SpeechPresso Podcast

SpeechPresso Podcast #003 - Mi a közös a TEDx színpadban és az érzelmi evésben?

· PT52M51S

Összefoglaló

A SpeechPresso Podcast új epizódjában Szitás Hajnal Tünde vendégszerepel, aki az érzelmi evés pszichológiai és idegrendszeri hátterét vizsgálja. Saját tapasztalatai alapján segít az embereknek megérteni és leküzdeni az érzelmi evés késztetését. Az adásban szó esik arról, hogy az…

Röviden

Műsor
SpeechPresso Podcast
Megjelenés
2025. 12. 16.
Hossz
53 perc
Témák
érzelmi evés, pszichológia, idegrendszer
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Fejezetek

  1. — Kutatóból vállalkozó 06:26 - A Tudatosan Egyél márka küldetése 10:18 - Introvertáltként a marketing útvesztőjében 13:45
  2. — Hogyan találd meg az üzeneted kezdő előadóként? 29:06 - Pánik a hűtő előtt - hogyan küzdj meg vele 30:40 - Érzelmi evés,
  3. — Lehet-e "bűnözni"? - Praktikus tanácsok, hogy az ételre fókuszáljunk? 44:14 - Mi kapcsol ki egy szakmebert? 49:09 - Terv

Ebben az epizódban

Ez itt a Speech Press Soul podcastjének egy pilot adása és te leszel az első vendég.

Nem tudom, hogy ez mennyire izgalmas dolog.

Kérvetően mutatkozz be a hallgatóknak, hogy ki is vagy te, mivel foglalkozol. >> Sziasztok!

Üdvözlöm a hallgatókat, a vagy nézőket.

Én szitesen átő vagyok és abban segítem az embereket, hogy felismerjék, megértsék és le tudják küzdeni ez érzelmi evés késztetést. egy számomra egy nagyon izgalmas feladat és egy izgalmas önismereti utazás az, amikor amikor valakit végigkísélek azon az úton, hogy hogy mit jelent egy-egy esetben a a túlövése, és és mit szeretne ezára üzenni. >> Mi az, ami téged arra inspirált, hogy ezzel kezdjel foglalkozni egyáltalán honnan jött ez az egész az életedbe?

Mi az, amivel te tudsz segíteni az embereknek, akik hozzád fog? >> Ehhez saját élményabból indult ez az egész.

A 20-as éleim elején voltak nekem is túlléseim, és jellemző volt az érzemjövés, hogy különböző dolgok indukálták ezt nyilván egy svelet nélkület párkapcsolat, különböző stresszfaktorok, megfelelés többit és azt vettem észre, hogy ilyen esetekben az evéshez és az ételhez kezdtem el fordulni. viszont nagyon őreflexív voltam már akkor is, és elkezdett érdekelni, hogy hogy ez miért történik, hogy hogy egy ideig nagyon jól tudom menedzselni az életemen, de hogyha történik valamilyen graf, akkor megjelenik az étel, mint támasz, mint vigasz.

És elkezdtem belemélyedni a témába. egy rendkívül izgalmas tématárult elém, és elkezdtem megérteni a azt, hogy hogy milyen érzések azok, amik amik jellemzően nálam előfordulak abban az esetben, amikor mondjuk egy-egy érzelmi érzés van, és nem álltam megért, hanem hanem elkezdtem képezni magam a témában.

Én emiatt választottam végül a budapesti Műszaki Egyetem természettudományi karán a számítógépes és kommunity idegtudomány mesterszakot.

Az idegrendszeri háttere nagyon érdekelt ennek az egésznek.

Ugye fontos ezt, hogy a az evés tekintetében három főtényező hat ránk, amikor amikor eszünk.

Ugye van egy részre a biológiai, környezeti és végül ez érzelmi és és én mind a három oldalba belemélyedtem, hogy megértsem a szuperobiológiai késztetés esetén, hogy járulhat hozzá mondjuk az inzelisztenciazia vagyú működés, környezeti szinten azt, hogy a tányérok, a csomagolás, a színek, illetve az adagok mérete hogyan befolyásolja a döntésünket, illetve ugye kulturális hatások és nees az érzelmek, hogy amikor mondjuk valamilyen negatív érzelm alatt állunk, akkor akkor miért tud kapaszkodóvá válni az étel?

Milyen olyan hatása van agyi folyamatokra, ami segíti azt, hogy meg tudjunk nyugodni, illetve a még fontosét, hogy gyerekorttól kezdve, miket társítunk az ételhez és az eléshez.

És ezeknek a feltérképezésével lehet szerintem hosszúvon életmódot változtatni, illetve a testvúlyunkon is változtatni.

És itt ami fontos, hogy nem csak változtatni, hanem tartósan megtartani azt, mert mert nem egy villámdiéta tud segíteni, hanem hanem egy egy mélyebb önismereti út kiegészített persze az étkezési szokások egészségesebbé tételével. >> Nagyon érdekes így ez téma önmagában is.

Azt is látom, hogy neked van egy nagyon erős belső motivációd arra vonatkozóan.

Te is személyesen éltél át hasonló tapasztalatokat.

Gondolom a veled, akivel fog, akikkel dolgozol együtt nálok is tapasztaltál hasonlókat.

És azt is látom, hogy eléggé elmélyedtél ebben a témában, ciliánálisan képezted magad.

Mikor itt az az ötlet, hogy erre te egy vállalkozást építs, és honnan pattant ez ki és hogyan haladtál ezen az út tovább?

Fontos még, hogy megcsináltam a funkcionális táplálkozási tanácsadó végzést, illetve kognitív viselkedés terápiás konzultáns.

Ez egy ez egy három éves képzés plusz önisív folyamatok, 150 óra csoportos önismeret simafókuszú volt. ek mellett megnék kívül sok önismeret volt az, ami ami lehetővé tette azt, hogy hogy még mélyebben tudjam megérteni így a az elésünt mögötti okokat, mind az idegrendszeri folyamatokat, mind pedig a az érzelmi folyamatokat.

Hogy mikor lett ez vállalkozás?

Azt éreztem a koraibdik munkahelyedimen, hogy hogy nincs meg a cél, hogy oké, eltelik a nap, de de bármi hiányzik, bármi valami itt üres.

És akkor volt egy ilyen nagy levegővét, amikor volt lehetőségem kilépni az előző munkahelyemről, illetve én döntöttem, hogy hogy kilépek, mert egy olyan projekt lett volna, ami egy nagyon így elhúzódó stresszes, és akkor már eléggé fájt ahhoz, hogy hogy úgy érezzem, hogy hogy meglépem ezt a ezt a váltást.

És a a másik, ami inspirált, az az, hogy amikor elkezdtem beszélgetni emberekkel, akkor akkor nagyon sokszor volt az a visszajelés, hogy hogy ú ez a beszélgetés mennyit adott, illetve tudtam nekik olyan eszközöket és iránymutatást adni, ami segített abban, hogy mondjuk az érzelmjevésükhöz közelek tudjanak kerülni, meg tudják érteni és tudjanak rajta változtatni.

És amikor így egyre több ilyen visszajelzés érkezett, akkor akkor döntöztem amúgy, hogy jó vélem, hogyha megpróbálnánk, akkor ezt egy egy vállalkozásban, ami hozzáteszem, hogy nem olyan könnyű, mint mint amire, hogy mire számítottam.

Szal nem számítottam semmire, de de nyilván a marketing meg a meg az ilyen részek azok azok ott tőlem kicsit elbrabbálnak.

Ez a játék nehezebb, de de igyekszem beleönni és azért is vagyok benne most. >> Nagyon inspiráló ez a dolog.

Szerintem nem csak nekem, egyrészt én nagyon sok saját elemet felfedeztem abban, ahogy te vállalkozóvá váltál, meg a saját vállalkozóvá válásom között.

Szerintem nagyon sok közös lépés volt így ezen az úton, és remélem, hogy egyébként inspiráló lesz ez majd azoknak is, akik hallgatják ezt a podcastet, vagy esetleg nézik.

Pont ugyanebben a stúdióban abban a székben ültem egyébként egy hasonló podcastben a másik oldalról, amikor erről meséltem.

Úgyhogy ez engem nagyon mélyen meghatott, hogy hogy te is hasonló kihívásokkal küzdöttél a munkahelyeden.

És aztán hát ez egy hatalmas ugrás volt így a remélhetőbb nem a semmiben, hanem a valami felé inkább.

Milyen küldetéssel épította el ezt a márkát?

Ugye neked a honlapod ez a tudatosanegyel.hu e márkád.

Mi a küldetése ennek a cégnek vagy ennek a márkának?

Úgy szoktam megfogalmazni, hogy annak idején, amikor nekem érzelmi egés volt, akkor akkor jól eset van, hogyha valaki odateszti a áltamre a kezét és megsömöget, és azt mondja, hogy minden rendben van, és hogy hogy nincs veled semmi baj.

És utatmutat abba az irányba, hogy hogy lehet ezt ezt leküzdeni, ezt letenni, hogy lehet változtatni.

És most én szeretnék az az ember lenni, akire nekem annó szükségem lett volna, illetve akivé időközben váltam.

De de szeretném ezt ezt lerövidíteni, ezt az utat a klienseimnek, vagy vagy aki ezzel elküzőz, illetve a másik célja az az, hogy az ne legyen a kertabusítva, vagy ne legyen a szőnyeg alásöpörve, mert azért nem szoktunk erről annyira sokat beszélni.

A különböző tudatmosodósító szterek, például az alkohol meg a drogok fogyasztásai, illetve szerencsejáték, azért azok nagyon sok szinten napi rendi ponton vannak. viszont a az érzelmi, mint a mint az érzelmeknek a feldolgozási egyik feldolgozási eszköze, az az nincs úgy szem előtt tartva.

És ezt is szeretném egy picit így a köztudatba hozni, hogy ezzel igenis foglalkozni kell, igenis érinthet bennünket, és hogy hogy nem szégyjen ezzel foglalkozni, és nem szégyen ezt beismerni, hanem ha elkezdünk kapcsolódni magunkhoz, megtanulunk nem csak az ételeken keresztül kapcsolódni magunkhoz, akkor akkor egy tartózsó változást tudunk elérni a akár a testsúlyunkban.

Én úgy szettem megfogalmazni, hogy sokkal jobb minőségi életet kezdünk elni, meg belsőségesebb kapcsolat lesz magunkkal, és a fogyás vagy a testúlyváltozás az majd csak következmény lesz.

Hogy soha nem nálam soha nem az a cél, hanem inkább a a belső folyamat, a belső munka.

És akkor majd utána annak annak a következménye lesz az, hogy kevesebbszer fordul az érzelmést, kevesebb kalóriát veszünk magunkhoz és októb csökkenni a a testimunkig. tudatosan egyél ugye a honlapodnak a címe, illetve e markád.

Szerintem fontos ebből a tudatosságot kiemelni, hogyha mondjuk valaki most ezt így a műsor hallgatása közben észreveszi magán, hogy valószínűleg hasonló problémával küzd, akkor mi lenne az a tanácsad számra?

Hogyan tud ezen az úton elindulni?

Hogyan tudatossá válni a mindennapjaikban?

Esetleg van-e olyan praktika, amit te így használsz a mindennapja és szívesen mások is?

A a felismerés az már egy egy nagyon nagy lépés, hogyha ha valaki nem csak így legyén rá, hogy ó, hát eszek, amikor éhes vagyok, és akkor igaziból kiderül, hogy hogy lehet, hogy mégsem csak akkorem, hanem valamilyen érzelemásra.

Szóval azt tudom mondani, hogyha valaki már ezt elkezdi felismerni magán az óriási lépés, tanácskényt azt tudnám fogalmazni hogy hogy vegyen egy egy jeg egy jeg egyzetfüzetet és és abba kezdj el leírni azt, hogy először utólag, hogy hogy mikor történt ez, mikor fordult elő, hogy mondjuk már érezte azt, hogy hát már nem vagyok annyira éhes, de de mégis folytatta az elést, vagy addig evádta, ameddig mondjuk így túltelítődött, és már nem érezte jól magát, és kezdje el leírni ezeket, hogy egyrészt olyan mit evett és mennyi volt a mi volt a mennyisége és hogy mi váltotta ezt ki mi volt szituáció amit ezt megelőzte vagy fontos az hogy elkezdjem felismerni mintázatokat hogy ez ez mondjuk milyen helyzetekben fordul elő leginkább illetve milyen érzelmek azok amik ezt ezt a legtöbbször kiváltják ez már egy jó elindulási pont ahhoz hogy hogy tudjunk valamit változtatni >> most hitvé pont egy olyan anyagot dolgoztam amikor stresszkezeléssel foglalkoztunk És ott, akivel együtt dolgoztam, azt akkor mer pontosan mi ez javas volt a stresszkezelésre, és kezdjük el naplózni, és akkor egy csomó felismerés előjön ezáltal.

Szóval szerintem egy nagyon hasznos társat még én is kipróbálom esetleg így a a hétfolyamán.

Kicsit térjünk vissza most a vállalkozásodra, amikor elindultám, jó volt ez az első olyan kapcsolat az ügyfeleiddel, akár ne legy egy workshopr egy személyes tanácsadás, amikor te ebbe belevágtál és ott jöttek az első ügyfelek, hogyan kommunikáltál velük?

Először úgy ind volt, hogy barátoknak hirdettem meg, hogy ki az, akit érdekel, és eljönnének.

Az volt a jó, hogy biztonságos közegben éreztem én is magam.

És ez is meglepő volt, hogy hogy többen is jelentkeztek, hogy hogy őket ez ez érdekelni.

Ott tudtam mondjuk megcsinálni, hogy az elsők a padban nagyon hasznos visszajelzéseket kaptam és akkor azokat beépítettem, és akkor utána mertem úgymond kilépni a piacra, és akkor ezt megmutatni másoknak is. >> Ez a folyamatos fejlődés, ez remek.

Ugye több fajta módon is dolgozom együtt a kliensé, de hogyha jól tuntasz workshopokat, egyéni konzultációkat, szerintem és ez egy alapvetően egy nagyon bizalmi dolog, ugye amikor hozzádfordulnak, akkor ahhoz kell elé egyfajta bizalom, hogy egy ilyen súlyos témávalról tudjatok egyáltalán beszélni.

Te hogyan tudod a kapcsolatot kialakítani a kliensekkel, akik hozzád fordulnak, mi az, ami belételyezik ezt a víz? >> Ugye van a workshop és van a az egyéni konzultációs folyamat.

Ez az Étel és lélek egyensúly program.

Úgy szoktam kapcsolni hozzá, hogy egyrészről engedem azt, hogy hogy meséljenek magukról, hogy tényleg ítélkezésmentesen és biztonságos környezetben érezzék magukat, hogy erről a ténáról lehet és szabad besztélni.

A másik fontos pillér, hogy elmesélem én is néhány dolgot saját magamról, hogy én is mondjuk mit éltem át, és ezáltal tudok kapcsolódni hozzájuk, hogy nem úgy érzik, hogy vagy érzékelik, hogy hogy úgy beszélek erről, mint aki akivel soha nem fordult elő, hanem hanem látják azt, hogy hogy én is honnan érkezem, hogy mit mentem végig, és ezáltal tudok nekik egy egy példakép is lenni adott esetben, hogy igenis ezt nem lehet változtatni.

Ami még fontos, hogy én szubklinikai szinten dolgozom, szóval a klinikus eseteket pedig elettem irányítani a megfelelő szakemberhez, klinikai szaxiológushoz. >> Mondtad, hogy amikor elindítottad a vállalkozásodat, akkor az nehezebb volt, mint gondoltál.

Szerintem ezzel sok vállalkozó van még így.

Mi volt a legnagyobb kihívás, ami így előfordult a vállalkozásodnak az életében? >> Én azt hittem, hogy majd a úgymond a kliensekkel való munka lesz nagyon megterhelő. azt nagyon élvezem így látni azt, hogy hogyan fejlődnek, hogyan változnak, illetve tényleg, hogy milyen sikerélményük van, ez az nagyon feltöltő.

Nekem az online marketing világ az, hogy hogy posztokat gyártani, videókat gyártani, ugye én én azért inkább egy introáltáltabb típus vagyok, de nekem ez ez volt szokatlan meg ugye megtanulni ezeket a hirdetéskezeléseket meg meg ilyen dolgokat.

Szóval, hogy úgy úgy éreztem, hogy nem is a szakmában tudok dolgozni, hanem ahelyett, hogy hogy azt csinálnám, így el kell sajátítanom újabb szakmákat.

Ezt ezt érzem így a a legnagyobb elakadás, nem is elakadásnak, de úgy kihívásnak ebből a szempontból. >> Na, mindjárt rátérünk erre a témára és itt picit részletesebben, de még mielőtt ebbe belemennénk, azt is szeretném megkérdezni, hogy mi az, ami szerinted eddig a legnagyobb eredményed így a vállalkozásodban?

Mi az a legfontosabb mérföldkő, amit eddig elértél, és nagyon büszke vagy rá?

A klienségim életében történt változások, hogy kapom visszajelzésként, hogy hogy csökkentek a túlevés, hogy minségébb életet tudnak élni és és ezt mondom be a legnagyobb visszajíozás és a cél miatt ezt ezt érdemes csinálni nap mint nap. >> Visszatérve pista akkor kommunikációra, akkor előzünk át erre ezekre a vizekre. azt mondod, hogy ez neked kihívás, mert ugye azt mondod, hogy introvertáltikus vagy.

De hát ezt megvetél ugye nagy színvaron is.

A ugye az nem titok, hogy mi dolgoztunk együtt már akkor, amikor te készültél a altarix youth beszédedre és hogy mennyit segített neked ez abban, hogy egyáltalán a témát jobban megismerjék azok, akik ezzel tudatosan szeretnének foglalkozni.

Egy kicsit menjon bele ebbe a tebeszéletbe, hogy hogyan is alakult ez a dolog.

A Tixus egy nagyon nagy jó lehetőség volt számomra. az segítette leginkább a akár az mitom hiány, vagy…

Említett entitások

Témák

Személyek

  • Szitás Hajnal Tünde

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „SpeechPresso Podcast #003 - Mi a közös a TEDx színpadban és az érzelmi evésben?”

Miről szól ez az epizód: „SpeechPresso Podcast #003 - Mi a közös a TEDx színpadban és az érzelmi evésben?”?

A SpeechPresso Podcast új epizódjában Szitás Hajnal Tünde vendégszerepel, aki az érzelmi evés pszichológiai és idegrendszeri hátterét vizsgálja. Saját tapasztalatai alapján segít az embereknek megérteni és leküzdeni az érzelmi evés késztetését. Az adásban szó esik arról, hogy az… Az epizód a SpeechPresso Podcast című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2025. 12. 16..

Milyen témákat érint ez az epizód: „SpeechPresso Podcast #003 - Mi a közös a TEDx színpadban és az érzelmi evésben?”?

Fő témái: érzelmi evés, pszichológia, idegrendszer.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „SpeechPresso Podcast #003 - Mi a közös a TEDx színpadban és az érzelmi evésben?”?

Megjelenés: 2025. 12. 16.. Hossz: 53 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/speechpresso-podcast/speechpresso-podcast-003-mi-a-kozos-a-tedx-szinpadban-es-az-erzelmi-evesben

Több epizód a SpeechPresso Podcast-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból