Miért „kétélű fegyver” a dopamin – és hogyan fordítsd előnyödre.

Mi az a „kísértés-kötegelés” és hogyan használd jó szokások kialakítására.

Hogyan segíthet egy közösség a szokásaid fenntartásában.

Milyen veszélyei lehetnek a dopamin-túlpörgetésnek, és hogyan kerüld el.

Ha tetszett az epizód, értékeld 5 csillaggal a kedvenc podcast lejátszódon, és oszd meg valakivel, aki szeretné végre beépíteni a jó szokásokat az életébe!

Említett entitások

Témák

  • atomic habits
  • habits
  • dopamine

Szervezetek, cégek

  • KarrierNavigátor

Hallgasd meg

Több epizód a KarrierNavigátor - a céltudatos karrierépítők műsora-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból