Mahlzeit Podcast

HÁZI ORVOS: A HÚSEVÉS BETEGÍT //EP 68

· PT1H37M41S

Összefoglaló

Dr. Márton Fruzsina, aki háziorvosként és vegán tartalomgyártóként is tevékenykedik, a növényi étrend tudományos előnyeiről, az interneten terjedő téves információkról és a Covid hatásairól beszél az egészségügyi rendszerbe vetett bizalomra. Megosztja a tanulságokat, miszerint a…

Röviden

Műsor
Mahlzeit Podcast
Megjelenés
2026. 05. 17.
Hossz
1 óra 38 perc
Szereplők, említett nevek
Márton Fruzsina
Témák
növényi étrend, egészségügyi rendszer, covid, téves információk
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

Ezek viszont már a praxisomban is látva rengeteg krónikus betegséghez vezetnek, főleg hosszú távon.

Összehasonlítottuk a húsevő életmóddal. [zene] Egészségügyi, pénzügyi és életmódi különbségeket elemeztünk, illetve válaszolt minden tévhétre, amik a vegánsággal kapcsolatban gyakran felmerülnek.

Ezek nagy mértékben csökkentik [zene] a rizikóját egyes daganattípusok kialakulásának, szívérrendszeri [zene] betegségeknek, illetve az anyagcsere betetegségek nagy mértékben tud javulni.

Akár gyógyszerszedést [zene] is lehet mellőzni majd ezáltal, vagy csökkenteni a dózisát, vagy meg tudunk előzni egy olyat, [zene] hogy prediabéteszből, tehát egy cukorbetegséget megelőző állapotból valós cukorbetegség alakuljon. [zene] Tehát nekem így a vegánságban találkozik az egészség, az etika és a fenntarthatóság. [zene] >> Milyen változást vettél így észre magadon fizikailag? >> Sokkal több energiám [zene] lett amint.

A hangulatom is jobb lett. >> Gyereked miért nem megállunna veled? >> De akkor ezt szóval csak lényegében egy kalapot hordsz. hogy te tényleg háziorvos vagy, és a tartalomgyártás az függetlenül attól, hogy te háziorvos vagy. >> Így van.

Az egész tartalomgyártásos ötlet nekem a vegán étrenddel jött, a vegán életmóddal. >> Nekem nem is vegán orvosnéven indult az Instagram oldalam, hanem vegán utazónvem.

Körülbelül egy éve váltottam profilt.

Az elején én vegán ételekről posztoltam, főleg.

Tehát nekem sokkal könnyebb volt az átállás azzal, hogy tudatosan megtervezem, szépen lefotózom a kaját, elkészítem.

Tehát, hogy nekem valahogy ez e ezt adta így a motivációt első körben, és utána viszont úgy éreztem, hogy jó lenne, jó lenne inkább edukálni az embereket és kicsit kihasználni azt, hogy hogy rengeteg téfit kering az interneten, és orvosként kicsit jelen lenni.

Úgyhogy azóta igazából meg is szűnt ez a ez a kaja influencerségem.

Ö és azóta töltöm fel ezeket az edukatív videókat, de ez ez teljesen független, tehát a betegeim jó része nem is tudja, hogy én tartalmat gyártok. >> De amúgy azok a tfitek azok így a te a a a te tartalmaidban is látható volt, hogy valaki ezt kommentelte alá, hogy hogy ezt hiszi, meg azt hiszi, hogy jött az a motiváció, hogy szeret szeretnél erről beszélni?

Igazából így az ételes tartalmaimhoz oda talán ilyen tévhites kommentek nem igen érkeztek, de hát szerintem elég megnyitnunk a közösségi média bármelyik felületét >> a Instagramon át a TikTokig a Facebookot és tulajdonképpen több téves információt olvashatunk ott és kaphatunk, mint mint valósat.

És ez főleg az egészséggel kapcsolatban van így szerintem.

De szerinted nem, mert most például Kínába bevezették azt, hogy különös témákról kell egy olyan egy jogsit vagy valamilyen szakmára elvégezni, hogy tényleg szabad neked erről beszélni.

Erről például ez mennyire jónak tartod, ha például az egészségről lenne szó. >> Hát ez szerintem egy nagyon jó ötlet lenne itt Magyarországon is bevezetni, vagy a világ bármely részén. nagyon gyorsan, borzasztó gyorsan tudnak iszonyatosan téves és sokszor veszélyes információk is elterjedni így az interneten.

Tehát kezdve akár most az ilyen oltásellenes mozgalmakon, mozgalmaktól, ugyanúgy az étrender is, de rengeteg rengeteg olyan gyógyszert vagy gyógyszernek egyáltalán nem minősülő dolgot is ajágatnak egymásnak az emberek, ami bizony káros is lehet az egészségre.

Hát például Igen, igen, igen, az is egy példa.

Az is hát tulajdonképpen most már szinte mindenki, aki csak fel tudja iratni magának, használná.

Ja, >> nálam is rengetegszer bepróbálkoztak ezzel, de én ezt nem tartom, nem ezt tartom a járható útnak egy egészséges szervezet számára, akár a abban, hogy a normálsúlyra törekedjen valaki. megvan ennek is a helye, tehát megvan az a betegség, amikor lehet, illetve egy kóros elhízásnál, de de amikor valaki 5-10 kgtól szeretne megszabadulni, és ehhez olyan injekciót akarna hetente magába döfni, ami ami beleavatkozik elég sok mindenbe a szervezetben, és hát okoz akár egy jól lakottságérzést, >> mint például nem csak az Ozempik van így van szakszenda Munzsáó néven.

Az emberek mindig a könnyebb útra törekednek.

Én azt látom, tehát hogy sokkal egyszerűbb magamba szúrni valamit, és akkor majd attól nem leszek éhes, mint mint egy életmódot váltani. >> Hát a a leg leghíresebb ennek, hogy egy nem tudom, hogy hány milliárd dolláros piac nyílt ki, amikor az anaxot találták ki. >> Ühüm. lényegében ugyanazt tudod elérni meditációból, ugyanazokat a pszichológiai, nem vagyok szakember nyilván, de ugyanazok az eredményeket tudsz elérni meditációval, mint az anaxzal.

Csak az anax nyilván egy rövidebb, biztosabb és és könnyebb út az embernek. >> Igen.

Nem nem tudnak várni az emberek, türelmetlenek nagyon.

Én ezt veszem észre rengeteg dologgal kapcsolatban.

Tehát én sokat ügyelek is a két körzetem mellett.

És az ügyelet kifejezetten az, ahova ugye valaki bejön a félnos torokkaparással, és rögtön valami olyan gyógyszert szeretne rákapni, ami ezt azonnal elmúasztja.

Tehát azt is tudni kell, hogy ezeknek a felső légúti fertőzéseknek 90-95%-a az vírusos eredetű. >> Ühüm. tulajdonképpen a szervezetünk, az immunrendszerünk fogja leküzdeni.

Azon te nem nagyon tudsz segíteni, maximum azzal, hogy támogatod az immunrendszeredet. >> Ühüm. >> Hogy az egészséges működését támogatod. >> Igazából szerinted az emberek amúgy túl sokat vagy túl keveset járnak az orvoshoz? >> Mind a kettő igaz.

Van, aki a banális problémával is jön. mindentől fél, izgul, vagy akár, hogy azonnal megoldást akar, tehát hogy hogy türelmetlen is, és tényleg mindennel eljön.

Vannak extra sztorik, tehát hogy szok szoktak szoktak olyan hajmeresztő dolgokkal is jönni, amiről az ember nem is gondolná, hogy hogy ő hogy ő ezt nem tudja.

És ez nem bántásból, hanem hanem tényleg ennyire tájékozatlan, vagy csak fél, vagy ennyire izgulós.

És vannak azok, aki akiket nem tudsz meggyőzni arról sem, hogy a mellkasi fájdalmával ő neki most azonnal mentővel a kórházba kell menni. >> Igen. >> Ez a kettő véglet van.

Mondjuk én szerintem amúgy így a a próbálok minél kevesebbet a háziorvoshoz menni, mert én azóta rájöttem, miután én próbálok >> nem cigizni, nem alkoholtni, mármint nem annyira sok alkoholt fogyasztani.

És ami nekem a nagy ilyen game changer volt, az az, hogy én elkezdtem minden reggel vitaminukat beszedni. >> És azóta és ezt utoljára, amikor beteg voltam, szedtem ezeket a vitaminokat, azóta tök jól érzem magam, nem is voltam azóta beteg. >> Ühüm. >> És nagyon gyorsan meg is gyógyultam, és azóta és amúgy azt mindenkinek javaslom, hogy a bőrtől kezdve a a nem tudom én így magamon észreveszem, hogy jobban érzem magam, és már nem is kell háziorvoshoz menni. >> Ühüm.

Ö de szóval én inkább a második frakcióhoz tartoztam, aki inkább nem ment sehova, sehol az orvoshoz, nem is akart menni, csak a tényleg nagyon vagy kellett a munka miatt, vagy nagyon úgy éreztem, hogy most már nagyon vészetben vagyok. >> De amúgy téged mi vitt így a vegán életmódhoz, és főleg azzal együtt, hogy miért akartál erről online beszélni?

A vegán életmódra én 2024 júniusában tértem át, tehát most már így másfél éve, lassan két éve majd.

Nekem különben nem volt ez, tehát nem egy nem egy hirtelen döntés volt.

Engem először a az egészségügyi oldala kezdett el vonzani az egész vegán létnek, növényétrendnek. orvosként nagyon sokat hallottam róla és olvastam sok tanulmányt is.

Ugye az utóbbi évtizedekben rengeteg kutatás is volt a növényétrenddel kapcsolatban, ugye kihozták, hogy tulajdonképpen a növényi étrenden, mivel mivel általában több rostot, antioxidánst, fitonutri tartalmaz, ezért így ezeknek a kombinációja, ezek nagy mértékben csökkentik a rizikóját. egyes daganattípusok kialakulásának, szívérrendszeri betegségeknek, illetve az anyagcsere betegségek közül, főleg a kettes típusú cukorbetegségnek.

Na most én kíváncsi voltam, hogy ha én ezt kipróbálom, milyen hatással lesz első körben is.

Először úgy terveztem, hogy csak egy hónapig leszek teljesen vegán.

Én is úgy álltam előtte, hogy nem is volt a környezetemben senki vegán.

Tehát az internetről kezdtem el tájékozódni, hogy egyáltalán akkor milyen ételeket készítsek majd magamnak, vagy hogyan mityek.

Én egy rettenetesen jó pozití és pozitív változást vettem észre magamon már így egy-két hét elteltével.

Az első hónap végére pedig pedig sokkal energikusabbnak éreztem magam.

Az emésztésem is nagy mértékben javult, és akkor tovább olvastam a szakirodalmat a növényétrenddel kapcsolatban, tovább tájékozódtam, és végül is annyival jobb lett a közérzetem, hogy úgy döntöttem, hogy hogy akkor ezt ezt ezt az életmódot fogom folytatni. azok a kutatások, amiről most beszélsz, hogy mik azok a szakmai szak vagy szak szakirodalmak, amiről olvastál el, az miről szóltak konkrétan? >> Ezek ugye ilyen epidemiológiai és különböző ilyen intervenciós kutatások, és azoknak az eredményei például ugye a szívérrendszeri betegségekkel kapcsolatban.

Tehát ugye a növényi étrendekben étrendben kevesebb a telített zsír maga.

És akkor innentől kezdve a vegánoknak például iszonyatosan alacsony szokott lenni, tehát szinte már ijesztően alacsony a koleszterin szintje, azok közül is a rossz koleszterin, az LDL koleszterin, ami pedig ugye ezeknek a magas szintje az hozzájárul az érelmeszesedéshez, lakkok képződéséhez, magas vérnyomáshoz, szívelégtelenséghez satöbbi satöbbi.

Igen. >> Most engem azért vonzódod annyira amúgy a hogy nem húst eszek, mert én egyszerű olyan kutatást olvastam, lehet, hogy pont TikTokon láttam, de amúgy anyukám biológus, azt nem tudom, hogy mondtam-e. >> Ezt nem tudtam, nemetted.

Ő amúgy ö húsevő, szóval ő szokta és nagyon szívesen is eszi.

De főleg arról is beszéltünk, hogy nagyon arra kell figyelni, hogy például a a húsnál, vagy akár a tojásoknál nagyon arra kell figyelni, hogy pont honnan veszed. >> Ühüm. >> Mert én azt vettem észre, hogy én mert a azokat a azok a azok az állatok kapnak antibiotikumot. >> Ühüm.

És és ha te ezt felted az antibiótikumot, akkor te valamikor immun leszel.

És nekem volt egy antibiotikai immun immuni problémám, hogy nem tudom, nekem mindig begyulladtak nekem nálam a a manduláim, és akkor én kaptam egy egy antibiotikumot, és nem hatott nálam, mert egyszerűen immun voltam.

Ez nem tudom, hogy azért volt, mert én olyan sok húst ettem, aminek olyan tartalma volt a a az anyaga, de azóta elkezdtem azon gondolkozni, és én most azon gondolkozok nálad, hogy miért nem átmentél a a a vegetáriános étrendre, hogy hús nélküli. >> A kutatások azok azért a totális teljes értékű növényét rendről szóltak.

Tehát a legeslejobb hatása az annak van, hogyha teljesen növényi étrenden vagy, hogy mindenféle állati eredetet kikerülsz.

Bár én a betegeimnél sosem ezt szoktam beléjük súlykolni.

Az az igazság, hogy rengeteg rengeteg ember folytat egészségtelen életmódot.

Ez akár a mozgáshiány, alváshiány, a sok stressz és a táplálkozása is, főleg Magyarországon.

Az embereknek azért a zsírosabb ételeket szeretik, a ultrafeldolgozott élelmiszereket fogyasztják nagyon sokan.

Ezek viszont már a praxisomban is látva rengeteg krónikus betegséghez vezetnek, főleg hosszú távon.

És ott is megfigyelhető különben.

Ez nagyon érdekes, ezt kutatásokban is, de már én magam is megfigyeltem a a praxisomban, hogy néhány hónapos étrendváltás, de csak apró kis változtatás is, kevesebb telített zsírsav fogyasztása például, vagy több rost fogyasztása.

A laboredményekben is változást tud okozni.

Ilyen például a cukorbetegségnél van egy olyan érték, hogy hemoglobin A1C, mindegy, ez ilyen két-három hónapra visszamenő átlag vércukrot mutat.

Ez ez a mutatója tulajdonképpen a szénhidrát háztartásunknak és cukorbetegeknél.

Ezt az értéket kell gyakran nézetni.

Valakinél három havonta, valakinél fél évente.

Na most ez néhány hónapos növényi étrend után például, vagy csak elég annyi változtatás is, hogy több teljes értékű növényi alapanyagot fogyaszt valaki? >> Ühüm. nagy mértékben tud javulni, és akár akár gyógyszerszedést is lehet mellőzni majd ezáltal, vagy csökkenteni a dózisát, vagy meg tudunk előzni egy olyat, hogy egy prediabéteszből, tehát egy cukorbetegséget megelőző állapotból valós cukorbetegség alakuljon ki. >> Szerinted amúgy vannak olyan hiányok így a a növényétrendbe, amit kell kiegészíteni?

Egyetlen dolog az, amit kell kiegészíteni, amit kötelező.

Minden vegánnak B12 vitamint kell szedni. >> És a vitamin D azt hogyan hogyan lehet beszedni? >> Hát a D-vitamint igazából mindenkinek javasolt szedni.

Tehát Magyarországon az itteni ég hajlaton ősztől tavaszig mindenkinek javasolt D-vitamint szedni. >> Ja, tényleg.

Várj, ez a nap nem igéget mondtam, de nem nem teljesen jó, amit mondtál.

A nem, tehát olyankor egyszerűen nem jutunk elég napfényhez, úgyhogy a az új protokollok szerint mindenkinek kell szednie.

Kettő vagy 3000 nemzetközi egység biztonságos belőle egy felnőtt ember számára naponta. >> Mikor akart, vagy mikor tudtad, hogy te orvos szeretnél lenni? >> Az a a gimnázium végén döntöttem csak el. [nevetés] Nem is a végén, 11-ben, amikor kitaláltam, hogy én előrehozott kémiaérettségit fogok tenni.

Nekem nincsen orvos a családomban.

Tehát van nálunk jogász, tanár és inkább mérnökök.

Úgyhogy fogalmam sem volt, miről szól az orvoslás különben.

Tehát jó, de nyilván tudtam, hogy majd rendelnem kell, és embereket gyógyítok.

Ezzel tisztában voltam, de magával az orvosléttel nem. vonzott az is, hogy sokat tanulhatok, hogy segíthetek az embereknek. >> Jó tanuló voltál? >> Igen, jó tanuló voltam.

Kitűnő tanuló voltam, meg az érettségeim is jól sikerültek, nyilván hát kellett is tanulni.

Utána érdekes módon az egyetemen, különben az első két évben nem szerettem. >> Ühüm. >> Nem szerettem. azért is, mert az még az elméleti rész csak.

Tehát ott beteggel egyáltalán nem találkozunk.

Ugye hat hat év az általános orvosképzés, akkor még csak általános orvosi diplomát kapunk, és akkor utána jön a rezidens időszak,…

Említett entitások

Témák

  • növényi étrend
  • egészségügyi rendszer
  • covid
  • téves információk

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „HÁZI ORVOS: A HÚSEVÉS BETEGÍT //EP 68”

Miről szól ez az epizód: „HÁZI ORVOS: A HÚSEVÉS BETEGÍT //EP 68”?

Dr. Márton Fruzsina, aki háziorvosként és vegán tartalomgyártóként is tevékenykedik, a növényi étrend tudományos előnyeiről, az interneten terjedő téves információkról és a Covid hatásairól beszél az egészségügyi rendszerbe vetett bizalomra. Megosztja a tanulságokat, miszerint a… Az epizód a Mahlzeit Podcast című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 05. 17..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „HÁZI ORVOS: A HÚSEVÉS BETEGÍT //EP 68”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Márton Fruzsina.

Milyen témákat érint ez az epizód: „HÁZI ORVOS: A HÚSEVÉS BETEGÍT //EP 68”?

Fő témái: növényi étrend, egészségügyi rendszer, covid, téves információk.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „HÁZI ORVOS: A HÚSEVÉS BETEGÍT //EP 68”?

Megjelenés: 2026. 05. 17.. Hossz: 1 óra 38 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/mahlzeit-podcast/hazi-orvos-a-huseves-betegit-ep-68-53b1c08d

Több epizód a Mahlzeit Podcast-ből

  • 21 év börtön után már nem hiszek Istenben

    Fliegauf Gergely 21 évet töltött a magyar büntetés-végrehajtásban nevelőként és börtönpszichológusként, tapasztalatairól beszélget a műsorban. Szó esik a börtönök speciális világá…

  • A legkárosabb napi szokásod nem a telefon

    Vincze Balázs szoftverfejlesztő mesél pályafutásáról, a 40 millió felhasználóval rendelkező alkalmazás fejlesztéséről és a Cápák Között című műsorban való részvételéről. A beszélg…

  • Havas Henrik: „Maga egy senki"

    A Mahlzeit Podcast vendége a 77 éves újságíró, Havas Henrik, aki pályafutásáról és magánéleti küzdelmeiről mesél. A beszélgetés során szóba kerülnek egészségügyi megpróbáltatásai,…

  • A manifesztáció nem elég - Miskolcról a Bali luxusresortig

    Christian Kovács, az egykori miskolci fiatal, aki ma Balin luxusüdülő-fejlesztéssel foglalkozik, a Mahlzeit Podcast vendége. A beszélgetés során Kovács bemutatja útját a nehéz kez…

  • Hogyan építünk sneaker márkát Magyarországon?

    Két fiatal vállalkozó mesél a Mahlzeit Podcastban arról, hogyan vették át és indították újra az Airdrop sneaker webshopot. Az adásból kiderül, hogyan jutottak el a használt ruhák…

  • Hogyan lehet 1 millió dolláros céget építeni itthon

    Szőke Adrienn, az M Matcha társalapítója a Mahlzeit Podcast vendége volt, ahol elmesélte, hogyan alapított sikeres márkát mindössze 200 ezer forintból, miközben gyesen volt és két…

  • Heti 1200 Ft - ennyiből indul a vagyonépítésed

    A Mahlzeit Podcast e heti adásában Horváth Kristóf sorozatvállalkozó, a Seedly AI alapítója a vendég. Kristóf 22 évesen épített egy energetikai céget 200 milliós árbevételig, most…

  • A sorozatsztár, aki elbújt egy építkezésen

    Pribelszki Norbert színész és zenész 18 évesen, havi 60 ezer forintból élt a Barátok közt forgatásai alatt, miközben albérlete 80 ezerbe került. Nyolc év depresszió és alkoholprob…

  • Retorikatanár: hogyan győzz meg bárkit?

    Szűcs Gergely rétor és retorikatanár, a Metorika alapítója a Mahlzeit Podcast vendége. Az epizódban arról beszél, miért nem a szakmai tudás dönti el, hogy figyelnek-e ránk, kik az…

  • Eskortnak nézték, mert egyedül fizetett ki mindent

    Kugyelka Kitti a Mahlzeit Podcast vendégeként osztja meg tapasztalatait a londoni luxusiparban töltött éveiről. A beszélgetés során kitér arra, milyen kihívásokkal járt a nagyvilá…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból