Tervezd magad újra

E37 Ha el vagy veszve vagy megcsappant a motivációd, ezt csináld! (Ajándék munkafüzettel)

· PT30M46S

Összefoglaló

A podcast epizódban a vendég arról beszél, hogy miért fontosak a célok az életben, különösen, ha motivációvesztést vagy céltalanságot érzünk. Saját tapasztalatain keresztül mutatja be, hogyan talált rá a pszichológiára és hogyan segít másoknak céljaik megtalálásában. Kiemeli…

Röviden

Műsor
Tervezd magad újra
Megjelenés
2024. 02. 21.
Hossz
31 perc
Szereplők, említett nevek
Csekovszky Anna
Témák
motiváció, célkitűzés, önismeret, pszichológia
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

ha nem tudod hogy hova akarsz eljutni akkor jó eséllyel valahova egész máshá fogsz megérkezni ezt a gondolatot egy kanadai gondolkodó lawrence g peter fogalmazta meg és nagyon jól összefoglalja szerintem hogy miért fontos hogy legyen célunk személy szerint talán ez a téma áll legközelebb a szívemhez a pszichológián belül egyrészt azért is mert aki ismer az tudja hogy ez az amivel a pályám kezdete óta a leginkább behatóan foglalkoztam mondhatnám hogy tényleg már a kezdetektől nagyon vonzott ez a kérdés hogy hogyan találjunk jó célt pontosan a saját küzdelmem miatt is ugyanis évekig úgy éltem hogy nagyon nagy volt bennem a tenniakarás az ambíció de nem volt igazán meg az irány nem volt meg a merre így szereztem meg az első diplomámat így kezdtem el a munkát mint közgazdász és csak évekkel később szántam el magam hogy én tulajdonképpen pszichológiát szeretnék tanulni és mindig is ez érdekelt akkor aztán visszamentem egy második diplomáért az egyetemre de így aztán adta magát hogy amikor szakirányt kellett választanom már a pszichológián belül mesterképzésen akkor azt választottam hogy én az embereket leginkább ebben szeretném segíteni hogy megtalálják a céljukat másrészt ahogy elkezdtem pszichológusként dolgozni rengetegen érkeztek hozzám ezzel a témával hogy nem érzik magukat a helyükön nincsen céljuk nem tudják hogy merre tart anak úgyhogy pontosan tudom hogy ez milyen nehéz ha nincs meg a miért akkor egyre inkább egy taposómalomban érzed magad a mindennapjaid értelmetlennek tűnnek olyan mintogyha az egész csak a túlélésről szólna persze bizonyos életszakaszokban ez is éppen elég amikor nagyon fiatalak vagyunk és iskolába járunk akkor az iskola még világos célokat ad ugye tanulj rendesen szerezz jó jegyeket vagy legalább teljesítsd az évet az iskolán kívül ped pedig gyerekként meg tínédzserként még az örömöknek élünk megyünk a vágyaink után és azt csináljuk amihez kedvünk van a szerencséd van pályaválasztáskor már volt egy világos célod és azt követted a tanulmányaidban a kevésbé szerencsések mint amilyen én is voltam egy kicsit véletlenszerűen választják ki az irányukat és csak járják aztán ezt a kijelölt utat amit a család vagy a társadalom úgy tűnik hogy elvár egészen addig amíg rá nem döbbenünk hogy tulajdonképpen értelmesebb életre vágynánk és az évek múlásával ez csak erősödik az én első élményem erről az elveszettségről és céltalanságról a diploma után volt miután ilyen-olyan területeken elkezdtem dolgozni két dologra jöttem rá az egyik az az volt hogy most már a folyamatos munka teszi ki az életem nagy részét és hogy a napjaimnak a legnagyobb részét ezzel fogom tölteni és hogy ez elkerülhetetlen legalább néhány évtizedig mert ugye ilyen világban élünk és ez a feltétele annak hogy olyan életet éljek egyébként amilyet szeretnék a másik amire rájöttem hogy ahhoz már túl sok időt töltök ezzel hogy mindegy legyen hogy milyen ez a munka van egy kedvenc könyvem az a címe hogy sapiens és ebben szerepel hogy a vadászó gyűjtögető kőkori emberek még sokkal kevesebbet dolgoztak naponta mint mi az emberek kisebb csoportokban jártak gyűjtögetni reggel elindultak naponta egy olyan három négy maximum 5-h órát vett ez igénybe és nagyjából minden harmadik nap elejtettek egy vadat ami persze nem volt kismunka de még így sem dolgoztak mindent összevetve heti 35-40 óránál többet ami ugye hét napon oszlott el ráadásul minden amit csináltak értelmes volt számukra mindennek volt egy konkrét célja enni túlélni építeni a lakásunkat ezzel szemben manapság sokan akár 50-60 órát is dolgozunk ha összeadjuk a munkaidőn kívül megválaszolt emaileket üzeneteket az állandó készenlétet amit néhány munkahelyen kifejezetten elvárnak és néha a pénzen kívül nehezen tudnánk megmondani hogy miért csináljuk míg az őseink még szinte kizárólag a túlélésért dolgoztak a mezőgazdasági korban meg az iparosodással a munka egyre inkább küzdelem lett és csak a nagyon kiváltságos embereknek adatott meg hogy a képességeiknek és a vágyaiknak megfelelő munkával töltsék a napjaikat éveiket évtizedeiket aztán a 20 századtól megjelent az önmegvalósítás iránti igény hogy a munkánkban már nem csak a túlélést szeretnénk biztosítani vagyis a megélhetésünket hanem ezzel determináljuk ezzel írjuk le magunkat mondjuk pszichológus vagyok orvos vagyok vagy én egy projektmenedzser egy szervező megoldó vagyok vagy mondjuk művész vagyok kreatív vagyok akkor van baj és akkor kerülünk válságba amikor úgy érezzük hogy nem azon az úton vagyunk ami az értékeinknek megfelel hogy szerepet játszunk és hogy egy olyan szereplőt játszunk el akinek a szerepét a forgatókönyvét nem mi írtuk ettől még lehetünk nagyon jók a szerepben tehát lehetz nagyon eredményes mindenki más kívülről úgy láthatja hogy minden rendben van csak éppen te nem érzed jól magad benne ez már nem a te szereped vagy talán soha nem is volt egészen rád szabva csak eddig elfoglalt voltál és nem foglalkoztál vele de ez nem csak a munkára vonatkozik egyébként hanem az egész életünkre amikor rádöbbenünk hogy csak egy életünk van és hogy szeretnénk szabadon dönteni arról hogy mire fordítjuk ezt a földön megadatott időnket akkor egyszerűben szükségünk lesz célokra akkor jönnek azok az identitáskrízisek azok a válságok amik akár az egész életünket felforgathatják ilyenek egyébként bizonyos életszakaszokban jellemzőbbek lehet hogy te is éppen egy ilyenben vagy nézzük is meg hogy mik ezek a kritikus életszakaszok ugye gyerekkorban még a családunk és a társadalom normái szerint éltünk aztán már a pályánk elején találkozhatunk az életkezdési válsággal amit én is átéltem amikor rádöbbenünk hogy mostantól a munka teszi ki az életünk nagy részét és ez az egész felnőtté vál á ez sokkal kevésbé izgiz mint amilyennek gyerekfejel elképzeltük mint ahogy egy linkedines felmérésből kiderül a huszonévesek három neyede bizonyos ponton el van veszve és válságban érzi az életét és ennek az az első számú oka hogy nem látják hogy hova tartanak a munkájukban a szakmai életükben tehát hogy nem találnak olyan munkát amit igazán élveznének és hogy szűkösnek érzik a lehetőségeiket több mint fele ezeknek a fiataloknak nagyon szeretné látni az irányt de azt se tudja hogy hogyan álljon neki hogy kiderítse hogy mi lenne a nekivaló cél tegyük fel hogy te elindultál egy pályán mondjuk és minden jól megy akkor lehet hogy egy időszak arról szól az életedben hogy egy munkahely elvárásainak megfelelj aztán egy nap arra ébredhetsz hogy már nem a munkahelyednek hanem magadnak szeretnél megfelelni és hogy szükséged van egy olyan értelmes célra amit magadénak érzel ami miatt érdemes reggelente felkelned és amitől úgy érzed hogy igazán élsz rengeteg ügyfelemtől hallottam hogy évekig tette amit elvártak tőle jó kislányként vagy jó fiúként járt egy úton ami a normális ami az elvárásodnak megfelelő de elege van belőle és most már szeretné a saját útját járni ez a vágy teljesen legitim sőt én azt hiszem hogy amikor ez megfogalmazódik bennünk igazából akkor válunk felnőtté és akkor vál juk fel a teljes felelősséget a saját életünkért vagy amikor még kisgyerekeid vannak akkor megint viszonylag evidens hogy mi a cél ugye őket szeretnéd a lehető legjobban körülvenni felnevelni gondjukat viselni ilyenkor mindent ennek rendelünk alá velem is ez történt amikor a lányom pici volt az volt a fő szempont hogy legyen rá időm és energiám hogy vele foglalkozzak de amikor a gyerekek már elég nagyok és már nincsen akkora szükségük rád hogy folyt minden figyelmedet és szabadidődet rájuk fordítsd akkor jön egy újabb válság vagy a kérdés hogy akkor ki is vagyok én és mit akarok amikor megteremtetted mondjuk az egzisztenciális biztonságot és a rendet az életedben egyszer csak kiderülhet hogy csak egyet nem tudsz hogyha éppen senki nem akar tőled semmit senki nem vár tőled semmit akkor te mit szeretnél ezt szokták életközépi válságnak nevezni amikor rádöbbenünk hogy az életünk véges és tulajdonképpen azokból a napokból és órákból áll amiket ma és holnap és minden nap költünk belőle az is lehet hogy voltak világos anyagi vagy magánéleti céljaid és elérted ezeket autó lakás házasság gyerekek mindent kipipáltál de akkor most hogyan tovább vagy éppen azért mert néhányat elértél ezek közül rájössz hogy ahogy most élsz az mégsem egészen az amire vágy ál röviden kortól státusztól nemtől függetlenül mindenkit elérhet ez a fajta válság sőt jó eséllyel még csak nem is egyszer történik meg az életünk folyamán és ilyenkor jön jól néhány támpont hogy hogyan találjuk meg a célt és hogyan lőjük be hogy hova is tartson az a hajó aminek a kormányánál állunk ugyanis ha megvan hogy hova tartasz akkor tudsz tervezni és ki tudsz jelölni magadnak egy útvonalat akkor hirt megsokszorozódik az energiád és megtalálod a motivációdat amiért érdemes reggel felkelni és nap mintnp dolgozni motivációról szóló kutatások azt bizonyították hogy igazából akkor vagyunk a legerősebbek és akkor vagyunk boldogok és elégedettek hogyha belső motivációból fakadnak a tetteink és abból kiindulva csináljuk a dolgunkat vagyis ha én kontrollálom azt hogy mire fordítom az időmet és az en energiámat akkor érzed magad a helyeden ha úgy érzed hogy azzal foglalkozol amivel szerinted kellene amivel fontos hogy foglalkozz a te saját értékeid szerint nekem például ilyen hogy valami értéket teremtsek a munkámmal hogy segítsek az embereknek tartalmasabban és kiegyensúlyozottabban élni lehet hogy valaki másnak mondjuk egy edzőnek az lesz a fontos hogy segítsen másoknak egészségesnek lenni vagy egy újságírónak mondjuk az hogy megmutassa a világ sokszínűségét vagy tegyük föl egy mérnöknek hogy hasznos tárgyakat tervezzen amit az emberek használnak egyik sem kevésbé értékes mint a másik csak az a lényeg hogy neked mi mi jelenti a fontos és értelmes célt freud szerint akkor van szükség terápiára ha az ember vagy a másokkal való kapcsolatait vagy a munkáját nem élvezi hát ezzel alapvetően egyetértek bár szerintem nem mindenesetben a terápia az egyetlen megoldás bár kétség kívül mindannyiunknak javára válna időnként de ha nem is a terápia azért egy kis tudatos gondolkodás jól jön ebben a helyzetben úgyhogy jöjjenek is azok az ígért és általam kipróbált gyakorlatok amiket a klienseimmel is használok és amiket most egy csokorba egy letölthető munkafüzetbe is összegyűjtöttem neked ha egy kicsit is aktuális az életedben most ez a téma akkor nagyonnagy ajánlom hogy töltsd le itt a leírásban meg is találod hozzá a linket ugyanis az adásban elhangzó három gyakorlaton kívül még más kérdéseket és gyakorlatokat is tettem bele úgyhogy ez egy nagyon komplett anyag lett tényleg olyan mintogyha személyesen velem dolgoznál és mindezt teljesen ingyen szeretném neked ajándékba adni ebbe a munkafüzetbe írni is tudsz akár számítógépen vagy hogyha kinyomtatod akkor tollal is úgyhogy hajrá na de nézzük is az első gyakorlatot meg fogod látni hogy hoztam játékosabb és komolyabb kérdéseket is de kezdjük egy játékossal ha nem bánod sokszor már régen ott hordozzuk magunkban a válaszokat a legégetőbb kérdéseinkre csak nehéz őket előcsalogatni és ez egy olyan gyakorlat ami segít előhívni azokat a jeleket amik által tisztábban láthatod a célodat méghozzá egy kicsit valószínűtlen helyről a gyerekkorodból úgyhogy arra kérlek hogy elsőként gondolj vissza a gyerekkorod kedvenc hőseire hogy kik azok a rajzfilm vagy képregény vagy mesefigurák akiknek a története leginkább megszólított tehát másként mondva kik azok a hősök a gyerekkorodból akik közelálltak a szívedhez akiknek a karakterét valahogy közel érezted magadhoz vagy tudtál velük azonosulni vagy éppen nagyon szerettél volna olyanná válni mint ők nekem például nagy kedvencem volt bobo a aki mint aztán utána olvastam egy svéd képregényfigura magyarországon is kiadták a történeteit de ha nem a 80-as években születtél akkor nem biztos hogy tudod hogy ki ő emlékszem hogy én imádtam olvasni az ő történeteit ő az erdőben lakott a barátaival és volt egy távcsöve amivel bárhová oda tudott hoppanni és ez nekem nagyon tetszett mindig kutatott valamit vagy megoldott valamit kiderített dolgokat és ide-oda utazgatott a távcsövével és főleg mindig segített a barátainak akik valahogy bajba jutottak tehát ez az én gyerekkori hősöm az egyik gondolkodj el a sajátjaidon és az a nagyon érdekes ezzel a gyakorlattal hogyha összegyűjtötted a saját kedvenceidet akkor abból ki fog rajzolódni hogy neked mi az igazán fontos hogy kivé vagy mivé szeretnél válni általában már egész gyerekkorunk óta magukban hordozzuk annak a csíráját ami igazán foglalkoztat és motivált bennünket és ennek az első megnyilvánulása a kedvenc mesefiguráinkban jelentkezik ez egy olyan gyakorlat amit senki nem tud helyetted megfejteni tehát nincs egy megoldókulcs hanem a saját válaszaidból fog megszületni az útmutatás ehhez pedig azon érdemes elgondolkodnod ahogy majd a munkafüzetben is látni fogod ha letöltöd hogy hogyan írnád le ezt a figurát hogy mi az amit te csodáltál benne vagy mire vágytál abból amit ő képviselt amit ő csinált biztos vagyok benne hogy ha így átgondolod a kedvenc hőseidet akkor te is észre fogod venni hogy egy csomó tulajdonság megvan benned amit ezek a gyerekkori kedvencek jelképeznek lehet hogy például te egy vérbeli vezető egy leader vagy mint pán péter aki ugye a gyerekeket elvezette egy álomvilágba vagy mondjuk egy alkotó egy kreatív vagy aki imád létrehozni dolgokat elkápráztatni az alkotásaival mint mondjuk ratatuj a vagy reméi a kis szakács a lecsó című rajzfilmből vagy lehet hogy egy ötletes minden nehézségből ügyesen kikeveredő aszterix vagy vagy éppen egy mindenkivel kedves és gondoskodó hófehérke az hogy milyen karakterek felé vonzódtál és kik azok akikre még most is emlékszel sokat elárul a fő motivációdról hogy kivé szeretnél te válni az életben tehát ez az első gyakorlat ez egy támpont egy másik gyakorlat hogy gondold át hogy milyen tévéműsorokat vagy milyen jellegű filmeket szeretsz ma nézni vagy mondjuk milyen témájú oldalakon szoktál az interneten elidőzni ha mondjuk magazinokat vásárolsz akkor milyen témában mondjuk inkább a forbst veszed vagy a sztory…

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „E37 Ha el vagy veszve vagy megcsappant a motivációd, ezt csináld! (Ajándék munkafüzettel)”

Miről szól ez az epizód: „E37 Ha el vagy veszve vagy megcsappant a motivációd, ezt csináld! (Ajándék munkafüzettel)”?

A podcast epizódban a vendég arról beszél, hogy miért fontosak a célok az életben, különösen, ha motivációvesztést vagy céltalanságot érzünk. Saját tapasztalatain keresztül mutatja be, hogyan talált rá a pszichológiára és hogyan segít másoknak céljaik megtalálásában. Kiemeli… Az epizód a Tervezd magad újra című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2024. 02. 21..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „E37 Ha el vagy veszve vagy megcsappant a motivációd, ezt csináld! (Ajándék munkafüzettel)”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Csekovszky Anna.

Milyen témákat érint ez az epizód: „E37 Ha el vagy veszve vagy megcsappant a motivációd, ezt csináld! (Ajándék munkafüzettel)”?

Fő témái: motiváció, célkitűzés, önismeret, pszichológia.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „E37 Ha el vagy veszve vagy megcsappant a motivációd, ezt csináld! (Ajándék munkafüzettel)”?

Megjelenés: 2024. 02. 21.. Hossz: 31 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/tervezd-magad-ujra/e37-ha-el-vagy-veszve-vagy-megcsappant-a-motivaciod-ezt-csinald-ajandek-munkafuz-14530903

Több epizód a Tervezd magad újra-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból