Tudatos történetek

🥗 Milyen a jó diéta? Pszichológia, mikrobiom és „kajakóma” - vendégem Trenka Andrea Petra

· PT56M37S

Összefoglaló

Ebben a Tudatos történetek epizódban Trenka Andrea Petra táplálkozástudományi szakemberrel beszélgetnek a tudatos étkezésről. Kifejtik, miért nincs egyetemes csodadiéta, és hogyan lehet személyre szabni különböző étrendeket, mint a ketogén vagy a vegán. Érintik a mikrobiom és az…

Röviden

Műsor
Tudatos történetek
Megjelenés
2026. 09. 11.
Hossz
57 perc
Szereplők, említett nevek
Böröcz Tamás
Témák
táplálkozástudomány, tudatos étkezés, diéta, mikrobiom

Ebben az epizódban

A diétázás nem a sanyargatásról szól, és nem is arról, hogy minden kalóriát görcsösen számolni kell! Ebben az adásban Trenka Andrea Petra táplálkozástudományi szakemberrel, a „The Microbiome Girl”-lel járjuk körbe a fenntartható táplálkozás, a bélflóra és az emberi psziché összefüggéseit.A beszélgetésből kiderül, miért nem létezik egyetlen univerzális csodadiéta, és hogyan szabható egyénre a ketogén, a vegán vagy akár egy teljesen átlagos étrend úgy, hogy az a céljaidat (fogyás, izomépítés, egészségmegőrzés) szolgálja.

Andrea mesél a pszichológiától a dietetikáig vezető útjáról, a mikrobiom kutatásának izgalmas világáról, valamint arról, miért alakul ki a sokak által ismert „kajakóma”, és hogyan előzhető meg egyszerű, mindennapi szokásokkal.📲Instagram: https://www.instagram.com/themicrobiomegirl🌐 Elixire: https://elixirelab.comA videóból megtudhatod:⚬ A diéták személyre szabhatósága: Miért működhet a ketogén vagy a vegán étrend is, ha a kötelező alapok megvannak?⚬ A mikrobiom és az agy kapcsolata: Hogyan befolyásolja a bélflóra az idegrendszert és a mentális egészséget?⚬ 3 egyszerű ökölszabály holnaptól: Zöldségek aránya, adagnagyság (az „ököl-szabály”) és a lassú evés művészete.⚬ A „kajakóma” és a SIBO háttere: Mi történik, ha túl gyorsan vagy figyelmetlenül étkezünk?⚬ A számolás és a mértéktartás lélektana: Hol van a határ a megengedés és a valódi eredmények között?Ha szeretnél tudatosabban viszonyulni az étkezésedhez anélkül, hogy túlbonyolítanád az életedet, ez az adás neked szól!00:00 Milka és tudatosság00:45 Podcast bemutatkozás01:20 Andrea útja dietetikáig06:21 Matekos szemléletű étrend08:11 Diéták személyre szabása11:52 Szokások és életmód tényezők13:23 Metabolikus szindróma pokémonok15:37 Három gyors alapszabály18:19 Lassú evés és éhségjelek23:28 Tracking és mértéktartás29:24 Tiltólista és alkohol33:31 Feldolgozottság és címkék36:10 Testösszetétel motiváció42:32 Tudomány trendek és mikrobiom50:06 Egyéni felelősség és környezet54:36 Kapcsolódás és elköszönés#dietetika #egészségestáplálkozás #mikrobiom #fogyás #tudatostörténetek✨ Köszönöm, hogy követsz a közösségi médiában, és még hálásabb leszek, ha feliratkozol a hírlevelemre! 💌👋 Böröcz Tamás vagyok, az eventomi márka alapítója. 🎥📸🎙️ Jelenleg fotózással, videózással és podcastkészítéssel foglalkozom – a kreativitásomból élek. 💡Dolgozom magánszemélyekkel és üzleti ügyfelekkel, hogy segítsek elmesélni a történeteiket. 🖋️ Ezért indítottam a VLOG-ot és a PODCAST-ot is, hogy közelebb hozzam a vállalkozásom mindennapjait. 🎧🙏 Köszönöm, hogy itt vagy, és része vagy ennek az útnak!🔗 Kapcsolódj velem itt:📲 eventomi app (iOS): https://apps.apple.com/hu/app/eventomi/id6748018694🌐 Honlap: https://www.eventomi.net📘 Facebook: https://www.facebook.com/eventomivideo📸 Instagram: https://www.instagram.com/eventomi_video/🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@eventomi_production?📩 Hírlevél: https://dashboard.mailerlite.com/forms/700400/105484318098326900/share💼 Kövess a kreatív utazásomon! 🚀

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „🥗 Milyen a jó diéta? Pszichológia, mikrobiom és „kajakóma” - vendégem Trenka Andrea Petra”

Miről szól ez az epizód: „🥗 Milyen a jó diéta? Pszichológia, mikrobiom és „kajakóma” - vendégem Trenka Andrea Petra”?

Ebben a Tudatos történetek epizódban Trenka Andrea Petra táplálkozástudományi szakemberrel beszélgetnek a tudatos étkezésről. Kifejtik, miért nincs egyetemes csodadiéta, és hogyan lehet személyre szabni különböző étrendeket, mint a ketogén vagy a vegán. Érintik a mikrobiom és az… Az epizód a Tudatos történetek című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 09. 11..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „🥗 Milyen a jó diéta? Pszichológia, mikrobiom és „kajakóma” - vendégem Trenka Andrea Petra”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Böröcz Tamás.

Milyen témákat érint ez az epizód: „🥗 Milyen a jó diéta? Pszichológia, mikrobiom és „kajakóma” - vendégem Trenka Andrea Petra”?

Fő témái: táplálkozástudomány, tudatos étkezés, diéta, mikrobiom.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „🥗 Milyen a jó diéta? Pszichológia, mikrobiom és „kajakóma” - vendégem Trenka Andrea Petra”?

Megjelenés: 2026. 09. 11.. Hossz: 57 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/tudatos-tortenetek/milyen-a-jo-dieta-pszichologia-mikrobiom-es-kajakoma-vendegem-trenka-andrea-petr-dcfb05a5

Több epizód a Tudatos történetek-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból