Édesebb Napokért

✨ 10 tipp, hogyan szerezd vissza a motivációd ✨

· PT24M41S

Összefoglaló

Az Édesebb Napokért podcast e heti epizódjában Emese arról beszél, hogyan lehet visszanyerni a motivációt. Elmondja, hogy az év vége felé gyakori a lelkesedés csökkenése, és ehhez kapcsolódóan 10 tippet oszt meg, amelyek neki személyesen segítettek a lendület visszaszerzésében.…

Röviden

Műsor
Édesebb Napokért
Megjelenés
2025. 11. 12.
Hossz
25 perc
Szereplők, említett nevek
Vastag Emese
Témák
motiváció, lelkesedés, önfejlesztés
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

Szia, Emese vagyok, és ez itt az Édesebb Napokért podcast, ahol kitárgyalunk mindent annak érdekében, hogy megtaláljuk az úunkat ebben a gyönyörű és mégis néha kaotikus világban.

Legyen szó egészségről, motivációról vagy önismeretről, körbejárunk minden olyan témát, ami [zene] ahhoz kell, hogy önmagunk legjobb verziójává váljunk.

Tarts velem, és vegyük át együtt az irányítást [zene] az életünk felett.

Üdv újra itt, és hogyha ez az első alkalom, hogy itt vagy, akkor pedig köszöntel a közösségünkben.

Azzal, hogy elindítottad ezt az epizódot, azzal már biztos vagyok benne, hogy megtetted az első lépést annak érdekében, hogy önmagad legjobb verziójávalá válj.

Így itt az év vége ugye most már november van, közelednek ugye a téli napok, egyre hidegebb és hidegebb van.

Lehet, hogy csak én vagyok így, de szerintem mások is, hogy kezd alábbhagyni a motivációnk.

Az évvégi lendület, főleg ami ilyen nyáron volt, ez a pezsgés, ez a motiváltság, az szerintem többünkben elkezdett csökkenni.

És amúgy ezzel semmi baj nincsen, mert ez az életrendje szerintem, hogy néha egy kicsit motiváltabbak vagyunk különböző dolgokban, néha egy kicsit kevésbé.

Viszont hogyha szeretnél egy kicsit visszakapni abból a lendületből, abból a motiváltság érzésből, ami hajtani szokott téged a célod felé, akkor ez az epizód neked szól. ugyanis most összegyűjtöttem 10 olyan dolgot, ami 10 olyan tippet, ami nekem szokott segíteni, hogyha úgy érzem, hogy egy kicsit alábhagyott ez a bizonyos motiváció, hogyha nincs meg ez a lendület, hogyha nem tudom, hogy hogy kéne visszaszerezni megint azt a azt a motiváltságot, ami bennem volt.

Őszinte leszek, én most jelen pillanatban érzem magamban a motivációt.

Viszont néhány hónapja én is pontosan voltam abban a helyzetben, amikor úgy éreztem, hogy minden olyan nehézkesen megy, hogy egyik napról csinálom a másik napraataimat, dolgoztam, közben el is költöztünk, azért tényleg voltak programok is így a napjaimban, de hogy nem éreztem azt az ilyen tényleg azt a hajtást, azt a lendületet, ami bennem van, azt, hogy úgy kelek fel, hogy ú de jó, akkor ma ezt meg ezt fogom tudni megcsinálni a célom érdekében. nem volt bennem ez a lendület, és és nagyon úgy éreztem, hogy jó, hát akkor inkább hagyjuk az egészet.

Igazából a végén már semmihez nem volt kedvem.

Így a tartalomgyártásban is úgy éreztem, hogy jó, teszem ki a tartalmakat, de hogy nem nincs benne az az extra plusz, ami miatt ugye elkezdtem, amikor még tényleg így megvolt teljes mértékben a motivációm, és úgy éreztem, hogy lehozhatom a csillagokat, és akkor úgy voltam vele, hogy muszáj valamit csinálnom, mert mert igenis szeretném visszakapni ezt a bizonyos lendületet, és szeretném, hogyha megint bennem lenne.

Szerintem fontos leszögezni, hogy akármennyire is mondjuk van egy bizonyos célod, amit mondjuk be lehet úgymond skatulyázni abba, hogy hogy ez mondjuk egy fizikai dologgal kapcsolatos cél legyen, az legyen szó például valamilyen testmozgásról, vagy egy étkezésről, vagy vagy egy bizonyos bármilyen testi cselekedetről.

És van a másik része, ami meg a mentális része, ahol sokkal inkább mondjuk egy tudás megszerzése legyen szó, mondjuk egy új nyelvvizsgáról, vagy egy bizonyos tantárgy elvégzéséről, vagy egyetemről, bármiről.

Igazából szerintem teljesen mindegy, hogy ez most egy testi vagy egy lelki fókuszú cél.

Szerintem ettől függetlenül mind a két esetben fontos, hogy a lelki és a a mentális és a fizikai részben is megpróbáljuk visszaszerezni ezt a bizonyos kapcsolódást, mert szerintem az egyik fő aspektusa annak, hogy visszaszerezzük a motivációt, az igazából az, hogy kapcsolódjunk önmagunkkal és és igenis itt szerintem szerepet játszik mind a testi, mind a lelki része. és az, hogy kapcsolódjunk önmagunkkal, igazából akkor bele is kezdenénk az első tippembe, ami szerintem a gyökere az egésznek, a magja, hogy meg kell kérdezni magunktól, hogy mit szeretnénk, mi az az dolog, amit szeretnénk és hogy miért szeretnénk.

Ugyanis hihetetlenül fontos, hogy megértsük azt, hogy mi áll a hátterében.

Ugyanis, hogyha kiderül, hogy a végén amúgy nem is tudjuk, hogy pontosan mit szeretnénk, vagy akár nem is az, hogy nem tudjuk, hogy mit szeretnénk, csak hogy nem tudjuk, hogy miért szeretnénk, akkor úgy nagyon nehéz motiváltnak maradni.

És amúgy én ezzel sokáig bajban voltam, mert nem mindig tudtam pontosan, hogy mit szeretnék.

Viszont hallottam, azt hiszem, a manifesztációs könyvbe volt beleírva a manifesztációval kapcsolatban, mert ott is ugye az a lényeg, hogy minél egyértelműen meg tudd határozni azt, hogy mit szeretnél legyen szó.

Mondjuk, hogyha egy házat szeretnél, akkor azt is meg kell tudnod mondani és elképzelni, hogy például milyen színű legyen az ajtaja.

Na most én erre képtelen voltam, mert mert akkor még nem tudtam igazából, hogy így mit szeretnék.

Viszont benne volt az is, hogyha esetleg nem tudod vizualizálni azt, hogy hogy mit szeretnél, akkor az érzést is elég, hogyha tudod, szeretném magamat nyugodtnak érezni, szeretném magam energiával teljnek érezni.

Szóval nem feltétlenül kell szerintem itt egy nagyon megfogható dologra gondolni.

Értelemszerűen sokkal jobban megkönnyíti a dolgodat.

Csak azért mondom ezt, hogy lehet akár érzelemre is fókuszálni, mert ne ez legyen a visszatartóerő abban, hogy hogy elkezdsz valami irán dolgozni, hogy nem tudod megfogalmazni, hogy mi az, mert egy érzést szerintem igenis meg tudunk fogalmazni akkor is, hogyha eléggé céltalanok vagyunk.

Céltalanok, ugye ez is egy cél, de hogy értitek, amit szeretnék mondani.

És miután tudod azt, hogy mit szeretnél, utána jön a miért kérdés.

Miért szeretném azt a bizonyos dolgot elérni? azért szeretném elérni, hogy és utána, vagy azért szeretném elérni, mert és utána célszerű, én legalábbis személy szerint ezt csináltam, fogtam egy papírlapot, vagy jegyzetet, bármit, ami neked kényelmes, és felírtam, hogy miért szeretném azt a bizonyos dolgot elérni.

És ez egyrészt azért is jó, mert kicsit így visszataláltam a gyökerekbe, hogy ú igen, annó ezért akartam ezt elérni, ezért kezdtem el ezt az egészet. illetve az is lehet, hogy ha mondjuk már nem tudsz erre válaszolni erre a kérdésre, akkor lehet, hogy amúgy el is kéne engedni ezt a bizonyos célt, mert olyan dologért küzdeni, meg olyan dologgal kapcsolatban keresni a motivációt, amit nem is szeretnél elérni, az teljes mértékben szerintem időpazarlás és lehetetlen, saját életedet nehezíted meg, és inkább célszerű olyan célokat keresni, amik mögött igenis találsz mi értet.

És a másik dolog, ami miatt szerintem nagyon jó ezeket felsorolni, mert hogyha legközelebb megint mondjuk ugyanígy elveszted a motivációt, akkor elő lehet venni ezt a bizonyos papírlapot, ezt a bizonyos jegyzetet, és elolvasni azt, hogy hogy miért kezdted el, miért kezdted el, miért csinálod.

És nekem például ez szokott szokott segíteni, mert egy kicsit így újra kapcsolódok ezzel az egésszel, újra kapcsolódom a kezdeti állapotban lévő önmagammal, és ez is segít egy kicsit így visszaadni ezt a bizonyos motivációt.

Következő tipp pedig a személyes kedvencem, pedig nem más, mint hogy készíts egy vision boardot.

Képzeld el azt, hogy hogy fog kinézni a végeredmény, hogy fogod érezni magadat.

Egy érzést is lehet értelemszerűen, ahogy mondtam, felsorakoztatni és összeírni, de hogy én nagyon-nagyon szeretek ilyen vision boardokat csinálni.

Ennek igazából az a lényege, hogy különböző kép képből csinálok egy ilyen montázst tulajdonképpen.

Erről amúgy csináltam a Tiktokon, aztán van kint videóm, hogy például év elején tavaly, hogy csináltam egy ilyen visionboardot az adott évre, de hogy nem szoktam általában így megvárni ezzel a szilvesztert meg a január 1jét, hogy akkor új ilyen visionbardot csináljak, hanem én tényleg szerintem nekem ez az első dolog, amit előveszek így a a tárházamból, a tippeimből, hogyha elveszítem a motivációt, akkor leülök, felcsapom a Pinterestet, kikeresek képeket, amik Tényleg úgy érzem, hogy mondjuk öt év múlva szeretném elérni, vagy 10 év múlva, igazából ez rátok van bízva, hogy milyen intervallumban szeretnétek gondolkodni.

És igazából azokat a képeket, amik azt az érzést keltik bennem, hogy igen, én én ezt szeretném, én ilyen életet szeretnék, én ilyet fogok elérni és meg tudom valósítani és úgy érzem, hogy ez az egész érzet, amit sugal ez a bizonyos kép, az az újr rendben van, és én erre vágyom.

És azzal, hogyha ezt csinálom, ezt a célt és el fogom érni, azzal ilyen lesz az életem.

Szóval a végeredményt kicsit elképzelem, vizualizálom, és ezekkel a Pinterest kis képekkel összeállítok tulajdonképpen egy vision boardot, egy ilyen víziótábla.

Mindegy, szerintem tudjátok mire gondolok.

Szóval összeállítok, általában csak kanvába összekattintatom az egészet, és akkor lesz egy ilyen képmontázsom, és simán van az, hogy ezt a képmázst soha többet nem veszem elő, mert ez csak mondjuk megadja nekem a kezdeti löketet.

Viszont van olyan, hogy néhány hetente mondjuk visszatérek rá, és csak rápillantok, és én nem tudom, hogy hogy lehet ez ennyire hatásos, de tényleg megvan az a bizonyos motivációs löket, amire amire szükségem van.

És tényleg így ez lebeg a szemem előtt.

És lehet, hogy sokan azt hiszik, hogy ez egy ilyen kicsit ilyen delulu, meg hogy ez egy ilyen gyermekded dolog, hogy hogy csak úgy vizualizálok dolgokat, de hogy szerintem ez tényleg így a az alapüzemanyaga az egész motivációnak.

A következő tipp pedig lehet, hogy egy kicsit furcsán fog hangzani.

Ez pedig nem más, mintogy pihenj egy kicsit, adj teret a semmit tevésnek.

És tényleg lehet, hogy ez érdekesen hangzik pont ebben az epizódban, viszont tényleg hiszem azt, hogy egész nap folyamatosan ingerek érnek minket. görgetünk, zenét hallgatunk, találkozunk emberekkel, csináljuk a házi munkát, tanulunk az iskolában, folyamatosan csinálunk valamit és egyszerűen nem hagyunk teret.

Most tényleg csak kérdezd meg magadtól, mikor volt az utolsó pillanat, amikor semmit nem csináltál, amikor tényleg így semmit és a semmi tevés az nem a telefonozás, hanem amikor tényleg semmit nem csináltál. őszinte leszek, nekem is nagyon sokáig tartott, mire végiggondoltam ezt a kérdést, és tudtam választatni rá, mert egyszerűen nem vagyunk hajlamosak pihenni, nem vagyunk hajlamosak semmit, inkább ez a semmit tevés az, ami ami ami lényeges, az unatkozás.

Mintogyha félnénk az unatkozástól.

Pedig néha pont ezek a terek, ezek az időszakok, amik a legnagyobb teret adják annak, hogy kreatívak legyünk, hogy egy kicsit a saját gondolataink kelljenek útra és szárnyaljanak, és nem azt, hogy mindig valamilyen külső behatás formálja azt a bizonyos gondolkodást.

És személy szerint nekem ilyenkor jönnek a legjobb ötleteim, például a tartalomgyártással kapcsolatban vannak olyan időszakok, amikor tele vagyok ötletekkel, millió ötletem van, van egy listám is, ez tényleg véget nem érő listám nagyjából, hogy mikről szeretnék tartalmat csinálni.

De igenis akkor is van olyan pillanat, amikor akármennyire is ott van a lista, nem érzem magamban azt, hogy igen, most ezt kiválasztom és ezt mondjuk felveszem, meg erről tudok beszélni, mert egyszerűen ilyen üresség van bennem úgy nem jönnek a szavak, nem jönnek a szavak a számra.

És pont amikor vannak ilyen pillanatok, amikor azt mondom, hogy jó, most kiveszek egy hetet, vagy egy pár napot, amikor nem csinálok tartalmat, egy picit unatkozom, egy picit pihenek, olyankor hihetetlenül sok motivációval tudom folytatni újra, és szerintem sokkal minőségibb tartalmakat is tudok készíteni, amikor egy kicsit megengedem magamnak, hogy egy kis időt vegyek ki, egy kis szabadságot úgymond vegyek ki saját magamnak.

És ugyanígy vagyok amúgy az edzéssel.

Hogyha van egy olyan időszak, amikor kevésbé van mondjuk időm arra, hogy edzek, vagy kevésbé van kedvem, akkor az, hogyha ugyanúgy mondjuk nyomom azt, hogy de igenis menjek el, az egy ilyen kontraproduktív lesz, mert amúgy elmegy a kedvem az egésztől.

De cserében, hogyha mondjuk azt mondom, hogy jó, akkor most pihenek egy pár napot, vagy egy pár hetet, akkor utána hihetetlenül várom már azt, tényleg vissza vágyom az edzőterembe.

És szerintem ez nagyon sok témában így van, mindenkinek értelemszerűen a saját a saját dolgaival kapcsolatban, de hogy szerintem többen vagyunk így, akik ezzel tudnak azonosulni.

Szóval igen, ez a harmadik tipp, hogy igenis néha kell pihenni, és igenis néha meg kell engedni, mert utána többszörösen tud visszatérni az ember.

A soron következő tipp pedig nem más, mint hogy változtass a környezeteden.

Én tényleg nagyon hiszek abban a mondásban, hogy ha szeretnél a változást elérni az életedben, akkor igenis változtatnod kell.

És itt szerintem a fizikai környezetedre ugyanúgy vonatkozik ez az egész.

És nem azt mondom, hogy akkor az egész házat mondjuk rendezd át, de igenis mondjuk az lehet, hogy az egyik fiókodat átrendezed a szobádat egy picit át variálod, vagy a dekorokat a szobádba veszel egy új gyertyát, bármi ilyesmi lehet, de akár az is lehet egy fizikai változás, hogy elmész egyet sétálni, elmész egyet kirándulni, csinálsz valami olyat, ami nem mindennapi, mert nekem például személy szerint akkor jön ez a motiválatlanság az életemben, amikor úgy érzem, hogy ilyen robotüzemmódban vagyok, hogy mindig csak telnek a napok, ugyanazt csinálom.

És azzal, hogyha van egy kis változás az életemben, a fizikai környezetemben, amit látok magam körül, azzal úgy érzem, hogy egy kicsit kimozdultam ebből a monotonitásból.

Szóval próbáld ki, változtass egy kicsit azon, hogy mi van körülötted, és szerintem meg fogja tenni a hatását.

A következő tippem pedig nem más, mint hogy csinálj valami olyat, ami tényleg feltölt és tényleg energiát ad.

Nagyon sokszor ugye azt hiszük, hogy a motiváció az a produktivitásból van, hogyha tényleg olyan dolgot csinálunk, ami úgynevezetten produktív, értelemszerűen mindenki eldönteti magának, hogy mit ért produktív tevékenység alatt.

Viszont ha belegondolunk jobban, akkor ugye a test és az elme, ez az egész motivációs dolog, ez össze van kötve.

De hogy pont az, hogy mondjuk képzelj egy olyan alkalmat el, amikor találkozol a…

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „✨ 10 tipp, hogyan szerezd vissza a motivációd ✨”

Miről szól ez az epizód: „✨ 10 tipp, hogyan szerezd vissza a motivációd ✨”?

Az Édesebb Napokért podcast e heti epizódjában Emese arról beszél, hogyan lehet visszanyerni a motivációt. Elmondja, hogy az év vége felé gyakori a lelkesedés csökkenése, és ehhez kapcsolódóan 10 tippet oszt meg, amelyek neki személyesen segítettek a lendület visszaszerzésében.… Az epizód a Édesebb Napokért című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2025. 11. 12..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „✨ 10 tipp, hogyan szerezd vissza a motivációd ✨”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Vastag Emese.

Milyen témákat érint ez az epizód: „✨ 10 tipp, hogyan szerezd vissza a motivációd ✨”?

Fő témái: motiváció, lelkesedés, önfejlesztés.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „✨ 10 tipp, hogyan szerezd vissza a motivációd ✨”?

Megjelenés: 2025. 11. 12.. Hossz: 25 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/edesebb-napokert/10-tipp-hogyan-szerezd-vissza-a-motivaciod-82fd7c12

Több epizód a Édesebb Napokért-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból