Alvás és a szexualitás

Összefoglaló

A Szexkultúra Podcast vendégei, Lassányi Gábor és Szilágyi Szilárd az alvás és a szexualitás kapcsolatát járják körül. Kitérnek arra, hogy az alvás minősége hogyan befolyásolja a szexuális életet, mennyire természetes az orgazmus utáni álmosság, és miért fontos az együttalvás…

Röviden

Műsor

szexkultúra podcast

Megjelenés

2024. 01. 25.

Hossz

33 perc

Szereplők, említett nevek

Szilágyi Szilárd, Lassányi Gábor

Témák

alvás, szexualitás, szexuális élet, orgazmus, együttalvás

Átirat

Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

[Zene] üdvözlök mindenkit ez a szexkultúra podcast és a stúdióban ketten vagyunk szilágyi szilárd és lassányi gábor mai adásunknak azt a címet adtunk hogy alvás és a szexualitás egyáltalán van-e a kettőnek kapcsolata egymással amikor szójba került ez a téma hogy egyáltalán az alvásról beszélgessünk akkor elég sok gondolatom támadt de talán elsőként behoznám azt a kérdéskört hogy kinek milyen mélységet jelent akár az intimitásban az hogy valakivel együtt tud aludni ezeket a témákat hogyha az ember így megnézi akár online fórumokon beszélgetésekben nagyon különböző iskolák vannak vannak akik számára egy ilyen baráti ismerkedős még ilyen tapogatózós szinten és teljesen jó és meg megfelelő élményt lehet hogy még csak egy kialakuló partnerségben együtt alszik valakivel olyannal is akivel akivel még akár nincs is szexuális kapcsolata még csak ilyen alakuló intimitása van mások pedig akár a konkrét szexnél is nagyobb mélységűnek tartják egy együtt alvásnak az intimitását mit gondolsz r te erről szivád hó ez egy nagyon összetett téma hála jó istennek hát először is kezdjük azzal hogy az alvást azt rettentő módon alábecsülik és egy alulkutatott terület függetlenül attól hogy az életünk egyhmadát alvással töltjük tehát ahhoz képest nagyon kevés kutatás van róla azt konkrétan tudjuk hogy az alvás minősége az milyen jelentős hatással van a mentális egészségünkre és a fizikai egészségünkre tehát ugye a nem alvás világrekordja az valahol 10-11 nap utána meghalunk hogyha nem alszunk tehát amikor valaki azt mondja h két hete nem aludtam az valószínűleg nem mond igazat lehet hogy nagyon keveset aludt de biztos hogy aludt mert különben már nem élne tehát lehet hogy nagyon rossz minőség h rossz minőségű alvásab volt de 10-11 nap után az agyunk egyszerűen lekapcsol és nem megh tudjuk egyébként ennek az okát csak egy ilyen rövid kitérőnek hát eleve annak se tudjuk az okát hogy mi miért álmodunk tát hogy ez egy ilyen nagyon nagyon nehéz persze vannak olyan rendellenességek a ahol ahol emberek valóban nem alszanak hetekig hónapokig és mégsem halnak bele ugye erre erre erre van egy olyan elmélet hogy az hogy az én agyam a fáradtság miatt dönt úgy hogy lekapcsolja a létfontosságú funkciókat az egy az egy egyedi dolog akinek nincs ilyen tapasztalata magyarul hogy ő képes nem aludni egy betegség miatt vagy egy egy rendelenesség miatt nagyon sokáig annak meg nem ad ilyen parancsot az agya most így rettentően leegyszerűsítve üm tehát aki egyébként belehalt az alvás megvonásba vagy az alvásiányba ott effektíven volt egy pont ahol a szervezet elkezdte a létfontosságú szerveit lekapcsolni alapvetően az agyunkat túlérésre tervezték és folyamatosan azon dolgozik hogy minket életbe tartson és amikor egy olyan kritikus állapotba kerül akár a kihűlésnél akkor ő elkezdi azokat a részeket lekapcsolni amire azt gondolja hogy nincsen szükség tehát hogyha bárki bivakolt már a hegyen és elkezdett fázni akkor szerencsétlen esetben azt kezdte érezni legalábbis megtanították neki hogy azért kezdje el dörzsölgetni a kezeét meg a lábfejét mert mert onnan veszi el elsőként az agy a a vért keringést és azok le tudnak fagyni azért fagy le a ábújunk egy ilyen esetben mert hogy az agyunkhoz úgy gondolja hogy az kevésbé létfontosságúágú mint mondjuk a mondjuk a fejünk igen aha azt tartja meg utoljára igen na de visszatérve akkor az alvásnak a a minőségére is hogy mennyire fontos része az életünknek ugye egy harmadot mondtál eninek kéne lennie ugye az alvásnak és erről még erről a témáról szerintem beszéljünk de mi a helyzet az intimitással az együtt alvással én hogyha evolúciósan vesszük vagy legalábbis akár történetileg a akár kicsit régészként gondolok erre ugye az embernek a alapélményének most közösségi szempontból és nem is nem is gyere gyerekyakapcsolati szinten beszélünk az az kéne hogy legyen hogy akkor vagyunk biztonságban hogyha más emberek környezetében együtt alszunk hogyha azokat a főemlőseket vesszük amik különböző modellekben vannak mint emberelődök akkor azért olyan kisebb csoportokba ezek valahol ahogy elképzeljük azért valami melegebb helyen összevackolód tudtak egymásra vigyázni máris érintettél egy olyan kérdést amelyik amelyiket nem nagyon szoktak figyelembe venni az alvásnak az értékelésénél vagy hogy én szeretek együtt aludni valakivel vagy nem vagy jó vagy nem hogy eleve egy-két dimenziós dologról beszélünk van-e egy fiziológiás fizikai dimenziója az alvásnak a és mitől tudok én jól aludni ugye a fizikai fiziológiai dimenziók az az hogy csönd van sötét van olyan a hőmérséklet olyan az ágy termelődike melatonin és a többi ezek ezek fizikai fiziológiai részei az a jó alvásnak a másik oldala az viszont egy pszichés része amelyik arról szól hogy a az alvásomnak először is megvan-e a biztonsága amit te is mondasz hogy biztonságban tudom-e érezni magam na de amíg ezeknél akár a főemlősöknél gyakorlatilag ismeretlen a bizony talan kötődésnek a fogalmot mindenki biztonságosan kötődik egymáshoz addig az embernél igen erről már beszéltünk egy régebbi adásban hogy létezik nagyon sokaknál most már azt lehet mondani hog a többségnél egy nem biztonságos kötődés a nem biztonságos kötődés pedig egy egy felhangoltabb állapotot jelent amikor én nem feltétlenül érzem biztonságban magam egy másik ember társaságában és paradox módon az a helyzet jön létre az agyamban egy nem biztonság kötődéssel és egy ilyen tapasztal a hátam mögött hátam mögött hogy maga a biztonság az akkor jön létre amikor evolúciósan én pont az ellenkezőét csinálom annak mint amit kellene magyarul én akkor vagyok biztonságban amikor egyedül vagyok amikor egyedül vagyok amikor magamra zárom az ajtót és és akkor tudok biztonságban lenni csak közben van egy paradoxom benne mert hogy az idegrendszerünk meg valószínűleg nem ezt mondja teljesen hát igen mert ugye az idegrendszerünk az valószínűleg akkor tud a legjobb megnyugodni amikor ott van mellettem valaki legalább egy ember aki aki mellett én meg tudom élni a biztonságot és ez a nagy kérdés és alvászavaroknál amikor kizártuk azt hogy van egy van egy külső körülmény akkor és az a szörnyű hogy mindenki a külső körülményre fókuszál hogy akkor legyen egy fokkal hidegebb hogy v hogy vegyen be ezt vegyen be azt hogy hallgasson ilyen zenét olyan zenét ezek fontosak persze fontos az is hogy időben küjek le fontos az is hogy elalvás előtt ne végezzek olyan tevékenységet ami ami az agyamat egy fölhangolt állapotba hozza de az az a személyenként változó szubjektív megítélés hogy én mitől érzem magam biztonságban az mindenkinél más és a biztonság megteremtése a biztonság érzete nélkül én nem fogok tudni jól aludni és nem ha nem fogok tudni jól aludni akkor mentálisan is kifáradok és ez egy nagyon érdekes dolog volt ez több kutatás is igazolta hogy az alvásnak a min a a rossz alvás az nem elsősorban a fizikai teljesítményemet fogja befolyásolni tehát nagy valószínűséggen én fizikailag egy egészen jó teljesítményt fogok tudni leadni ha megvan az a minimális regenerá hanem mentálisan nem fogok tudni olyan teljesítményt nyújtani és hogy a fizikaiban például benne van az hogy milyen tapasztalatokat szerettem hogyha én egy olyan ember mellett voltam aki horkolt akkor nekem a fizikai biztonsága nem volt megát a fizikai háttere nem volt meg az alvásomnak és én nem akarok ne egy olyan emberrel aki aludni aki horkol és állandóan fölébredek mellette de a a pszichés biztonságomnak a megteremtése az hát az én és a partnerem dolga közösen ühüm ühüm na de hát akkor visszatérve mit mit gondolunk arról hogy különböző embereknek különböző mélységet jelent ez a ez a intimitásban az hogy együtt alszom-e valakivel vagy nem akik biztonságosan kötődnek azok valószínűleg könnyebben tud együtd doodni másokkal kijelenthetjük ezt így v szintem ezt így így így így így így nem biztos hogy ki tudjuk jelenteni aha mert ugye én biztonságban tudom magam érezni akkor is hogyha a másik semmit nem jelent a számomra tehát hogy hogyha nem érdekel hogy él- hale vagy vagy azt mondom hogy eszközként használom ha majd betörnek akkor mennyire jó hogy én oda tudom őt dobni tehát a biztonságértehát azért mondom hog ez rettentő szubjektív dolog mertogy én hogyan definiálom azt a biztonságot ami miatt én mondjuk tudok a másik ember mellett igen ezért ezben van egy másik tényező is ugye ez a fajta kiszolgáltatottság érzésnek a megélése ahogy a ahogy a magában ugye az elengedett és szabad szexualitásban is vagy az vagy az orgazmusban is van egy ilyenfajta biztonságmélés ugye a férfiak kapcsán beszéltünk különösen az orgazmussal kapcsolatosan hogy azért összességében egy férfi amikor elélvez vagy ilyen nagyon módosultat állapotban van akkor paraszimmatikus idegrendszernek is egyszerre kell valahogy működnie és valahol van egyfajta kiszolg átatottság érzése és na most a na most ez ez nagyon megvan a az alvással és az együtt alvással és amíg én alszom és ott van valaki még más humanoid a közelemben akkor akkor akár potenciálisan kiszálgáltatottá is válhatok számára amíg magamra zárom az ajtót addig megvan az az illúzióm hogy így most többékevésbé meghallom ha valaki jön viszont ha ott vagyok én egy térben egy másik emberrel akkor valamilyen módon kiszolgáltatottá válok neki nagyon jó példát mondtál mert itt van a biztonság szubjektuma hogy én attól félek hogy kívülről jön a baj vagy attól félek hogy ettől az embertől jön a baj ugye tehát hogyha most azt mondom hogy harcos társak fekszenek egymás mellett akkor akkor én nem hiába van nála egy buzogány én nem fogok attól félni hogy ő azt a buzogányt rám fogja csapni amíg alszom hanem pontosan az adja a biztonságérzetet hogy ez az ember hogyha kintről jönnek akkor az azokat fogjuk mi ketten lebuzogányozni igen így van így van így van na és akkor visszatérve még magára a szexre ugye azért ennek sok összefüggése van ott vannak a sztereotipikus képek szex és a szex utáni behalvás mit tudunk erről akár hormonális van akár természetességgel ugye a a szereotip tépebben az van benne hogy a férfi elélvez és elalszik és ez bizonyos szempontból igaz igyekszünk mindig elmondani hogy amikor egy általános képet festünk akkor az nem azt jelenti hogy mindenkinél így van meg hogy mindenkinél pontosan így van hanem azt lehet mondani hogy nagy átlagban így van tehát most ugye az átlagra szoktam azt mondani hogy megnézünk egy egy magyar embert egy férfit mondjuk akkor átlagban milyen magas átlagban milyen testsújú átlagban milyen szeme van ez ez az átlag és egyébként meg pontosan ugyanilyet nem fogunk találni szóval a férfiak és a nők szexutáni alvásra való hajlandósága az egy picit eltér ennek az oka az az hogy más mennyiségben termelődik egy prolaktin nevű hormon és másképp hat férfira meg nőre alap ően a férfiaknál az orgazmus után a prolaktin termelődés az befolyásolja azt hogy ő inkább aludna együtt jár az más hormonok fölszabadulásával ami egy ilyen relaxált ellazult izomállapotot is hoz létre tehát ott valóban úgy van hogy a férfiakra ez ez a fajta hormon ennek a mennyisége ilyen arányban az sokkal inkább egy egy nyugtató hatással bír a nőkre nőknél egyébként a prolaktin az egy más más hatással is van ugye most nem megyünk bele az hogy perifériás meg centrális hormonok meg meg hogyan működnek de a lényeg az hogy a nőknél ott nem feltétlenül jár együtt ezzel a fajta álmossággal van akinél igen de ennek a hormonnak a megjelenése mondjuk szoptatás környékén szokott megjelenni tehát hogyogy nagyjából el tudjuk helyezni hogy ez sokkal inkább egyfajta kapcsolódás kötődés erősítő dolog sem min egy fiziológiás jellemzőnek magyarul az alvásnak a megjelenése tehát férfiaknak hormonálisan megvan a oka annak hogyha egy orgazmus után nagyobb vágya hajlandósága ingere van arra hogy elaludjon és és bealudjon nőknél az általánosságban ez kevésbé kevésbé szokott lenni most ab most nyilván egy ideális válaszreakciót mutatunk ahol mondjuk min mindenkinek volt orgazmusa vagy orgazmusai és és és és és és és alapvetően intimitási és szexuális szempontból jól sikerült igen együttlét után ut után vagyunk és megint csak nem lehet elkerülni azt hogy behozzuk a biztonságfogalmá mert lehet nekem egy hormonális változásom lehet nekem mondjuk férfiként egy izomrelaxált állapotom ha én mégsem érzem magam biztonságban mert mondjuk a partnerem szex után azonnal nekem megkemad akor akkor nekem nem lesz meg ez a fajta inerem arra hogy aludjak tehát hogy megint van egy fiziológiás része meg van egy pszichés része és ezek elválaszthatatlanok egymásra akkor mozognak együtt hogyha mind a kettő ugyanabba az irányba mutat van-e összefüggés a szexuális elégedettség kielégültség és az alvás minőség között abban az értelemben hogy azért azt gondolom hogy ez egy általános tapasztalat vagy vy egy gyakori tapasztalat azok között aki a mondjuk kielégítő szexuális élete van aki azt mondja hogy jobban alszom hogyha jó jókat szexelek vagy jókat szex után vagy egy olyan olyan napon amikor jó minőségű szexuális vtásban volt részem igen van erre kutatás most assiszem kennedy mondta azt hogy nem tudok elaludni anélkül hogy ne szexeltem volna egy jót de nem biztos hogy ő volt hiszem h igen a kutatások azt mutatják hogy nem a szex mennyisége fogja befolyásolni azt hogy én jobban fogok tudni aludni hanem a szexnek a minősége üüm magyarul a kapcsolódás minősége és itt megint csak a biztonságérzetre térünk vissza tehát amikor én tudok kapcsolódni egy másik emberhez akkor a fiziológiás orgazmus része amit az idéz amit az előidéz bennem az az abba az irányba hat hogy én jobban aludjak amennyiben a pszichés része is magyarul a biztonságérzet megteremtődése a kapcsolódás egy másik emberhez ez is helyén van akkor biztos hogy jobban fogok tőle aludni amennyiben más dolgok nem feltétlenül nyomasztanak de azért alapvetően ennek egy jó minőségű kapcsolódásnak ami egy jó minőségű szexszel jár együtt annak pozitív hatása van az alvásra és ugye ez egy öngerjesztő folyamat ha én ha én jól tudok kapcsolódni ez a pszichés része kielégítő orgazmusban volt részem fiziológiás része és ezek után én jól alszom akkor másnap és a következő napokban én sokkal…

Említett entitások

Témák

• alvás
• szexualitás
• szexuális élet
• orgazmus
• együttalvás

Személyek

• Lassányi Gábor
• Szilágyi Szilárd

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Alvás és a szexualitás”

Több epizód a szexkultúra podcast-ből

• Mi a csuda az a szerelem? 2025-10-30

  A Szexkultúra podcast ezen adásában a szerelem fogalmát járják körül a műsorvezetők, Lassányi Gábor és Szilágyi Szilárd. Megvizsgálják, hogy definiálható-e a szerelem biológiai, p…

• Szex és konszenzus 2025-10-17

  A Szexkultúra podcast e heti adásában a konszenzus fogalmát vizsgálják Szilágyi Szilárd és Lassányi Gábor. Újra és újra felmerül a téma, különösen új kapcsolatok vagy alkalmi kala…

• Milyen a jó szexuális nevelés? 2025-10-10

  A szexkultúra podcast e heti adása a jó és életkornak megfelelő szexuális nevelés céljait és témáit tárgyalja, az UNESCO ajánlásaira is kitérve.

• Szexualitás és agyi szinkronizáció 2025-10-02

  Az agyi szinkronizáció, vagyis az interperszonális neurális szinkronicitás jelenségét járja körül ez az adás. Két ember agyműködése elkezd szinkronban lenni, amihez két agyi terül…

• Miért jó, ha meg tudjuk nevezni az érzelmeinket? 2025-09-25

  Az adásban a műsorvezetők, Szilágyi Szilárd és Lassányi Gábor az érzelmi felbontás és granularitás témáját járják körül. Az érzelmek keletkezésének evolúciós hátterét vizsgálják,…

• Amikor egy férfinak nehéz az orgazmus 2025-09-11

  A Szexkultúra podcast mai adásában a férfiak orgazmussal kapcsolatos nehézségeit járják körül Szilágyi Szilárd és Lassányi Gábor. Szó esik a jelenség lehetséges okairól, mint péld…

• Szexualitás szülés után 2025-09-04

  Antónia, szoptatási segítő levélben fordul a Szexkultúra podcast műsorvezetőihez, Szilágyi Szilárddoz és Lassányi Gáborhoz. A levél a szülés utáni időszak párkapcsolati intimitásá…

• Szexualitás és a hormonok 2025-03-06

  Az adásban a hormonok és a szexualitás összefüggéseit járják körül, különös tekintettel a libidóra és a potenciára. Tisztázzák a hormonális háttérrel kapcsolatos tévhiteket, és ki…

• Hányféle lehet a férfiasság? 2025-02-27

  A Szexkultúra podcast vendégei, Lassányi Gábor és Szilágyi Szilárd ezúttal egy hallgatói levél alapján vitatják meg a modern férfiszerepeket. A beszélgetés érinti a nyugati társad…

• Hol kezdődik a zaklatás? 2025-02-20

  A Szexkultúra podcast legújabb adásában a szexuális zaklatás és annak határai kerülnek terítékre egy hallgatói levél apropóján. A műsorban a beszélgetés érinti, hogy mi számít zak…