KarrierNavigátor - a céltudatos karrierépítők műsora
#46 Atomi szokások III. - így lesz ellenállhatlan az új szokásod
· PT35M32SÖsszefoglaló
A KarrierNavigátor podcast legújabb epizódjában Viktor és Szilárd az "Atomi szokások" című könyv második szokástörvényéről, a sóvárgásról beszélnek. Kitárgyalják, hogyan válnak ellenállhatatlanná a szokások, és milyen biológiai folyamatok, különösen a dopamin, befolyásolják…
Ebben az epizódban
A KarrierNavigátor podcast " Atomi szokások" c. könyvről szóló sorozatának következő részében Viktor és Szilárd a második szokástörvény – a sóvárgás – világába kalauzolnak el.
James Clear könyve nyomán azt járják körül, hogy miként válik egy szokás „ellenállhatatlanná”, és hogy a szokásaink mögött milyen biológiai, hormonális folyamatok – főként a dopamin – állnak.
Kiderül, miért nem elég egyszerűen elhatározni valamit, és hogyan lehet tudatosan beépíteni olyan trükköket, amelyek valóban segítenek új szokásokat kialakítani – vagy éppen megszabadulni a rosszaktól.
Miért érdemes meghallgatnod az adást?
Ha szeretnéd megérteni, mi mozgatja a szokásaid mögötti vágyakat.
Ha kíváncsi vagy, hogyan befolyásolja a dopamin a szokásformálást.
Ha keresed azokat a módszereket, amik valóban működnek a mindennapokban.
Ha fontos számodra a tudatos szokásépítés, de eddig elakadtál a motivációval.
Ha szeretnéd használni a „kísértés-kötegelést” és a „dopamin asszociációt” a saját életed jobbá tételéhez.
Az adásban többek között szó esik: A dopamin szerepéről és működéséről szokásformálás közben.
Arról, hogy miként lehet a sóvárgást tudatosan előidézni és hasznosítani.
Miért „kétélű fegyver” a dopamin – és hogyan fordítsd előnyödre.
Mi az a „kísértés-kötegelés” és hogyan használd jó szokások kialakítására.
Hogyan segíthet egy közösség a szokásaid fenntartásában.
Milyen veszélyei lehetnek a dopamin-túlpörgetésnek, és hogyan kerüld el.
Ha tetszett az epizód, értékeld 5 csillaggal a kedvenc podcast lejátszódon, és oszd meg valakivel, aki szeretné végre beépíteni a jó szokásokat az életébe!
Említett entitások
Témák
Cégek
Hallgasd meg
Több epizód a KarrierNavigátor - a céltudatos karrierépítők műsora-ből
- #75 Passzív-agresszív kollégák: hogyan ismerd fel a munkahelyi játszmákat?
- #74 Játékosítás a munkahelyen: játsszunk akkor komolyan
- #73 Ne söpörd szőnyeg alá: hibázni emberi, tanulni belőle vezetői képesség
- #72 Karrierépítés az AI korában: a 4K, amire szükséged lesz
Ez az epizód az AI és a karrierépítés kapcsolatát vizsgálja, kiemelve a 4K modellt (kreativitás, komplex problémamegoldás, kritikus gondolkodás, kommunikáció és együttműködés) min…
- #71 Feedback II. - Hogyan adj és kérj jól visszajelzést?
Ez az epizód a munkahelyi visszajelzésekről szóló kétrészes adás második része. Arról tárgyal, hogyan lehet jobban adni és kérni visszajelzést vezetőként és munkavállalóként, kité…
- #70 Feedback I. - Miért nincs valódi visszajelzés a munkahelyeken?
A KarrierNavigátor 70. epizódja a munkahelyi visszajelzések hiányosságait és a feedback kultúra torzulásait járja körül. A témavezető beszélgetés feltárja, miért kerülnek gyakran…
- #69 Flow Hacking: hogyan kerülj tudatosan csúcsformába a munkában?
Az epizódban a flow állapot tudatos előidézését, azaz a flow hacking gyakorlati oldalát és pszichológiáját vizsgálják. Szó esik a munkahatékonyság növeléséről, a környezet tervezé…
- #68 Életkerék: hol döcög az életed, és mit kezdj vele?
Az adás az életkerék önértékelő módszerét mutatja be, amely segít az életterületek egyensúlyának vizsgálatában és a fejlesztendő pontok azonosításában. A beszélgetés kitér az eszk…
- #67 Nem kell rögtön felmondani: így építs valamit a főállásod mellett
Az adásban arról beszélgetünk, hogyan lehet melléktevékenységekkel, hobbikkal és tudatos tervezéssel egyensúlyban tartani a karrierünket a főállás mellett. Szóba kerül a sabbatica…
- #66 Karrier az AI-forradalomban: megszoksz vagy megszöksz
Az epizódban a mesterséges intelligencia piaci versenyéről és a karrierre gyakorolt hatásairól esik szó. A résztvevők kitérnek a technológiai óriások küzdelmére, a chatbotok fejlő…